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主题:不吃药的最快减肥方法 一个月快速减肥15斤
宝宝4岁2个月
爱美之心，人皆有之。现代人以追求瘦长为时尚。肥胖影响外貌和体型，是很多人挥之不去的阴影。绝大多数肥胖朋友都渴望拥有美好的身材。有网站在宣传“不吃药的最快减肥方法 一个月快速减肥15斤”，很多人不仅疑问，这可能吗?　　其实，有不少的资料都显示，是有一些人在一个月内减肥15斤的。以下笔者为大家介绍一个月减肥15斤的减肥计划：　　1、每天清晨起床后喝一杯温开水或蜂蜜水(500ml)。　　2、必须坚持每天晚上泡脚，放两包茜茜一泡瘦减肥包，进行中草药泡脚。后面详细介绍泡脚方法和注意事项。　　3、远离油炸食品。　　4、饭后半小时之内，能站着，不坐着，能坐着，不躺着。　　5、谷类和奶类每天一定要摄取的。　　6、遇平台期时一定要坚持到底，不要被一点点疑惑而动摇自己。　　7、学会喜欢自己的身体。看到自己的身体已经开始像好的方向变化，不要经常抱怨肉肉多，很绝望。　　8、减肥时应该多吃的食物：苹果、梨、芹菜、白菜、黄瓜、苦瓜、黄豆、豆腐、豆浆、燕麦、红薯、南瓜、低脂牛奶、鱼肉、牛肉等。　　9、减肥时应该杜绝以下食物：冰淇淋、糖、巧克力饼干、薯条、烧饼、油炸小零食、回锅肉、油条、炸鸡腿、汉堡、鸡块、薯条、可乐等。　　当然，需要提醒的是，不是所有人都能达到这样的理想效果。同时这类减肥方法大家应该持之以恒，才有一定成效。中药泡脚减肥原理：中药泡脚主要是利用药物通过足底反射区到达五脏六腑，产生促进气血运行，改善毛细血管通畅，通经活络的效果。一泡瘦减肥包是双足在药力的作用下，使全身的血液循环改善，促使内分泌腺体分泌各种激素。调节体内脂肪，蛋白质、糖、水和盐的代谢平衡，从而改善人体新陈代谢，减少脂肪堆积，使积存的陈旧废物排出体外。这样不但能达到减肥的效果，还能消除失眠、头痛、生理不适等症状。【如何泡脚】准备工具：一泡瘦减肥包、最好选用木桶、盆子、足浴盆都可以、热水、茜茜秘方瘦身精油。步骤：　1.泡脚前记得喝杯温水，放松心情开始泡脚，先倒热水，放入一泡瘦减肥包浸泡2分钟，水温下降后用脚搅拌药包，然后就可以开始泡脚(感觉水有些烫为佳)！　2.泡脚时间大概是20-30分钟左右，期间水温会下降，记得添加热水，保持水温适中。　3.泡脚完了后，参考一下脚底穴位图，随看随捏，进一步促进全身血液循环。涂抹瘦身精油，按摩之自然吸收。按摩脚底反射区几分钟，强化刺激反射区，减肥效果更佳。4.泡脚感觉到前胸、后背、额头微微出汗时，就算泡好了，注意不能泡的时间过长，出现大汗。5.千万不要两天打鱼，三天晒网。坚持每天泡脚，只有持之以恒，坚持不懈，才能达到目的。开始时会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，体内就会觉得热呼呼，然后热气会随着血液，循环至身体的每个角落。温馨提示　　1、续倒热水时一定注意不要被热水烫伤。　　2、泡脚减肥法不需要太费力，但效果相对缓慢，贵在坚持，长期泡脚会让身体越来越健康，身材也越来越美妙。&注意事项:妊娠期及月经期的妇女不宜进行足浴。各种严重出血病或脚局部受伤在二十四小时以内的患者不宜进行。吃饭前后半小时内不要泡脚否则会影响肠胃消化，过饥过饱皆不宜泡脚，以及醉酒后不宜泡脚减肥。泡脚水温不能过高，时间不要过久。（尤其老年人，心脏病，高血压，糖尿病，高血脂病人）
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山西晋城市
宝宝1岁2个月
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宝宝4岁2个月
回复:不吃药的最快减肥方法 一个月快速减肥15斤
宝宝4岁2个月
还在继续减肥哦！为自己加油每晚两袋茜茜一泡瘦减肥包，昨晚还帮我指导了呢
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宝宝4岁2个月
轻松泡脚减肥，每天两袋茜茜一泡瘦减肥包，美美哒
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宝宝4岁2个月
继续努力加油美美哒
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宝宝4岁2个月
据说脸大的人不能用触屏手机，因为一笑会把电话给挂了……
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宝宝4岁2个月
泡脚减肥法不需要太费力，但效果相对缓慢，贵在坚持，长期泡脚会让身体越来越健康，身材也越来越美妙。
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宝宝4岁2个月
爱美之心，人皆有之
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宝宝4岁2个月
谢谢！么么哒！加油继续坚持
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宝宝4岁2个月
中药泡脚减肥原理：中药泡脚主要是利用药物通过足底反射区到达五脏六腑，产生促进气血运行，改善毛细血管通畅，通经活络的效果。一泡瘦减肥包是双足在药力的作用下，使全身的血液循环改善，促使内分泌腺体分泌各种激素。调节体内脂肪，蛋白质、糖、水和盐的代谢平衡，从而改善人体新陈代谢，减少脂肪堆积，使积存的陈旧废物排出体外。这样不但能达到减肥的效果，还能消除失眠、头痛、生理不适等症状。
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& 不节食不运动不吃药！一个月瘦十斤的方法 保证只要是个女 ...
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此法适用于小基数但是想要更瘦的MM 绝对史无前例的轻松减肥法！！！友情提示：想一次甩几十斤肉肉的这法子估计不给力 还是得运动
我165cm 也没有太肥 大概就106-108徘徊 冬天吃得多就110 有时候心血来潮节食一下啥的也没有下过100 跟我差不多身高体重的美女应该晓得 102绝对是个坎 一般最多到这里就停滞不前了。。。
今年八月的时候住在朋友家里 她不喜欢吃零食 所以我也就没怎么吃了（我本人是零食控 再加上老妈喜欢逛超市自己家里常年囤积N多零食 这也是体重一直下不来的原因吧） 然后两个人在家比较无聊几乎天天逛街 等九月份快开学的时候发现自己终于瘦到100了
奇迹啊 我初中以后就没这么轻过了
开学以后依然尽量少吃零食多逛街 并且有意减少正餐的分量 后来最瘦的时候一度达到96
在这期间我一日三餐照吃 西餐火锅烧烤甜食也不忌口 但是都只在吃正餐的时间吃（吃个八分饱 不要把自己撑着） 逛街频率保持每周1-2次 每次5小时+（时间越久越好 有一次最长在外面逛了12个小时。。）到十月底的时候依然保持在98以内
现在天冷了嘴馋容易吃零食 尤其是巧克力和各种甜品 稍微重了点 但是也没破百 而且我每次称的都不是净重 比如今天过完早以后穿着衬衫毛衣牛仔裤运动鞋称是100 尚在可以接受的范围 而且昨晚快八点才吃晚饭还是火锅 我估摸着也是会肥一点点的。。下次不敢了
总结：坚持不吃零食多逛街 三餐照常不用忌口 但是泡面奶茶之类热量高又没营养的就省省吧 晚饭争取七点前结束 不要熬夜 缺乏睡眠会降低新陈代谢于是你吸收的东西就都转换成脂肪了是不是很简单啊 12月更新现在体重已经控制在95左右了 也很明显看得出来比以前瘦 但是不少人都说我胖点比较好看 囧 看来各位MM减肥还是要注意控制啊~
[ 本帖最后由 毛线团团 于
20:02 编辑 ]
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基数大的，HLL飘过~~~~~~~~~~
生在人世间是偶然；活在人世间是茫然；死在人世间是必然~~！！
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我一直也是这样觉得·
一到冬天我就胖了5.6斤·因为我喜欢不停的吃零食·也没怎么逛街
也没出汗·这样最容易胖了·
就中午吃晚饭到现在我的最一直不停的吃··肚子撑死了嘴还是想吃东西·
吃完一袋阿胶枣又吃完了一袋德芙又吃完了一袋太平苏打，现在又在吃核桃
完全停不住嘴···啊啊啊 ··我觉得我太夸张了··
怎么办啊？
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怪不得从来没胖过的我开始胖了.原因就是不逛街了.因为没人陪.
/ 天然翡翠; http://9want-/ 天然水晶
QQ：1705030(意粉优惠)
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原帖由 暴雪猫猫 于
16:00 发表
怪不得从来没胖过的我开始胖了.原因就是不逛街了.因为没人陪.
我现在以觉得要重了就去逛街 东看看西试试最好还武昌汉口的来回奔波 绝对消耗体力大 但是跟真的去运动相比 有几个女生不喜欢逛街的列
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原帖由 candy_wenzi 于
15:59 发表
我一直也是这样觉得·
一到冬天我就胖了5.6斤·因为我喜欢不停的吃零食·也没怎么逛街
也没出汗·这样最容易胖了·
就中午吃晚饭到现在我的最一直不停的吃··肚子撑死了嘴还是想吃东西·
吃完一袋阿胶枣又吃完了 ...
唉 我也是 一到冬天就巧克力不离手 刚才还在一边发这个帖子一边啃面包干 我觉得我晚上得出去逛逛街了。。
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逛街我喜欢
其他的&&不喜欢
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原帖由 暴雪猫猫 于
16:00 发表
怪不得从来没胖过的我开始胖了.原因就是不逛街了.因为没人陪.
metoo。。。
【第七届欧亚达建材家居杯家装日记】努力打造第一清包强帖~金地125平简约实用混搭风~/thread--1.html
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逛街就是运动啊，我最瘦是102真是个坎，现在基本都110胖啊，我和你一样高
丹丹外贸鞋行QQ
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我跟MM一样高，现在都108，有的时候快110了，好象减点滴，每次好象都没有用了，天天坐在办公室。
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经常逛街，钱都花的快些~~~
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原帖由 baobaohust 于
16:05 发表
我跟MM一样高，现在都108，有的时候快110了，好象减点滴，每次好象都没有用了，天天坐在办公室。
那就利用周末多逛街！平时的话可以下班的时候选择在下一站上车或者提前一站下车 走一站当锻炼的 哈哈
我觉得坐办公室最大的坏处就是容易闲着的时候吃零食 所以要避免在办公室屯零食 眼不见为净 觉得口里没味可以泡点花茶喝 或者吃点枣子也不错 补气血的
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跟肥沾不上边的飘走~~
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原帖由 丹丹外贸鞋行 于
16:04 发表
逛街就是运动啊，我最瘦是102真是个坎，现在基本都110胖啊，我和你一样高
但是逛街总比跑步什么的轻松 起码不会当个任务去完成它
我以前也是减到102就减不下去了 然后心里烦就开始自暴自弃又不注意饮食 于是又回到108 唉。。
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原帖由 毛线团团 于
16:10 发表
那就利用周末多逛街！平时的话可以下班的时候选择在下一站上车或者提前一站下车 走一站当锻炼的 哈哈
我觉得坐办公室最大的坏处就是容易闲着的时候吃零食 所以要避免在办公室屯零食 眼不见为净 觉得口里没味可以泡 ...
上班走几分钟，每个星期就星期天的一天休息，看到街上都是人，又不想出去挤了，哎。。。
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原帖由 baobaohust 于
16:14 发表
上班走几分钟，每个星期就星期天的一天休息，看到街上都是人，又不想出去挤了，哎。。。
人多逛街才有气氛 我有几次是工作日的下午去逛 商场里好冷清 自己都觉得没意思。。
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少吃零食确实有效&&我就是这么瘦下来的
意粉最爱的奢侈品包包店
LV GUCCI&&Chanel&&PRADA&&BV& &MK& & MCM&&....微信 vivi&&每日上新 报意粉有优惠
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原帖由 baobaohust 于
16:14 发表
上班走几分钟，每个星期就星期天的一天休息，看到街上都是人，又不想出去挤了，哎。。。
和楼主一样高，总是在105左右徘徊，数字就是下不克，真是郁闷的要死啊
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从来没有下过100的呀 最近也是106---108之间徘徊 不胖也不瘦&&最瘦的时候也只有101 回想那时上大学的时候啊
话说 上班的时候都是穿高跟鞋&&走路很累啊&&周末就想呆在屋里睡觉
[ 本帖最后由 赵赵 于
20:05 编辑 ]
三十岁之前不停漂流 那是因为青春 爱情 都想要有
UID31209&好友&帖子&主题&精华0&小红花7 &积分1203&在线时间426 小时&注册时间&阅读权限55&最后登录&
UID31209&帖子&精华0&金币346 &威望1 &注册时间&
办公室就是不自带零食也会有别部门同事出差的特产带回来啊，同办公室别个丢你一点小食啊，吃着吃着就杯具了，中午也爱聚餐，这一哈更瘦不了了。
爱自己更多些
版权所有& Powered by　　首先我是小基的妹子，体重一直在105徘徊，但是后来减肥药害我到了108　　由于骨架很小，胖也从来不会胖在脸上，所以穿上宽松的衣服之后，基本上别人会以为我是90多的体重　　但是我局部肥胖的很厉害，肚子很吓人，吃饱更加无法直视，大腿和小腿不成比例，大腿特别粗，等会儿我去隔壁盗图给你们作参考　　我的脸　　　　我全身（电脑里我的照片不多，将就看下）　　　　然后我的局部和这个妹子很相似，肚子　　　　大腿和这个一样　　
楼主发言：40次 发图：
　　在国庆前半个月吧，由于快国庆了，想着回家肯定要被我爸当猪一样喂7天，肯定要胖，就想着先瘦下来，万一胖了也不会比现在差到哪里去，还能给家乡的小伙伴一个惊喜。。　　于是，鬼使神差的买了某宝减肥药，销量很高　　第一款，号称抑制食欲超强！　　买来吃了第一天，头晕恶心想吐，看见吃的就想吐，想着不错啊 ，有效果啊！　　但是尼玛！晚上心慌虚汗紧张到想死，还睡个屁个觉啊！　　吃了三天之后，受不了了退货　　于是第二款，药效比较温和　　买来吃了一周。。。呵呵呵。。。和不吃没差别，饭量依旧，甚至看见吃的更有胃口　　于是第三款　　一样啊！！！估计是被强效药弄的抗药了！！！　　体重刷刷的从105到108，反弹了尼玛！！！！！一斤没瘦还反弹！！！！　　接着，就悲催的开始国庆，就放任自己吃吃吃，想国庆结束在减肥　　不过还好国庆之后也还是108
　　接着我来说说我之前的运动习惯　　我爸爸是运动狂魔，所以我每天也会运动个半小时到一小时，瑜伽或者健美操或者跑步　　所以，我如果想要考运动减肥，等于做梦！除非是基数大的而且以前一直属于不太动的人，突然开始运动也许会瘦掉点，但不会瘦很多，除非你加上节食　　还有，我是属于晚饭能省则省，大多时候是一个苹果或者水果搞定，除了聚餐　　所以国庆之后，我为了能快速体重下来，制定了一套减肥方法，你们可以做参考
　　第一周：食素，无晚饭　　由于我是公司食堂吃饭，所以选择性很少，你们可以做参考　　早饭：馒头和糖糕或者麻球，一杯维C泡腾　　中饭：早上一起买的馒头（不想去食堂看见肉，所以就在办公室啃馒头）　　晚上回家吃一个苹果　　这周下来，瘦了3~4斤　　第二周：只有肉和蛋　　没错只有肉和蛋！！！而且我中午去食堂只打肉会很奇怪，所以基本上只吃蛋！！！　　蛋吃多了头晕啊尼玛！！！！所以吃蛋白了只有！！　　早餐：肉包的肉（我知道很浪费）一个蛋，一杯维C泡腾　　中饭：两个蛋，有时候会吃肉铺几片　　晚上一个橘子　　这周下来，又是3~4斤　　最后一周我的打算是一天一餐随便吃什么，由于胃变小了，所以吃到8分饱就好，也不会很多。。。。。但是，中途一个突发事件，双休日的一天我不得不吃了一顿中饭一顿晚饭，体重弹回来了两斤！！！！！！　　而且100斤是我的瓶颈，所以我只能更狠的对自己了！！！！！　　所以接下来的第一天　　早上一杯奶加点面包泡进去　　中午几片面包　　第二天：红枣几枚　　第三天：依旧　　第四天：没吃　　从第四天之后，体重终于是我满意的阶段了
　　体重到达满意之后，就是比减肥更重要的复食阶段　　一餐一餐慢慢往上加，千万不要吃太多　　我是：早上牛奶，酸奶加青汁粉　　中午，几口饭，几口菜，一两块肉　　就这样吃一个礼拜　　然后顺着你的胃，如果俄就再加点，千万不要吃撑，最好7分饱　　饭后站立半小时很重要！　　由于前段时间节食体虚，我就没有怎么运动　　复食后就开始恢复运动量　　我是有一个走步机，走半小时，上面会显示消耗卡路里300左右　　然后练腹肌撕裂者视频10分钟　　郑多燕瘦大腿的操15分钟　　所以我现在的腰围，吃饱以后是64左右　　以前是81（那时候真的无法直视）　　大腿根部，最粗的地方，瘦了2公分，不是很明显，所以还是要靠运动拉伸练肌肉
　　这是比较靠近我现在的腰的图片　　
　　接下来我就要开始路漫漫的保持和塑形的阶段了　　在网上买了塑形衣，打算白天还有更重要的是出去聚餐的时候穿　　紧绷的衣服可以让你不会吃饱　　然后加上锻炼腹部和大腿　　马甲线的身材是我的终极梦！！！！！　　平时上班喝很多水，饱腹感很强烈　　对了不要以为水果不会胖，它也是有卡路里的虽然比较少　　晚上还是不要吃了，留给早饭吧！！！！
　　居然没人。。。单机版。。。　　全是我的肺腑之言啊！！！！！　　看到隔壁还有要推荐减肥药的真的好心塞
　　马克住嘞
　　楼主住的地方环境好差，在城镇结合部打工吧
　　—————————————————　　你好厉害，我的体重三年没变了，但是居然去年能穿的裤子今年穿不进了！我百思不得其解，今天朋友给了我答案，就是我胸上的肉都掉到腰上去了！欧漏！！！！！好残忍的答案！！！！哭晕再厕所……　　
楼主感觉你好有毅力啊
　　好残忍啊……　　
　　楼主身高多少啊
　　这个是真的～～～　　
　　........
　　楼主好棒　　
　　我107跟你差不多，但是我小腿特别粗，怎么办？而且是肌肉　　
　　小腿粗怎么办　　
　　楼主赞一个！！！　　
　　LZ我想问，你节食的那段时间排便怎么样额，我不吃主食或者晚饭不吃，会便秘哎 　　
　　@古墓佳人 10楼
16:49:32　　楼主住的地方环境好差，在城镇结合部打工吧　　-----------------------------　　？？？？我没拍出来我住的地方啊~~~有一张图是我隔壁盗来的，不是我啊
　　@拐拐喜欢香辣味的 21楼
00:58:02　　LZ我想问，你节食的那段时间排便怎么样额，我不吃主食或者晚饭不吃，会便秘哎　　-----------------------------　　比以前少一点，两天一次吧　　但是神奇的是，在断食的那几天我排便超级好，伴随肚子疼
　　@人间四月天s 18楼
23:55:42　　我107跟你差不多，但是我小腿特别粗，怎么办？而且是肌肉　　-----------------------------　　我每天晚上做瘦腿操的，我觉得会有用，我昨天量了下又瘦了一公分
　　@薯片味柠檬 14楼
22:58:42　　楼主身高多少啊　　-----------------------------　　163cm
　　这个双休日由于和朋友粗去happy　　虽然胃口比以前小，但是还是吃了几顿饱饭　　回家之后，锻炼50分钟　　然后发现体重没变哈哈哈哈哈哈！！！！！！　　今天礼拜一，我要开始第二轮了。争取再一个月瘦到92斤左右，我就满足了
　　我现在也在减肥，采用过午不食法，可是有那么几个人天天天天天天都要问我个好几遍，你晚上不吃饭饿不饿啊？饿的话怎么办啊？受的了吗？真的好烦啊
　　半个月腰围从81到64，楼主吹牛皮呢
　　我就是早饭吃个鸡蛋，其他不一定但是鸡蛋必须吃，午饭照常吃只是不吃撑，晚饭不吃主食，一碗稀饭，菜不一定但是一般比较清淡，晚上出去溜达一小时，白天有时候活动有时候不活动，睡前空蹬自行车，剪刀腿神马的，十天左右减了十斤。我的体会就是晚饭少吃，晚上运动。感觉晚上比白天有效。　　
　　@gaolaomao 28楼
09:32:22　　半个月腰围从81到64，楼主吹牛皮呢　　-----------------------------　　吹牛又不能有人找我代言瘦腰产品。。确实瘦的那么快，节食过的人都知道腰是瘦的最快最多最夸张的
　　@毛线毛线啊啊啊 29楼
09:33:12　　我就是早饭吃个鸡蛋，其他不一定但是鸡蛋必须吃，午饭照常吃只是不吃撑，晚饭不吃主食，一碗稀饭，菜不一定但是一般比较清淡，晚上出去溜达一小时，白天有时候活动有时候不活动，睡前空蹬自行车，剪刀腿神马的，十天左右减了十斤。我的体会就是晚饭少吃，晚上运动。感觉晚上比白天有效。　　-----------------------------　　你这样就能瘦十斤好羡慕，我如果只做到这样的话估计不会怎么变体重。。
　　@指尖上的花花 27楼
09:28:47　　我现在也在减肥，采用过午不食法，可是有那么几个人天天天天天天都要问我个好几遍，你晚上不吃饭饿不饿啊？饿的话怎么办啊？受的了吗？真的好烦啊　　-----------------------------　　我也最讨厌身边一些人好像很懂一样，哎呀你这样不行的啦，要运动才有用，你这样会坏身子的。。。。。。很烦，我自己知道我这样做对不对好吗。。。
　　由于这个双休日有同学聚会，所以我没办法开始原来的21天减肥，所以打算倒着来　　第一周一天一顿，中饭　　但是我早餐还是想喝点酸奶吃个苹果。。。。。不吃早餐我怕越减越肥　　第二周食肉　　第三周食素　　不知道这样的效果有没有上个月那么好
　　@hlvalue 楼主你这个很像是台湾妹妹28天减肥法　　别问我为毛加台湾，一开始就有了，而且你百度28天时会出现别的方法
　　@指尖上的花花
09:28:47　　我现在也在减肥，采用过午不食法，可是有那么几个人天天天天天天都要问我个好几遍，你晚上不吃饭饿不饿啊？饿的话怎么办啊？受的了吗？真的好烦啊　　-----------------------------　　@hlvalue 32楼
12:37:48　　我也最讨厌身边一些人好像很懂一样，哎呀你这样不行的啦，要运动才有用，你这样会坏身子的。。。。。。很烦，我自己知道我这样做对不对好吗。。。　　-----------------------------　　我也是，有段时间中午不去食堂吃饭，一个是不太饿在一个也是想减减肥，然后每个人都问我你怎么不吃啊你不饿吗你干嘛减肥啊你也不胖啊……好烦　　感觉多管闲事的真的太多！
　　@hlvalue 33楼
12:40:58　　由于这个双休日有同学聚会，所以我没办法开始原来的21天减肥，所以打算倒着来　　第一周一天一顿，中饭　　但是我早餐还是想喝点酸奶吃个苹果。。。。。不吃早餐我怕越减越肥　　第二周食肉　　第三周食素　　不知道这样的效果有没有上个月那么好　　-----------------------------　　还是应该少吃点主食，不吃谷物好像会水肿还是口臭来着
　　楼主好有毅力。　　我减肥老是中断啊，我都要崩溃了。　　
　　这张肚子的图我怎么好像在别的帖子里看到过啊，那时候发这个图的人还让大家猜她有多少斤，然后有人猜对了120斤
　　我也好想减肥啊啊！！　　
　　@两生并立 37楼
13:44:26　　楼主好有毅力。　　我减肥老是中断啊，我都要崩溃了。　　-----------------------------　　哎。。也是被逼出来的啊~~~已经断断续续太多年我已经烦了，就想一次性狠一点减下来
　　@懷舊的小馬甲 38楼
13:48:00　　这张肚子的图我怎么好像在别的帖子里看到过啊，那时候发这个图的人还让大家猜她有多少斤，然后有人猜对了120斤　　-----------------------------　　对的，就是那个楼李盗来的图。。　　不过我倒没有120斤哈哈
　　我裸身高162，一直在100斤左右徘徊，上个月去拍婚纱照减肥了一个礼拜，瘦了5斤，拍完后2个礼拜全部反弹啊！！话说我减肥就是晚饭少吃一点。。。。别的照常
　　楼主，我觉得你就正常吃，量稍微少一点，然后腹肌撕裂者17分钟完全练下来不就好了吗？　　我就是坚持练了一个月腹肌撕裂者，现在腰围67，我身高175，坚持练这个比那么痛苦改变饮食结构靠谱阿，除非你能坚持这种饮食结构一辈子，不然我觉得反弹也只是个时间问题啊，而且只要你人瘦了不就好了，反正体重没人逼你去量咯，关键不吃点米饭皮肤真心撑不住啊。
　　回复第43楼，@umimizu　　楼主，我觉得你就正常吃，量稍微少一点，然后腹肌撕裂者17分钟完全练下来不就好了吗？ 　　我就是坚持练了一个月腹肌撕裂者，现在腰围67，我身高175，坚持练这个比那么痛苦改变饮食结构靠谱阿，除非你能坚持这种饮食结构一辈子，不然我觉得反弹也只是个时间问题啊，而且只要你人瘦了不就好了，反正体重没人逼你去量咯，关键不吃点米饭皮肤真心撑不住啊。　　--------------------------　　我瘦下来之后不会突然恢复以前的食量，而且锻炼是我一直都有的习惯，它可以让我保持身材，所以反弹什么的我不担心　　
　　马克　　
　　我的小腿是肌肉，怎么弄啊　　
　　@hlvalue
09:26:00　　@人间四月天s 18楼
23:55:42 　　我107跟你差不多，但是我小腿特别粗，怎么办？而且是肌肉 　　----------------------------- 　　我每天晚上做瘦腿操的，我觉得会有用，我昨天量了下又瘦了一公分　　—————————————————　　什么瘦腿操？求明路　　
　　@红红小辣椒888
21:07:17　　————————————————— 　　你好厉害，我的体重三年没变了，但是居然去年能穿的裤子今年穿不进了！我百思不得其解，今天朋友给了我答案，就是我胸上的肉都掉到腰上去了！欧漏！！！！！好残忍的答案！！！！哭晕再厕　　-----------------------------　　哈哈，笑哭，胸上的肉掉到腰上了　　
　　@hlvalue
09:26:00　　@人间四月天s
23:55:42　　我107跟你差不多，但是我小腿特别粗，怎么办？而且是肌肉　　-----------------------------　　@人间四月天s 48楼
00:22:14　　我每天晚上做瘦腿操的，我觉得会有用，我昨天量了下又瘦了一公分　　—————————————————　　什么瘦腿操？求明路　　-----------------------------　　郑多燕有一套操是专门针对提臀瘦腿的，大概半个小时的操，我只挑里面躺在地上的十五分钟的做
　　@hlvalue
16:11:26.0　　第一周：食素，无晚饭 　　由于我是公司食堂吃饭，所以选择性很少，你们可以做参考 　　早饭：馒头和糖糕或者麻球，一杯维C泡腾 　　中饭：早上一起买的馒头（不想去食堂看见肉，所以就在办公室啃馒头） 　　晚上回家吃一个苹果 　　这周下来，瘦了3~4斤 　　第二周：只有肉和蛋 　　没错只有肉和蛋！！！而且我中午去食堂只打肉会很奇怪，所以基本上只吃蛋！！！ 　　蛋吃多了头晕啊尼玛......　　—————————————　　Mark，原来有毅力减肥，现在一想到减肥就头疼！　　
　　@心飞7777 51楼
08:48:56　　@hlvalue
16:11:26.0　　第一周：食素，无晚饭　　由于我是公司食堂吃饭，所以选择性很少，你们可以做参考　　早饭：馒头和糖糕或者麻球，一杯维C泡腾　　中饭：早上一起买的馒头（不想去食堂看见肉，所以就在办公室啃馒头）　　晚上回家吃一个苹果　　这周下来，瘦了3~4斤　　第二周：只有肉和蛋　　没错只有肉和蛋！！！而且我中午去食堂只打肉会很奇怪，所以基本上只吃蛋！！！　　蛋吃多了头晕啊......　　-----------------------------　　我觉得有的人胖到一定程度可能就不想减肥了，因为要瘦那么多斤太难　　像我这种小基数的女孩子，就会老师提醒自己，再胖一点就奔向大基数的胖子的队列了，所以一想到这个就有动力减肥了　　如果神比恩有个和你身高相貌差不多，但就是比你瘦的盆友　　那减肥动力就杠杠的~~~
　　（九）、亲人只有一次的缘份，无论这辈子我和你会相处多久，你一定要珍惜共聚的时光，下辈子，无论我们爱与不爱，都不会再相见。　　
　　那个肚子~~ 跟我的好像啊
　　对于我来说，吃饱了才有力气减肥，楼主这样我肯定吃不消。。。算了，胖就胖吧，比饿死好，嗯！
　　@安妮的天空 55楼
09:59:19　　对于我来说，吃饱了才有力气减肥，楼主这样我肯定吃不消。。。算了，胖就胖吧，比饿死好，嗯！　　-----------------------------　　哈哈，饿死当然不行。。我还没到饿死的地步　　饿的时候看到好吃的我就对自己说　　瘦下来再吃，吃的心安理得
　　@我想我就是猪 54楼
09:55:42　　那个肚子~~ 跟我的好像啊　　-----------------------------　　看来不止我一个有这么可怕的肚子
　　楼主 　　
　　可以给个微信或者Q吗 想跟你一起 相互监督 下个月拍婚纱 (?ω?)ノ　　
　　@安妮的天空
09:59:19　　对于我来说，吃饱了才有力气减肥，楼主这样我肯定吃不消。。。算了，胖就胖吧，比饿死好，嗯！　　-----------------------------　　@hlvalue 56楼
10:17:03　　哈哈，饿死当然不行。。我还没到饿死的地步　　饿的时候看到好吃的我就对自己说　　瘦下来再吃，吃的心安理得　　-----------------------------　　不过你108怎么会有这样的肚子。。。我130才有这样的，我当年108的时候还是很小蛮腰的
　　马　　
　　@安妮的天空
09:59:19　　对于我来说，吃饱了才有力气减肥，楼主这样我肯定吃不消。。。算了，胖就胖吧，比饿死好，嗯！　　-----------------------------　　@hlvalue
10:17:03　　哈哈，饿死当然不行。。我还没到饿死的地步　　饿的时候看到好吃的我就对自己说　　瘦下来再吃，吃的心安理得　　-----------------------------　　@安妮的天空 60楼
10:33:33　　不过你108怎么会有这样的肚子。。。我130才有这样的，我当年108的时候还是很小蛮腰的　　-----------------------------　　局部肥胖者的痛苦啊~~~~~~疯了快
　　@charlliandy627 59楼
10:29:25　　可以给个微信或者Q吗 想跟你一起 相互监督 下个月拍婚纱 (?ω?)ノ　　-----------------------------　　好啊~~~~我昨天没有运动！！！！！感觉毅力没有之前那么大。。双休日还要聚餐怕自己把持不住　　QQ
　　不知道有没有人要一起减肥啊~~~~~加我QQ吧，人多的话我就建个群，大家每天互相监督吃什么，做了多久运动，一起瘦下来！！！！！！　　　　如果我不小心暴食欢迎你们往死里骂我！！！！
　　@安妮的天空
09:59:19　　对于我来说，吃饱了才有力气减肥，楼主这样我肯定吃不消。。。算了，胖就胖吧，比饿死好，嗯！　　-----------------------------　　@hlvalue
10:17:03　　哈哈，饿死当然不行。。我还没到饿死的地步　　饿的时候看到好吃的我就对自己说　　瘦下来再吃，吃的心安理得　　-----------------------------　　@安妮的天空
10:33:33　　不过你108怎么会有这样的肚子。。。我130才有这样的，我当年108的时候还是很小蛮腰的　　-----------------------------　　@hlvalue 62楼
13:08:19　　局部肥胖者的痛苦啊~~~~~~疯了快　　-----------------------------　　加油减肚子啊，我产后就是肚子缩不回去，我爸前几天淡淡的跟我说：你可以去健身了。。。哭死，最疼我的亲爹都嫌弃自己身材了。。。
　　@安妮的天空
09:59:19　　对于我来说，吃饱了才有力气减肥，楼主这样我肯定吃不消。。。算了，胖就胖吧，比饿死好，嗯！　　-----------------------------　　@hlvalue
10:17:03　　哈哈，饿死当然不行。。我还没到饿死的地步　　饿的时候看到好吃的我就对自己说　　瘦下来再吃，吃的心安理得　　-----------------------------　　@安妮的天空
10:33:33　　不过你108怎么会有这样的肚子。。。我130才有这样的，我当年108的时候还是很小蛮腰的　　-----------------------------　　@hlvalue
13:08:19　　局部肥胖者的痛苦啊~~~~~~疯了快　　-----------------------------　　@安妮的天空 65楼
13:11:04　　加油减肚子啊，我产后就是肚子缩不回去，我爸前几天淡淡的跟我说：你可以去健身了。。。哭死，最疼我的亲爹都嫌弃自己身材了。。。　　-----------------------------　　对啊所以现在住哟针对肚子，关键是不能吃撑啊！！！我饱的时候和早上的腰围天差地别啊！！！所以除了针对肚子锻炼我白天还穿束腰带或者塑形衣，防止自己吃饱
　　说说我昨天干的很变态的事情　　晚上回家发现路上有卖橘子　　尝了一个超级甜啊　　买了三斤　　结果回家都吃了啊！！！！！！！！　　吃撑了啊！！！！！！！！！　　橘子都能吃撑啊！！！！！！！！！！我胃口变小很多吃撑难受到死　　于是我就吃了地瓜叶粉催吐　　结果吐得天翻地覆，还拉肚子　　今天都觉得不舒服　　真是作死自己的节奏！！！！！！！！
　　@安妮的天空
09:59:19　　对于我来说，吃饱了才有力气减肥，楼主这样我肯定吃不消。。。算了，胖就胖吧，比饿死好，嗯！　　-----------------------------　　@hlvalue
10:17:03　　哈哈，饿死当然不行。。我还没到饿死的地步　　饿的时候看到好吃的我就对自己说　　瘦下来再吃，吃的心安理得　　-----------------------------　　@安妮的天空
10:33:33　　不过你108怎么会有这样的肚子。。。我130才有这样的，我当年108的时候还是很小蛮腰的　　-----------------------------　　@hlvalue
13:08:19　　局部肥胖者的痛苦啊~~~~~~疯了快　　-----------------------------　　@安妮的天空
13:11:04　　加油减肚子啊，我产后就是肚子缩不回去，我爸前几天淡淡的跟我说：你可以去健身了。。。哭死，最疼我的亲爹都嫌弃自己身材了。。。　　-----------------------------　　@hlvalue 66楼
13:14:47　　对啊所以现在住哟针对肚子，关键是不能吃撑啊！！！我饱的时候和早上的腰围天差地别啊！！！所以除了针对肚子锻炼我白天还穿束腰带或者塑形衣，防止自己吃饱　　-----------------------------　　塑形内衣太压迫内脏了，吃不消的~~~健身的时候多针对肚子，应该是有效果的！
　　@hlvalue
10:17:03.0　　哈哈，饿死当然不行。。我还没到饿死的地步 　　饿的时候看到好吃的我就对自己说 　　瘦下来再吃，吃的心安理得　　—————————————　　我也这样减肥过，减肥过后就开始脱发了，掉了将近一半的头发，楼主小心脱发啊　　
　　试试~~~　　
　　回复第69楼，@老公啊厕所没纸啦　　@hlvalue
10:17:03.0 　　哈哈，饿死当然不行。。我还没到饿死的地步 　　饿的时候看到好吃的我就对自己说 　　瘦下来再吃，吃的心安理得 　　————————————— 　　我也这样减肥过，减肥过后就开始脱发了，掉了将近一半的头发，楼主小心脱发啊 　　--------------------------　　谢谢提醒哦……不过你脱发是没有补充矿物质和维生素哦…要吃不这两种的药片啊……　　
　　我一个好朋友上周开始食素和过午不食……她原来58、今天告诉我瘦了六斤呢！　　
　　@安妮的天空
09:59:19　　对于我来说，吃饱了才有力气减肥，楼主这样我肯定吃不消。。。算了，胖就胖吧，比饿死好，嗯！　　-----------------------------　　@hlvalue
10:17:03　　哈哈，饿死当然不行。。我还没到饿死的地步　　饿的时候看到好吃的我就对自己说　　瘦下来再吃，吃的心安理得　　-----------------------------　　@安妮的天空
10:33:33　　不过你108怎么会有这样的肚子。。。我130才有这样的，我当年108的时候还是很小蛮腰的　　-----------------------------　　@hlvalue
13:08:19　　局部肥胖者的痛苦啊~~~~~~疯了快　　-----------------------------　　@安妮的天空
13:11:04　　加油减肚子啊，我产后就是肚子缩不回去，我爸前几天淡淡的跟我说：你可以去健身了。。。哭死，最疼我的亲爹都嫌弃自己身材了。。。　　-----------------------------　　@hlvalue
13:14:47　　对啊所以现在住哟针对肚子，关键是不能吃撑啊！！！我饱的时候和早上的腰围天差地别啊！！！所以除了针对肚子锻炼我白天还穿束腰带或者塑形衣，防止自己吃饱　　-----------------------------　　@安妮的天空 68楼
13:17:47　　塑形内衣太压迫内脏了，吃不消的~~~健身的时候多针对肚子，应该是有效果的！　　-----------------------------　　塑身衣我不会一直穿着，我到公司才换上，下班脱了，在双休在家也不会穿。主要是为了让自己在吃饭的时候吃不下太多，然后一直处于饱的状态。如果自己有足够的意志可以控制自己的饮食的也可以不要穿
　　@安妮的天空
13:11:04　　加油减肚子啊，我产后就是肚子缩不回去，我爸前几天淡淡的跟我说：你可以去健身了。。。哭死，最疼我的亲爹都嫌弃自己身材了。。。　　-----------------------------　　@hlvalue
13:14:47　　对啊所以现在住哟针对肚子，关键是不能吃撑啊！！！我饱的时候和早上的腰围天差地别啊！！！所以除了针对肚子锻炼我白天还穿束腰带或者塑形衣，防止自己吃饱　　-----------------------------　　@安妮的天空
13:17:47　　塑形内衣太压迫内脏了，吃不消的~~~健身的时候多针对肚子，应该是有效果的！　　-----------------------------　　@hlvalue 73楼
08:14:41　　塑身衣我不会一直穿着，我到公司才换上，下班脱了，在双休在家也不会穿。主要是为了让自己在吃饭的时候吃不下太多，然后一直处于饱的状态。如果自己有足够的意志可以控制自己的饮食的也可以不要穿　　-----------------------------　　控制饮食我是肯定不行的，白天上班晚上带娃，再控制饮食我就挂了。。。还是健身比较适合我，少吃点，多动点。光吃蔬菜水果什么的我肯定做不到。
　　@安妮的天空
13:11:04　　加油减肚子啊，我产后就是肚子缩不回去，我爸前几天淡淡的跟我说：你可以去健身了。。。哭死，最疼我的亲爹都嫌弃自己身材了。。。　　-----------------------------　　@hlvalue
13:14:47　　对啊所以现在住哟针对肚子，关键是不能吃撑啊！！！我饱的时候和早上的腰围天差地别啊！！！所以除了针对肚子锻炼我白天还穿束腰带或者塑形衣，防止自己吃饱　　-----------------------------　　@安妮的天空
13:17:47　　塑形内衣太压迫内脏了，吃不消的~~~健身的时候多针对肚子，应该是有效果的！　　-----------------------------　　@hlvalue
08:14:41　　塑身衣我不会一直穿着，我到公司才换上，下班脱了，在双休在家也不会穿。主要是为了让自己在吃饭的时候吃不下太多，然后一直处于饱的状态。如果自己有足够的意志可以控制自己的饮食的也可以不要穿　　-----------------------------　　@安妮的天空 74楼
08:18:15　　控制饮食我是肯定不行的，白天上班晚上带娃，再控制饮食我就挂了。。。还是健身比较适合我，少吃点，多动点。光吃蔬菜水果什么的我肯定做不到。　　-----------------------------　　如果你以前是有运动习惯的，每天固定的运动量会让你曲线变好，但一定要很长期的坚持啊~~~如果你以前不怎么运动，突然开始运动的话体重会下来的哟~~
　　@安妮的天空
13:11:04　　加油减肚子啊，我产后就是肚子缩不回去，我爸前几天淡淡的跟我说：你可以去健身了。。。哭死，最疼我的亲爹都嫌弃自己身材了。。。　　-----------------------------　　@hlvalue
13:14:47　　对啊所以现在住哟针对肚子，关键是不能吃撑啊！！！我饱的时候和早上的腰围天差地别啊！！！所以除了针对肚子锻炼我白天还穿束腰带或者塑形衣，防止自己吃饱　　-----------------------------　　@安妮的天空
13:17:47　　塑形内衣太压迫内脏了，吃不消的~~~健身的时候多针对肚子，应该是有效果的！　　-----------------------------　　@hlvalue
08:14:41　　塑身衣我不会一直穿着，我到公司才换上，下班脱了，在双休在家也不会穿。主要是为了让自己在吃饭的时候吃不下太多，然后一直处于饱的状态。如果自己有足够的意志可以控制自己的饮食的也可以不要穿　　-----------------------------　　@安妮的天空
08:18:15　　控制饮食我是肯定不行的，白天上班晚上带娃，再控制饮食我就挂了。。。还是健身比较适合我，少吃点，多动点。光吃蔬菜水果什么的我肯定做不到。　　-----------------------------　　@hlvalue 75楼
08:28:19　　如果你以前是有运动习惯的，每天固定的运动量会让你曲线变好，但一定要很长期的坚持啊~~~如果你以前不怎么运动，突然开始运动的话体重会下来的哟~~　　-----------------------------　　生娃前一直有健身的，后来为了怀孕+哺乳，停了快2年了，现在准备重新找回来。最近在家里自己做瑜伽，感觉腰痛好点，曲线也略好点，但体重还是下不来，看来不上运动量是不行的。。。
　　什么玩意啊，还节食减肥呢，别祸害不懂事的小孩好么
　　@hlvalue
13:10:00　　不知道有没有人要一起减肥啊~~~~~加我QQ吧，人多的话我就建个群，大家每天互相监督吃什么，做了多久运动，一起瘦下来！！！！！！ 　　 　　如果我不小心暴食欢迎你们往死里骂我！！！！　　—————————————————　　楼主，你骗银，两次写的Q Q号不一样，两个我都加好友了也木有人回加好友　　
　　……　　
　　@wssdzf 78楼
10:23:54　　@hlvalue
13:10:00　　不知道有没有人要一起减肥啊~~~~~加我QQ吧，人多的话我就建个群，大家每天互相监督吃什么，做了多久运动，一起瘦下来！！！！！！　　　　如果我不小心暴食欢迎你们往死里骂我！！！！　　—————————————————　　楼主，你骗银，两次写的Q Q号不一样，两个我都加好友了也木有人回加好友　　-----------------------------　　不好意思手抽了　　！！！！！！！！！！！！！！！　　这次是对的
　　@人不爆你你自爆 77楼
08:54:12　　什么玩意啊，还节食减肥呢，别祸害不懂事的小孩好么　　-----------------------------　　减肥除了运动就是饿，这个道理难道不是公认的么？　　如果你i天生的瘦子，那只能说羡慕你基因好不用承受像我一样的肥肉的痛苦。。。　　如果你是胖的，那我只能说活该你胖
　　@安妮的天空
13:11:04　　加油减肚子啊，我产后就是肚子缩不回去，我爸前几天淡淡的跟我说：你可以去健身了。。。哭死，最疼我的亲爹都嫌弃自己身材了。。。　　-----------------------------　　@hlvalue
13:14:47　　对啊所以现在住哟针对肚子，关键是不能吃撑啊！！！我饱的时候和早上的腰围天差地别啊！！！所以除了针对肚子锻炼我白天还穿束腰带或者塑形衣，防止自己吃饱　　-----------------------------　　@安妮的天空
13:17:47　　塑形内衣太压迫内脏了，吃不消的~~~健身的时候多针对肚子，应该是有效果的！　　-----------------------------　　@hlvalue
08:14:41　　塑身衣我不会一直穿着，我到公司才换上，下班脱了，在双休在家也不会穿。主要是为了让自己在吃饭的时候吃不下太多，然后一直处于饱的状态。如果自己有足够的意志可以控制自己的饮食的也可以不要穿　　-----------------------------　　@安妮的天空
08:18:15　　控制饮食我是肯定不行的，白天上班晚上带娃，再控制饮食我就挂了。。。还是健身比较适合我，少吃点，多动点。光吃蔬菜水果什么的我肯定做不到。　　-----------------------------　　@hlvalue
08:28:19　　如果你以前是有运动习惯的，每天固定的运动量会让你曲线变好，但一定要很长期的坚持啊~~~如果你以前不怎么运动，突然开始运动的话体重会下来的哟~~　　-----------------------------　　@安妮的天空 76楼
08:35:39　　生娃前一直有健身的，后来为了怀孕+哺乳，停了快2年了，现在准备重新找回来。最近在家里自己做瑜伽，感觉腰痛好点，曲线也略好点，但体重还是下不来，看来不上运动量是不行的。。。　　-----------------------------　　坚持哦~~可以的话加大点运动量，然后晚餐吃水果　　你会发现曲线好了之后突然有一天体重下来了！然后接着每天都在稳步下降！
　　今天减肥第三天了，早点是一个馒头和茶叶蛋，午饭是一个苹果，晚上也是，但是我好饿啊。昨晚实在忍不住吃了一碗混炒，好罪恶，现在好饿　　
　　给我一个不吃的理由　　
　　@古墓佳人
16:49:32　　楼主住的地方环境好差，在城镇结合部打工吧　　-----------------------------　　@hlvalue 22楼
09:24:57　　？？？？我没拍出来我住的地方啊~~~有一张图是我隔壁盗来的，不是我啊　　-----------------------------　　蛇精病　　楼主讲的是减肥又不是环境
　　罪过 管不住嘴
　　@人间四月天s 83楼
18:17:28　　今天减肥第三天了，早点是一个馒头和茶叶蛋，午饭是一个苹果，晚上也是，但是我好饿啊。昨晚实在忍不住吃了一碗混炒，好罪恶，现在好饿　　-----------------------------　　千万要忍住啊，如果你好不容易饿了两顿，又一顿吃饱，那热量会吸收的很厉害哦~
　　@人间四月天s 84楼
18:18:49　　给我一个不吃的理由　　-----------------------------　　你胖吗？　　那理由就是你胖啊~
　　@hlvalue
08:47:00　　@人间四月天s 84楼
18:18:49 　　给我一个不吃的理由 　　----------------------------- 　　你胖吗？ 　　那理由就是你胖啊~　　—————————————————　　告诉你一个好消息哦，昨天称我51.6咯，坚持坚持，不过昨天晚上我吃了一点零食，实在太饿，今天考会从啦，早饭吃了一个馒头茶叶蛋，牛奶，，加油　　
　　@我想我就是猪
09:55:42　　那个肚子~~ 跟我的好像啊　　-----------------------------　　@hlvalue 57楼
10:17:36　　看来不止我一个有这么可怕的肚子　　-----------------------------　　身材、身高、体重跟你一样一样，区别就是我不运动，肉肉貌似更松更软，唉，没毅力啊。
　　@我想我就是猪
09:55:42　　那个肚子~~ 跟我的好像啊　　-----------------------------　　@hlvalue
10:17:36　　看来不止我一个有这么可怕的肚子　　-----------------------------　　@裙边缀流年 91楼
10:25:12　　身材、身高、体重跟你一样一样，区别就是我不运动，肉肉貌似更松更软，唉，没毅力啊。　　-----------------------------　　我很奇怪的。。。运动让我小腿肌肉和大腿肌肉都有。。但是肚子肉永远松松的很软。。。有时候无聊就捏捏
　　@hlvalue
08:47:00　　@人间四月天s
18:18:49　　给我一个不吃的理由　　-----------------------------　　@人间四月天s 90楼
09:09:16　　你胖吗？　　那理由就是你胖啊~　　—————————————————　　告诉你一个好消息哦，昨天称我51.6咯，坚持坚持，不过昨天晚上我吃了一点零食，实在太饿，今天考会从啦，早饭吃了一个馒头茶叶蛋，牛奶，，加油　　-----------------------------　　不错不错！再接再厉！我接下来打算健康减肥每周两斤，四周到92！
　　节食易反弹啊，，，，
　　现在我也在尝试少吃或者不吃晚饭减肥了，之前就是吃的太多，不管饿不饿，爹妈在家，晚饭都必须得吃。还有奉劝大家，千万别去某宝买减肥药，尼玛根本没用还反弹。
　　今晚堕落了，吃了一碗面　　
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