中考实心球一定要正面双手投掷实心球吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-14 23:17 标签： 投掷实心球教学视频
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2015杭州中考体育掷实心球项目要求
来源：中考网整理&&&&作者：顾雨&&&& 16:23:49
　　2015年杭州中考体育考试在指定的封闭运动场（馆）内进行，考前各项目的裁判组长应对考试场地和器材的标准、准确性和安全性进行丈量和检查。考试所用器材均由考试组织、承办单位提供，考生一律不得自带。
　　掷实心球（2千克，原地正面双手前掷实心球）
　　（1）场地器材及要求：坚实、平坦且宽度4米、长度不低于15米场地，质量2千克实心球，皮尺、抹布、小铁旗等。
　　（2）考试要求：每次考试，每人可连续投掷三次，以其中有效距离最远一次作为本次成绩。考生两脚前后或左右站在投掷线后，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地正面双手用力将球向前投出。两脚前后分开站立投掷时，当球出手的同时，后脚可向前迈出或跳一步，但不得踩线和超线。投掷过程中，脚和身体其他部位触及投掷线或投掷线前地面均为犯规。成绩判定以实心球落地痕迹的最近点至投掷线的垂直距离，不足1厘米不予计算。三次投掷均犯规，成绩为零分。
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对参加初三体育测试的考生而言，耐力是必测项目，也是最难的一项。男生1000米跑...中考投实心球的规则是什么?能不能离地跳投,或者向前跑几步再投（不超线）怎么才能投得远
女生一般是7米左右吧.规则就是进和出都要从后半圆走,投球的时候不能跨出规定的范围；球要尽量按抛物线来投,不要太高,也不要太低,45°差不多.沙包买3斤重一个的那种就够了.女生满分应该要9米左右吧右手握球,将手心凹下去,用手掌托球,尽量用手指控制住球,然后将手背放在肩上挨着颈部,球要固定好,不能滑了,手掌心要向前,不要向上了.具体角度得由你自己控制.要把手臂和肩持平,投球是用投的,不是扔或者砸的,尽量推出去!脚要张开至于张多开要看你自己掌握,脚尖稍微内扣一前一后在一条线上.这些是基本动作,投的时候那个动作不好说,你最好看视频,双脚可以离地,但是那样掷不远,你只要不犯规都算成绩的.搜索视频看看!
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