求一片关于大学生如何树立诚信品质的论文,2500字左右,急用
　　诚信,即“诚实、守信”之意.诚实就是对他人开诚布公,不隐瞒,不欺骗；对自己为善去恶,光明磊落.一句话,诚实就是表里如一,做老实人,说老实话,办老实事.守信就是信守诺言,讲信誉,重信用,忠实履行自己承担的义务.诚与信是辩证统一的,诚信的基础是诚,如果人人都诚实,那就必定是一个可信任的社会.诚信是维系一个社会健康发展的重要支撑体；诚信是人类的美德,是社会主义基本道德规范内容之一,不仅是公民待人处世的最基本的道德要求和个人立身处事的根本原则,而且是公民必须履行的法定义务；诚信是衡量一个社会文明程度和道德水准的重要标尺,也是社会主义精神文明建设的一项重要内容.诚信问题,事关经济社会发展大局,事关个人、单位乃至国家、民族形象,是一种重要的竞争力.　　社会呼唤诚信,个人、组织、市场乃至国家需要诚信.高等学校教育应特别关注诚信,充分认识诚信教育的社会价值,积极探索诚信教育的有效方法和途径,养诚实守信的大学人才.　　胡锦涛主席曾指出的社会主义和谐社会六个基本特征之一就是“诚信友爱”.“诚信友爱”是社会主义和谐社会的道德基础,当然是建设和谐校园的道德基础.　　首先让我们对大学生“诚信危机”的原因分析一下：　　纵观当代大学生的诚信现状,用“诚信危机”来概括并不为过.然而,“冰冻三尺,非一日之寒”,大学生“诚信危机”的产生不是一朝一夕之事,究其原因也是多方面的,主要有：　　（一）主观原因　　大学生自身心理素质不成熟、社会阅历浅、责任意识薄弱、思辨与分析能力欠缺是大学生“诚信危机”产生的主观原因.但是在当代大学生身上还是有很多优点的,如：文化层次较高,掌握现代科技知识；思想开放,传统保守的观念较少；竞争意识、进取意识较强,富有创新精神等.但也存在众多缺陷：他们绝大多数是独生子女,是在父母细心呵护下成长,虽然生理上已成熟但不少人心理素质并不成熟,经常表现出以我独尊、心理逆反、不愿接受纪律约束等弊病；他们与社会接触的机会少,社会阅历浅,对社会上多种不良现象缺乏清晰认识,容易将一些负面的现象当成社会的本质；他们虽然自我意识较强,但责任意识薄弱,在“义”与“利”面前往往选择后者；在当今改革开放的情况下,各种文化冲蚀着祖国,由于他们缺乏冷静的思辨分析能力,加上自控能力较弱,容易迷失方向,放松对自己的自律致使遭遇诚信沦陷.　　（二）客观因素　　1、市场经济运行过程中负面效应的影响是大学生“诚信危机”产生的经济根源.　　市场经济是一把“双刃剑”,它对人性的影响具有双面性.一方面,它强化了人们的主体意识、竞争意识及经济利益意识,有力地促进了社会主义经济的发展；另一方面,市场经济以经济利益作为人们行为的“原动力”,在市场经济体制还不够成熟、法制尚不健全以及国民素质参差不齐的情况下,受市场自发性和市场主体趋利性特点所影响的市场过程不可避免地会产生“造假售假”、“偷税漏税”等非诚信行为,使整个市场在一定程度上出现一种道德失范的状态.市场经济利益杠杆所产生的负面效应不仅侵蚀着市场中人们的精神世界,也将其魔爪伸向了曾经是“一方净土”的高校,对在校大学生的道德观念、价值观念及行为选择等产生不良影响,致使大学生们向市场不诚信行为“看齐”,做出种种失范行为.　　这就要求我们大学生树立良好的诚信品质.那么,怎样才能树立良好的诚信品质呢?　　要切实有效地加强大学生诚信教育,必须构建一个科学合理的诚信教育体系,将诚信教育作为一项系统工程进行建设和实现.这一体系的实现有赖于七大重要系统的建立和完善以及彼此之间的相互作用.最好从组织制度和思想三方面来抓.　　（一）组织方面：要注重辅导员、班主任环节的建设.辅导员、班主任与学生接触多,交流多,对学生影响广泛,必须选择素质水平高、善于做思想政治工作并具有较强教育管理能力的人员充当.同时要注重辅助组织学生会、学生社团等在教育者和学生之间起到桥梁纽带的作用和他们自身良好诚信形象的“榜样效应”,从而有力地带动同学.　　（二）思想观念方面：要充分认识到诚信是高校生存和发展的基本道德要求；要把诚信作为高校和学生行为的基本规范,注重学生诚信意识的培养；要把诚信建设摆在思想道德建设和精神文明建设的首位,将诚信视为一种文化在高校和大学生群体中传承发扬.　　（三）制度方面：1、完善高校规章制度.2、建立大学生个人信用制度.3将学生的诚信纳入学生的考核中去.　　同志,你快审核!
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一、教学生会做人1、实施全员管理，人人都是德育工作者（1）问题的提出跨入国家级重点中专的行列后，大众人仍保持着清醒的头脑。校领导在总结2003年工作时，客观地分析了学校所取得的成绩，同时又不无忧虑地看到，在学生管理上依然存在着一些制约学校进一步发展的深层次、老大难问题。回顾近十年来，由于受社会上“高中热”的影响，不少家长不愿意让子女进职业学校，在校的中职生普遍没有养成良好的学习和行为习惯，他们中的大多数人都有一个共同的特征——不喜管束和无心向学。许多学生有这样一句口头禅：“是爸爸叫我来读书的”，而这部分青少年正在源源不断地进入我们的职业学校。如何塑造这些学生，把他们培养成一名合格的劳动者，将来能立足于社会，是我们每一个职教工作者的神圣职责，也是职业学校赖以生存和发展的关键，这就是我校德育工作要破的难题。因为社会的发展不仅需要“精英”，更需要大量的高素质的普通劳动者。另外在学生的德育工作中一定程度上还存在“虚、浅、松”等种种现象。所谓“虚”，即讲得多、做得少，重口头、轻行动。“浅”即对学生的管理停留在表面上，缺乏深层次的内涵。“松”表现在德育教育的某些方面还处于松散状况。我校也和大多数学校一样，缺少一些具体而又切实可行的操作良策，来规范学生的行为。同时以前学生管理主要靠班主任，而班主任的工作又比较繁忙，因此常常要顾此失彼。面对这些问题，怎么办？为争创上海市行为规范示范学校的金牌，从校领导到全体教职工，反复商讨，又经校二届二次教代会审议一致通过，最终确定了自2004年起在全校实施全员管理，把以德治校的方略落实到实处。启动的一个有力抓手是在全校实施《全员管理实施办法》和《学生德育分评定办法》，打一场学生管理的人民战争。（2）实施的效果《齐抓共管、全员育人》的管理模式充分体现了教职工的参与意识，体现出人人都是德育工作者的教育理念。文件规定每位教职员工都有教育、管理、监督学生的权利和义务，使学生的不文明习惯得到及时地处理和纠正。教职工把自己所发现的学生中的好人好事和违纪情况书面反映到学生处，由学生档案室的教师及时汇总，次日在校园网上发布，并向班主任和年级组长书面反馈，以便于及时对学生进行教育和帮助。以前学生思想品德评定凭班主任的印象，如果班主任对学生思想品德的评定不够客观，就容易产生偏差。而《学生德育分评定办法》把学生的德育分量化，根据学生的日常表现，人人参与学生德育分的评定，并作为一门课程的成绩，这样就能对学生作出一个较为客观、公正的评价，有利于学生养成良好的行为规范。实行全员管理后，学生做好人好事，随时都会受到表扬和加分，对学生中的违纪或行为偏差，只要被教职工发现，一定会对他进行耐心、细致的教育，视其认识态度给予扣分，这样做的结果对学生的触动很大。学生中做好人好事的层出不穷，出现了几多几无的现象：几多：为集体、同学做好事的多了，拾到东西，能主动交公，0291班陈晨同学在小区内拾到现金2650元，立即交给居委会，失主收到后给学校送来了热情洋溢的感谢信。讲文明有礼貌的同学多了，要求上进的同学多了，课堂纪律明显好转。几无：地上纸屑、垃圾几无，教室、寝室、包洁区十分干净，损坏公物、破坏绿化的没有了，佩带首饰、染发没有了，在走廊里踢球的同学没有了，不文明用餐的没有了，打架、抽烟的学生没有了，彻底消灭了旷课及住宿生夜不归宿等现象。（3）理论与依据实行全员管理，成绩是显著的，但从构思到正式实施，并不是一帆风顺的。学校认为法治和德治是相辅相成的，法治是刚性的，有棱有角，一般而言是不能独犯的；而德治在许多方面是弹性的，是外柔而内刚的。我们制订了行之有效的管理方法，特别是制定了一些带强制性的学生行为准则，这些准则是不能触犯的：如打架、偷盗，黄、赌、毒等严重出格行为，一经发现，狠狠打击，决不手软。我们既要以法治校，又要以德立校，这个德就是社会主义的道德。但社会主义道德不是排他的，对于传统的道德观念，只要是闪光的精华，都值得我们去借鉴、去继承。相对而言，刚性化的准则较易推行，而对于弹性的东西，推行的难度要更大一些。例如：个别教师认为对学生实行封闭式管理会限止学生的人身自由，束缚学生的个性发展。学生做好事，品德可加分，有人担心这样做是否会导致功利性，从而异化学生的道德行为。为此校领导多次在全校教职工大会上宣传动员，统一思想。最终大家深刻地认识到：学生做好人好事，适当地加品德分，这是给无价的道德行为以有价的合理回报，从而激励学生关心集体、乐于助人。学生德育分评定，既使学生获得了精神动力，又公正地为奉献与回报提供了保障，我们的做法完全符合公民道德规范。在学习心得中，老师们纷纷写道：“德育加分（减分），不是目的，是手段，二个办法规范和约束着学生的道德和行为，鼓励学生多做好事，不做错事。”学生从小事、好事做起，慢慢地习惯成了自然，他（她）们就会自觉地崇尚文明礼貌，抵制违纪行为，这就是我们通常所说的教学生“会做人”。（4）总结与提高正在这个时候，新华社全文播放了《中共中央国务院关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见》，意见指出，加强和改进未成年人思想道德建设，是全党、全社会的共同任务。未成年人的思想道德建设关系到国家的命运和前途，也关系到每家每户的百年大计，学校是未成年人思想道德建设的主阵地。《意见》发表后，校领导立即组织全体教师认真学习。为贯彻《意见》精神，提升德育教育的层次和内涵，总结学校全员管理的经验，学校召开了一次大型的全员管理工作研讨会，中层干部、教研组长、年级组长、班主任近百余人参加了会议，共同研讨学生管理和改革的方向。研讨会上，刘海鹰老师代表班主任老师谈了对全员管理的认识和看法。她认为全员管理是一种新型的、科学的、务实的管理方法，她班级里的学生和家长对学校的这一措施给予充分的理解、肯定和支持。刘老师在会上深情地宣读了部分学生的心得摘要，徐晓红同学的观点最具代表性，她说：学校是供我们学习的地方，校园里整洁的环境是我们舒适求学的基本条件。此次“全员管理”方案，更是进一步把学校推向文明与智慧共通，严谨与开拓并存的全方位发展的综合性办学措施。……这些条例督促我们学生成为高素质、高修养的上海公民。王晓波同学认为：“全员管理”就像是法律，约束着我们的校园生活。自从学校实行了“全员管理”以后，一些不良的习惯渐渐从校园中消失了，取而代之的是一些较为良好的习惯。我认为学校目前的管理十分令人满意。我唯一的希望就是学校能更严格的管理我们。潘朝晖老师从年级组层面，沈菊芳老师代表学生处向大家介绍了在全员管理过程中所取得的成效及应防止的倾向。谭燮昌校长在会上作了题为《与时俱进，创建一流职业教育事业》的中心发言，对全员管理方案的进行全面的分析和总结，并谆谆告诫全体教职工：“一定以学生的发展为本，在管理工作中，敢于探索，勇于实践，把德育工作落实到实处。”这次会议取得了圆满的成功，被大家誉为是学校发展史上一次具有里程碑意义的大会。一份耕耘，一份收获。上学期全校共有1458人次的教职工，向学生处反馈了2375条信息，分别对学生进行批评和表扬，为学生德育分的评定提供了真实可靠的依据。每月一次统计学生的德育成绩，对德育成绩在65分以下的学生发出预警，由班主任进行教育，并为其建立德育分档案，便于班主任有针对性地开展帮教活动。随着全员管理的不断深入和学生行为习惯的持续好转，德育分在65分（预警线）以下的学生逐月减少，从2月份的25名到统计至学期结束时仅7名。2、加强师德建设，建立高素质教师队伍教师是学生的良师、益友和引路人，因此师魂是学校中最鲜艳的旗帜，是育人的基础。在实行全员管理的过程中，老师们深深地体会到要求学生做到的，教师必须首先做到。他们敬业爱岗，关爱学生；在教学工作中他们严谨治教、锐意进取；在学生管理中他们身先士卒、鞠躬尽瘁。学校在完善学生管理的同时，也完善了师德建设机制，形成了能上能下、优胜劣汰、竞争创新的教师激励制度。学校与全校教职工签订师德承诺书，实行师德一票否决制。通过“市、区园丁奖”、“十佳青年教师”、“十佳师德标兵”、“十佳班主任”等评选活动，树立典型、弘扬先进，为争创市行为规范示范学校奠定了良好的基础。3、构筑了层次分明的德育管理网络学校规模大，学生人数多，管理的难度不言而喻，因此必须构筑层次分明的管理网络。从校领导到学生处、年级组再到班主任、宿管员等，层层负责，责任到人。把管理的重点放在年级组的层面上，让年级组长有职有权全面负责。
一个人由于缺乏成功的经验，缺乏客观的期望和评价，消极的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、恶劣的生活境遇等等原因导致了自卑心理的产生。这种心理常表现为抑郁、悲观、孤僻。如果任其发展，便会成为人的性格的一部分，难以改变，严重影响人的社会交往，抑制人的能力发展。那么如何来克服自卑心理呢？首先，要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。其次，要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他们差”等等，经过一段时间锻炼，自卑心理会被逐步克服。最后，要想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为试点，努力获取成功。如果第一次行动成功，使自己增加了自信心，然后再照此办理，获取一次次的成功，随着成功体验的积累，你的自卑心理就会被自信所取代。2.做事粗心大意的性格:无论做什么事，只有专心致志、仔细检查、认真对待，才能减少出差错，避免不必要的失误。因此“专心”、“仔细”、“认真”的精神是克服粗心大意这一毛病的良药。＝＝每个人都有遇到挫折的时候，但千万不要因为因一时受挫，而对自己的能力产生怀疑，进而形成一种压力。当你遇到挫折的时候，应该保持头脑清晰、面对现实、勇敢面对、不要逃避。冷静地分析整个事件的过程，分析一下是自己本身存在的问题，还是由于外来因素而引起的呢？还是两者皆有呢？假如是自身因素的话，那么自己就应该好好反省一下，为什么会犯这样的错误呢？以后应该怎样做，才能避免同类事件的发生呢？事情已经发生了，不要急于去追究责任或是责怪自己，而应该想想事情是否还有挽转的余地呢？要是有的话，应该怎样做才能把损失或伤痛减到最低呢？应该怎样做自己才会感觉舒服一点呢？当你遇到困难的时候，请记住一句话————没有永远的困难，也没有解决不了的困难，只是解决时间的长短而已。困难与人生相比，它只不过是一种颜料，一种为人生增添色彩的颜料而已。当你遇到困难的时候，不要逃避问题或是借酒消愁，有道是：“借酒消愁，愁更愁啊！”只要你对自己有信心的话，那么什么困难都难不倒你的。那如何才能提高自己的自信心呢?首先得先克服自卑的心理，树立自信心，每天在心中默念“我行，我能行”。别的人能得行，我也行啊！大家都是人，都有一个脑袋、两只手，智力都差不多。只努力，方法得当，那么什么事都能办到的。相信自己行，才会我能行；别人说我行，努力才能行；今天若不行，明天争取行；能正视不行，也是我能行；不但自己行，帮助他人行；相互支持行，合作大家行；争取全面行，高考才能行。其次，每天都能保持甜美的笑容。没有信心的人，经常眼神呆滞，愁眉苦脸，而雄心勃勃的人，则眼睛总是闪闪发亮满面春风。人的面部表情与人的内心体验是一致的。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量；笑能使人心情舒畅，精神振奋；笑能使人忘记忧愁，摆脱烦恼。学会笑，学会微笑，学会在受挫折时笑得出来，就会提高自信心。最后，做人一定要昂首挺胸，同时也要学会主动与他人交往。遇到挫折而气馁的人，常常垂头是失败的表现，是没有力量的表现，是丧失信心的表现。成功的人，得意的人，获得胜利的人总是昂首挺胸，意气风发。昂首挺胸是富有力量的表现，是自信的表现。
4、实行封闭式管理为减少和消除校外不良环境对学生的影响，学校注重校外周边环境的建设。专门配备一辆巡逻车，在校门两侧500M范围内进行巡逻。全员管理实施后，实行封闭式管理，杜绝网吧、营业性舞厅对学生的影响和毒害。学校分阶段，有选择地对学生进行形势、政策、法规教育。组织政治教师编写通俗易懂，图文并茂的《上海市大众工业学校学生行为规范读本》，教师上课时结合学校内外的案例进行分析，很有说服力和教育意义，深受学生的欢迎。下学期开始，我们将实行半军事化管理，在用餐、住宿活动等处用准军人的要求，进行管理以取得更好的效果。二、教学生会做事以国家职业标准为导向，确定中专三年不同阶段的培养目标，实施课程和教材改革。我校对各类课程体系的定位是：文化基础课以够用为度，专业理论课以适用为先，操作技能课以实用为准。（1）一年级：学习文化基础知识和专业基础知识，文化课参加市统考，同时要求每个学生取得计算机操作员初级，通用外语初级，维修电工初级和CAD初级四张证书。（2）二年级：以专业训练和考工考证为主线，要求学生参加本专业的职业资格中级和相关专业的技能初级考试。结合考证，专业理论进行必要的拓展和引深，先让学生了解该怎么做，然后再知道为什么这么做；先让学生动手实践，然后再由教师总结，这是一种全新的先学后教培养模式。（3）三年级：以实训和选修为主线，学生可选修自己感兴趣的专业课程，以获取更多的职业资格证书或技能等级证书。所有学生都要根据学校制定的综合实习计划，在工厂里进行实习培训，最后走上工作岗位。近年来，学校先后投入了近千万元建立了数控、机电、汽修等实训基地。03级学生通过一年的学习，除了掌握高中阶段的文化基础知识，绝大多数的学生都已取得了通用英语、计算机操作员、维修电工和Auto-ACD四张初级证书。数控机床操作工中级的考证，市劳动局统计的平均合格率仅40%，而我校数控0293班学生的考证合格率达90%。在加强对学生的职业指导的同时，学校还成立了学生创业园区，建立了“数控加工服务”、“汽车修理业务”和“电脑创意公司”等三个项目，对外承接加工业务，努力培养学生的创业精神，变被动就业为主动创业，提高他们的社会活动能力和工作能力。参加的对象是在校的高年级学生。我们深知，学生创业园区的建立是一个新生事物，对中专生而言更是不可能一蹴而就的。我们既要对学生创业园区给予资金和技术上的支助，又要教育学生正确处理好学习和创业的关系，努力把学生创业园区办成一个经济实体和学生实践的基地，为学生的成才开辟一条新的途径。三、校园文化建设校园文化是学校精神文明建设的重要组成部分，校园环境的文明程度反映了一所学校的管理层次。现在我校正在积极创建市花园单位，已形成了“春有花、夏有荫、秋有果、冬有青”的绿化格局。在绿化地带增设灯箱和音响，达到校园园林化层次。良好的校园文化能促进学生的身心健康，提高审美能力。学校结合各种节日和纪念日开展有意义的活动，如清明节祭扫烈士陵园，进行革命传统教育；为弘扬“五?四”精神，举行五月歌会；迎“七一”，开展时事竞赛；“十?一”开展迎国庆演讲、书画、摄影展，开展爱祖国、爱家乡等活动；“一二?九”举行专题报告会等，让学生了解历史，树立勤奋学习、振兴中华的远大志向。学校组建了各种形式的学生社团，开展了丰富多彩的校园文化活动。现在每月都有一次全校性或年级性的歌咏、舞蹈、器乐演奏、征文演讲、艺术体操、青春圆舞曲等活动。绿色的草坪、红色的校服，青春的舞姿，悠美的歌声融为一体，使整个校园充满了诗情画意，犹如一幅五彩缤纷的画卷。每周开展班级之间的篮球、足球、乒乓球和拔河等比赛，通过各种竞赛和活动，营造健康向上的校园氛围。教务处已经把艺术教育作为选修课列入教学计划，进入了第一课堂，使每个学生受到良好的艺术熏陶。“随风潜入夜，润物细无声”，可以说，这是把学生从网吧、营业性舞厅等不良环境中拉出来的最好办法。我校作为区青春健康教育的试点单位，十分重视和关心学生的青春心理健康教育活动。专门设立了心理咨询活动室，开通了“悄悄话”信箱和网上咨询热线，聘请专家为学生作青春期讲座等。针对目前单亲、离异、再婚家庭比例的上升，且此类家庭中的学生在心理和行为上存在一定问题的现状，学生处和团委及时对他们进行心理疏导。学校指导和帮助共青团、学生会，学生社团成为学生行为规范实施的组织者和管理者，让学生在自主管理中发挥作用。《奋进报》就是学生自编自印的文学月刊，每月定期出刊。校广播站的采编播录都由学生操作，食堂用餐的值勤，校园环境的巡视，自行车的停放，寝室、教室卫生和纪律的检查评比，升旗仪式及广播操的主持等一系列工作均由学生自已完成。“学校无小事，事事是教育”，我们瞄准大目标，抓好小活动，让学生亲自实践、组织和管理，在实践中规范自我，在管理中提高自己。实施全员管理和学生德育分评定办法以来，学生的精神面貌和行为习惯有了根本的改变，因而得到区府教育督导室及市教委有关部门的充分肯定。走进大众工业学校宽阔整洁的中央大道，只见教学楼、实验楼、办公楼等建筑群错落有致，道路两旁，树木环抱，绿地成荫。每间教室的正前方都悬挂着庄严的五星红旗和“团结勤奋、自强诚信、业精技高”的校训。漫步在花园般的校园，耳边回荡着党总支书记徐福生同志铿锵有力的声音：“作为一名干部和教师，碰到最困难的事情或问题时，我们的口号不是给我上，而是跟我上。”这就是上海市大众工业学校的正气所在，有这样的一支带领大家冲锋陷阵的干部队伍和无私奉献的教师队伍，还有什么攻不破的难关。
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鸿蒙娘爱JB75
　　我以前交的一篇,希望对你有所帮助!　　大学生的体育与健康　　作为一名大学生,我深感当代大学生的体质普遍偏弱,甚至相比于我国的邻国韩国日本的相同年龄的青少年在体质上也差了很多.根据一份调查报告显示：　　2005年学生肥胖率检出比2000年增长近50％,小学生近视率为31％,初中生为58％,高中生为76％,大学生为83％　　根据国民体质监测结果,我国青少年学生体能素质整体下降.2005年与1995年相比,学生的柔韧性、爆发力、肌力、耐力、肺活量均呈下降趋势.其中,体能素质中的速度素质、力量素质已连续10年下降,耐力素质已连续20年下降.　　2000年我国中学生身高、体重与日本同龄学生比,除高中17岁女生我国高于日本外,其余均低于日本.到2005年也仅14岁、17岁女生身高高于日本,其余均低于日本学生.比较两国大、中、小学生的握力和50米跑成绩,我国学生均低于日本学生.　　这种差异的形成,与近年来对于青少年体质健康与应试教育间的矛盾有极大关系,很多学生在进入校园的一刻起,就远离了课外生活,这样,尽管会得到好的学习成绩,但是,当今社会衡量一个人的标准已经是综合实力的评判,只有有良好的体质,才能让自己更有竞争力.　　国外一些发达国家早已开始重视国民尤其是青少年的身体健康问题.美国政府1980年针对青少年体质下降的问题,专门做出报告《全国的目标：增进健康,预防疾病》,提出了10年发展目标,即到1990年全国要有60％以上青少年（10~17岁）每天参加学校组织的体育课或课外体育活动.由于长期坚持,一以贯之,目前这一比例已达80％以上.青少年体育活动作为现代生活方式之一,已经渗透到美国家庭的日常生活中,并成功改变了人们培育青少年的价值观念,让青少年拥有健康的体魄和坚毅自信的性格.　　法国是现代奥林匹克之父顾拜旦的故乡,顾拜旦于1919年提出了“一切体育为大众”的口号.1984年法国颁布《体育法》,规定“体育活动是每个公民身体协调发展、保持健康和增强体质的基本因素,也是教育、文化和社会生活的基本要素”.高度重视从小学到大学的体育课,小学有三分之一的时间用于体育教学,每周有8~9小时的体育活动,中学生每周为5个小时.　　瑞典是世界群众体育开展最好的国家之一.1993年统计,全国有27292个体育俱乐部,在7~20岁学生中,60％以上都是1~2个俱乐部的成员.政府对青少年健身活动的鼓励更是独树一帜,规定青少年只要5人一起参加体育活动达一小时,每人补助17克朗.　　在日本,学校体育已成一个完整体系.据文部省上世纪80年代末统计,日本有体育场馆设施21.86万个.按当时人口计算,平均每500人有一个体育场,每2680人有一个室内体育馆.　　反观自身,我们的重视程度相比之下差了很远.　　那么,体育锻炼,对于人的健康有哪些好处呢?　　根据医学调查表明：　　1、体育锻炼可以促进生长发育、增进健康.体育运动能提高人体的吸氧能力,从而促进人体新陈代谢和解毒过程；体育运动可促进全身血液循环,使肌肉得到充分的营养,提高肌肉的代谢能力,使肌纤维变粗,发达、结实、匀称而有力.　　2、体育锻炼可促使大脑清醒,提高学习效率.体育运动能增加大脑的供血,改善大脑血糖和氧的供应,促进脑细胞的新陈代谢,提高大脑皮质的活动能力.提高神经活动的兴奋性、灵敏性和反应性,提高对某些植物神经和脏器活动的自控能力.　　3、体育锻炼可以促进个性培养,陶冶情操.体育运动可以帮助学生克服种种生理和心理上的障碍,培养其勇敢、果断、吃苦耐劳等优良品质.体育运动可调节人的一些不健康的情绪和心理如：消沉、沮丧、紧张等.体育竞赛运动,特别是一些团体运动,它要求团结协作、诚实、守纪、力争上游、胜不骄、败不馁的优良品质和作风.　　4、体育运动能提高机体免疫功能,提高机体抗御疾病的能力.体育运动能促进胃肠蠕动、消化液分泌、有助于机体的消化吸收,可预防和治疗习惯性便秘、消化不良等疾病.有研究表明,经常运动的人比不经常运动的人不易生病且长寿.　　简单说来：参与有规律的锻炼会使人身体棒、感觉爽,精力充沛地完成各项工作和任务.　　此外,体育锻炼还有：预防心血管病,改善呼吸系统的功能,提高消化系统的功能,改善神经系统的功能,降低糖尿病发生的危险性,预防骨裂,控制体重与改变体型,延年益寿等等的作用.　　体育锻炼具有深厚的群众基础,是增进健康,增强体质最有效的方法,并且能够起到防治疾病的作用.坚持科学的体育锻炼能达到“健身、健心、健美”的效果.　　那么,我们大学生可以采取的锻炼措施有哪些呢?　　一:有氧训练计划:心肺功能训练跑步　　每周2次,每次20-30分钟,距离3-5公里　　二:力量训练计划:(强度根据自身情况来掌握)　　1.跳绳热身10分钟　　2.伸展运动　　3.哑铃练习 每周7次
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