肌肉拉伤吃什么食物好绷紧好的快还是宽容好的快

肌肉拉伤有什么办法让它好的快_百度知道
肌肉拉伤有什么办法让它好的快
朋友,我是健身教练,很高兴回答你的问题 肌肉拉伤的治疗,要根据具体情况而定.少量肌纤维断裂者,应立即给予冷敷,局部加压包扎,并抬高患肢,外敷中草药.肌肉大部或完全断裂者,在加压包扎后立即送医院进行手术缝合.运动时要量力而行,防止过度疲劳和负荷太重;要提高运动技术及动作的协调性,不要用力过猛;改善训练条件,注意运动场所的温度.冬季在野外运动时要注意保暖,不可穿得太薄;要注意观察肌肉的反应,如肌肉的硬度,韧性,弹力,疲劳程度;肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进,勿操之过急,并要加强局部保护,防止再度拉伤.回答的简明扼要,希望已经帮助你解除困惑,要是还有健身疑问可以找本教练解答
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如果是大腿肌肉少量肌纤维断裂,应立即给予冷敷,局部加压包扎,并抬高患肢,外敷中草药乌拉坤膏,肌肉大部或完全断裂者,在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。[2]1、冰敷 最方便的方法是拿一个塑料袋,内放冰块冷敷20分钟左右,冷敷过程中局部可能有些刺痛。此时,伤者可以把塑料袋拿开一会儿,然后再放上去。如此反复进行,严重者间隔3小时左右再重复一次,一天可进行多次。[2]2、加压包扎 冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位,防止肿胀。此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定,以防影响肌肉收缩,这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步。3、较严重者要抬高伤肢,同时可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情,可外用活血消肿的中药乌拉坤膏,用较轻的手法对损伤局部进行按摩。[2]
擦点活络油,擦热哦……。
静养,用云南白药喷雾剂。
抹药膏效果很好
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出门在外也不愁肌肉拉伤了怎么做好得快一点呢??_百度知道
肌肉拉伤了怎么做好得快一点呢??
你好朋友,我是健身教练,很高兴回答你的问题肌肉拉伤的治疗,要根据具体情况而定.少量肌纤维断裂者,应立即给予冷敷,局部加压包扎,并抬高患肢,外敷中草药.肌肉大部或完全断裂者,在加压包扎后立即送医院进行手术缝合.运动时要量力而行,防止过度疲劳和负荷太重;要提高运动技术及动作的协调性,不要用力过猛;;要注意观察肌肉的反应,如肌肉的硬度,韧性,弹力,疲劳程度;肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进,勿操之过急,并要加强局部保护,防止再度拉伤. 回答的简明扼要,希望已经帮助你解除困惑,要是还有健身疑问可以找本教练解答
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好办。尽快去大药房买两瓶“红花油”回来,按照使用说明书要求将红花油在身体不舒服位置抹抹、揉揉,有几次就会好的,以后将“红花油”就作为自己锻炼身体的常备药品为好。祝你尽快康复!
发现受伤及时冰敷,20分钟可有效缓解疼痛,24小时以后才可热敷和按摩。
休息,尽量不要让那块肌肉用力。
1.休息、马上停止运动,不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟,每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流5. 以后注意点:
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因为跳舞导致大腿肌肉拉伤,怎么治疗好的快呢?
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医生建议:你在跳舞的时候大腿,你可以买瓶外擦,每天4次,并进行腿部肌肉拉伤的地方按摩。还可以进行热敷。
医生提醒:微信加医生为好友,快速帮您诊断
已回答13791条
医生建议:如果只是酸痛建议可以用纱布包粗盐在微波炉里加热一下放在肌肉上,会缓解。可以买或者红花油外擦,注意休息调养。
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?腰肌劳损腰部肌肉拉伤怎样才能好的快
女28岁|科室:外科
淮南新华医院(三级乙等)
病情分析:腰肌劳损以腰部隐痛反复发作,劳累后加重,休息后缓解等为主要表现的疾病,1.出现腰肌劳损的症状之后,如果经过充分的休息或治疗,劳损的腰部肌肉及韧带可以得到恢复,症状即可得到一定程度的缓解。2.对于因扭伤、久坐、寒冷等原因导致血液循环不畅、淤血、水肿等引起的腰痛,磁疗可以改善微循环和组织代谢,促进血脉通畅从而达到止痛。3.对于因腰部炎症、腰椎退行性改变引起的腰痛,磁疗可以提高致痛物质水解酶的活性,使缓激肽、组织胺、5-羟色胺等致痛物质水解或转化,达到止痛的作用。4.对于肾虚腰痛、牵扯性腰痛等,磁场作用于人体,通过经络穴位增强生物电磁能,可推动经气的运行,疏通经络,达到通经止痛的效果。意见建议:此病是无菌性炎症,一般的消炎药不起什么作用.可以采用中医外敷,安全无副作用,能强筋健骨,增强关节韧带的功能,加强韧带弹性韧性,消除炎症水肿,改善腰肌椎体患处的微循环和营养状态,增强关节的稳定性,祝愿早日康复!
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你好,你这个是需要多休息的,卧床,局部可以做一些按摩理疗,吃伸金丹,颈腰康胶囊的...
你好,是与劳累弯腰有关的,一般情况下可以结合腰痛片试试,按摩热敷试试。
您好,很高兴能解答你的问题!新的一年祝您阖家平安,身体健康!腰肌劳损以腰部隐痛反...
你好,结合患者的情况为腰肌拉伤的情况,主要还是需要采取化瘀的药物治疗的 ,可以吃的...
病情分析: 自我保健疗法 适当休息,定时改变姿势,避免弯腰持物等是减轻症状、防止再...
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