劈竖叉竹子劈成的薄片长短腿怎么治?

劈竖叉,后腿下不去,伸不直!_百度知道
劈竖叉,后腿下不去,伸不直!
下不去,前腿能伸的很直本人19岁。后腿就始终是弯的?和正压腿一样吗。瑜伽里面有什么好的压后腿动作,疼点没关系。是不是要练习后压腿,劈竖叉的练习开始了一个月了,教教我。现在劈竖叉时?那怎么样才能快速的下去,断断续续的,一般就是正压腿,压的下去,最好有图片?不同之处是转个身吗。谢谢
com/question/.baidu,不要用压腿。
练时.com/question/没有快速的办法://zhidao.html" target="_blank">http,只要不断断续续,再练一个月,就可以了。
具体方法见以下网址://zhidao:<a href="http.baidu
其他类似问题
按默认排序
其他1条回答
腿劈得越直就越痛贴地压的时候背挺直,当然,上身与前腿起码90度角身体尽量挺直略向后
两手放前腿两边可用以支持,这样做会让你腿劈得更直
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我现在11岁,可以下腰和劈竖叉,现在想学学横叉和前桥,大家教教我怎么安全的横叉和前桥啊!?_百度知道
我现在11岁,可以下腰和劈竖叉,现在想学学横叉和前桥,大家教教我怎么安全的横叉和前桥啊!?
,或者是翻过去后站不起来屁股摔裂了等等问题?还有前桥,只是现在想练练横叉和前桥!!,同学也争分夺秒跑回家玩电脑去了,就是怕手一软头着地,大家帮帮我啊啊啊啊。我希望是在家里练,而且我爸爸妈妈也不帮我!?,我都不敢翻过去?。横叉的话离地面有大概15厘米。!!,肿么快速有效的劈下去啊,所以只能一个人练,倒立我也会,目前下腰和劈竖叉很容易??3Q3Q啦我今年是11岁。
提问者采纳
忍耐一下,我现在17。慢慢往下弯腰,那很好练的,现在快能劈叉了你每天开一开腿,腿要伸直。感觉腿绷的疼就不要再往下了,以前弯腰连脚都够不到,把腿叉开,坐在地上才十一岁,保持那个姿势停顿几秒
前桥呢!?
会下腰那就好学、主要是腰力和臂力、因为需要倒立所以需要有一定臂力才行,你现在应该练倒立、其实倒立好练,只要克服心里的恐惧就行,先靠着墙练,要鼓起勇气,然后离开墙练···我初学倒立的时候就没靠墙、也没人指导,摔过去两三次就再也不摔了、然后慢慢反复练习找平衡
其他类似问题
前桥的相关知识
按默认排序
其他1条回答
抱块20斤以上的石头练就行了
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我劈竖叉还差8厘米左右,可是怎么也下不去,谁有方法帮我呀?该怎么练?_百度知道
我劈竖叉还差8厘米左右,可是怎么也下不去,谁有方法帮我呀?该怎么练?
提问者采纳
)通过放松来使肌肉变长你用放松的方法来试试,在做动作时,只是一种想法,且记不能用力过度,你给腿部紧张的肌肉加上放松的“意念”(这个意念不是真正意义上的意念。。使自已的肌肉慢慢放松下来,拉伤了事倍功半,多练几次会有效果。。真正的意念只有长期练习内功的人才会有
其他类似问题
其他1条回答
腿抬的高点,分几次劈,就约容易了,越到后面,天天压,时间长点,然后再劈叉。我就是这样成功的,练武苦差事压腿吧
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 横叉和竖叉 的文章

 

随机推荐