火车在她背后擦身而过，情况十分惊险。
派出所进行调查取证，依法对谢某某予以拘留。
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　　仰卧起坐，是小编这一代人在体育课上的“初恋”，哦，不对，其实是叫“初练”――从小学起，我们就已经和仰卧起坐“早恋”了。体育课上，无论男生女生，一分钟完成40个才算达标；直到现在，仰卧起坐仍被列为中考项目之一，甚至采用了电子感应计数，起来时高度必须达标才算数，实在是害苦了许多小伙伴。
　　不过，近日有媒体报道称，这项看似谁都能做上几个的仰卧起坐，其实有着巨大的风险，严重者可能导致瘫痪。此前就有台湾一男子做仰卧起坐导致血管爆裂↓↓↓
　　仰卧起坐真这么有这么可怕吗，如果这么危险为什么中小学生还在做呢？“昊体育”今天为你们揭开真相。
　　关于上文提到的台湾男子血管爆裂，其实类似这样的案例，在内地也有发生。《杭州日报》日报道，一个36岁的男子平时工作很忙，基本没时间锻炼。某天他应酬完回家，突然来了兴致，在客厅里做起了仰卧起坐，没多久就口吐白沫昏迷了过去，最后医生诊断为脑出血。
　　不过，在这两起案例中，仰卧起坐并不是真正的罪魁祸首。
　　关于第二个案例的中杭州男子，医生称患者发病主要和本身疾病（可能是因为脑血管有先天畸形）有关，仰卧起坐只是一个诱发因素。而第一个案例中的台湾男子，是以手抱头的方式做仰卧起坐，经医生检查后诊断为，因抱头导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，进而导致颈部以下全身瘫痪，也就是说可能是错误的姿势导致了悲剧性后果。
　　估计很多小伙伴们看到这儿就会产生疑问了，杭州男子的案例容易理解，但台湾男子采用的抱头仰卧起坐的方式，不就是我们小时候体育课上做仰卧起坐的姿势吗？
　　于是，小编又查询了《国家学生体质健康标准》一文，文中对于仰卧起坐的标准动作规定为：
　　受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。起身后额部接触膝盖呈坐姿，再躺平，如此循环。
　　似乎在以前，在大多数人的理解里，《国家学生体质健康标准》中的“两手指交叉贴于脑后”就是要求受试者抱头的。
　　有关专家经过一组实验后发现，抱头做仰卧起坐的姿势对颈椎的负担确实存在。这组实验将476名女大学生随机分成传统组（238例）和改进组（238例），分别采用不同的仰卧起坐动作进行测试。两组动作最大的区别是，前者是两臂交叉放于头后颈部，即“抱头式”；后者双手则交叉抱于胸前。
　　实验发现，两组成绩基本一致，但受试学生颈部的感觉却有差异的明显。传统组颈部感觉不适的学生数量远远超过改进组。
　　传统组感觉颈部特别难受的有72人，而改进组只有20人；
　　传统组感觉颈部有轻微不适感的有100人，而改进组只有88人；
　　传统组颈部没感觉的有66人，而改进组有130人。
　　可见，抱头式仰卧起坐造成颈椎损伤的可能性还是存在的。
　　专家表示，双手抱头仰卧起坐，训练者为了弥补腹部力量不足，往往会用抖动的双臂，竭力向前拉动头颈，带动整个躯干前驱，这时，颈椎和颈部的软组织承受了很强的屈曲应力，轻者肌肉、韧带拉伤；重者可能造成急性椎间盘突出。此外，还会刺激或压迫相邻的脊髓、神经，而产生颈椎部疼痛、头痛、眩晕、耳鸣等颈椎病临床症状。
　　几天前，咱们中国的教育部官网，也援引了《中国教育报》的一篇文章，表示仰卧起坐并不是指“抱头仰卧起坐”：《国家学生体质健康标准》中所指的“两手手指交叉贴于脑后”的意思并不是指双手抱头。
　　到这里，我们才恍然大悟，当年体育老师教我们的“双手抱头”做仰卧起坐原来是不对的，这个姿势的确会给我们的颈椎造成负担。
　　此外，小编还针对这个问题请教了专业的健身教练，惊讶的是，教练表示，仰卧起坐这个动作N年前就被否定了。
　　抱头做仰卧起坐是不好的，会给颈椎造成负担。此外，经常做仰卧起坐还有可能加强不该加强的肌肉（髂腰肌），容易造成骨盘前倾。有时候肚子上的肉还没怎么减，腰就开始疼了。
　　看来，专业的健身教练是并不推荐我们做仰卧起坐的。
　　健身教练给昊体育的粉丝们推荐了一个简单实用、安全有效的腹肌锻炼动作――也就是我们常说的卷腹。
还是仰卧位，屈髋屈膝，两腿稍分开；
下巴微收，两手放于体侧或者如图；
起身时，眼睛和身体保持朝向45度角方向；
只需起到30度左右大概整个肩胛骨离开地面即可；
保持住身体不动；
起身速度可稍快，下落时缓缓躺平，感受腹肌收缩；
不要屏息，可配合呼吸，起身时呼气，退回时吸气。
　　小编觉得，健身、锻炼、打球，无论任何体育运动，选择一个正确的姿势确实能避免不少健康风险。既然“抱头式”对颈部和脊椎压迫较大已经成为共识，那么我们在做仰卧起坐时，不妨通过手贴耳朵、放置胸前或在体侧平行伸直的方式，以避免颈部的不适。
　　而对于平时就缺乏锻炼、特别是本身腰和颈椎就不太好的上班族来说，仰卧起坐就不算是一个理想的好动作了。如果你真的很想锻炼你的腹肌，或者把肚子上的20斤赘肉减掉，辣么，可以采用上文健身教练介绍的“卷腹”，或者平板支撑。
　　此外，仰卧起坐也好、卷腹也罢，都不算是一个减肥动作，它们只是一个锻炼腹肌的动作，想要减肥还是选择长时间的有氧运动+饮食的调理，这样才可以均匀的瘦下来哦。
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　　执笔/制作：成小屋
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>>做仰卧起坐时头晕是怎么回事
做仰卧起坐时头晕是怎么回事
小男生 当时年龄：
做仰卧起坐时头晕是怎么回事得到有效的办法
你好头晕可能是感冒,颈椎病,贫血,美尼尔氏综合征,心律失常,休息的时间和质量不好,都是可能导致的,需要找到原因,针对性的治疗才行建议：这应该是属于一种正常的生理现像，即由于头部的晃动而引发头晕，况且你还这么年轻，也可以去医院做个头颅CT检查，以明确诊断，希望对你有用！另外注意腔隙性脑梗塞,高血压,都有可能的啊.检查清楚再说.
你好！脑供血不足、颈椎病、贫血、血压不正常、胃炎、内耳疾病、眼科疾病等都可造成头晕的，祝您身体健康。
临床引起头晕的原因很多,如神经衰弱,脑瘤,颈椎疾病,脑出血,美尼尔氏病,脑供血不足,贫血等.建议你进行全面检查,针对病因治疗.
正常人做仰卧起坐的时候一般不会出现头晕的。有可能是感冒或者是低血压导致的。感冒了需要服用感冒药。另外建议你可以去查一个血压水平看看。
你好，头晕的原因是多方面的，如贫血、低血压、白血球减少以及休息睡眠不足、颈椎病等.建议具体的原因，还需要结合个人的年龄、发病时间，以及身体状况，相关检查后，才能确诊，建议您可以到医院检查一下，尽早明确原因，对症处理
你好，头晕的原因是多方面的，如贫血、低血压、白血球减少以及休息睡眠不足、颈椎病等.建议具体的原因，还需要结合个人的年龄、发病时间，以及身体状况，相关检查后，才能确诊，建议您可以到医院检查一下，尽早明确原因，对症处理
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做仰卧起坐时头晕是怎么回事
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