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跆拳道彬彬哥哥黑带速成教学之横踢史上最实用腿法！...
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跆拳道彬彬哥哥黑带速成教学之横踢史上最实用腿法！问题来了！
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&&跆拳道《学习横踢》说课稿
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跆拳道横踢技术动作要领
网资料：横踢是跆拳道比赛中最为常用的动作之一，也是运动员得分的主要技术。
一、动作过程
1.右架站立，重心移至左腿。
2.提起右大腿同时髋部略向左转，膝盖朝前，大小腿折叠，脚面绷直。
3.继续将右大腿向前提高，左脚向外侧转动，右腿快速鞭打踢出小腿，膝盖朝向左侧。
4.击打后，右脚自然落下成左架，然后后撤右脚，还原成右架准备姿势。
1.横踢与前踢类似，区别在于横踢腿的膝盖方向在击打的一刹那，是瞬时转髋朝向对方的腹部，而前踢腿的膝盖方向是向前上方；
2.提起右腿时，两大腿内侧之间的距离应尽量小，既右腿尽量直线出击。
3.为保护重心，躯干稍向左后顷以配合快速转髋。
4.击打时脚面稍绷直，但踝关节要放松。
5.小腿弹出后，在弹直的一刹那，要有一个制动的的过程，使脚面产生鞭打的效果。
6.提膝应尽量随着转髋同时进行，不能完全转髋后再提膝。
7.左脚应积极配合髋部的运动，运动时可稍有一点踮起。
8.用横踢主要进攻对方的胸部和面部及肋部。
三、易犯错误与纠正
1.右腿上提时没有直线向前上方提膝。
2.躯干没有稍后倾，上体前压，使腿的长度没有被充分利用。
3.大小腿折叠回收不够，击打力不够。
4.击打时脚面没有绷直。
5.小腿弹出后，在弹直的一刹那，没有制动的过程。
6.先转髋再提膝，造成膝盖过早偏向右侧。
7.左脚没有积极配合髋部的转动，左脚太"死"，或是在身体向前移动时，支撑腿没有配合向前移动，在后面"拖"着。
四、反击横踢
按照横踢的要领完成动作，只是支撑腿随身体重心的移动轨迹向后或向斜后方移动，当对方进攻时，自己则迅速向后移动重心，使用反击横踢得点。
五、练习步骤和方法
1.先练前踢待熟练后再开始练横踢。
2.提后退（提膝），同时转髋。
3.弹出小腿。
4.熟练后可练习横踢击打头部（高横踢）。
5.左右交替练习，使两条腿都能熟练横踢。
6.脚靶配合练习。
7.高横踢击打脚靶。
8.两人一组，交替进行横踢护具的练习。
9.结合步法移动（前进、后撤、侧向移动）进行横踢的练习。
10.练习反击横踢。
六、战术训练方法
1.在对方原地换位的一刹那进攻横踢：双方运动员在比赛中，准备祖师不断变换，目的一是有利自己进攻，二是让对方的优势腿发挥不出作用。在比赛中所要抓的时机便是利用对方换位的一刹那进攻横踢，方法是：甲乙双方穿护具右架闭式站立（双方同是右架或同是左架站立则称为闭式站立，一方是左架，另一方是右架，则为开式站立，以下同），乙方原地换位的一刹那，甲方立即使用后腿横踢。
2.在对方上步时进攻横踢：甲乙双方穿护具开式站立。乙方双脚一起向前跳一步，准备进攻时，甲方立即使用后退横踢。
3.用身体晃动调动对方，在对方后撤一步时使用横踢；甲乙双方穿护具右架闭式站立，甲用身体晃动的假动作调动乙，使乙以为甲要进攻向后撤一步。甲立即进攻横踢。
4.在对方下压时反击横踢：甲乙双方穿护具开式站立，乙方用前腿使用下压腿，甲方向一侧跳的同时使用横踢反击。
5.连续两个横踢：甲使用左腿（后退）横踢进攻乙，乙后撤，甲继续用右腿横踢击中乙。
6.用横踢反击横踢：甲右架，双方穿护具开式站立，乙用左腿横踢进攻甲，甲换位后撤一步的同时使用左腿横踢反击乙。
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跆拳道转身360横踢技术
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{description}跆拳道《学习前横踢》说课稿
一、指导思想
根据学校体育“健康第一”的指导思想，真正促进学生身心健康，体育课也应更加生动活泼，丰富多彩，更具有时代性，让学生在欢乐中精神得到陶冶，身体得到锻炼，技能得到发展。培养学生公平竞争、顽强拼搏、实事求是的优良品质和优秀的体育道德作风。在锻炼身体的同时，潜移默化的对学生进行德育渗透，体现教学的教育性原则。　　
二、教材分析　　
随着社会的进步，人们生活水平的提高，健身和时尚运动走进人们生活，得到普遍快速的发展。跆拳道运动深受少年儿童的喜爱和青睐。跆拳道是起源于韩国军事演练的竞技运动，它利用拳脚展现身体潜在的力量、展现出身体的一种美。强调“忍耐克己，礼仪廉耻，百折不屈”的精神。　　
1.跆拳道是一项健身的智能性体育项目：能强健体魄，能提高人们防身自卫的能力，能培养顽强拼搏的意志品质。　　
2.方面　　
三、学情分析：　　
&本课主要教学对象是二年级学生，他们的年龄特征：　　
（1）依赖性强、自我约束能力差；　　
（2）模仿能力不是很强；　　
（3）好奇性强；小学二年级学生年龄都在7岁左右，存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象；所以，在体育课中比较易兴奋，又易抑制，精神不易集中；对于说教过多、技术要求的教学因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的跆拳道课比较喜欢，学习兴趣较高。　　
改进措施　　
1、帮助学生建立良好的学习习惯和学习方法。引导要求学生先从自身行为做起，再到怎样学习，最后到提高技术技能。教学过程中激发学习兴趣，养成自主学习的习惯和方法。　　
2、大力鼓励和奖励学生，鼓励他们认真学习，开发他们的想象思维和创造能力，引导他们把学习和生活紧密的连接在一起。　　
3、采用儿童化的语言简明扼要的讲述要点，重点。　　
四、教学要求及重难点　　
教学重点：学习前横踢的基本技术　　
教学难点：提膝转跨鞭打　　
五、教学方法：　　
活动中：1、采用讲解示范法，分解教学法、完整教学、尝试教学法，演示教学法。
&&&&&&&&2、自主探究合作演练法，给学生自主探究的时间和空间。　　
3、纠错与口头评定法。　　
为了便于纠错我采用儿歌的形式，让学生易记、易改。如：提起膝盖快转腰，小腿朝着大腿弯；脚面绷直鞭打快，落地还原稳又轻。　　
六、教学目标：　　
认知目标：学习横踢技巧和了解跆拳道的知识，提高跆拳道运动技能。　　
技能目标：90%的学生基本掌握横踢的技术，明确横踢在跆拳道比赛中的重要性。　　
情感目标：激发学生的体育兴趣，培养学生团结协作精神及克服困难、坚忍不拔的意志品质。　　
七、教学流程　　
（一）、开始部分：教学常规　　
集合整队、安全教育、师生问好、宣布本节课的内容　　
（二）、准备部分：　　
&&1热身运动，以“抱团”游戏代替枯燥的跑步，提高学生参与的热情，锻炼学生的反应能力。　　
&&2专业准备：　　
（模仿动物，高抬腿、腰部运动，横叉、竖叉）对横叉、竖叉做的好的学生提出更高的要求，如学的好的护墙抱腿。为学习前横踢做准备。　　
（三）、基本部分：学习前横踢　　
为了达到连贯、协调、平衡的教学目标，在主教才的学习过程中打破了以往讲解——示范——练习&的单一形式，采用了循序渐进、由易到难、层层深入的练习方法。首先：让学生侧卧在垫子上面练习，再让学生手护把杆练习，最后让学生站立练习。由浅入深，层层深入，为突破教学重点、难点，根据学生不同的错误动作，采用不同方法。通过学生间互帮互学，使学生一步步正确地完成动作，一次次体验成功的喜悦。　　
1、教师讲解示范建立动作模型　　
2、学生模仿练习&：学生自由模仿，然后比比谁做的最科学。　　
3、用儿歌的形式概括动作要领：　　
一提二转三鞭打，四收五落六还原；　　
若能像我这样做，保你学的很不错”。　　
4、分解练习：　　
提膝顶球，解决提膝的问题。　　
支撑转动，解决转跨的问题。　　
侧卧地鞭打、扶把杆鞭打，解决鞭打的问题。用橡皮筋的实验来说明大小腿紧叠在横踢中的作用。　　
5、完整练习：　　
集体练习，师生同练，加强师生互动，提高学生的积极性及教学效率。　　
分组练习：全班分成四组，小组长负责，培养小助手，培养学生的组织能力。　　
6、教学比赛：　　
分四组进行比赛，每组的组长为评委。学生评价、组长评价，老师评价。鼓励学生参与评价，打破老师唱独角戏的局面。　　
7、补充练习：　　
上肢练习，“喜羊羊推车接力。”　　
分成四组进行推车接力。用接力比赛来增强素质练习的趣味性。　　
（四）、结束部分：　　
放松练习：“切西瓜”：一个大西瓜，中间切一刀，送你一半，送他一半，哦我自己没拉。　　
小结本节：对表现好的给予表扬，其他的同学给予鼓励并提出希望。　　
师生再见！ 　　
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