运动后大腿后边小腿肌肉块状的原因成块状 如何有效去除

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大腿上已经形成的肌肉成肌肉块了,怎么拉长
病情描述:
大腿上已经形成的肌肉成肌肉块了,怎么拉长 大腿肌肉集中在大腿根部,很粗,怎么拉长呢
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已回答468条
医生建议:如果已经成年了这个要拉长可能性比较低,如果还是发育期的话,可以做一些运动,如游泳,瑜伽等。有一定的效果。
追问:17,男的还要瑜伽
医生回答:外国很多男性做瑜伽的。这个不分男女的,如果不想做那个,可以游泳,游泳的人身体线条都比较美。
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核心提示:你的大腿内侧可能不会见到太多阳光,但那并不意味着你可以让大腿内侧的肌肉肆意发展。强健的大腿内侧也是健康的大腿内侧——应该是既性感又有力。所以,你是想要牛仔裤下面是一团脂肪,还是线条优美的双腿呢?
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  3. 弓步侧滑
  这项运动可以训练腿部肌肉和臀大肌,但在你把大腿由侧方滑向中心时,全部是大腿内侧肌肉在用力。
  你需要一个滑行盘,但如果你没有,只要使用一个塑料容器的盖子,在垫子上做这项运动即可。或者穿上袜子,在木地板上做。
  a. 双脚开立,相距几英尺远,右脚站在塑料盖上。在整项练习中,一手握拳,另一手覆盖其上,置于前帮助你保持平衡。
  b. 重心放在左腿上,随着你慢慢地弯曲你的左膝,下蹲,向外滑动你的右腿,然后随着你慢慢地把腿伸直,再把右腿向内侧滑动。
  你的大部分重心仍然停留在并未移动的腿上。
  c. 10次为一组,每条腿做三组。
  4. 浅蹲推肩训练
  双腿合并,下蹲时,把目标放在大腿内侧肌肉和腿腱内侧肌肉。
  无疑这一运动要带动身体多个部位——因此让你的手臂也动起来吧!
  下面我们就来学习基本步骤:
  a. 双腿合并,站直,肘部弯曲,手臂上举与肩同高,保持哑铃位于耳朵旁边。
  b. 弯曲膝盖,下蹲,直到臀部位置朝向后面,就好像你坐在椅子上。保持双腿紧贴在一起。把重心集中到足跟。下蹲时,双臂举过头顶,呈平行姿势。
  c. 恢到初始姿势,足跟下蹬,手肘弯曲,再次降低哑铃的位置到肩部。
  d. 15次为一组。做三组。
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提问的越详细,医生回答的越清楚哦
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大腿痛肌肉摸上去好像凹凸不平好像里面有好多块状物
大腿痛肌肉摸上去好像凹凸不平好像里面有好...
大腿痛肌肉摸上去好像凹凸不平好像里面有好多块状物
共1条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考
职称:医生会员
专长:内科
&&已帮助用户:74223
问题分析: 出现经常腿痛症状是需要到当地医院做进一步检查的,尤其需要检查的是下肢血管彩超,以及血糖血脂等,需要排除下肢动脉炎意见建议:,如果是韧带炎症可以通过理疗等方法治疗,如果是动脉炎,需要尽快住院治疗的,还需要检查微量元素排除缺钙
问刚刚发现大腿小腿肌肉凹凸不平,很明显。没有什么感觉...
职称:医生会员
专长:擅长血栓闭塞性脉管炎、动脉硬化闭塞症、脑梗后遗症、糖尿病并发症、血管炎、淋巴管炎等周围血管病
&&已帮助用户:8116
病情分析: 你好,这很有可能是神经痛或者有炎症所引起的问题。意见建议:建议最好是到医院做个全身检查,只有确定病症才能对症治疗,早日康复。
问女,43岁,两个月前发现大腿肌肉有些凹凸不平,不痛不...
职称:医师
专长:内科常见疾病
&&已帮助用户:13231
病情分析: 根据描述,大腿肌肉神经抽痛的感觉,可能是肌肉痉挛。意见建议:建议到神经内科就诊,查肌电图明确诊断。
问大腿痛没有固定部位,时痛时不痛。腿部肌肉摸上去凹凸不平,好像有块状物,刚发病时没有,后来时长了有的
职称:医生会员
专长:内科
&&已帮助用户:74223
病情分析: 出现经常腿痛症状是需要到当地医院做进一步检查的,尤其需要检查的是下肢血管彩超,以及血糖血脂等,需要排除下肢动脉炎,意见建议:如果是韧带炎症可以通过理疗等方法治疗,如果是动脉炎,需要尽快住院治疗的,还需要检查微量元素排除缺钙
问医生您好感觉大腿皮肤下摸起凹凸不平,仔细摸感觉有很...
职称:主治医师
专长:擅长各种心脑血管疾病、高血压、冠心病、心律失常及其他内科疾病的诊断治疗。
&&已帮助用户:155374
病情分析: 你好,根据所述的症状,应排除囊虫病的可能。此病是因误食猪带绦虫卵而感染所致,部分囊尾蚴病患者有皮下囊尾蚴结节。当囊尾蚴在皮下、粘膜下或肌肉中寄生时,局部可扪及约黄豆粒大(0.5~1.5cm),近似软骨硬度、略有弹性、与周围组织无粘连,在皮下可移动,本皮色、无压痛的圆形或椭圆形结节。结节以躯干、头部及大腿上端较多。一般无明显感觉,少数患者局部有轻微的麻、痛感。意见建议:建议手术摘取可疑皮下结节做病理检查。
问大腿肌肉不平怎么回事
职称:医生会员
专长:妇科、
&&已帮助用户:14277
病情分析: 描述看,是由于长时间站立引起的静脉充盈
议尽量避免长时间站立,以免发展为静脉曲张意见建议:描述看,是由于长时间站立引起的静脉充盈
建议尽量避免长时间站立,以免发展为静脉曲张
问大腿前面有肌肉块状
职称:医生会员
专长:内科、尤其擅长上呼吸道感染等疾病
&&已帮助用户:63440
病情分析: 最有效的是经常做一些有氧运动,少做半蹲和深蹲,经常伸展小腿肌肉,例如:脚后跟着地,前脚掌蹬在墙角面或立柱身体前倾,暂停十几秒,(腿一定要保持伸直)来伸展充分拉伸小腿肌肉,促进小腿肌纤维的长度。
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