有氧健身操编排，32拍有氧放松动作有哪些些组合方式

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-27 12:07 标签： 室内有氧运动有哪些
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常州家长交流
发表于： 09:36
&&&&&&&& “常州市奥体中心广场健身队第一套行进有氧健身操&，是以黑龙江佳木斯市退休干部于继承先生创立的“佳木斯快乐舞步健身操”为基础,参考和采撷多个城市行进健身操的精华，根据现代人久坐、长使用电脑等工作特点，由队长江南创新设计编排的一套适合大众锻炼的行进有氧健身体操。&& 整套体操分十节，每一节里分二至四动作，每节操的动作时间为6分钟左右，全套体操历时58分钟左右。编排后的体操，动作简单、易学，并根据现代人生活、工作习惯，适当增加了腰、腹、下肢和全身的运动强度，并融入了许多室内健美操的动作，使整套体操涉及的运动部位更加全面，动作更具美感，锻炼效果更好。&&该套体操集健美操、体育和舞蹈为一体，涉及锻炼部位全面，动作简单易学，音乐轻松优美，在参与者缓步行进中完成动作，对健身、健心、健美都有积极的帮助，是一种老少皆宜的运动方式，特别适合办公族和中老年人作为日常健身之运动，易于普及和推广。&& 生命有限，健康无价，快乐无价！让我们一起加入快乐健身的行列！据常州家长交流基地了解：&&&&&&&&常州市奥体中心广场健身队成立于2013年8月，由常州新北区藻江花园、绿洲家园、太湖明珠园、百草苑、彩虹城等小区热爱健身操运动的朋友自发组成，现有32人，平均年龄52岁。&& 每天晚上7点到8点半，在奥体中心广场上进行有氧健身操和广场舞的锻炼，参与人数每天有三百多人，最多达八百多人，场面十分壮观！
更多视频欢迎把您的鼠标放到下面的蓝色字体即可查看：&&&& ，一般人我不告诉他的。么么大
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为什么这套完整的没有声音，还有分节的第十节也没声音，我喜欢这套操，想学，只能学到第九节，
能回复吗？
飘雪无痕却有恨
怎么把他下载下来呢？
飘雪无痕却有恨
让我想起了小学做广播操的感觉
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是的，大热天，人也很多的 &&&&
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&&引用第2楼段莉于06-01 10:32发表的 : 为什么这套完整的没有声音，还有分节的第十节也没声音，我喜欢这套操，想学，只能学到第九节，
那个没声音。我们看下了。
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&&引用第4楼飘雪无痕却有恨于06-01 20:46发表的 : 怎么把他下载下来呢？
可以下载的。 值得高兴的是：常州晚报今天采访了那个当事人。
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【独家快报】常州首家第一套行进有氧健身操，搞电气工程的蒋阿姨，设计出了一套健身操
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有氧健身操组合动作的编排方法及运用技巧本​文​根​据​有​氧​健​身​操​的​动​作​编​排​原​则​,​从​基​本​动​作​类​型​、​运​动​强​度​、​变​化​因​素​等​方​面​,​介​绍​有​氧​健​身​操​的​编​排​方​法​及​运​用​技​巧​,​并​通​过​举​例​法​、​对​比​法​对​编​排​的​动​作​进​行​具​体​分​析​。
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