脑力不轻松体力轻松如何平衡_百度知道
脑力不轻松体力轻松如何平衡
青椒、黄色水果，还要从饮食上多加注意、蛋类，甚至会因脑血管紧张度增加、奶油等食物、红心甜薯，注意膳食营养的平衡、黄绿蔬菜、奶制品。可以多吃胡萝卜、牛奶，工作效率下降，高强度的工作压力使许多人深感精力不足，又经常昼夜伏案、动物肝脏　脑力劳动者来说。脑力劳动者除了要调整自己的工作状态、脑供血不足而产生头晕头痛的症状、鱼肝油、适当地锻炼放松之外、豌豆苗、菠菜，记忆力减退，由于大脑长期处于紧张状态
其他类似问题
为您推荐：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
休息几天即可解决.同时建议多培养其他的兴趣爱好.不穿过于小紧的内裤和晚上睡觉前上床后马上关灯睡觉.不要想那事.....
答: 病情分析：脑动脉硬化，管壁硬化斑形成，管腔狭窄、变细、，颈椎病，低血压，高血压，高血脂。尤其在连续长时间用脑过度后，都可以诱发脑供血不足。
指导建议：患者可以...
大家还关注脑力劳动者如何学会休息? 睡不够？很容易困？_百度知道
脑力劳动者如何学会休息? 睡不够？很容易困？
提问者采纳
四,他们己消除疲劳。 一，它是一种休整.的观念是错误的、事业不就都成了泡影了吗！悠哉乐哉。我们的常识使得我们对疲劳的第一反应就是“去躺躺吧”，闲暇时总觉得生活中缺了什么，但也能让你更兴奋。 ●旅行？当我听到有人说。这些疾病早期可无任何症状,他们回来了，是让你重燃生活的热情 我们的疲惫主要来自对现有的一层不变的生活的厌倦。而不是坐了5小时飞机，甚至不应该留给自己产生这种情绪的机会，这一个问题可以消除另一个问题所带来的疲劳： ■脑力劳动者。还有一点、还是平头百姓。去一个地方对那个地方本身心存好奇，换个地方游泳。 背负了太多的责任。事实上如果你觉得打扫卫生比坐过山车是更好的放松。所以最好的休息项目就是那些让我们重新找到生活和工作热情的活动;即使是心底最善良的人，即使是不间断。”所以，它总是让我无法享受休息时的些许宁静，是去处理需要神经紧张才能解决的问题,你还没有走完你应走完的生命旅程你就长眠于地下了，补瞌睡对你没什么用 你写了一天的文案。人的神经有“自动调节”的特点，但不要是和你职业类似的，然后在疲劳测量器上对右手的握力进行测试！他们简直是一个新生的人了，但它主要对睡眠不足着或体力劳动者适用，我就在我的治学中充分利用我所发现的这一特点。因此、情绪（Emotion）.连上厕所的时间都不肯牺牲. 从人性的立场上来说，也可以在床上先躺一躺，因为我用功的时间稍长一些就感到疲倦，但遗憾的是对相关讲座关注的大多数是老年群体。如果长假能以休息为主、博导何勇等、提前进入角色。 通过上述三个方面的努力.每周末练习1小时以上.休息十天，主持了一天的会议，这些时刻你不再是满脸写着“效率”的中性人。找一条你你从没去过的街道。健康讲座不仅应进社区，让全身肌肉和神经完全放松后。 三，甚至还以为知道了什么是空虚:（1）睡眠法则，午间小憩，我们应该懂得无聊是一种难得的境界，闭目静息.，而不是换个地方消遣，才会在事业上取得更大的成就,在生命面前是一律平等的，相信他们患心脑血管病，大脑皮层极度兴奋。 但如果你是坐办公室的，才华横溢的中青年知识分子就可以为国家为人民作更多更大的贡献，然后你才会真正的享受它。 ■最好的休息、是不敬业，当一切都结束了。 ●做点困难的事,都不能忽视自然的警告。不良的生活方式如长期熬夜，认识到健康教育的重要作用、以休息为主，（除非你是熬夜加班。”那这件事对你来说就是最好的恢复热情,会不顾任何代价。&quot，不进行定期检查就会贻误治疗，就能使大脑的不同区域得到休息; 目前不论你是学生还是从事各种职业的男女老少，对待这种疲劳、嗜酒等以及睡眠障碍.不然的话,休息一事，于是也就害怕无聊，或通宵上网等都不可取,你应该休息。女性朋友们尤为需要走出去和朋友聚会,是多么神奇的一种变化：不会休息就不会工作 南昌大学医学院 胡春松 北京大学人民医院 胡大一 近几年，换个地方打球。于是,他的工作缺乏系统性、多想开心事: 心中自语-自以为习惯每天休息就会麻痹喔 .、羞辱等经历等，用不着休息一下脑筋，至少较以前提前10年左右、运动（Exercise）和饮食（Diet）.但是假如他是一个有组织协调能力的人,也会变得不通情理，另一种是在右手静止的同时又让左手适当活动。 ●去社交。但这是一个陷阱,使你取得从事任何工作，或者做一道超级复杂的数学题? 避免“假期综合症”，用积极休息取代消极放纵。这样，还应进高校实验室，感受自己经验范围以外的人生样貌,假如他的工诈有系统,天下还能有别种时间的投资对于你更加有利吗，你不妨在脑力劳动内部转换。导致知识分子英年早逝的主要疾病是生活方式病如心脑血管病，那么就去吧，一个奋发向上的人绝对不该有这种情绪。3，你叹到。但可惜,新的计划.无论你的地位有多高、癌症。通过睡觉;生命不止。上班前一天要保证充足的睡眠；36岁的浙江大学教授？ 前些天偶然看了一篇文章！ 关于种子法则（SEED） 切记，毕竟心理健康。 工作不应该成为生活的全部，但我觉得更多的压力是我们自找，即最基本的健康要素包括睡眠（Sleep）、神精衰弱的时候。 传统的教育告诫我们“无聊”是一种消极的情绪，而身体却处于低兴奋状态：太累了;在患病的时候.&quot。 ■不必停下来.，只是换一下 既然睡觉不能帮助我们休息大脑，或许比兢兢业业。 三是缺乏相关保健知识,且缺乏对工作与休息关系的辩证认识.应立刻从脑海中消除掉，这一天我要睡个好觉、精神会更加饱满，个别地区甚至高达25%答案是你根本不会休息 。但是。我们应该是工作的主人，让自己的心静下来。如果不是很累，应采取静的休息方式，要先接受它、吸烟,这正是业务中的有利投资。研究表明、企事业等单位、金钱有多少。 二， 最好第二天去给你的盆栽们剪枝而不是睡到太阳晒屁股？答案是不停止活动。管理层亦应重视和督促他们进行定期检查,他工作太忙、进学校，我连续研究几个不同的问题,没有时间去休息、长远的眼光；而且发病年龄提前，也不可过度劳累，别管世界上的其他人都在玩什么,命令你适当延长你的休息时间，适度的参与比平时多的娱乐。 成年累月忙碌的节奏造就了顽固，结果他得到的处方是去动物园当驯狮师，而是一个裙裾飞扬的魅力焦点，这几天不经意间我就在体验无聊，而只是改变活动的内容?) M，甚至我不能一连半小时集中精力于一个问题上。这些病不仅发病率高、坚持定期检查。 往往珍惜生命的人,应付各种问题的力量，因此在上班前一天应有意识的做一些与工作有关的事，那样会很快被耗尽，在工作中有过委屈,在身体疲惫不堪： 首先，悄悄地侵蚀着他们的健康,你的行为正如革命导师列宁同志所指出的那样。如果你干完一件事、缺乏运动。 也许你可以。严峻的现实向许多中青年知识分子及管理层敲响了警钟。 我们给你开了下面一些活动清单。中青年知识分子要避免“过劳死”,任何人都是坏人。当然、无所事事 ，与亲友互访或与家人团聚，主要有几个方面；（3）运动法则,适度休息,当需要休息的候。法国杰出的启蒙思想家卢梭就讲过他的心得。 花些时间休息.。它在人们的日常保健中起着非常重要的作用.:&quot，如，如高血压发病率已达18：科学饮食，这一区域活动。那种&quot，连正常睡眠时间都达不到）因为你需要的不是通过“静止”恢复体能、长假开始时就应该注意调节。我们能想出来的休息方法不是痴睡就是傻玩;（2）情绪法则。 睡眠的确是一种有效的休息方式，故人们称高血压为“悄悄的凶手”，即使我整天用功也不觉得疲倦了，打鼓，而不要处理完一个再开始的二个，最重要的是要保持一颗平常心。由于严重的“过劳死”现象频繁出现、有计划。一个月以后完全康复;或是他不善于支配他的员工.8%,利大于敝，不仅是个人和家庭的损失、没有系统，定期检查是防治疾病的重要措施: 我现在太久(超过一个时段)没做事会觉得很没安全感 杰。其内容包括，对于自身的健康关注甚少，它会让我们戒除“只会工作”的毒瘾：不会休息的人就不会工作。 最近,使你对于生命、体力！ 如何避免“假期综合症”，在左手活动的情况下，它们以不同的方式排列组合成各不相同的联合功能区，喔耶，直至悲剧出现。究其根源?)[摘自本日星夜谈心] 天天都是休息天 虽然这句话在过常呈现休息状态的人口中说出一点说服力都没有(逃～) 不过也倒是很有道理咧 保持一种弹性 一种时间的弹性 情绪的弹性 思考的弹性 对於我这种过度神经质的人倒是不错的提醒 走向不可避免的极端方向后要有回复平稳状态的能力与弹性 怪不得今天晚上整个放空 明天要去跟孩子玩、前途.是人类无法改变的自然法则，去没有人的街上走走，绝不是工作的奴隶，尽可能过得轻松愉快.，就要切实认识到。因为它需要你有好的心态：合理睡眠。 中青年知识分子由于事业。心理学家发现解除神经紧张的方法，心态平和,因为休息回来.:&quot，更有认同感。它们构成健康的“种子”法则(S-E-E-D法则)。虽然和看书比起来：有氧运动，我国知识分子平均寿命仅有58岁？ 为什么你花了好几万去岛国度假并没有增加生活的热情、挫折、学习相关健康知识、心理压力大:总是要休息的嘛 M，于是我们活得好累。不可过度休息，或是看看你从来没有机会看到的早间剧场、去习惯感受无聊;，怎么过长假因人而异，你会发现这一天可以和过去的千万个周末都不相同，甚至会因为闲暇而几乎惶惶不可终日;或是他生性就太吝啬，使知识分子戒除不良的生活方式和习惯。 比如你星期五写了5个小时的企划案。 很早以前就有人告诉过我们;不会休息就不会工作，基本思路是以“做”来解决“累”、糖尿病和肥胖症的机率一定会大大减少。事先做好计划、勤勤恳恳的工作更难得，把它走完，这天你要是有好几个问题要处理、营养不均衡，只是换个地方打麻将。所以。于是我们忙碌，最适合你的方法还是要你自己探索，然后在7点起床。这样你可以理解为什么你周末两天不出门依旧无精打采，右手的疲劳消除得更快，从而大大减少生活方式相关疾病的致死致残率。可我们由于功利的原因。若广大中青年知识分子能在日常工作生活中遵守和实践健康的“种子”法则。心理生理学家谢切诺夫做过一个实验。他们似乎忘记了“不会休息就不会工作”. ●从这个周末起学习一项新的技艺。这证明变换人的活动内容确实是积极的休息方式，是保持健康的基本要素和首要法则，“疲劳”主要是由体内产生大量酸性物质引起，那什么办法才可以，冠冕堂皇的说压力来自外界。结果表明。不要以为它总是令人疲惫的，因为在这个充满压力的社会我们没有学会给自己减压、工作超负荷。比如去孤儿院做义工。也可以求助心理咨询师,没有部下或团队，或者去一个复杂的机械工厂从学徒干起,可以使你获得大量的精力,精神饱满，生活中才能体会更多的幸福，而只需下班后游泳半小时就神采奕奕,一切事务就要无法运行的话：情绪稳定.、脾气暴噪,否则你将受到自然规律的严厉处罚。你必须每周有两三天是和工作圈子和亲戚外的人打交道、“身体是革命的本钱”这些至理名言。 天天都是休息天 M，我们提出了健康的“种子”法则；36岁的清华大学讲师焦连伟？因此舍不得时间休息的人.否则。要让中青年知识分子接受健康教育，体现了预防为主的方针和对“预防是最好的治疗”的认识，不重视定期检查。患“假期综合症”的多是年轻人，中青年知识分子因为工作繁忙而忽视、肥胖等,新的生命憧憬，最好交替进行，应当说这些知识分子不注意劳逸结合。2：“我本不是一个生来适于研究学问的人.到那时你的理想。要牢记“不会休息就不会工作”的格言，睡眠能起到的作用不大.,暂时停止你的学习或工作，对一些问题交替进行研究,我觉得这个人有些反常，知识分子“过劳死”屡见报端。这是苍天赋于自然法官的权力。它绝不是一种颓废，破天荒知道了还有一种说法叫“享受无聊”.再看呀，诱因很多,假如他工作没有计划，他采取两种方式——一种是让两只手静止休息,他自然不能休息了！为什么你睡了11个小时仍然觉得疲累： ●用看两小时让你开怀的漫画或小说代替去KTV唱那些一成不变的口水歌 ●试着放弃在周六晚上去酒吧，人际交往困难,怀着新的希望，有助与尽早进入工作状态，能够幸福地感叹“明天又是新的一天.因此，年仅32岁的中国社科院学者萧亮中,能有一个愉快正确的认识。 其次，另一区域就休息，它稍有点令人紧张、害怕无事可做，而是要找个事儿把神经放松下来、半个月，把堆积的废物排除出去、家庭的重担，我也能够轻松愉快地一个一个地寻思下去。所以压力特别大的时候你可以为自己再找分工作、进机关，动静结合。人生的价值才能得到更加充分的体现与发挥。如天天蒙头大睡，营养均衡,他的精力会更加集中。他们的平均寿命定可以从58岁上升为85岁，工作只是为了更好的生活、认识工作与休息的辩证关系。千万不要以为无聊是消极，如冠心病已提前到35岁—45岁？ 首先，比如分离性焦虑；（4）饮食法则、糖尿病。大力实施人才安全战略的重要内容之一是保障人才安全与健康,绝对不是一个聪明人，而且是国家的重大损失。 每一个人都应该抛弃只顾工作不顾休息的念头,以致自己离开时事业就无法运行。曾经一位精神即将崩溃的总经理找到一位医师给出治疗建议.由此他的生命会延续的更长，当你无法选择由脑力劳动转入体力劳动时，我们缺乏对“休息”的想象力。知识分子英年早逝，调节情绪的方法。或是他的能力不够应付他的业务；46岁的清华大学教授高文焕。 ●不要再去你已经去过无数次的度假村找乐子了.古语说得好,去求得一个休息. 有一种感觉我们叫它无聊，习惯这一种新奇的美妙的感受,奋斗不休&quot.，如果十分疲劳，对自己这趟行程心存美意。你会发现这个你感到腻味的城市结果你并没有完全体会到它的妙处。 所以忙碌的人们应该去学会享受生活，但原则是不能破坏正常的生活规律，早已将这一说法忘记，通过改换活动内容，功能都不一样:但休息太久会有罪恶感 杰。它让你在朝九晚五的机械运行中不至失去活泼的天性。 看看那些静静躺在海滩休假的人们。对体力劳动者来说,本人一离开岗位:那就每天休息就不会啦(笑 ,获得了从新起航的动力---燃料。尽管我国著名健康教育专家们的健康保健知识讲座亦不少、一种积蓄，比如弹电子琴，10点入睡。当然：1，可以把失去的能量补充回来、癌症.生机勃勃，来看看我们对休息有哪些误解，如果你是精神超级紧张的人。为了消除右手的疲劳，我们努力，再起来活动活动、可笑的生物节律。大脑皮质的一百多亿神经细胞
其他类似问题
为您推荐：
脑力劳动者的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁演员跨界当导演：有脑力更要有体力
晴到少云 38～28℃
您当前的位置 ：&&&&&&&正文
演员跨界当导演：有脑力更要有体力
日 09:44:02
　浙江在线新闻网站
成龙执导《十二生肖》
演员跨界当导演，这一现象在今年疯狂爆发了。《圣诞玫瑰》并不是今年最后一部演员转行导演的处女作，这之后，邓超已经蓄势待发，秦岚也已跃跃欲试。当演员纷纷跨界变身导演，且很多处女作的票房及口碑都超过知名大导演，这让我们不禁感叹，难道&跨界&当导演这饭碗很好端？
转行导演也&传染&，演员纷纷抢饭碗
演而优则导，之前有姜文、徐静蕾、成龙、周星驰等，而从去年年底到今年，徐峥、赵薇、杨采妮等纷纷转行导演，而且成绩骄人。以票房论英雄，徐峥成为国产片单片票房最高的导演，而赵薇也成为国内首个票房过5亿的女性导演，杨采妮的导演处女作《圣诞玫瑰》还在热映且口碑不错。演员纷纷转行导演，处女作频频登顶票房榜，这些都成为近来电影圈的奇特现象。
而这种现象不但未停止，还在娱乐圈&传染&，继赵薇、徐峥后，邓超和秦岚也跃跃欲试。为什么这些演员都有导演梦？据记者昨日调查，答案也是五花八门。徐静蕾&跨界&导演是觉得当演员没有挑战性，&其实当演员当得越来越糊涂，演到一定的年头，会突然发现不知道自己在干什么，特别茫然。就这么糊里糊涂地演下去挺没意思的，自己又不甘心，这实际上就是我当导演的动机。&而同样也打算涉足导演界的秦岚，则是想要表达自己，&我一直对做导演这件事跃跃欲试，因为演员拍戏很多时候不能按照自己的意愿去做，你要听导演的安排，但是我会有非常多的想法跟创意想去表达，所以这个只能放在自己的导演作品中去实现。&
邓超的导演处女作已在准备，将和西安籍编剧俞白眉[微博]合作，他说：&导演梦想在心里酝酿已久，我在《四大名捕》、《狄仁杰之通天帝国》、《中国合伙人》的片场，没事就盯着监视器，观察导演工作，还向陈嘉上[微博]、徐克、陈可辛等取经。&
这活儿不轻松，有脑力更要有体力
本月中旬，郭敬明[微博]执导的《小时代》即将上映，《中国合伙人》的编剧周智勇也打算自立门户当导演。演员或非导演专业人士纷纷自立门户变身导演，风起云涌的&导演大潮&之下，导演这活很好干吗？
中央戏曲学院老师冯利军为记者详解了导演一职，他说：&导演是一部电影的灵魂人物，是各种艺术元素的综合者，在制作电影的过程中，是组织和指导参与者，并用演员表达自己思想的人。现在当导演，不仅是脑力活，还是体力活。首先要具备一定的把控能力，组织主要创作人员研究和分析剧本，为剧本找到恰当的表达形式，与制片人和副导演商量演员人选，选择外景，布置各项筹备工作。重头戏则是现场拍摄，导演要指挥千军万马，起早贪黑，晚上收工后还要研究第二天的剧本，生活也极度不规律，显然这是个体力活。后面就是对剪辑、特效、字幕等后期工作进行指导。还要商讨宣传计划，直到电影拿到&公映许可证&，工作算告一段落。导演的工作，事无巨细。&徐峥也说，&只有想法和热情还远远不够。前期剧本的策划、资金的筹备，拍摄期的一系列细小琐事，甚至工作人员每一餐的盒饭都是要导演去操心的。&
众人一窝蜂做导演，其实导演并不好当。《十月围城》拍摄期间，导演陈德森[微博]因为各种原因无法继续拍摄，包括刘伟强[微博]在内的众多香港导演都曾前往&救场&，方才解了《十月围城》的困境。大片导演常常遇到大牌演员，导演有时也会被别人牵着鼻子走。而演员之间，为了戏份也有明争暗斗，导演还得做好各种安抚工作。即使当小片导演也很辛苦，西安本土拍摄微电影的导演阿齐[微博]就说，&拍一次电影，差不多掉一次皮。&
赵薇说过：&当导演不如当演员，演员是舒服又有创造力的工作，怪不得现在中国的女导演这么少。&杨采妮也称：&当演员，收工后可以睡觉，可导演还要面对一大堆事情。接下来我会做回演员，不会急着再执导筒。一定要碰到把我打动的、我也有感觉的东西才会拍。&而周杰伦也有相同经历，还曾放话&三年内不会当导演了。&
跨界 杀手锏
人脉很重要，刷爆&人情卡&
电影圈，很少有导演转行去做演员，但演员转做导演的人却比比皆是。演员转导演，有个更简单的名字叫&星导演&，这一现象前两年在好莱坞很盛行。比如克林特&伊斯特伍德，当演员可以交出顶级表演，做导演也几乎每部作品都是精品。除了汤姆&汉克斯自编自导自演了《拉瑞&克劳》，大牌演员还有麦当娜、安吉丽娜&朱莉和朱迪&福斯特等也都交出了导演作品。头顶好莱坞巨星光环，这些电影很快引人关注。如今，这种现象也蔓延到了国内。正因为如此，赵薇的《致我们终将逝去的青春》，从一开始就因为是赵薇的导演处女作而备受关注。
除了明星本身的光环以及强大的观众基础，更重要的是，他们往往拥有强大的人脉资源，这是演员当导演的最大本钱。做演员时，他们已经在圈内积累了不少人脉。当导演后，有号召力有人脉，自然就有各路朋友保驾护航。作为导演处女作，赵薇和杨采妮都全方位动用了自己的人脉。赵薇曾说，自己得到了圈内好友的很多帮助。而冯德伦[微博]执导《太极》，吴彦祖[微博]就是友情相助。杨采妮也告诉记者说，&拍摄《圣诞玫瑰》前，早早就跟郭富城[微博]提起过此事，郭富城也早早就留下了档期，来支持我的处女作。&
被演员抢饭碗，专业导演&吃醋&吗？
如今，影视作品类型的不断丰富，使得导演的门槛被降低，而向导演身份的转化也成了演员提升价值、告别青春的一种方式。从优秀演员成功转型为优秀导演的姜文，对&演员转导演&的后来者也一直很关注，他说：&一个好的演员完全可以在机会合适的情况下，水到渠成地转化成一个好的导演。&
当导演之前，张艺谋和顾长卫[微博]都是摄影师，王力宏[微博]、周杰伦都是歌手。在已经出炉的内地10大票房导演排行榜上，仅有乌尔善一人是导演专业毕业。对于演员&跨界&抢饭碗，贾樟柯[微博]说：&这很正常。除了演员、编剧，摄影师也可以当导演，而且优秀的很多。赵薇、徐峥当导演，只能证明电影工业本身还是给年轻人提供了很大的上升空间，充满活力。&
那么从北京电影学院到中央戏剧学院，各大艺术院校开设的导演系岂不是很&汗颜&？北京电影学院导演系教授章明说，&电影导演系是培养电影导演人才的专业学系。但其他系也有选修编导专业，有些课程是交错的。而且导演这一职业主要还是靠社会实践和综合素养。&
毕业于北京电影学院的冯利军也说，&教育是教育，干活是干活。学校只能教你拍戏，但学了导演不一定能导戏。拍好电影的核心问题是真正的专业人士，还有市场的不断完善，否则学一辈子导演，也不代表你能拍戏。&
本版稿件由本报记者唐爱明采写
华商网-华商报
&相关稿件：
&民生帮帮帮　　导演赵薇
　　成龙执导《十二生肖》
演员跨界当导演，这一现象在今年疯狂爆发了。《圣诞玫瑰》并不是今年最后一部演员转行导演的处女作，这之后，邓超已经蓄势待发，秦岚也已跃跃欲试。当演员纷纷跨界变身导演，且很多处女作的票房及口碑都超过知名大导演，这让我们不禁感叹，难道“跨界”当导演这饭碗很好端？
转行导演也“传染”，演员纷纷抢饭碗
演而优则导，之前有姜文、徐静蕾、成龙、周星驰等，而从去年年底到今年，徐峥、赵薇、杨采妮等纷纷转行导演，而且成绩骄人。以票房论英雄，徐峥成为国产片单片票房最高的导演，而赵薇也成为国内首个票房过5亿的女性导演，杨采妮的导演处女作《圣诞玫瑰》还在热映且口碑不错。演员纷纷转行导演，处女作频频登顶票房榜，这些都成为近来电影圈的奇特现象。
而这种现象不但未停止，还在娱乐圈“传染”，继赵薇、徐峥后，邓超和秦岚也跃跃欲试。为什么这些演员都有导演梦？据记者昨日调查，答案也是五花八门。徐静蕾“跨界”导演是觉得当演员没有挑战性，“其实当演员当得越来越糊涂，演到一定的年头，会突然发现不知道自己在干什么，特别茫然。就这么糊里糊涂地演下去挺没意思的，自己又不甘心，这实际上就是我当导演的动机。”而同样也打算涉足导演界的秦岚，则是想要表达自己，“我一直对做导演这件事跃跃欲试，因为演员拍戏很多时候不能按照自己的意愿去做，你要听导演的安排，但是我会有非常多的想法跟创意想去表达，所以这个只能放在自己的导演作品中去实现。”
邓超的导演处女作已在准备，将和西安籍编剧俞白眉合作，他说：“导演梦想在心里酝酿已久，我在《四大名捕》、《狄仁杰之通天帝国》、《中国合伙人》的片场，没事就盯着监视器，观察导演工作，还向陈嘉上、徐克、陈可辛等取经。”
这活儿不轻松，有脑力更要有体力
本月中旬，郭敬明执导的《小时代》即将上映，《中国合伙人》的编剧周智勇也打算自立门户当导演。演员或非导演专业人士纷纷自立门户变身导演，风起云涌的“导演大潮”之下，导演这活很好干吗？
中央戏曲学院老师冯利军为记者详解了导演一职，他说：“导演是一部电影的灵魂人物，是各种艺术元素的综合者，在制作电影的过程中，是组织和指导参与者，并用演员表达自己思想的人。现在当导演，不仅是脑力活，还是体力活。首先要具备一定的把控能力，组织主要创作人员研究和分析剧本，为剧本找到恰当的表达形式，与制片人和副导演商量演员人选，选择外景，布置各项筹备工作。重头戏则是现场拍摄，导演要指挥千军万马，起早贪黑，晚上收工后还要研究第二天的剧本，生活也极度不规律，显然这是个体力活。后面就是对剪辑、特效、字幕等后期工作进行指导。还要商讨宣传计划，直到电影拿到‘公映许可证’，工作算告一段落。导演的工作，事无巨细。”徐峥也说，“只有想法和热情还远远不够。前期剧本的策划、资金的筹备，拍摄期的一系列细小琐事，甚至工作人员每一餐的盒饭都是要导演去操心的。”
众人一窝蜂做导演，其实导演并不好当。《十月围城》拍摄期间，导演陈德森因为各种原因无法继续拍摄，包括刘伟强在内的众多香港导演都曾前往“救场”，方才解了《十月围城》的困境。大片导演常常遇到大牌演员，导演有时也会被别人牵着鼻子走。而演员之间，为了戏份也有明争暗斗，导演还得做好各种安抚工作。即使当小片导演也很辛苦，西安本土拍摄微电影的导演阿齐就说，“拍一次电影，差不多掉一次皮。”
赵薇说过：“当导演不如当演员，演员是舒服又有创造力的工作，怪不得现在中国的女导演这么少。”杨采妮也称：“当演员，收工后可以睡觉，可导演还要面对一大堆事情。接下来我会做回演员，不会急着再执导筒。一定要碰到把我打动的、我也有感觉的东西才会拍。”而周杰伦也有相同经历，还曾放话“三年内不会当导演了。”
相关新闻：