剧烈跑步后左侧肋骨下方按压疼痛痛,请问是怎么回事

运动后肌肉酸痛的原因
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介绍:大部分人都会在初次从事剧烈运动后都会感到肌肉酸痛。肌肉酸痛对于从事运动的人来说是一件非常麻烦的事情,因为他不仅会降低运动者的运动能力还会降低他们的运动积极性。那么,如何避免运动后肌肉酸痛?运动后肌肉酸痛怎么办?
难度:初级
  大部分人都会在初次从事剧烈运动后都会感到肌肉酸痛。肌肉酸痛对于从事运动的人来说是一件非常麻烦的事情,因为他不仅会降低运动者的运动能力还会降低他们的运动积极性。那么,如何避免运动后肌肉酸痛?运动后肌肉酸痛怎么办?
  运动后肌肉酸痛怎么办?
  休息能减缓肌肉酸痛的现象,并可慢慢促进血液循环,能加速代谢产物的排除,并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复,使之恢复正常。
  伸展练习
  静态伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习,保持伸展状态2分钟,然后休息1分钟,重复进行,每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。
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来自于:陕西|
提问时间: 12:44:03|
基本信息:
病情描述:
我现在每天都锻炼,可是每次剧烈运动后都感觉右侧头疼,平时不运动的时候没有这种感觉,这是怎么回事?怎么缓解呢?
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医生回答专区
因不能面诊,医生的建议仅供参考
帮助网友:4349收到了:
关键是注意防止精神,保证休息时间和质量,戒烟酒。防止受凉等诱因。这个是不能根治的,关键是注意这些诱发因素,发作的时候建议你看看当地神经内科医生,在他们指导下服用:血俯逐瘀口服液。加上,尼莫地平,丹参片,苯妥因钠,羊角冲剂试试。另外建议试试用白色的萝卜皮贴在两面的太阳穴上,每晚贴20分钟,可达速效,头不痛就不用再贴了。
网友回答专区
剧烈运动后头疼有可能是血管性头痛或是偏头痛,也有可能是脑血管疾病。建议查血常规,做经颅多普勒超声检查,查找病因。
运动时特别是跑步时要调整好呼吸,不要加速过快。此外如果有高血压,运动时可能血压增高,也可引起头痛。
运动后头痛其实很常见,特别是缺少体育锻炼或运动不合理者,主要是剧烈运动时耗氧增加,相对缺氧致脑血管扩张所致。
这是血管紧张性头痛的症状,属于功能性疾病,仪器检查无异常,但疾病确实存在,大多数由长期情绪紧张焦虑,压力大,脑力劳动过度,思虑过度,睡眠不好,风寒劳累刺激血管等原因引起。治疗以放松神经肌肉,提高大脑供血,改善微循环为主,可用特效中药方剂对血管性头痛有效。
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剧烈运动后腰痛的原因有哪些?
权威编辑:快速问医生(医生组)
  (1)急性腰扭伤后及长期反复的。  (2)治疗不及时、处理方法不当。  (3)长期反复的过度腰部运动及过度负荷,如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物,均可使腰肌长期处于高张力状态,久而久之可导致慢性腰肌劳损。  (4)慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系,气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。
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