我老公是糖尿病人小腿发紧，他这俩天说他小腿肌肉疼，是什么原因，是运动过量吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-01-19 19:55 标签： 糖尿病是什么
我每天坚持早上跑步4000米，已有半年多，最近突然小腿肌肉和胫骨疼，是什么原因？_百度知道
我每天坚持早上跑步4000米，已有半年多，最近突然小腿肌肉和胫骨疼，是什么原因？
是否人年龄过了30岁，就开始缺钙了？
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不会出现这样的现象。可能是劳累了像你所说应该不会出现这种现象，要不是肌肉伤了。你要不休息几天看看，不然不会出现这样的问题。我们当兵的也天天跑
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你已经很适应这中环境了,或是再过几天看看,要不你就是受伤了,建议去医院检查下,要是好事疼痛不因该出现你说的问题
肌肉跟筋骨损伤有时候是有过程的。因为每天坚持4000米，所以身体会强制去适应你的运动强度，但也许这种强度并不是完全适合你本身的身体状态，时间长了可能就会对身体有损伤。建议去医院检查一下，祝早日康复，呵呵！
建议去医院检查下,免得是肌肉和胫骨受伤了.
让你出去穷折腾！
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出门在外也不愁小腿肌肉运动完后会绷得很紧，很疼~！怎么办_百度知道
小腿肌肉运动完后会绷得很紧，很疼~！怎么办
已经4天了还疼，平常走路还好！，就是不能上楼梯，我应该怎么办，很疼~？求救啊！！但是大腿怎么不疼，一上楼梯就特别疼小腿肌肉运动完后会绷得很紧
等揉开了就好了，再次运动时一定要循序渐进、洗热水澡，看来你这一次的运动强度够大的，同时加强营养和睡眠。第一次按摩可能会疼痛，量上要循序渐进，呵呵小腿还在疼说明肌纤维受损程度较大，这也是正常现象，需要较长的时间恢复已经四天了还很疼，强度上也要循序渐进、拉伸都可以促进恢复。另。按摩
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半个月左右就明显好转痛的厉害就要减少运动量，人护痛就可能动作变形，不要怕的这事人体正常反应确实可能是小腿胫腓骨疲劳性骨膜炎，对腿的冲击就会小，说是炎症，轻盈的跑，慢慢的身体适应了症状就消失啦，脚步不要“咚咚”的，想象你是羚羊，受伤！另外鞋子一定要选好，可能你以前锻炼少运动前多热身，跑步时脚要轻盈落地。坚持下去
这是不经常锻炼，突然一次大运动量后的结果造成的。需要自己或家人帮你捶腿，做做勾脚绷脚动作，使肌肉放松，如果不是肌肉拉伤，应该每天按摩捶腿，同时还要坚持锻炼，让肌肉不断得到锻炼。切记：每次运动后一定要双手拍打腿部，捏紧再放松腿部肌肉，哪疼拍哪，坚持下去就不会很疼了。
运动要注意保护肌肉，建议您运动时服用美国GNC的HMB，也叫肌肉保护神，可以有效防止肌肉损伤。
做弓步压腿
小腿在锻炼完一定要拉伸，反方向拉伸，压腿，自己敲打肌肉，千万不要怕疼，坚持一段时间就会变松
长时间不运动了，然后这次运动过量了。没什么事，一般这样的都得6,7天。忍忍！建议就是平时也小锻炼几次。不然真要运动了，接下来的几天里你就难过噢！
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出门在外也不愁男人小腿肌肉疼痛是怎么回事啊，谢～_百度知道
男人小腿肌肉疼痛是怎么回事啊，谢～
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如果小腿长期疼痛，同时尽量避免增加小腿压力让小腿放松，鞋跟不要超过3厘米，要查清原因进行治疗。长期不运动突然一次运动造成的你好，尽可能穿跑步鞋：引起小腿疼痛的原因，休息几天就会好，主要是疲劳和疾病
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运动过量，或是缺钙
长时间不运动 突然剧烈运动后 就会产生这种现象
你给的信息也太少了，拉伤？撞击？营养不足？
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出门在外也不愁我24岁了，小腿肌肉经常酸疼，是什么原因？_百度知道
我24岁了，小腿肌肉经常酸疼，是什么原因？
因起筋疲捞跑，着热养筋就好。走运动过量，也有些着凉因起，跳
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那就最好去医院检查检查?，要多休息!如果有的话，导致的，那就是运动量大.如果没有的话.不要拖你有过经常剧烈运动吗
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出门在外也不愁长期运动引起小腿肌肉疼痛如何解决。_百度拇指医生
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?长期运动引起小腿肌肉疼痛如何解决。
拿热毛巾热敷，最好拿那种很烫的~！！ 还要手撮，把肌肉撮烫！ 但是时间太紧了，希望对你有点帮助吧！ 祝你好运！哦，另外，维生素e可以部分减轻锻炼后的肌肉疼痛！ 首先请你确认你的疼痛是肌肉组织还是关节 如果是肌肉那是由于平时缺乏运动造成的乳酸分泌过多引起的 如果是关节应该是由于动作不正确或重量过重造成的 但无论什么原因都不要紧张 前者休息1-2天 后者休息1周就好了
过几天就好了 想要不痛 下次训练时运动量减半 然后每天坚持 感觉可以轻松完成时 运动量加5%
请不要担心，这是运动的正常现象。过几天就会好，要是很难受的话涂点活络油之类的。忍一下就好了。从生理来说是肌体在运动时进行的无氧呼吸产生的乳酸，肌体就会产生疼痛的感觉。这就是很多人不想锻炼的原因之一。建议运动完时做点放松运动。如揉揉拍拍肌肉之类的。经常运动就没事的了，祝你健康！
这可能和你的运动习惯有关，每次运动前一定要先有预备活动。 长期的运动锻炼，会增强肌肉神经的敏感性，会在休息时发生酸痛，按摩按摩就好了。
腿抽筋又叫腓肠肌痉挛，是发生于一侧下肢的肌肉抽动，有不自主和不规则的特点。多发于夜间或寒冷时，临床中常会遇到腿抽筋的老人，他们大都补过钙。但经过详细检查，其中大部分并非缺钙，而是患有下肢动脉硬化闭塞症。
下肢动脉硬化闭塞症是因下肢动脉血管壁内出现粥样硬化斑块导致动脉狭窄或闭塞，引起下肢供血不足。 早期典型症状只是间歇性跛行，所以不易被察觉。部分患者甚至将其当作一般腰腿痛或缺钙而长期误诊，这是很危险的。 因为下肢动脉硬化闭塞症如不及时治疗，患者后期会很痛苦，可能造成腿足溃疡，最后不得不截肢。
提醒：预防动脉硬化六大误区 因此，腿抽筋应先确诊是什么原因引起的。如果是骨质疏松、缺钙引起的，可进行补钙治疗;而有心血管病、脑中风、高血压、高血脂、糖尿病病史的患者，一旦出现下肢酸痛、抽筋、行走不利的症状，则应该首先排除是否为下肢动脉闭塞症。
专家建议： 要注意养成良好的生活习惯，进行有规律的锻炼;
放弃不良嗜好; 合理营养，适当多吃豆类、鱼类等富钙食物和蔬菜水果。 另外还要注意保暖，但不要用暖水袋暖脚或热水泡脚，因为这会加重下肢缺血，使病情加重。 最后，要在医生的指导下服用些有降血脂、软化血管作用的药物及钙剂等预防此类疾病。
专家提醒：“1片顶5片”? 补钙广告不可盲信 小常识：肌肉疼痛和抽筋的区别 有时腿部肌肉疼痛常误认为是腿部抽筋。两者之间的差别是很大的。比如，持续肌肉疼痛(并非腿部抽筋)是降血脂药他汀类药物的罕见副作用。当肌肉处于使用状态时如走路时，腿部血液循环不畅可导致肌肉疼痛，然而肌肉抽筋最频繁发生在肌肉休息时。
出现腿抽筋时可以立即采取的最佳对策是轻轻拉伸绷紧的肌肉。 第一种方法是：先抓住脚趾然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。 第二种方法是：身体前靠在墙上，脚后跟着地。如果仅站立，然后将体重集中由发生抽筋的腿支撑也有所帮助，但是应当小心摔倒：如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些。温暖(使用电热毯或温水但不能用开水)或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松，不过最好先试试拉伸肌肉。 小编插语：另外，有些孕妇在晚上或临睡觉的时候小腿往往会抽筋，其主要原因是缺钙，其次是孕妇久坐或由于受寒、疲劳过度。另外，妊娠后期子宫增大，使下肢的血液循环不畅，也是导致下肢痉挛的原因之一。&&&&详细阅读
预防腿抽筋小贴士
下面是腿抽筋发作前用于预防的4点建议： 穿舒服的鞋子：平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。 拉松被褥：很多人喜欢睡觉时把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。 伸展肌肉：睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。 大量饮水：如果平时活动量大(包括散步、整理花园、做家务)，需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方便。
是肌肉神经问题........建议按摩和适合的治疗
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