320公斤臂力棒棒一次消耗多少千卡

一次可以做24个俯卧撑应该选择多少公斤的臂力棒?_百度知道
一次可以做24个俯卧撑应该选择多少公斤的臂力棒?
这个真心没法子猜。。。首先不知道你的体重,50KG做24个和100KG的人做24个,完全是天差地别的力量。。。也不知道你做的是宽距的还是夹胸的,甚至是不标准的,不知道你是慢上慢下还是靠惯性快上快下,这里面差一步就天差地别。。。
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我做20个俯卧撑都选择30公斤臂力棒了
先提升下俯卧撑次数把
一次24个。。你先练到50个再买,不急
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[晒单帖]东西收到了,质量很不错,试用了一下,劲挺大的,是正品货
东西收到了,质量很不错,试用了一下,劲挺大的,是正品货
发表于 23:32:46
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其他谈论话题30公斤的臂力棒一次我可以握800多个,不知道这算多还是少?还可以吗?_百度知道
30公斤的臂力棒一次我可以握800多个,不知道这算多还是少?还可以吗?
30公斤的臂力棒我可以握800多个,还可以吗?
我有更好的答案
哥们你好,这个确实是很厉害的。。小弟佩服,
但是小弟还是觉得锻炼光时数量是不好的,不但起不到最佳的锻炼效果可能还会适得其反,所以,小弟给你的一个建议是根据自己的日常习惯,调整锻炼的时间,最好是在傍晚,没必要那么大的锻炼量,但是要深层的刺激肌肉纤维,多做一些其他的运动,比如杠铃和哑铃以及俯卧撑仰卧起坐等等...再加上一些有氧运动,跑步,打篮球,增强自身的协调性,这样就会锻炼出力量敏捷与一身的完美身材,,最重要的是有一个好的目标和持之以恒的毅力,再自己制定一个计划。千万不要几天想练就疯狂的锻炼,明天懒得动就不练了,这样对自身不但起不到良好的健身效果反而会对自己产生一些不好的影响。。。至于锻炼的方式我就不罗嗦了,百度一搜一大片。。
希望小弟能帮到你,祝你早日锻炼...
是不少,你俯卧撑能做多少?
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