蒙族民间舞教学方案
> 来源：中国话舞蹈网作者：王娜
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&&大学民间舞课教案 &
（蒙族民间舞）
大学一年级第二学期
授课教师：王&&娜&
太&原&师&范&学&院
教&&&学&&&日&&&历
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&2012学年第&二&学期
教师&王娜&担任&舞蹈系&&&舞蹈编导&&专业&&、&&&&&班课程&&&&&周课&4&
应&讲&课&程&章&节（写&明&章&节&名&称）
实验、作业、测验安排
蒙族舞蹈&东北秧歌&体态、动律训练
蒙族舞蹈&&&东北秧歌&&体态动律综合训练 组合
蒙族舞蹈体态动律综合训练&&东北秧歌手巾花组合
蒙族硬腕训练组合&&东北秧歌手巾花组合&&
蒙族硬腕训练组合&东北秧歌踢步、片花手组合&&&&
蒙族胸背训练组合&&东北秧歌踢步、片花手组合
蒙族胸背训练组合&&东北秧歌跳踢步组合
蒙族肩部综合训练组合&东北秧歌跳踢步组合
蒙族肩部综合训练组合&&东北秧歌顿步、缠花组合
蒙族柔臂综合训练组合&东北秧歌顿步、缠花组合
蒙族柔臂综合训练组合&东北秧歌鼓相、走场组合
蒙族弹拨手训练组合&&东北秧歌鼓相、走场组合
蒙族弹拨手训练组合&&东北秧歌综合训练组合
蒙族马步综合训练组合&东北秧歌综合训练组合
蒙族马步综合训练组合&东北秧歌综合训练组合
复习&&&蒙族舞蹈&&东北秧歌&&复习训练组合训练
复习&&&蒙族舞蹈&&东北秧歌&&复习训练组合训练
复习&&&蒙族舞蹈&&东北秧歌&&复习训练组合训练
&基本体态练习
基本体态练习
蒙族舞蹈体态练习
东北秧歌手巾花练习
蒙族硬腕训练
东北秧歌踢步训练
蒙族胸背训练
东北秧歌跳踢步训练
蒙族肩部综合训练
东北秧歌顿步、缠花
蒙族柔臂训练
东北秧歌鼓相、走场
蒙族弹拨手训练
东北秧歌鼓相、走场
蒙族马步综合训练
东北秧歌综合训练
解决各组合存在的问题、难点
授课时间：第1周
蒙族民间舞蹈(基本体态，手位、脚位训练)
认识与掌握蒙族民间舞蹈的审美特征
2、掌握蒙族民间舞蹈的基本体态，手形、手位、脚位、舞姿
&&&&在情感、形态、运气、发力中体现蒙族民间舞蹈的&圆形、圆线、圆韵&的东方审美观念。
&&在流动的舞姿中始终保持蒙族舞蹈的基本体态贯穿于训练的始终
教法与教具
示范法、动态纠正法、静态纠正法
&&&&多媒体&（DVD、P4）&、音响
作业与思考题
&复习所教基本体态，手位、脚位，舞姿，强调基本体态舞姿练习，
&认真做笔记巩固课堂所学内容
教&&&学&&&内&&&容
&&&&&一、教师介绍蒙族民间舞蹈的风格特点及由来。
&&&&从民间舞蹈文化角度，向学生先介绍形成蒙族民间舞蹈风格的原因。如：生活在辽阔草原上的蒙古族人民，以狩猎游牧的生产方式为主，从而培养了他们勇敢、热情、爽直的性格，创造了蒙古族人民古老而灿烂的草原文化。蒙古族民间舞蹈就是草原文化园地中一支奇葩，具有浑厚、舒展、豪迈、粗犷的风格特点。蒙古族民间舞蹈教材的艺术风格是蒙古族人民审美心理的集中反映，是风格性、训练性、技巧性、典型性、表演性特征的完美体现。
&&&&二、向学生整体介绍蒙族民间舞蹈教材的训练体系。
&&&&根据提练教材的原则，在蒙族舞中我们选择了体态动律训练、肩部训练、手部和臂部的训练，步法气质训练、马步训练等，它们是蒙族舞蹈动作的主要部分，具有典型性和代表性，因此有训练的价值。我们的教学任务就是要从典型的有代表性的几大部分中，寻找出它的基本动律，并以基本动作为主干，规范出一套手、臂、肩、脚、腰，步、转、跳及技巧的一系列训练步骤。
&&&三、蒙族民间舞蹈的基本体态、手形、手位、脚位、舞姿。
&&&基本体态：女子舞体态为后点步位，上身略后倾，颈部稍后枕，立腰、拔背、敞胸，造型动作典型，在动作流动中也不失这一基本特点。目光远视，气息下沉，稳重、端庄、含蓄、柔中见刚，表现出蒙古族女子舞蹈的审美特征。
1、掌形：蒙古族舞手型是以平手（四指并拢，拇指自然旁开）为特点，动作突出腕部的活动和表现力。
&2、空心拳：握拳，手成空心，拇指按于食指第一骨节处。
3．拇指冲：在空心拳基础上拇指伸直。
4．持鞭手：握空心拳，拇指按于中指第一骨节处，食指伸直。
1．胯前按手：掌形，按手于胯前。
2．胸前按手：掌形，按手于胸前，肘架起。
&3．胯前端手：掌形，端手于胯前。
&4．胸前端手：掌形，端手于胸前，肘架起。
&5．体后端手：掌形，端手于体后，臂成弧形，夹肩。
&6．斜上手：掌形，手向斜上方伸出。
1．屈膝前点步位：左脚站小八字步，右脚在左脚前以脚掌外侧点地，双腿微屈、外开。
&2．旁点步位：左脚站小八字步，右脚在旁以脚掌点地。
&3．屈膝斜前点步位：左脚站小八字步，右脚在右前以脚掌点地。
&4．斜后点步位：左脚站小八字步，右脚在右后以脚掌点地。
&5、交叉点地位：两腿前后交叉，双脚平行站位。
舞姿训练：
在基本体态、手形、手位、脚位单一动作掌握的基础上，通过各种手位、脚位的组合式训练，体现蒙族舞蹈的基本气质。
授课时间：第&2周
蒙族民间舞蹈(体态动律综合训练组合)
&&&&通过体态动律综合训练组合，使学生进一步巩固蒙族民间舞蹈的基本体态，手位、脚位、舞姿，掌握蒙族舞蹈的审美特征
&&&&在情感、形态、运气、发力中体现蒙族民间舞蹈的&圆形、圆线、圆韵&的东方审美观念。
&&在流动的舞姿中始终保持蒙族舞蹈的基本体态贯穿于训练的始终
教法与教具
示范法、动态纠正法、静态纠正法
&&&&多媒体&（DVD、P4）&、音响
作业与思考题
布置作业让学生课后复习组合，认真做笔记巩固课堂所学内容
教&&&学&&&内&&&容
&&&&一、复习上堂课所教蒙族民间舞蹈的基本体态、手形、手位、脚位、舞姿。
&&&&二、体态动律综合训练组合：
准备：小八字位双手下垂自然体态8拍准备
1、从6点转向4点位基本体态4拍。
2、右腿跪地面向5点，慢起2拍再回原位。
3、双手慢起手心向上，由体测斜下位慢起经平开位到体测斜下位。
4、迅速转向一点正行礼位下落。
5、右腿4点斜出，同时左手8点斜上位，躺身4点。
6、同5反方向
7、右腿4点斜出，同时左手8点斜上位,向4点舞姿坐。
8、向8点上右步，左腿跪，同时出左手平伸，慢起右腿，左转。
9、大八字步位，双手手心向上起，经斜下到斜上，蹉步变双手叉腰。
10、上右步双手经斜下位到斜上位，双手合慢慢经体前下落打开，变基本体态面对2点转向8点。
11、基本体态位4拍，4拍转向2点，到前点步位，再转向8点4拍基本体态位。
12、向8点敬酒位，向右转接自转一圈。
13、2点上步提板腰前点部位，接正行礼慢下，2点上步踏步侧行礼，向6点大八字位，双手经斜下位到斜上位，接蹉步叉腰位，上右步双手合慢慢经体前下落打开，变基本体态。
14、基本体态位转身垫步向前起左臂、右臂。接前后绕臂，变基本体态对8点位。&15、向3点含胸向2点打开，反面一样。
&&&&16、上右步大掖步，上身随晃，接向4点提压腕，变身8点
&&&&17、双手提，双脚立，右划，变左手胯前按手，右臂平开位，同时右脚踏步，接向左转接自转，双臂掏打开。
&&&&18、群舞向心左转，舞姿打开结束。
授课时间：第&3周
蒙族民间舞蹈(体态动律综合训练组合)
&&&&通过体态动律综合训练组合，使学生进一步巩固蒙族民间舞蹈的基本体态，手位、脚位、舞姿，掌握蒙族舞蹈的审美特征
&&&&在情感、形态、运气、发力中体现蒙族民间舞蹈的&圆形、圆线、圆韵&的东方审美观念。
&&在流动的舞姿中始终保持蒙族舞蹈的基本体态贯穿于训练的始终
教法与教具
示范法、动态纠正法、静态纠正法
&&&&多媒体&（DVD、P4）&、音响
作业与思考题
布置作业让学生课后复习组合，认真做笔记巩固课堂所学内容
教&&&学&&&内&&&容
&&&&一、复习上堂课所教蒙族民间舞蹈的基本体态、手形、手位、脚位、舞姿。
&&&&二、体态动律综合训练组合：
准备：小八字位双手下垂自然体态8拍准备
15、从6点转向4点位基本体态4拍。
16、右腿跪地面向5点，慢起2拍再回原位。
17、双手慢起手心向上，由体测斜下位慢起经平开位到体测斜下位。
18、迅速转向一点正行礼位下落。
19、右腿4点斜出，同时左手8点斜上位，躺身4点。
20、同5反方向
21、右腿4点斜出，同时左手8点斜上位,向4点舞姿坐。
22、向8点上右步，左腿跪，同时出左手平伸，慢起右腿，左转。
23、大八字步位，双手手心向上起，经斜下到斜上，蹉步变双手叉腰。
24、上右步双手经斜下位到斜上位，双手合慢慢经体前下落打开，变基本体态面对2点转向8点。
25、基本体态位4拍，4拍转向2点，到前点步位，再转向8点4拍基本体态位。
26、向8点敬酒位，向右转接自转一圈。
27、2点上步提板腰前点部位，接正行礼慢下，2点上步踏步侧行礼，向6点大八字位，双手经斜下位到斜上位，接蹉步叉腰位，上右步双手合慢慢经体前下落打开，变基本体态。
28、基本体态位转身垫步向前起左臂、右臂。接前后绕臂，变基本体态对8点位。&15、向3点含胸向2点打开，反面一样。
&&&&16、上右步大掖步，上身随晃，接向4点提压腕，变身8点
&&&&17、双手提，双脚立，右划，变左手胯前按手，右臂平开位，同时右脚踏步，接向左转接自转，双臂掏打开。
&&&&18、群舞向心左转，舞姿打开结束。
授课时间：第4周
蒙族民间舞蹈(硬腕训练组合)
&&&&是以训练提压腕为主的训练性组合。通过此组合的训练，让学生理解并掌握基本手形动作的规律特点，腕部达到灵活有力、节奏鲜明、富有弹性、脆而有棱角；与步法配合协调一致。
&&&&突出腕部的顿挫感，干脆利落，柔中带刚。
&&由腕部带动手掌有弹性地提、压，切忌手指主动
教法与教具
示范法、动态纠正法、静态纠正法
&&&&多媒体&（DVD、P4）&、音响
作业与思考题
练习与掌握硬腕训练的特点，复习组合，认真做笔记巩固课堂所学内容
教&&&学&&&内&&&容
&&&&一、&硬腕的单一性训练
做硬腕时五指要自然平伸，由腕部带动手掌有弹性地提、压，切忌手指主动；突出腕部的顿挫感，干脆利落，柔中带刚。训练时要注意做到呼吸起伏和身体的晃动协调一致。
二、硬腕训练组合
准备（8拍）于台左侧，体对3方向，双手斜上手位。
1、右脚起平步六步，双手斜上手位交替硬腕。
2、右脚往4方向上步，右手对4方向斜上提腕，左手右肩前压腕。
3、左转身，左手提腕至左胯前，右手经左肩前压腕至右胯前。&&
4、右脚上步成前踏步，往7方向横垫步，双手于胯前手位交替硬腕。
5、左脚重心，抬右脚左转-圈，左手提腕，右手压腕。
6、右脚起平步行进，双手斜上手位交替硬腕。
7、左脚在前，右脚在后，立、压半脚掌两次，双手斜上手硬腕两次。
8、右脚向8方向上步成踏步，右手斜上，左手右肩前，体对8方向，面对2方向，硬腕&次。
9、右脚往6方向撤步，双手对8方向做反面动作。
10、左转身，体对6方向，面对8方向，右脚上至前点步位顺势走蹉步，右手斜上，左手右肩前，硬腕。
11、左脚上步成前踏步，往3方向横垫步，双手于胯前手位交替硬腕。
12、左转身，右脚往旁打开成八字位，体对1方向，双手于胯前压手位，右起交替硬腕四次。
13、撤右脚成后踏步，双手胸前交替硬腕四次。
14、右脚往旁打开成八字位，双手体前手位交替硬腕四次。
15、右脚成后踏步，双手斜下手位交替硬腕四次。
16、左转身，右脚对8方向上步成八字位，体对6方向，面对8方向，磁手平手位交替硬腕；第四拍左手提腕至斜上手位，右手压腕至右胯旁，左转身成右后踏步，体对l方向。
17、右手斜上，左手乎手，双手交替硬腕。
18、重心后移成左脚前点，左手头左侧提腕，右手右肩前压腕。
19、重心前移成右后踏步，右手眉前提腕，左手胯前压腕。
20、右脚对3方向上步左脚眼上至正步位屈膝跺步，双手于胸前右侧，右手压腕，左手提腕。
21、左脚往7方向撤步，右脚后撤成右后踏步，手臂做同上的反面动作；最后半拍&(da)重心移至右脚。
22、双脚踮起，上左脚平步左转身走一圈成体对1方向，双手斜上手位交替硬腕。
23、动作同上，往1方向流动。
24、左脚上至交叉位双脚踮起，双手斜上右晃手双提腕。
25、原地碎步左转成体对5方向。
26、左脚起对5方向上三步，第三步时左转身对1方向，右脚后点步位；双手经头上交叉硬腕至平手位提腕。
授课时间：第&5周
蒙族民间舞蹈(硬腕训练组合)
&&&&是以训练提压腕为主的训练性组合。通过此组合的训练，让学生理解并掌握基本手形动作的规律特点，腕部达到灵活有力、节奏鲜明、富有弹性、脆而有棱角；与步法配合协调一致。
&&&&突出腕部的顿挫感，干脆利落，柔中带刚。由腕部带动手掌有弹性地提、压，切忌手指主动
&&深化腕部及步法配合的训练，达到提压腕和步法配合轻巧自如，做到呼吸起伏和身体的晃动协调一致。
教法与教具
示范法、动态纠正法、静态纠正法
&&&&多媒体&（DVD、P4）&、音响
作业与思考题
练习与掌握硬腕训练的特点，复习组合，认真做笔记巩固课堂所学内容
教&&&学&&&内&&&容
&&&&一、&硬腕的单一性训练
做硬腕时五指要自然平伸，由腕部带动手掌有弹性地提、压，切忌手指主动；突出腕部的顿挫感，干脆利落，柔中带刚。训练时要注意做到呼吸起伏和身体的晃动协调一致。
二、硬腕训练组合
准备（8拍）于台左侧，体对3方向，双手斜上手位。
1、右脚起平步六步，双手斜上手位交替硬腕。
2、右脚往4方向上步，右手对4方向斜上提腕，左手右肩前压腕。
3、左转身，左手提腕至左胯前，右手经左肩前压腕至右胯前。&&
4、右脚上步成前踏步，往7方向横垫步，双手于胯前手位交替硬腕。
5、左脚重心，抬右脚左转-圈，左手提腕，右手压腕。
6、右脚起平步行进，双手斜上手位交替硬腕。
7、左脚在前，右脚在后，立、压半脚掌两次，双手斜上手硬腕两次。
8、右脚向8方向上步成踏步，右手斜上，左手右肩前，体对8方向，面对2方向，硬腕&次。
9、右脚往6方向撤步，双手对8方向做反面动作。
10、左转身，体对6方向，面对8方向，右脚上至前点步位顺势走蹉步，右手斜上，左手右肩前，硬腕。
11、左脚上步成前踏步，往3方向横垫步，双手于胯前手位交替硬腕。
12、左转身，右脚往旁打开成八字位，体对1方向，双手于胯前压手位，右起交替硬腕四次。
13、撤右脚成后踏步，双手胸前交替硬腕四次。
14、右脚往旁打开成八字位，双手体前手位交替硬腕四次。
15、右脚成后踏步，双手斜下手位交替硬腕四次。
16、左转身，右脚对8方向上步成八字位，体对6方向，面对8方向，磁手平手位交替硬腕；第四拍左手提腕至斜上手位，右手压腕至右胯旁，左转身成右后踏步，体对l方向。
17、右手斜上，左手乎手，双手交替硬腕。
18、重心后移成左脚前点，左手头左侧提腕，右手右肩前压腕。
19、重心前移成右后踏步，右手眉前提腕，左手胯前压腕。
20、右脚对3方向上步左脚眼上至正步位屈膝跺步，双手于胸前右侧，右手压腕，左手提腕。
21、左脚往7方向撤步，右脚后撤成右后踏步，手臂做同上的反面动作；最后半拍&(da)重心移至右脚。
22、双脚踮起，上左脚平步左转身走一圈成体对1方向，双手斜上手位交替硬腕。
23、动作同上，往1方向流动。
24、左脚上至交叉位双脚踮起，双手斜上右晃手双提腕。
25、原地碎步左转成体对5方向。
26、左脚起对5方向上三步，第三步时左转身对1方向，右脚后点步位；双手经头上交叉硬腕至平手位提腕。
授课时间：第6周
蒙族民间舞蹈(胸背训练组合)
&&&&是臂部，腕部连贯性的训练组合。通过训练达到胸臂的收，张柔韧沉稳，与步法的起伏配合协调一致的目的。&&
&&&&胸背训练必需贯穿动作的收与放，前俯时要含胸，切忌前趴；后仰时要挺胸，切忌端肩、伸仰脖。臂在做前后、环动、上下等动作时，要从意识上强调圆弧的形状，做到舒展、流畅。
&&&&动作幅度的大小、速度的快慢、力度的强弱，对比要鲜明；动作的转换要与呼吸紧密配合。
教法与教具
示范法、动态纠正法、静态纠正法
&&&&多媒体&（DVD、P4）&、音响
作业与思考题
练习与掌握胸背训练的特点，复习组合，认真做笔记巩固课堂所
教&&&学&&&内&&&容
&&&&一、&胸背的单一性训练
做硬腕时五指要自然平伸，由腕部带动手掌有弹性地提、压，切忌手指主动；突出腕部的顿挫感，干脆利落，柔中带刚。
二、胸背训练组合
准备（8拍）&&在台右后体对5方向候场。
1、&左脚后撤成交叉位横碎步出场，做胸背前后手臂动作一次。
2、重复同上动作两次。
3、身体前俯含胸，踏步蹲，双手头前提腕。
4、立身挺胸，双手胯前压腕。
5、左脚上步成交叉位，面对4方向斜上。
6、原地碎步左转，双手提腕至斜上手位。
7、落左脚成右后点步，双手经胸前压至胯前手位。
8、右脚往旁打开八字位屈膝，做胯前端手。
9、左脚撤至后点步位，右拧身对2方向，双手肩前环动至胯前压手，挺胸。
10、做8和9的反面动作。
11、右脚起，对2方向垫步，双手交叉里绕外送至体前斜下手位，身体前俯。
12、左脚起垫步，双手交叉经头上打开至后端手，挺胸。
13、重复11和12动作。
14、右脚起平步两次，含胸，双手胯前斜下提腕。
15、右脚起垫步一次，敞胸，双手胯前压腕。
16、上左脚成踏步蹲，含胸，双手胯前斜下提腕；最后半拍(da)左脚后撤左转身对8方向成右脚前点步位，双手胯前压腕，挺胸。
17、重心前移成左后踏步，做含胸提腕；最后半拍(da)重心后移成右脚前点步位，胯前压腕，挺胸。
18、左脚起平步左转身一圈对8方向，双手自胸前双推手经平开手至后端手位。左脚往5方向上步右吸腿跳，落右脚成左后踏步位，双手经头上交叉提压腕至后端手。
19、右脚起对2方向垫步吸腿，拧转胸背两次。
20、右脚起上步拧转身，双手做胯前端、压手各一次。
21、前半拍右脚后撤一步，后半拍左脚撤步随之收右脚右转身，双手至肩前端手之，体对1方向。
22、左脚起左后转身对5方向平步四步，同时挺胸，双手肩前环动至胯前压手。
23、上左脚右后吸腿，做含胸胯前端手。
24、右脚后撤成左脚前点步位，左拧身甩手至斜上铲手，挺胸，目视1方向。
&&&&25、左脚往旁横移蹉步，双手至胯前端手；右脚撤至左脚后，
甩手至斜上铲手位，目视6方向斜上。
授课时间：第7周
蒙族民间舞蹈(胸背训练组合)
&&&&是臂部，腕部连贯性的训练组合。通过训练达到胸臂的收，张柔韧沉稳，与步法的起伏配合协调一致的目的。&&
&&&&胸背训练必需贯穿动作的收与放，前俯时要含胸，切忌前趴；后仰时要挺胸，切忌端肩、伸仰脖。臂在做前后、环动、上下等动作时，要从意识上强调圆弧的形状，做到舒展、流畅。
&&&&动作幅度的大小、速度的快慢、力度的强弱，对比要鲜明；动作的转换要与呼吸紧密配合。
教法与教具
示范法、动态纠正法、静态纠正法
&&&&多媒体&（DVD、P4）&、音响
作业与思考题
练习与掌握胸背训练的特点，复习组合，认真做笔记巩固课堂所
教&&&学&&&内&&&容
复习与强化胸背训练组合
准备（8拍）&&在台右后体对5方向候场。
1、&左脚后撤成交叉位横碎步出场，做胸背前后手臂动作一次。
2、重复同上动作两次。
3、身体前俯含胸，踏步蹲，双手头前提腕。
4、立身挺胸，双手胯前压腕。
5、左脚上步成交叉位，面对4方向斜上。
6、原地碎步左转，双手提腕至斜上手位。
7、落左脚成右后点步，双手经胸前压至胯前手位。
8、右脚往旁打开八字位屈膝，做胯前端手。
9、左脚撤至后点步位，右拧身对2方向，双手肩前环动至胯前压手，挺胸。
10、做8和9的反面动作。
11、右脚起，对2方向垫步，双手交叉里绕外送至体前斜下手位，身体前俯。
12、左脚起垫步，双手交叉经头上打开至后端手，挺胸。
13、重复11和12动作。
14、右脚起平步两次，含胸，双手胯前斜下提腕。
15、右脚起垫步一次，敞胸，双手胯前压腕。
16、上左脚成踏步蹲，含胸，双手胯前斜下提腕；最后半拍(da)左脚后撤左转身对8方向成右脚前点步位，双手胯前压腕，挺胸。
17、重心前移成左后踏步，做含胸提腕；最后半拍(da)重心后移成右脚前点步位，胯前压腕，挺胸。
18、左脚起平步左转身一圈对8方向，双手自胸前双推手经平开手至后端手位。左脚往5方向上步右吸腿跳，落右脚成左后踏步位，双手经头上交叉提压腕至后端手。
19、右脚起对2方向垫步吸腿，拧转胸背两次。
20、右脚起上步拧转身，双手做胯前端、压手各一次。
21、前半拍右脚后撤一步，后半拍左脚撤步随之收右脚右转身，双手至肩前端手之，体对1方向。
22、左脚起左后转身对5方向平步四步，同时挺胸，双手肩前环动至胯前压手。
23、上左脚右后吸腿，做含胸胯前端手。
24、右脚后撤成左脚前点步位，左拧身甩手至斜上铲手，挺胸，目视1方向。
&&&&25、左脚往旁横移蹉步，双手至胯前端手；右脚撤至左脚后，
甩手至斜上铲手位，目视6方向斜上。
授课时间：第8周
蒙族民间舞蹈(肩部综合训练组合)
&&&&将肩的各种动作融为一体的综合训练组合，以肩配合步法及流动中的舞姿变化，对学生进行几种肩部动作的综合训练，使其背部、肩部松驰灵活，进一步提高局部的支配能力，区分并体现肩部动作变化的不同发力和动感。此外在流动步法中体现出起伏规律和风格特点，达到步法和肩部配合的协调，运用自如的教学目的。&&
&&&&通过肩的综合和性训练组合，区分各种肩的不同发力，并能体现出不同动感。做到在松弛自如的状态中具有力度、韧性、弹性和灵活性，使肩部的运动不仅在体能上达到运用自如，更强调它与情感的起伏产生特殊的表现力。
&&&&在流动的舞姿中始终保持蒙族舞蹈的基本体态贯穿于训练的始终，在情感、形态、运气、发力中体现蒙族舞蹈的特殊动律和风格特点。碎抖肩与板腰动作是此组合训练中的难点。
教法与教具
示范法、动态纠正法、静态纠正法
&&&&多媒体&（DVD、P4）&、音响
作业与思考题
练习肩部单一训练动作，复习综合训练组合内容，认真做笔记巩固课堂所学内容。
教&&&学&&&内&&&容
&&&本堂课教授的肩部综合训练组合的内容，是在学生掌握蒙族舞肩部单一训练动作的基础上，对学生进行组合教学，强化学生对蒙族舞的风格掌握。
组合内容：
&&&&准备（4拍）&体对2方向在台左后候场，小八字位准备，双手自然下垂。
1、第5拍起左脚往2方向缓慢上步走四步（左右左右），第9拍左脚上成小八字步位，双腿经屈膝立半脚掌，吸左腿。双手经腹前做下弧线旁分开上推，同时抖肩，变右斜上手位（高鹰式位），左平手位（平鹰式位）。&舞姿不变，往2方向倾身。
&&&&2、左脚向2方向落下，右、左脚向前两步（做一次蹉步）成左前踏步位蹲，双手至胯旁端手，抖肩甩手；后半拍，(da)双腿慢起，同时双手体旁铲手。
3、右转身。对8方向，双手经上弧线至斜上手位；后半拍(da)下蹲，双手落至右胯旁。做同上的反面动作。
4、左转身。右手从头上半握拳落至体右侧，同时左手提至斜上位，体对1方向，向左倾身，目视8方向斜下方。右脚起两拍一次向右做四次横移步（8拍），双手至叉腰做柔肩，目视2方向经上弧线落至8方向，最后一拍吸左腿。
&&&&5、左脚向2方向上步成大弓步，柔肩四次，身体渐前俯，目视1方向；最后半拍(da)重心移至右脚，含胸同时左脚前点位向六点靠，右手至斜上手位，左手至平手位摊掌，做交替柔臂躺身提压腕。
6、吸右腿，上右脚向八点左伸腿大弓步，做柔肩四次，含胸同时右脚前点位向四点靠，左手至斜上手位，右手至平手位摊掌，做交替柔臂躺身提压腕。
&&&&7、体向二点，目视1方向，右脚踏步位，双手叉腰做硬肩4拍，接笑肩(单肩)4拍，硬肩4拍,接笑肩(双肩），身体后仰，转身。反面一样。
&&&&8、体向二点，双肩做垫步向前（4拍），接平步四步，硬肩四次。双肩做垫步向后，接平步硬肩向六点退。反面一样。
&&&&9、左转身体向五点，1、2拍双脚踮起，同时双手至斜上手位提腕，3、4拍双膝跪地，双手落至体旁平手位，提压腕4拍；慢慢下板腰，同时提压腕8拍完成，板腰横移屈臂抖手右左各4拍。慢慢起身一个8拍完成。
10、左脚上步站起，右脚起，碎步左转一圈（从五点经四点到一点方位）2个8拍完成，成体对1方向，同时做碎抖肩，双手经体前交叉分手至斜下手摊掌，最后一拍双手至叉腰。
11、体向八点，右脚上步成踏步位，快收左右交替步，做双手叉腰，硬肩，原地垫步左转一圈对1方向。
12、左脚往6方向撤步，右脚随之后撤成踏步，双手打开至右手平手位，左手斜上手位，手心向上，身体后靠做笑肩和手4拍，体对2方向，目视2方向。撤右步变左踏步反面动作重复一遍。
13、12同上的动作重复一遍。
授课时间：第9周
蒙族民间舞蹈(肩部综合训练组合)
&&&&将肩的各种动作融为一体的综合训练组合，以肩配合步法及流动中的舞姿变化，对学生进行几种肩部动作的综合训练，使其背部、肩部松驰灵活，进一步提高局部的支配能力，区分并体现肩部动作变化的不同发力和动感。此外在流动步法中体现出起伏规律和风格特点，达到步法和肩部配合的协调，运用自如的教学目的。&&
&&&&通过肩的综合和性训练组合，区分各种肩的不同发力，并能体现出不同动感。做到在松弛自如的状态中具有力度、韧性、弹性和灵活性，使肩部的运动不仅在体能上达到运用自如，更强调它与情感的起伏产生特殊的表现力。
&&&&在流动的舞姿中始终保持蒙族舞蹈的基本体态贯穿于训练的始终，在情感、形态、运气、发力中体现蒙族舞蹈的特殊动律和风格特点。碎抖肩与板腰动作是此组合训练中的难点。
教法与教具
示范法、动态纠正法、静态纠正法
&&&&多媒体&（DVD、P4）&、音响
作业与思考题
练习肩部单一训练动作，复习综合训练组合内容，认真做笔记巩固课堂所学内容。
教&&&学&&&内&&&容
&&&本堂课教授的肩部综合训练组合的内容，是在学生掌握蒙族舞肩部单一训练动作的基础上，对学生进行组合教学，强化学生对蒙族舞的风格掌握。
组合内容：
&&&&准备（4拍）&体对2方向在台左后候场，小八字位准备，双手自然下垂。
1、第5拍起左脚往2方向缓慢上步走四步（左右左右），第9拍左脚上成小八字步位，双腿经屈膝立半脚掌，吸左腿。双手经腹前做下弧线旁分开上推，同时抖肩，变右斜上手位（高鹰式位），左平手位（平鹰式位）。&舞姿不变，往2方向倾身。
&&&&2、左脚向2方向落下，右、左脚向前两步（做一次蹉步）成左前踏步位蹲，双手至胯旁端手，抖肩甩手；后半拍，(da)双腿慢起，同时双手体旁铲手。
3、右转身。对8方向，双手经上弧线至斜上手位；后半拍(da)下蹲，双手落至右胯旁。做同上的反面动作。
4、左转身。右手从头上半握拳落至体右侧，同时左手提至斜上位，体对1方向，向左倾身，目视8方向斜下方。右脚起两拍一次向右做四次横移步（8拍），双手至叉腰做柔肩，目视2方向经上弧线落至8方向，最后一拍吸左腿。
&&&&5、左脚向2方向上步成大弓步，柔肩四次，身体渐前俯，目视1方向；最后半拍(da)重心移至右脚，含胸同时左脚前点位向六点靠，右手至斜上手位，左手至平手位摊掌，做交替柔臂躺身提压腕。
6、吸右腿，上右脚向八点左伸腿大弓步，做柔肩四次，含胸同时右脚前点位向四点靠，左手至斜上手位，右手至平手位摊掌，做交替柔臂躺身提压腕。
&&&&7、体向二点，目视1方向，右脚踏步位，双手叉腰做硬肩4拍，接笑肩(单肩)4拍，硬肩4拍,接笑肩(双肩），身体后仰，转身。反面一样。
&&&&8、体向二点，双肩做垫步向前（4拍），接平步四步，硬肩四次。双肩做垫步向后，接平步硬肩向六点退。反面一样。
&&&&9、左转身体向五点，1、2拍双脚踮起，同时双手至斜上手位提腕，3、4拍双膝跪地，双手落至体旁平手位，提压腕4拍；慢慢下板腰，同时提压腕8拍完成，板腰横移屈臂抖手右左各4拍。慢慢起身一个8拍完成。
10、左脚上步站起，右脚起，碎步左转一圈（从五点经四点到一点方位）2个8拍完成，成体对1方向，同时做碎抖肩，双手经体前交叉分手至斜下手摊掌，最后一拍双手至叉腰。
11、体向八点，右脚上步成踏步位，快收左右交替步，做双手叉腰，硬肩，原地垫步左转一圈对1方向。
12、左脚往6方向撤步，右脚随之后撤成踏步，双手打开至右手平手位，左手斜上手位，手心向上，身体后靠做笑肩和手4拍，体对2方向，目视2方向。撤右步变左踏步反面动作重复一遍。
13、12同上的动作重复一遍。
授课时间：第10周
蒙族民间舞蹈(柔臂综合训练组合)
&&&&此组合将基本动作、流动体态，技巧融为一体，以进行柔臂训练。要求学生将背部、肩部、臂部，腕部和手的柔动协调一致，体现出蒙古族女性舞蹈优美端庄的风格特点。
&&&&要求身体紧紧地围绕着&腰&这个轴心，舞得稳重、形神兼备，端庄、舒展、细腻。
&&&&做柔臂组合时，要将上下、拧转、绕圆、横摆扭等不同的动律变化有机地融合起来，加上队形的流动变化。
教法与教具
示范法、动态纠正法、静态纠正法
&&&&多媒体&（DVD、P4）&、音响
作业与思考题
&&&复习柔臂综合训练组合内容，认真做笔记巩固课堂所学内容
教&&&学&&&内&&&容
&&&&柔臂综合训练组合
&&&&准备（8拍）&体对5方向，左脚后踏步位，双手胯前压手位；最后半拍(da)左转身对2方向成左脚前点，双手划至胸前。
&&&&1、左脚往2方向上步成大掖步位，双手经胸前做软手四次打开至平手位，目视8方向；最后半拍(da)右脚划向8方向前点。
&&&&2、重心慢移至左脚，身体往3方向横移，抖手，左臂稍稍夹回，目视1方向。
&&&&3、右脚往2方向上步，左脚跟上至前点步位，双脚踮起，右手提腕至斜上手位，左手至胯旁压手，目视2方向；最后半拍(da)左脚跟落地为重心，右脚前点，身体转对3方向，双手落至胸前，身体微含。
&&&&4、左脚重心，右脚前点步位碾转四次成体对8方向；双手软手经胸前前打开成左手斜上手、右手平开手位，身体往右后靠拧对1方向；最后半拍(da)左转身成右脚后踏步位，双盖手至胸前手位。
&&&&5、第一组：右膝慢跪，身体后靠，双手做软手四次打开至平开手位。
&&&&6、第二组：右脚后踏步，双手动作同第一组。
第一组：双提肘压腕。
&&&（以下两组动作分别介绍）
&&&（第一组）
&&&&7、右脚往6方向上步，左脚跟至前点步位，右手至斜上手位提腕，左手至胯旁手位压腕。静止。
&&&&8、右脚往2方向撤步，左手提腕右手压腕；后半拍(da)左脚往2方向撤步。
&&&&9、右脚往3方向上步，右手提至斜上手位，左手压至胯前手位，身体左转至3方向，目视2方向；后半拍(da)右手压至胯前手位，体对2方向。
&&（第二组）
&&&&10、动作同第一组的7，抖手时不跪地。
&&&&11、右脚起往2方向撤垫步，保持前舞姿软手两次。
&&（第一组）&&&
&&&&12、左脚往2方向上步，身体拧对8方向，双手经斜下手大柔臂至斜上手位。
&&&&13、右脚往8方向上步，身体拧对2方向，双手经斜上手柔臂至斜下手位。
&&&&14、左脚起上步拧转动律四次，双手体前提压两次。
&&&&15、左脚往2方向上步，胸前提腕，体对2方向；后半拍(da)右脚往8方向上步双手压腕，体对8方向。
&&&&16、左脚往5方向撤步，双手提腕；后半拍(da)右脚撤步右转身对7方向，右手提至斜上手，左手压至斜下手位。
17、左脚起上步拧转动律四次，双手体前提压两次。
18、左脚往2方向上步，胸前提腕，体对2方向；后半拍(da)右脚往8
授课时间：第11周
蒙族民间舞蹈(柔臂综合训练组合)
&&&&此组合将基本动作、流动体态，技巧融为一体，以进行柔臂训练。要求学生将背部、肩部、臂部，腕部和手的柔动协调一致，体现出蒙古族女性舞蹈优美端庄的风格特点。
&&&&要求身体紧紧地围绕着&腰&这个轴心，舞得稳重、形神兼备，端庄、舒展、细腻。
&&&&做柔臂组合时，要将上下、拧转、绕圆、横摆扭等不同的动律变化有机地融合起来，加上队形的流动变化。
教法与教具
示范法、动态纠正法、静态纠正法
&&&&多媒体&（DVD、P4）&、音响
作业与思考题
&&&复习柔臂综合训练组合内容，认真做笔记巩固课堂所学内容
教&&&学&&&内&&&容
&&&&柔臂综合训练组合
&&&&准备（8拍）&体对5方向，左脚后踏步位，双手胯前压手位；最后半拍(da)左转身对2方向成左脚前点，双手划至胸前。
&&&&1、左脚往2方向上步成大掖步位，双手经胸前做软手四次打开至平手位，目视8方向；最后半拍(da)右脚划向8方向前点。
&&&&2、重心慢移至左脚，身体往3方向横移，抖手，左臂稍稍夹回，目视1方向。
&&&&3、右脚往2方向上步，左脚跟上至前点步位，双脚踮起，右手提腕至斜上手位，左手至胯旁压手，目视2方向；最后半拍(da)左脚跟落地为重心，右脚前点，身体转对3方向，双手落至胸前，身体微含。
&&&&4、左脚重心，右脚前点步位碾转四次成体对8方向；双手软手经胸前前打开成左手斜上手、右手平开手位，身体往右后靠拧对1方向；最后半拍(da)左转身成右脚后踏步位，双盖手至胸前手位。
&&&&5、第一组：右膝慢跪，身体后靠，双手做软手四次打开至平开手位。
&&&&6、第二组：右脚后踏步，双手动作同第一组。
第一组：双提肘压腕。
&&&（以下两组动作分别介绍）
&&&（第一组）
&&&&7、右脚往6方向上步，左脚跟至前点步位，右手至斜上手位提腕，左手至胯旁手位压腕。静止。
&&&&8、右脚往2方向撤步，左手提腕右手压腕；后半拍(da)左脚往2方向撤步。
&&&&9、右脚往3方向上步，右手提至斜上手位，左手压至胯前手位，身体左转至3方向，目视2方向；后半拍(da)右手压至胯前手位，体对2方向。
&&（第二组）
&&&&10、动作同第一组的7，抖手时不跪地。
&&&&11、右脚起往2方向撤垫步，保持前舞姿软手两次。
&&（第一组）&&&
&&&&12、左脚往2方向上步，身体拧对8方向，双手经斜下手大柔臂至斜上手位。
&&&&13、右脚往8方向上步，身体拧对2方向，双手经斜上手柔臂至斜下手位。
&&&&14、左脚起上步拧转动律四次，双手体前提压两次。
&&&&15、左脚往2方向上步，胸前提腕，体对2方向；后半拍(da)右脚往8方向上步双手压腕，体对8方向。
&&&&16、左脚往5方向撤步，双手提腕；后半拍(da)右脚撤步右转身对7方向，右手提至斜上手，左手压至斜下手位。
17、左脚起上步拧转动律四次，双手体前提压两次。
18、左脚往2方向上步，胸前提腕，体对2方向；后半拍(da)右脚往8
授课时间：第12周
蒙族民间舞蹈(弹拨手训练组合)
&&&&弹拨手训练组合是弹拨手、屈臂、甩手的综合性训练组合，要在突出各自动作特点的前提下，注意总体动作的衔接与变化，通过训练，达到腕部与掌的灵活和富有弹性，配合肘、肩、臂及身体、头部的协调训练的目的。
&&&&弹拨手训练是本章节的教学重点，要求手腕与掌的外缘发力走弧线；掌心要有厚实感，切忌手指主动；双肘微屈，手弹出去时立掌，手拨回来时端掌，弹、拨动作要有性。
做弹拨手时，身体可随手的弹、拨略有起伏、左右晃动。要求气下沉，肩、手、臂自然松弛。甩手时要以腰为轴，肩、肘主动发力，再以手腕带动，走下弧线，力达指尖，有延续感。是本章节教学的难点所在。
教法与教具
示范法、动态纠正法、静态纠正法
&&&&多媒体&（DVD、P4）&、音响
作业与思考题
&&&&练习弹拨手的单一动作，把握要领，复习弹拨手训练组合内容，认真做笔记巩固课堂所学内容。
教&&&学&&&内&&&容
&&&弹拨手训练组合&&&&
准备（4拍）体对1方向，右脚后踏步，双手叉腰。
1、右脚起往1方向上两步。
2、双脚踮起，双手头上拎腕。
3、双膝跪地，双手叉腰。
4、右转身对2方向，背靠6方向，双手胯前手位弹拨一次。
5、做4的反面动作。
6、对1方向，双手体前手位弹拨一次，上身前俯。
7、双手斜下手位弹拨一次。&
8、上身立起，双手平开手位弹拨一次。
9、双手斜上手位弹拨一次。
10、右转身对2方向，身体往6方向后靠，胸前手位弹拨一次。
11、做10的反面动作。
12、体对2方向，右手斜上手位，左手胸前手位，弹拨一次。
13、做12的反面动作。
14、体对2方向，往斜前俯身，双手对2方向斜下弹拔一次，
15、做14的反面动作。
16、体对1方向，目视7方向，左手斜下手位曲臂三次。
17、左手斜上手位屈臂一次。
18、双手对1方向斜下，屈臂一次。
19、双手斜下手位屈臂一次。
20、双手平开手位屈臂一次。
21、双手斜上手位屈臂一次。身体转对2方向，背靠6方向，双手手心向上落至胸前手位。
22、身体左拧至8方向，背靠2方向，双手胸前弹出落至胯前手位。
23、身体右转至2方向，背靠6方向，双手顺原路线拨回胸前端手位。
24、重复23的动作；最后半拍(da)体对1方向前俯，出右肩，双手于胯旁压左腕、提程右腕。
25、身体前俯，左起硬肩，双手交替翘腕四次。
26、身体立起后靠，重复24动作；最后半拍(da)双手收至胯前端手位，体对2方向，往6方向靠身。
27、双手经胸前弹出至体旁，身左拧至8方向，往4方向后靠。
28、右转身仍对2方向，双手顺原路线拨回胯前端手位。
29、体对2方向，往6方向靠身，右手胯旁手位，左手斜上手位，弹拨一次。
30、做29的反面动作；最后半拍(da)右手扣至左肩前，左手背后扣手。
31、左手体旁甩手，右手肩前弹拨；最后半拍(da)左手经上弧线扣至右肩前，右手背后扣手。
32、体对2方向，身体前俯，双手向2方向斜下弹拨一次。
授课时间：第13周
蒙族民间舞蹈(弹拨手训练组合)
&&&&弹拨手训练组合是弹拨手、屈臂、甩手的综合性训练组合，要在突出各自动作特点的前提下，注意总体动作的衔接与变化，通过训练，达到腕部与掌的灵活和富有弹性，配合肘、肩、臂及身体、头部的协调训练的目的。
&&&&弹拨手训练是本章节的教学重点，要求手腕与掌的外缘发力走弧线；掌心要有厚实感，切忌手指主动；双肘微屈，手弹出去时立掌，手拨回来时端掌，弹、拨动作要有性。
做弹拨手时，身体可随手的弹、拨略有起伏、左右晃动。要求气下沉，肩、手、臂自然松弛。甩手时要以腰为轴，肩、肘主动发力，再以手腕带动，走下弧线，力达指尖，有延续感。是本章节教学的难点所在。
教法与教具
示范法、动态纠正法、静态纠正法
&&&&多媒体&（DVD、P4）&、音响
作业与思考题
&&&&练习弹拨手的单一动作，把握要领，复习弹拨手训练组合内容，认真做笔记巩固课堂所学内容。
教&&&学&&&内&&&容
&&&弹拨手训练组合&&&&
准备（4拍）体对1方向，右脚后踏步，双手叉腰。
1、右脚起往1方向上两步。
2、双脚踮起，双手头上拎腕。
3、双膝跪地，双手叉腰。
4、右转身对2方向，背靠6方向，双手胯前手位弹拨一次。
5、做4的反面动作。
6、对1方向，双手体前手位弹拨一次，上身前俯。
7、双手斜下手位弹拨一次。&
8、上身立起，双手平开手位弹拨一次。
9、双手斜上手位弹拨一次。
10、右转身对2方向，身体往6方向后靠，胸前手位弹拨一次。
11、做10的反面动作。
12、体对2方向，右手斜上手位，左手胸前手位，弹拨一次。
13、做12的反面动作。
14、体对2方向，往斜前俯身，双手对2方向斜下弹拔一次，
15、做14的反面动作。
16、体对1方向，目视7方向，左手斜下手位曲臂三次。
17、左手斜上手位屈臂一次。
18、双手对1方向斜下，屈臂一次。
19、双手斜下手位屈臂一次。
20、双手平开手位屈臂一次。
21、双手斜上手位屈臂一次。身体转对2方向，背靠6方向，双手手心向上落至胸前手位。
22、身体左拧至8方向，背靠2方向，双手胸前弹出落至胯前手位。
23、身体右转至2方向，背靠6方向，双手顺原路线拨回胸前端手位。
24、重复23的动作；最后半拍(da)体对1方向前俯，出右肩，双手于胯旁压左腕、提程右腕。
25、身体前俯，左起硬肩，双手交替翘腕四次。
26、身体立起后靠，重复24动作；最后半拍(da)双手收至胯前端手位，体对2方向，往6方向靠身。
27、双手经胸前弹出至体旁，身左拧至8方向，往4方向后靠。
28、右转身仍对2方向，双手顺原路线拨回胯前端手位。
29、体对2方向，往6方向靠身，右手胯旁手位，左手斜上手位，弹拨一次。
30、做29的反面动作；最后半拍(da)右手扣至左肩前，左手背后扣手。
31、左手体旁甩手，右手肩前弹拨；最后半拍(da)左手经上弧线扣至右肩前，右手背后扣手。
32、体对2方向，身体前俯，双手向2方向斜下弹拨一次。
授课时间：第14周
蒙族民间舞蹈(马步综合训练组合)
&&&&马步是一种特性动作，它要求脚下灵活、敏捷，是腿脚与上身相结合的模拟性训练。通过各种马步训练，达到马步与上身的完美配合。掌握蒙族舞蹈中马步动作的形式特点，提高学生对局部动作的支配能力及上下身的协协调配合能力。表现出牧民爱马、驯马、与马嬉戏的感情与情景。
&&&&马步综合训练组合是将不同的马步组合在一起的训练性与表演性组合，在此组合训练中，首先要明确上下身的协调关系，在动作变化上要求有张有弛，下肢灵活敏捷，上身俯随而动，通过下肢动作节奏的变化及上身的附随，进一步提高身体的协调性，从而体现出马步动作的特点。而且能准确把握草原民族的性格特征和审美心理。
&&&&马步训练是腿、脚和上身相结合的协调训练，掌握奔放与灵巧相结合的动势特点；通过训练具备完成技巧和跳跃的能力是教学的难点所在。
教法与教具
示范法、动态纠正法、静态纠正法
&&&&多媒体&（DVD、P4）&、音响
作业与思考题
&&&&练习马步单一动作，把握要领，复习马步综合训练组合内容，认真做笔记巩固课堂所学内容。
教&&&学&&&内&&&容
&&&&&一、马步单一动作强化性训练。
马步类动作剖析：马步动作以脚下变化为主，它的特点是以腰部为中枢，上下身分别展现两种不同的动态。下身模拟马的奔跑，跳跃等动作，上身展示人骑在马上的神态。因此腰部要控制平稳，脚下动作千变万化，而上身则是附随而动，上下身虽分别展现两种不同的动态，但它又是完整协调的统一体。
马步选用了立掌步、跑马步、刨步，摇篮步、勒马转等动作。
1、立掌步：要求双脚在正步位上交替绷脚脚尖点地，身体微向叉腰手&侧靠，似骑在马上。一步一屈和上身随之起伏的协调配合形成稳健悠闲之美感，这种美感来于步的前探和重心的被动跟随。
2、跑马步：以腰部为控制中心，上身前俯，双脚似三连音节拍交替向前迅跑，展示马的奔跑、跳跃和人的勇敢性格。
3、刨步：是小腿以下的灵活小巧动作。它以脚掌的悠然点拨，表现马歇息时的自然步态。要求膝部松弛、脚掌灵活，重心完全在主力腿上，动力脚刨回的一下要松弛有力，模拟马蹄刨地动作。
4、摇篮步：以双脚外缘不离地的交替滚动，带动胯部的自然摆动，给人以逍遥自在之感。要求脚腕松弛，小腿略夹，双脚向左、右灵活滚动。
5、勒马转：是马步中的技巧动作，全身重量在半脚掌上，双膝弯屈外开，碎步迅速旋转，以腰部的稳压和半脚掌的支撑力量相结合，形成了动作的力感，以身体的旋扭和脚下的转速形成动作的技巧特点。
6、交替摆步：也叫旁伸步，腿向旁伸出，大脚趾内侧点地，一腿微屈，身体倾斜与腿成一条斜线，两脚交替膝部屈伸下沉，带动左右摆腿是其动感，以速度变化，体现不同情绪和人物性格。
教授马步综合训练组合的内容。
&&&&本堂课教授的马步综合训练组合的内容，是在学生掌握蒙族舞马步单一训练动作的基础上，对学生进行组合教学，强化学生对蒙族舞的风格掌握。
组合内容：1、跑马步出场，可变化队形，如圆圈或斜线的队形。
2、体向二点，左手叉腰位，右手单手勒马式，做立掌步（硬），左右交换腿各一次，立掌步（软），向二点上步，立掌步（软）。
3、转身向八点方位，右手叉腰位，左手单手勒马式，做立掌步（硬），左右交换腿各一次，立掌步（软），向八点上步，双手勒马式向左转身。
4、体向八点，左单手勒马式，右手持鞭手经抽鞭至后斜上方，身体前俯，左脚踏步位，撤右步，双手勒马式，同时吸左腿，上身后仰，接上右步左脚踏步位，左单手勒马式，右手持鞭手经甩鞭至斜后上方。
5、左转身体向一点位，双手勒马式身体前俯，向五点迅速退步。
6、转身向五点，左腿在前，右脚踏步，双手勒马式举于头顶上方位。
授课时间：第15周
蒙族民间舞蹈(马步综合训练组合)
&&&&马步是一种特性动作，它要求脚下灵活、敏捷，是腿脚与上身相结合的模拟性训练。通过各种马步训练，达到马步与上身的完美配合。掌握蒙族舞蹈中马步动作的形式特点，提高学生对局部动作的支配能力及上下身的协协调配合能力。表现出牧民爱马、驯马、与马嬉戏的感情与情景。
&&&&马步综合训练组合是将不同的马步组合在一起的训练性与表演性组合，在此组合训练中，首先要明确上下身的协调关系，在动作变化上要求有张有弛，下肢灵活敏捷，上身俯随而动，通过下肢动作节奏的变化及上身的附随，进一步提高身体的协调性，从而体现出马步动作的特点。而且能准确把握草原民族的性格特征和审美心理。
&&&&马步训练是腿、脚和上身相结合的协调训练，掌握奔放与灵巧相结合的动势特点；通过训练具备完成技巧和跳跃的能力是教学的难点所在。
教法与教具
示范法、动态纠正法、静态纠正法
&&&&多媒体&（DVD、P4）&、音响
作业与思考题
&&&&练习马步单一动作，把握要领，复习马步综合训练组合内容，认真做笔记巩固课堂所学内容。
教&&&学&&&内&&&容
&&&巩固与提高马步综合训练组合的内容。&&&&
&&&本堂课教授的马步综合训练组合的内容，是在学生掌握蒙族舞马步单一训练动作的基础上，对学生进行组合教学，强化学生对蒙族舞的风格掌握。
组合内容：1、跑马步出场，可变化队形，如圆圈或斜线的队形。
1、体向二点，左手叉腰位，右手单手勒马式，做立掌步（硬），左右交换腿各一次，立掌步（软），向二点上步，立掌步（软）。
2、转身向八点方位，右手叉腰位，左手单手勒马式，做立掌步（硬），左右交换腿各一次，立掌步（软），向八点上步，双手勒马式向左转身。
4、体向八点，左单手勒马式，右手持鞭手经抽鞭至后斜上方，身体前俯，左脚踏步位，撤右步，双手勒马式，同时吸左腿，上身后仰，接上右步左脚踏步位，左单手勒马式，右手持鞭手经甩鞭至斜后上方。
5、左转身体向一点位，双手勒马式身体前俯，向五点迅速退步。
6、转身向五点，左腿在前，右脚踏步，双手勒马式举于头顶上方位。向一点迅速转身，身体前俯双手勒马式，向八点（弓步），二点(踏步）做双手勒马式。7、体向八点右手经甩鞭至斜后上方，左单手勒马式。撤右步，右手头上扬鞭，同时吸左腿，上身后仰，接左单手勒马式，右手持鞭手经甩鞭至斜后上方。8、上左步身体前俯双手勒马式，上下动肩（左右左右）。
9、双手勒马式，向一点吸腿跑一个八拍，接勒马转，一个八拍完成。
10、旁伸步，做一个八拍，交替摆步四次。11、刨步，双手勒马式，左右交换腿各一次。12、体向八点，右手叉腰位，左手单手勒马式，脚下进退步四拍，向做转身，进退步四拍完成。13、摇篮步：双手经头上方打开，落于胸前折臂位，接右手左胯旁绕鞭，左手单手勒马式（中速做四拍，快速做八拍）14、摇篮步：双手经头上方打开，落于胸前折臂位，慢做一次后，快做四拍。15、双手勒马式，同时吸左腿，上身后仰，接上右步左脚踏步位，左单手勒马式，右手持鞭手经甩鞭至斜后上方。16、左转身向五点变左脚前点位，双手勒马式向二点，上有脚变右脚前点位，双手勒马式向八点，向一点双手勒马式身体前俯结束。
授课时间：第&16周
蒙族民间舞蹈(复习训练组合)
&&&&本学期的教学内容已在上周全部结束，所以从本周开始进入复习周阶段，对本学期所教组合内容进行复习训练，通过进一步的强化性训练，一方面巩固了所教组合动作的内容与顺序，另一方面对蒙族民间舞蹈教材构建的各组成部分的风格特点有了深入的理解与掌握。通过复习训练使学生能准确把握草原民族的，性格特征和审美心理。
&&&&教学组合的动作顺序、风格特点
&&&&区分各个教学组合之间的风格特点，审美特质
教法与教具
示范法、动态纠正法、静态纠正法
&&&&多媒体&（DVD、P4）&、音响
作业与思考题
复习所教组合的内容顺序与风格特点，强调基本体态舞姿练习
教&&&学&&&内&&&容
&&&&&&复习组合
一、体态动律综合训练组合
二、硬腕训练组合
三、胸背训练组合
&&&&四、肩部综合训练组合
授课时间：第&17周
蒙族民间舞蹈(复习训练组合)
&&&&本周是复习周阶段，对本学期所教组合内容进行复习训练，通过进一步的强化性训练，一方面巩固了所教组合动作的内容与顺序，另一方面对蒙族民间舞蹈教材构建的各组成部分的风格特点有了深入的理解与掌握。通过复习训练使学生能准确把握草原民族的，性格特征和审美心理。
&&&&&教学组合的动作顺序、风格特点
&&&&&区分各个教学组合之间的风格特点，审美特质
教法与教具
示范法、动态纠正法、静态纠正法
&&&&多媒体&（DVD、P4）&、音响
作业与思考题
复习所教组合的内容顺序与风格特点，强调基本体态舞姿练习
教&&&学&&&内&&&容
&&&&&&&&复习组合
&&&&&&&一、柔臂综合训练组合
&&&二、弹拨手训练组合&&&&
&&&三、马步综合训练组合
授课时间：第&18&周
蒙族民间舞蹈(复习训练组合)
&&&&本周是复习周阶段，对本学期所教组合内容进行复习训练，通过进一步的强化性训练，一方面巩固了所教组合动作的内容与顺序，另一方面对蒙族民间舞蹈教材构建的各组成部分的风格特点有了深入的理解与掌握。通过复习训练使学生能准确把握草原民族的，性格特征和审美心理。
&&&&教学组合的动作顺序、风格特点
&&&&区分各个教学组合之间的风格特点，审美特质
教法与教具
示范法、动态纠正法、静态纠正法
&&&&多媒体&（DVD、P4）&、音响
作业与思考题
复习所教组合的内容顺序与风格特点，强调基本体态舞姿练习
教&&&学&&&内&&&容
一、体态动律综合训练组合
二、硬腕训练组合
三、胸背训练组合
&&&&四、肩部综合训练组合
&&&&五、柔臂综合训练组合&&&
六、弹拨手训练组合&&&&
&&&&七、马步综合训练组合
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