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想成为一名瑜伽教练要花多少学费？
你身体健康、积极进取、热爱瑜伽吗？你愿意为发展中国瑜伽事业而贡献自己的力量吗？那么就仔细阅读下面的亚洲瑜伽协会招生简章吧。
　　天瑜伽园是深圳首家医院式理疗瑜伽馆，环境优雅，服务专业，馆内设有常温高温两教室，空气清新，真正的让您的身心融入到大自然中，忘我的瑜伽境界。“医院式瑜伽理疗经营模式”是天瑜伽园独家最新推广的一种经营理念，已经成为了很多爱美人士最热门的话题，受到社会各界的强烈推崇!
　　课程目标：
　　本课程着重理论及学员的实际的瑜伽运动指导能力，为学员灌输基本瑜伽动作教学技巧及理论 知识。瑜伽可算是现时最流行的体适能运动之一。瑜伽教练必须掌握正确瑜伽运动概念后，才可将此运 动技巧注入训练计划，或进行集体运动教学。此课程于每节课堂中安排瑜伽教学指导实习，增强实际教 学能力，让学员能掌握如何设计合适、安全及多变化的瑜伽健体班，提高与参加者的沟通及教学技巧。
　　课程简介：
　　初级课程共180课时，中级课程共90课时，高级课程共60课时,按亚洲瑜伽协会初、中、高级瑜伽教材进行授课。
　　课程内容基本按照呼吸、舒心、速瘦、健力四种瑜伽体系进行培训，包括：
　　Ⅰ瑜珈之历史及派别
　　Ⅱ瑜伽科学与体适能训练之关系
　　Ⅲ人体生理运作及基本结构及基本营养认识
　　Ⅳ身体正确姿势认识
　　Ⅴ瑜珈之呼吸技巧及各式姿势动作之教学
　　Ⅵ如何透过瑜伽运动进行放松、伸展、增进集中力及力量锻炼
　　Ⅶ热身、伸展及缓和运动的安排
　　Ⅷ实际教学计划设计及安排
　　Ⅸ教学实习
　　入学资格：
　　凡五官端正、身体健康、积极进取，且身体条件具有一定的灵活性、柔韧性 、可塑性;本人热 爱瑜伽，愿意为发展中国瑜伽事业而贡献自己力量者，均可报名参加培训。
　　招生对象：
　　准备晋身成为瑜伽教练人士
　　体适能或私人健身教练
　　希望学习瑜伽训练而自习的人士
　　各界对瑜伽运动有兴趣的人士
　　成绩考核及标准：
　　学员于完成课程后，须接受学习成绩考核，包括笔试及实习试，两者成绩合格可获发TIAOYU国 际瑜伽联盟协会认可教练证书。考核标准包括学员之理论知识、各种动作示范能力、指导技巧及教 学投入程度。导师将在课堂中详细解释考核要求。
　　毕业证书：
　　学员须符合下列3项条件，方可获颁发AYOGA亚洲瑜伽协会初、中、高级瑜伽导师证书：
　　1.在所有考试中(笔试及实习试)获得及格成绩;
　　2.出席率达70%或以上;
　　3.实践授课得到80%以上会员认可。
　　延续教育：
　　本课程颁发之证书为初级瑜伽导师证书，学员如想获得中级或高级证书，可根据实际情况进行 报名，有关详情请电话咨询。
　　学费：
　　瑜伽导师资质：
　　本学院培训处的瑜伽导师具有资格如下：
　　全部颁发亚洲瑜伽协会证书 统一使用亚洲瑜伽协会教材
　　免费在亚洲瑜伽协会网站公布
　　免费一年内三次为期三天的进修免费培训三项特色瑜伽课程
　　免费成为亚洲瑜伽协会会员并颁发会员证书
　　免费参加由亚洲瑜伽协会主办的年度瑜伽导师大赛 优先提供就业
　　(本协会所颁发的证书均可通过亚洲瑜伽网鉴别真伪。)
　　查询及报名：
　　深圳市南山区后海路蔚蓝海岸一期会所二楼 电话：
　　深圳市福田益田豪园居分管：6
　　39健康网()专稿，转载方请明确注明出处及链接，或完整保留此版权信息。
（责任编辑：谢丽娜）
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本帖最后由 悠璟 于
08:46 编辑
最近好忙，也没来更新。抱歉了，大家。以后这个帖子会不定时更新，除了技术方面的问题，也会讲一些身边练习瑜伽的人的小故事，希望大家喜欢。帖子也正式更名：瑜伽的那些人，那些事。
法学院勤子姑娘的瑜伽故事。25楼。
瘦弱姑娘小T的故事。31楼。
不会做电梯，爬楼吧，爬楼身体好嘛，哦也~~
早上晨练之前上来再重点讲一句：初学者，没有练习经验的童鞋，不要自己在家练习瑜伽。别说现在书和碟的内容超级不靠谱：什么1天学会瑜伽，7天成为瑜伽高手……真这么容易，我也不会每年固定的花时间去跟国内外优秀的瑜伽老师学习，也不会每天练习两小时几年下来天天如此了……再说了，书和碟的作者与你素未谋面啊，你觉得这样靠谱不靠谱？你们家买个家具，都得居然之家欧亚达金鑫红旗和平大世界……跑下来一大圈踩点比质量比价格吧？对待自己的身体当然不能如此马虎啊啊啊！
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下面这几类人，不要教瑜伽，否则害人害己：1.混场子的，上课就来下课就走，从不跟学员交流不知道自己学员身体情况的；
2.把教瑜伽当混饭工具的，注定不会用心上课；
3.听说瑜伽老师很轻松，培训一个月就出来教课的；
4.自己从来不练习不提高的。自己都不练习，拿什么教别人；你知道哪些体式需要调动哪里吗？
5.教课不用脑子就知道摆姿势的。学员个个身体都不一样，所以练习方式调整方式肯定不同。不能所有人千篇一律去教，摆摆就完了，没有细节的调整就是害人。
6.不了解情况就对学员动蛮力的。如果没有相应的人体解剖学知识和不了解学员身体，就对会员动手辅助，真的很危险。
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下面几类人，也不要练瑜伽，同样害人害己：
1.听人家说瑜伽减肥，就眼巴巴跑来，却管不住嘴迈不开腿。瘦下去是需要身体消耗的热量大于摄入的热量才可以。
2.上课不认真听老师的提点，自以为是乱压的。如果这样可以，自己在家就可以练啦，为什么要出钱上课呢？
3.喜欢跟人比拼，一定要比其他人“厉害”的。厉害又怎样？涨工资不亲？
4.拼命追求极限，认为疼痛就是在进步的。亲，你是来练习瑜伽的啊，不是来受罪的不是来做运动员演杂技的啊！
5.三天打鱼两天晒网的，要么几个月不来，一来就连上两堂课。亲，身体不是这么玩的啊！你这么折腾身体，怎能希望有好的回报？
6.不讲究科学的办法，生拉硬拽的。我们的身体就像建筑一样，有合理的构架。再结实的房子，也受不起大强度的地震。更何况是用血肉和骨头组成的身体，哪经得起你用蛮力的对待啊？？？
7.自己都不知道是干嘛来的，你也别来了。上课手机开着声音，电话来了接电话吵烦一班的同学；上课十几分钟了还穿着丝袜啊牛仔裤啊急匆匆冲进来……丝袜啊我的天啊，牛仔裤啊我的天啊……你可以不是专业的瑜伽服，起码你穿个宽松舒适的衣服来撒……
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瑜伽的练习讲究科学的方法，哪怕所有人练同样的东西，调整都是不同的。所以我经常跟学员们说：瑜伽的练习，是主观性很强的东西，需要你和我的连接和沟通。如果有练习上的问题，请记得，一定要来跟我讲！一味对身体施压生拉硬拽，受伤在所难免。所以我也在上课之前下课之后给需要的学员尽量多的提醒和辅助，希望大家都注意安全科学的办法，有所收获。学员们也蛮高兴这样去交流，真的很好。
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比如一个简单的站姿，双脚要如何摆放，脚趾如何摆放，足弓如何上提，重心是在脚的内侧还是外侧？前侧还是后侧？小腿如何？大腿如何？骨盆如何？脊柱如何？肩膀如何？脖子如何？眼睛往哪看？大手臂如何？小手臂如何？手指如何？…………
同样，教授瑜伽并非机械的摆动作说口令，一个合格的瑜伽老师，需要对自己的学员更多的去了解，了解他们的身体情况和心里的想法，不要觉得自己就一定比学员强，要知道，教学与长！瑜伽课堂上除了体式的练习，同样有能量的交换，大家在正面的能量场里，感受平静，安详和喜悦，并且把这样的安宁带到生活里面去。
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瑜伽从来也不是拉筋的练习，需要很多部位的联合运作，身体的柔韧（注意是柔韧，不是柔软），核心的强大，控制的稳定。也并非做到高难度的动作就说明练习的好。于身体而言，只不过是让身体的排列，回到自然的状态，不信大家想想，我们小时候，是不是很“厉害”？可以单腿斗公鸡啊，可以玩前滚翻后滚翻啊，可以手倒立啊……这些，你现在还敢吗？还稳定吗？有没动两下就喘的跟抽油烟机似的？不是因为我们小时候多柔软，而是随着年龄的增长，生活方式和工作方式的改变，身体的排列开始乱了，开始失去以前的自然状态了。大家看到比较好的瑜伽老师的体式，都是经常练习的结果，真的不是一开始就那样的啊。所以大家在练习的时候，一定记得，循序渐进，做到自己稳定的程度就好。什么叫稳定？呼吸均匀没有拉风箱啊啊啊！心里没有叫嚣着：怎么还不结束啊？坑爹的瑜伽课啊，要不是看在钱的份上，我才不来啊啊啊……
于内心而言，我们生活在一个急功近利浮躁的社会，毒空气毒食品生活节奏快，每一样我们都不堪重负，只是用练习瑜伽的过程，教会我们如何淡定的面对能和不能，因为没有一个人万能！学会接受自己的真实，无论是足还是不足，想办法解决和接受，然后淡定的面对生活，去享受生活。
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啊，好啰嗦，希望大家可以有耐心看完吧。如果大家有兴趣，可以跟帖提出自己的疑问。也许大家真的还需要时间去真正的认识瑜伽，究竟能不能改变自己，如何改变自己。前提是，对自己多了解一点，对老师多了解一点，多连接和沟通一点。
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本帖最后由 悠璟 于
07:38 编辑
有空的时候，也会在后续再帖子里简单的告诉大家一些注意事项。大家不要捉急哈。
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支持。，我也在练瑜伽，发现瑜伽挺好的，没像另个贴子说的是致残运动呀
不做下一个谁，要做第一个自己！
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楼主在哪里上课呀，我想学习。
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本帖最后由 悠璟 于
19:57 编辑
先举一个例子：为什么有人练瑜伽会腰椎间盘突出？
我们的脊柱，像一串珍珠，一节连着一节，椎体和椎体之间，有个缓冲垫，叫做椎间盘。
而事实上，脊柱本身的活动范围并不大，为什么呢？因为有神经系统的传输，有呼吸系统消化系统生殖系统泌尿系统的内脏这些非常柔软需要保护的东西在脊柱附近等等等等……脊柱还是是连接肩和髋的枢纽，需要这种构造稳定。
而向前向下的前屈体式，能进行的程度，更多依赖于髋关节灵活的能力，不信？你活动下髋关节（大腿和骨盆连接处），活动能力挺大吧？大角度旋转没问题吧？你的脊柱能这样么？那个，鬼片里面比较多，脖子360度旋转！！！可是你看的时候也黑死了是不是啦？？？
所以在前屈体式里，看看你的骨盆和大腿连接处能有多少的旋转，你的上半身就能只能停在这里，如果骨盆都没有办法继续了，还要硬压着自己的上半身向下，my god！你觉得你的蛮力都给了谁？当然是脊柱！这个时候，从侧面看，就是一只油闷大虾啊有木有！驼背的！不信？自己想想，做了前屈，好多人脖子和腰反而难受，反而呼吸困难！脊柱本身的构造就决定了，椎间盘这个缓冲垫倒霉了，你老挤它老挤它，挤出来了，回不去了，突出了……就介！
再啰嗦一句，现在大家都喜欢坐，上班坐，回家坐，开车坐……所以髋关节的能力相对都不是那么强大，所以别指望一开始就能很深入，做到可以接受的位置就好。关键是什么？把你的肚脐往心口的方向拉，心口往额头拉，肩膀往臀部沉，打开身体的前侧，不要驼背不要驼背不要驼背！
啊，我好啰嗦啊！一定是被我家宝爸给传染的，一定是！
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呃，所以我一直强调，一个合格的老师起码要懂点解剖学啊，不然就是盲人摸大象，瞎摸
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目前只活动在光谷，武汉太大了，你懂的。
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哈哈，是的。
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本帖最后由 悠璟 于
19:14 编辑
一下打了这多字，好累，今天还很热有木有啊？吃虾子去了，自己做的啤酒蒜香虾。
UID143739&好友&帖子&主题&精华2&小红花2217 &积分9453&在线时间2040 小时&注册时间&阅读权限100&最后登录&
UID143739&帖子&精华2&金币4968 &威望81 &注册时间&
微博上面的太一叶障目了
从统计学来说
基数越大，出现问题的可能性就越大
吐槽说自己习练瑜伽出现问题的
先想想自己是不是太过于强迫自己，有没有循序渐进？
有没有听从自己的身体和内心？只讲求pose的高难度？
有没有心平气和的按照呼吸习练？
其实归总一句话——————————
急功近利！！！
如果是严格按照科学的循序渐进的习练
瑜伽是----------------
安全的！！！
至少我 习练了3年多，身体没有任何的不适，相反变得更加柔韧轻盈，附加的产物就是——————————
真的瘦了！
是要上演胳膊扭不过大腿的独裁戏吗？
是要搞一言堂吗？
是要和谐论坛吗？
还是花容吧
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UID143739&帖子&精华2&金币4968 &威望81 &注册时间&
恩。。。啥时候一定背上瑜伽垫。。。
让你这位专业老师给指导指导
是要上演胳膊扭不过大腿的独裁戏吗？
是要搞一言堂吗？
是要和谐论坛吗？
还是花容吧
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发微薄的人也有一部分是宣传舆论的吧，这个博主的文章一向蛮吸引眼球的。只希望对瑜伽好奇，有兴趣的大家伙，给自己机会感受和思考一下，自己究竟以什么样的态度和方式来面对瑜伽。当然，也需要大家用心用时间来感受一下，你的瑜伽老师，适不适合你。
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悠璟 发表于
回复 肉蛮朵 的帖子
发微薄的人也有一部分是宣传舆论的吧，这个博主的文章一向蛮吸引眼球的。只希望对瑜伽 ...
微博 天涯对瑜伽总有一种偏见
其实任何一项运动如果不科学训练都会有伤害
不知道为毛盯着瑜伽不放
是因为受众面大？还是因为是印度阿三运动？
任何一项运动如果是过量不科学都会导致身体的损伤
为毛不说说体重对膝盖和脊柱的伤害？
那个比瑜伽更甚吧？
是要上演胳膊扭不过大腿的独裁戏吗？
是要搞一言堂吗？
是要和谐论坛吗？
还是花容吧
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本帖最后由 悠璟 于
19:56 编辑
一方面，商业的宣传行为把瑜伽描述成无所不能，另一方面，大家希望越大，失望越大。
任何运动都有风险，没有百分百安全的。合格的瑜伽老师，作用是让这个风险降到最低。
在刚开始，瑜伽的确是修行士的修炼，他们用来感知身体，清洁身体，然后得到内心和灵性的升华。到后来，随着瑜伽到西方国家的传播，普通人开始有接触，欧美国家会在临床上用一些瑜伽手段帮助某些病人康复。就好像是江浙一带的川菜，是改良过的，更适合他们的口味一样。我们练习瑜伽，也要以适合我们的“口味”进行。不要去苦修哦！
嗯，虾子好好吃啊
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所以瑜伽的主观性真的很强啊。你收获了健康和快乐，也有人得到的是伤痛和怀疑。
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生了孩子三十多的女人身体健康，就是感觉肚子上腰上肉肉有点多，能练瑜珈么，在家自己能做吗
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本帖最后由 悠璟 于
07:14 编辑
再次真心建议，初学者和没有练习经验的童鞋，不要在家照书找碟练。书和碟的作者可从来没有见过你哦，不了解你的情况哦，贸然跟着上面的内容，你觉得危险不危险？
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产后的女性，脊柱和骨盆会有一些形态上的改变，建议你找个靠谱的老师，对你进行修复性的练习。在家就不要了，你能自己教自己吗？书和碟也别啊，别说我经常到书店去，看看一些瑜伽的内容真是惊悚：一天学会瑜伽，七天成为瑜伽高手……个乖乖，我每天练习时间是两小时，坚持下来好几年了，也不敢说自己是高手……这样的书，不看也罢啊。另一方面你对自己的身体能力和练习能力以及内容的评估，是需要科学正确练习一段时间才可以的，刚开始就别在家玩了啊，蛮危险。
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这位瑜伽老师很有见解，喜欢！
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能把我这啰嗦的文字看完的人，我也很喜欢嗷
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