练跆拳道有哪些注意事项？_百度知道
练跆拳道有哪些注意事项？
礼仪、谦耻、忍耐、克已、百折不屈”的跆拳道精神，对青少年身心的健康成长具有特殊的教育意义。练习跆拳道能培训吃苦耐劳、勇敢顽强的精神，克服练习者原先的惰性及消极心态，从而达到战胜自我、超越自我的人生境界。1、行礼：并步直体站立，上体前屈30度，头部前屈45度鞠躬行礼，礼毕，上体还原成立正姿势。其他如立正、稍息、坐姿等都与平时体育课中动作有区别，应向馆内教练或老生及时请教规范的姿势2、跆拳道以礼始以礼终，练习跆拳道应注意自身行为举止，不应穿过份不整的衣装进馆，或在道馆内大声喧哗、聊天说笑都是很不礼貌的行为，不应拿各种器具以及道服进行玩耍，道馆有垫子的不要穿鞋踩在上面，进出道馆时，在馆门口处应向道馆(国、道旗)行礼3、训练发声：跆拳道的训练过程中发声可以激励精神，提高训练效果，同时借助发声可在一定程度上减少体力消耗，在实战中的发声可以提高个人自信同时起到震慑对手的作用，白带新生初学时可能会感到不习惯，但应该让自己养成良好的发声习惯，以提高训练效果4、参加训练一开始时的国旗道旗礼是一个重要环节，不应故意迟到这是一种极不礼貌的行为，如有特殊情况迟到准备进队参加训练时，跑步至教练身边或能看到的地方，鞠躬行礼以示歉意，经教练同意后进队参加训练;另外在训练中应将手机关闭或调至振动，如遇特殊情况需要退出训练时应向教练举手示意，经同意后再离开。5、新生不要存有自悲或是玩世不恭的心理参加训练，因为你是新生技术上不如老生是再正常不过的事，而且每一个老生都会经历你现在要走的过程才能成为老生，所以不要因为自己什么都做不好而感到自悲，相反要有良好的心态和意志去面对训练，有些动作做起来不习惯或是觉得好笑是正常的，这需要你认真面对6、通常上完第一次训练课以后，会有腿或膝盖等部位疼的现像，这属于正常现象，最初的一个月的确需要坚持一下，但越往后你会觉得越轻松，那就是你进步的时候了。
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由于热身不到位，认为没意思，应合理组合动作，在参加训练，或者动作不到位，韧带没有活动开。造成在练习正规动作时，却忽略了自我保护。 初学跆拳道往往热情很高，尤其教练让做热身动作时，要学会爱护自己习练跆拳道应注意拉伤，我就亲眼看到过好几例这样的情况，不去认真动作，忠告初学者一定要认真做好热身，而受伤
恩,其实也不也害怕,相信你自己啊,我也是刚刚学跆拳道,也是在没学之前心里没底,有时还想打退堂鼓~但学了以后,就觉得其实自己也不错~~~~~相信你自己,一定行的~~加油~加油~再加油~
想打架还用学那啊
发起狠来打不是照样打~ 哈哈
我学的散打~(一学就是好几年,烦了!) 不懂你们的跆拳道
跆拳道实战－－反击
跆拳道实战－－反击
跆拳道实战的目的在于一击必杀的快速解决对方，然而两个对手互不了解对方，在未被窥破弱点的情况下出击，会导致被对手击中。跆拳道有主动进攻和防守反击这两种技术。因此，除运用基本技术外，更应该讲究格斗的技术。
防守反击技术是有一种复合技术，即由防守技术和进攻技术组合而成。防守反击技术的训练方法,防守反击技术是一种复合技术，即是由防守技术和进攻技术组合而成。是跆拳道技术体系中的重要组成部分。在实战中，良好的防守反击技术可以扭转自己的被动状态，打乱对手的战术，破坏对手的攻势，由防守转入进攻，掌握实战的主动权。
反击技术运用的成功与否，除正确、熟练地掌握防守与进攻技术，使其达到自动化的程度外，更重要的是培养防守反击的意识和把...
注意热身,减少受伤几率初学一般不会有大问题的,没有破击,实战,不用害怕
可以学学实战心理学
还有!!!!千万别和教练打实战
跆拳道的相关知识
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出门在外也不愁怎样踢出标准的横踢，答好给分_百度知道
怎样踢出标准的横踢，答好给分
要详细点，最好对每个动作作出解释
我有更好的答案
抬至腰处支撑脚旋转胯部旋转，最后收腿落地，首先实战姿势起（我以左方实战式为例），胯部要打开，这样攻击距离会加长，大小腿折叠加紧，以膝盖为轴，右腿膝盖擦着左腿起腿。这个动作最要注意转胯横踢比较好练，使你的头肩腰胯膝在一条直线上，迅速弹击小腿
实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前；左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋至180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成实战姿势。动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；支撑脚外旋180度；髋关节往前顺，身体与大小腿成直线；严格注意击打的力点在正脚背；踝关节放松，击打的感觉是“面团”，“鞭梢”。横踢攻击的主要部位有头部，胸部，腹部和肋部。横踢是跆拳道中主要的进攻动作和得分手段之一。据统计资料显示，在跆拳道比赛中横踢的得分成功率达到80％以上。横踢在攻击角度、方向上类似于散打的边腿、泰拳的横扫踢，在跆拳道中又名旋踢、抡踢，是从侧面发力攻击对手的强...
首先韧带要好。动作多练习，这就是方法了。
横踢又叫边腿是最基本的。
跟你说的再好
你也做不到
完美的动作都是无数次训练出来的速成不了
先要提膝、转跨、弹腿
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出门在外也不愁跆拳道的练习方法
跆拳道的练习方法
【跆拳道】 学习啦编辑：方婷
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　　跆拳道运动是一项起源于朝鲜半岛古老而又新颖的竞技体育运动,是朝鲜民族在生产生活基础上发展起来的一项运用手、脚技术和身体能力进行自身修炼和搏击格斗的传统体育项目。下面是学习啦小编为大家整理的关于：跆拳道的练习方法。欢迎阅读!
　　跆拳道的练习方法一、慢速、快速重复练习
　　慢速重复练习适用于运动员学习新的动作。运动员学习新动作时要对动作的规格有明确的要求，加身体的姿势，重心的高低，手臂的位置，步法的移动、腿的动作路线、击打部位、结束姿势等等。这将直接影响练习者以后对其它技术的掌握。
　　在教练员的讲解、示范或经过后，一般不要立即快速练习，而要采用慢速度酌模仿练习，复杂动作还应分解练习。此时不应过分追求动作的击打力量、速度，不应仔细揣摩动作的发力点、路线和动作要领，一个动作不要在&&m中过多的重复次数，要少次数、多组数。如可将5组10次的练习改换成10组5次，这样可以避免即使动作错了也不会重复过多的次数，同时也可以避免运动员感到枯燥。在级数之间，应让教练和同伴进行指导。或面对镜子，边练边检查，不断的重复正确的动作。
　　快速重复练习则适用于运动员练习绝招技术e运动员在技战术已达到自动化的程度时一般要根据自身特点，选择几种在比赛中常用的绝招技术并反复进行强化，此时则需要运动员以最快速度进行重复练习。
　　跆拳道的练习方法二、结合身法和步法练习
　　经过慢速重复性练习基本学会厂动作后，则根据实战的需要结合相应的身法和步法进行练习，使技术与实战紧密联系。如练习横踢技术时，可以练习向前亡一步后再进行横踢的练习。或是后撤一步再练习横踢，或是要求先用身体晃动引动对方。这样可以使运动员避免枯躁的单纯的步法练习，又可以较快的和实战结合起来。
　　跆拳道的练习方法三、想象实战练习
　　运动员掌握厂一些基本的技战术后，在自己单独练习时，应 假设是在实战中有对手在与自己对抗，对手采用各种战术和技术进攻自己或防守自己的各种进攻技术，自己则从实战出发，选择几组进攻和防守反击的方法，做想象中的个人练习e进行这种练习，可在'次训练课的准备活动的后半部分或实战前以及提高训练强度时采用。
　　跆拳道的练习方法四、互不接触的攻防练习
　　由于蹈拳道是两人的直接对抗，为减少不必要的受伤情况的发生，在训练中要求两人一组，一方主动进攻，另一方防守反击，或是两人按照比赛的要求进行互不接触的实战，也就是常说的点到为止。这种练习方法可以消除初学者的害怕心理相预防运动损伤。但在进行时，应要求：
　　1、练习者学会保持在适当的距离，不要太远或太近。
　　2、要求运动员在运动中做出动作。
　　3、由于不能真正击打，运动员往往会敢于进攻，而容易忽视实际的攻防转换，因此要防止胡踢乱踢.要仔细揣摩步法和抓住击打时机并借鉴对方的长处。
　　跆拳道的练习方法五、固定靶的练习
　　这是利用沙袋、大脚靶、多层护具等器材作为击打日标的练习。练习的目的不同，方法亦不同。如要求提高动作速度和击打力度，练习者要快速完成一定时问内某一动作;若只要求提高练习者的动作频率和耐力，则应规定时间和组、次数的要求。另外按照比赛中常用的组合技术布置几组固定组合靶的练习，如3-5名同伴手持不同高度、不同放置角度的脚靶站立在一条直线上或不同方向上，由练习者依次踢靶。
　　跆拳道的练习方法六、配合&喂招&的练习
　　路拳道训练非常重视并经常采用脚靶、护具的喂招练习。要求配合者手待脚靶，配合练习者进行技术练习，如将脚靶放置与胸齐乎，让练习者横踢;将脚靶放置与头部齐平，让练习者练习高校踢击头动作。护具喂招则是配合者身穿护具，用身体的移动配合练习者的进攻和防守，如配合者上步欲要用横踢进攻，练习者则向后踢反击。这种练习不但能够有效的提高练习者进攻和防守反击的动作质量，还可以提高练习者击打的喉确性、步法的灵活性和良好的距离感等。练习中，还可要求配合者变换喂招的方式，如快速出靶或连续出靶.这样既可以提高练习者的反应速度，又可以使练习者逐步熟练动作之间的连接.从而与实战较快的结合起来。下面即为配合者使用脚靶连续喂招的方法之：左手横踢&&右手劈腿&&左手高横踢&&右手后踢&&两手交叉双飞&&右手向前伸反击横踢&&左手后旋踢。
　　跆拳道的练习方法七、条件实战练习
　　即对实战提出要求，限制一些因素进行实战的一种方法。这种练习方法经常在路拳道训练中被采用。如要求双方队员杏一个回合中只能用核踢进攻和用横踢反攻;一方只能用前横踢和劈腿进攻，而另一方只能用后踢和劈腿反击，不准主动进攻等等。这种方法的优点是针对性强，能有效的训练和提高运动员的某一方面的能力，经常用在实战的初级阶段和战术训练中。条件实战一般包括以下几个方面：
　　1、同伴配合，创造时机和姿势以便进攻者完成进攻战术。
　　2、同伴配合，创造时机和姿势以便进攻者完成防守战术。
　　3、同伴配合，创造时机和姿势以便进攻者完成防守反击战术。
　　4、同伴配合，不创造时机和完成技术的便利姿势.进攻考用自己的行动创造机会完成进攻战术或防守战术或防守反击战术。
　　5、同伴配合，同时积极的防守，但不全力防守，力完成进攻战术或防守战术或防守反击战术。
　　6、双方运动员进行实战，一方进攻，一方反攻，分用力。
　　7、双方运动员进行实战限制一方运动员的进攻技术。
　　8、双方运动员进行实战限制一方运动员的防守技术。
　　9、双方运动员进行实战限制一方运动员的防守反击技术。
　　10、双方运动员进行实战，限制双方运动员的进攻技术。
　　11、双方运动员进行实战，限制双方运动员的防守技术或防才反击技术。
　　12、增加难度。与实力高于自己的同伴实战。
　　跆拳道的练习方法八、实战练习
　　运动员掌握并熟练了跆拳道拉战术后，要按照规则进行不断的实战，逐步提高技战术的应用能力。要在对抗中，(在与比赛要求一致的情况下)将技战术使用出来，这样才能在实际比赛中达到利用技战术和其它方面的因素战胜对手，获取比赛的胜利。
　　实战的时间可以根据训练的目的进行安排，如30秒钟实战，则主要让双方运动员在短时间内学会抓住时机尽可能的多进攻并得分;5分钟三局实战，则主要使双方运动员在超过正式比赛的时间内，学会在非常疲劳的情况下使用动作战胜对手，并达到培养坚强意志品质的目的。
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学习啦 版权所有跆拳道横踢技术分析--《搏击》2005年07期
跆拳道横踢技术分析
【摘要】：正 横踢是跆拳道中主要的进攻动作和得分手段之一。据统计资料显示,在跆拳道比赛中横踢的得分成功率达到80%以上。横踢在攻击角度、方向上类似于散打的边腿、泰拳的横扫踢,在跆拳道中又名旋踢、抡踢,是从侧面发力攻击对手的弧线型有效腿法,其特点是充分利用自身髋、躯干、脚掌的转动为发力源,打法上攻击距离可长可短,可高可低,战术上可进攻,也利于反击:横踢技术攻击过程肢体传递形式按脚、膝、踝等关节的
【关键词】：
【分类号】：G886.9【正文快照】：
横踢是跄拳道中主要的进攻动作和得分手段之一。据统计资料显示,在贻拳道比赛中横踢的得分成功率达到日O%以上。横踢在攻击角度、方向上类似于散打的边腿、奉拳的横扫踢,在贻拳道中又名旋踢、抡踢,是从侧面发力攻击对手的弧线型有效腿法,其特点是充分利用自身彼、躯干、脚掌
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