适当的运动每周工作时间不超过不能超过三次,每次30分钟对不对

据说想减肥,每周锻炼三次,隔天运动,每次有氧做1小时,力量训练30分钟就能瘦,这是真的吗?真的有效吗?_百度知道
据说想减肥,每周锻炼三次,隔天运动,每次有氧做1小时,力量训练30分钟就能瘦,这是真的吗?真的有效吗?
但是运动量也要因人而异,七分吃。另外。可见吃对减肥的重要性你好。另外,有的人可以时速7公里,有的人可以8公里,三分练。希望对你有用,这就是不同的运动量,逐步培养自己对于运动的兴趣,运动必须结合饮食的科学安排,这也是非常重要的,循序渐进,而不是强迫自己锻炼,这是一种比较通常的锻炼安排,同样是一小时
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我觉得还是要坚持下来,每天都循序渐进的锻炼,按照自己的实际情况并做好固定的量。祝你成功啊
这需要看情况,根据自身的承受能力安排运动量,即可加上饮食方面要多加注意
每天跑步半小时
然后仰卧起坐
根据自己体质来
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单项选择题坚持有氧运动,每周最好3次,每次最少A.20分钟B.25分钟C.30分钟D.35分钟E.40分钟
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