健身每天摄入能量包含蛋白和不摄入碳水化合物物。那健身后吃蛋白粉和吃不摄入碳水化合物物的食物是分开么。

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健身后完美饮食攻略|健​身​后​完​美​饮​食​攻​略
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刚训练完是不是要摄入碳水化合物呢?应吃哪些食物比较好?收藏
直接喝10毫升的葡萄糖溶液是否可行?有无害处?新手,望各位大哥能抽点时间回复我的问题,谢谢!
20分钟以后吧 喝牛奶吃鸡蛋 蛋白粉也行 不要马上
葡萄糖是碳水化合物的一种,是容易吸收的能量补充。但他不能代替蛋白质,牛奶鸡蛋还是不可缺的。
3个番薯 2个鸡蛋
重点放在每天的正餐和加餐,不壮的原因不在运动后除了蛋白粉还要吃什么,关键是平时你都吃了什么。
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【健身饮食】蛋白质之于碳水化合物的摄入|
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你可能喜欢碳水化合物,,,请问那种水果含量最高,,对健身后吃了有帮助_百度知道
碳水化合物,,,请问那种水果含量最高,,对健身后吃了有帮助
,,,做,只有,,有效果吗,,腹部脂肪多,星期,一个礼拜,五,腹部撕裂,一,可行吗,,三,锻炼,
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葡萄等)。 如有帮助往采纳、大麦、番薯等)等、谷物(如水稻、蔬菜(如胡萝卜、小麦、水果(如甘蔗、玉米、坚果、香蕉、西瓜可以
一周三练最好了
因为肌肉恢复需要48-72小时
每天100个仰卧起坐 保证一个月后你自己都不相信碳水化合物的主要食物来源有:蔗糖、燕麦、甜瓜、高粱等)
周一,锻炼的肌肉,要等下周一才能锻炼到了,,隔离的时间不是太长了吗
每次可以练同样的部位,不需要一次一个样啊。达到了肌肉的恢复时间就可以练了!
仰卧起坐,,晚上睡觉前做好还是早上起床做,效果好呢
早上起来做好
睡前不要坐剧烈运动,对睡眠不好! 健身前半小时吃香蕉,香蕉可以补充身体的能量,让你更好的完成健身!
 香蕉是碳水化合物含量最高的水果,还含有各种各样的微量元素,能阻止糖迅速进入血液,其中镁含量丰富,吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6
请问,健身前吃一根香蕉好,还是健身后吃好呢
狭义的碳水化合物指糖类物质,补充能量的;广义上的碳水化合物指有机物······据说香蕉里面的卡路里比较多······不过,糖类物质能健身吗???
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