怎么练胸肌厚度才能要胸肌大一些在厚一些啊

那个视频,在家练胸肌第二阶段 效果怎么样,能增加胸肌厚度吗,我胸肌外侧有明显变化,但我希望中间也厚点_百度知道
那个视频,在家练胸肌第二阶段 效果怎么样,能增加胸肌厚度吗,我胸肌外侧有明显变化,但我希望中间也厚点
每天晚上照样一次,做完后过二十多分钟就没什么感觉了是要加大量吗,做的时候有点累我练了一个多月了
提问者采纳
什么视频··什么动作·什么器械?增长肌肉不能加次数·要加重量·还要做多组少次数做个8-12次··记住大重量少次数多组数·
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其他5条回答
不能天天练哦
肌肉得不到休息也不会长的 除了腹肌 其他大肌群练完休息2到3天
至于加量么你做完第二天胸部肌肉酸疼么 不酸疼就是没到位 酸疼就休息
加量的话胖子就是大重量少组数 瘦子少重量多组数 重量每次都加一点
改变握距。,增加营养。谢谢
请把悬赏分挂上,谢谢,保证回答那您会满意
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