[经典]秘诀：把太极拳练到最高境界[转载]【1】
&&&&【提要】综合文库信息 : 《[经典]秘诀：把太极拳练到最高境界[转载]【1】》由66test综合文库频道友情收集整理，来源于网络，仅供参考：
&&&&原文地址：秘诀：把太极拳练到最高境界作者：马权友&&&&秘诀：把太极拳练到最高境界&&&&——太极名师马权友传授&&&&太极拳练到最高境界时，会出现虚静空灵的感觉，精神集中，静得头发竖起，眼神显灵眼。身体松软得气沉腹下,感觉身体没有重量。但是，肢体仍然棚劲不丢，气贯周身。在太极拳动作转换时，气柱下沉到地，裆走下弧，梢节领进，身体转动，领内气旋转。&&&&提到人体内气，也就是丹田之气，由四种气组合：一是秉承父母先天的元气，二是人体内脏两肾生成的气为真气，三是吸纳自然空气氧化生成的气为轻气，四是纳入食物化合的精微之气为精气。元气、真气、轻气、精气混合成内气，在外表现于肢体的鼓涨。人有内气，再让内气畅通，就精力旺盛，思想敏捷，祛病强身。这是太极拳爱好者追求的最终目标。&&&&无论何门何派太极拳均要求静中求动、动中求静，以虚静空灵为极致。那么，怎样才能做到虚静空灵呢？&&&&一、要想虚静空灵，心先虚静&&&&太极拳功夫的提高取决于虚静功夫的深入。陈鑫论述:“心中一切无所着,一念无所思。”他说的“心中一物无所着”，就是不在心中存放任何东西，心不执着于任何事情，因为有了任何的执着都可能会失去平静的心。&&&&虚静，首先是心能虚静。心为一身之主宰，心能静则全体皆静，心能虚则周身皆虚，五官百骸皆从心也。身心虚静则神能安宁。神宁则念有所止，气有所归，一念无思，一物无有，周身内外一片空灵，中气存于中。&&&&太极拳既是动中求静，亦是静中有动，静待其动。静待其动：一是在行拳时，一势既完时静待下一势的“势”动，即动而复静，静中有预动之势，内气若能运到十分充足则下势之机自然跃跃欲动。二是在推手较技时的静待“彼”动，即舍己从人，彼不动，己不动；彼微动，己先动。三是实战时，若能身心虚静，则精神内固，气不散乱，神气合一，意在人先，人不知我，而我独知人，以静制动，后发先至。&&&&二、要想虚静空灵就要意守丹田后撑命门&&&&太极重命门，气功重丹田。练太极拳要时刻注意发挥命门穴的枢纽作用，命门穴是全身重心之所在，执中达四旁，劲贯脊中，力由脊发，命门穴为原动力之源泉，知命门方可知太极了。&&&&顾留馨讲道，
“一身备五弓”。“一身备五弓”指的是身躯犹如一把弓，两手为两把弓，两足又为两把弓。五弓合力即为全身的整体劲。五弓以身弓为主，身弓以腰为弓把，腰脊命门穴始终以意气贯注，中定不摆。动作时以命门穴为轴心，以两腰肾的抽换来变换身体的虚实。
“身弓”对身法非常重要，腰脊一转周身皆动，体现了腰脊的主宰作用。而命门穴位于身弓的中心位置，有助于身体的动态平衡，起中定作用。&&&&因此，只有气沉丹田，意守丹田，气多了，才能后撑命门穴，使丹田生发之气遍走全身。&&&&“气撑命门”后，内气上行贯大椎、肩、肘、腕，内气下行贯穿胯、膝、足跟，方能做到“一动无有不动”的完整协调境界。太极的发力方法就是“气撑后命门”用意把“命门”外撑，同时取得足蹬地的反作用力，合力发出爆发力，全身发力。&&&&三、要虚静空灵就要让气团旋转&&&&要虚静空灵就要让气团旋转，让气团旋转，就要畅通经络，要畅通经络，就要打通大小周天。通过不断提高太极拳运动水平，气撑后命门才能打通大小周天，疏通经络，使体内之气随心所欲的运行于全身或蓄聚到任何一个部位，灵活无滞，强化内劲，修身养性。&&&&提到气团旋转，就是说让手臂带领身体内气旋转，而在体外感觉有一个更大的气团也在旋转，好像将沙石树叶都骤了起来。这要求行拳走架时，动作要舒展，抱球要大，有气贯山河的虚静空灵感。而太极起势和收势时，要体现内气的小周天运行。太极行拳走架时，要体现内气的大周天运行，意领气随，气走经络，贯通周身。&&&&提到小周天，是指按人体子午线，即前南后北，前任脉后督脉，两脉所构成的环状脉线。先通过太极拳的练习，气沉丹田，让小腹膨胀。再进行“行气”。气在体前下降，过会阴，气在身后上升，最后依次冲过尾闾、夹脊、玉枕三关，复归丹田，正好一周。&&&&小周天有什么作用？小周天主要是练精化气，并使之重返先天精气，中年人以后练此功有医疗保健推迟衰老的作用。小周天在太极拳起势和收势中有明显的运用和作用。&&&&大周天是相对小周天而言的。是在小周天的基础上继续打通八脉中的其余六脉，以及手足十二正经。子午小周天为人体南北前后方向，而卯酉为东西左右方向，象征人体左右两手两足上的十二正经。任督二脉一旦疏通，内气循环运转就畅通无阻了，人体十二正经在任督二脉行气的作用下，使十二经脉之间相互联系，变得通畅。同时，对十二经气血有蓄积和渗灌的调节作用。&&&&大周天的主要作用是什么？大周天是在小周天的基础上进行练气化神的方法。正经的通畅又会带动络脉的通畅，气血就会运行于五脏六腑、皮肉筋骨，身体各处都能得到气血的濡养。天长日久，病体得以康复，健者更强。可延年益寿，增加青春活力。&&&&打通大周天，还要了解十二正经的名称、循行部位、走行方向、连接方式和流注顺序。&nbsp
特别声明：144周天经脉属性 四内需练至30层_九阴吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：486,049贴子：
144周天经脉属性 四内需练至30层
7.经脉上限提升：门派正...
看见我为什么要躲 是我...
徐朱玄请继续为了你的...
12W评分+42W血+5700属性...
接这场的咖喱把黄蜂、鹈...
大哥不常上 听说经脉修...
有妹纸和我面基嘛 只要妹纸
峰峰镇楼可好
大坑门经脉系统异常，坐...
目前版本的经脉上限是108周天，据某某了解新版本将提高到144周天，那么我们就来看看具体增加多少点的属性吧，另外新版本4内，我们要想修炼其他门派的经脉前提必须先将其他门派的4内修到30层才可以的哦。　　还有这次江湖服的经脉上限据某某了解还是6条(好苦逼)。
插一下 本屌丝的奇遇，着小和尚在房顶和我说他迷路了，难道是看我太帅对我卖萌！当然，..
家里网速不给力，
lz 五一放假回家了，真好~
　　锦衣卫：
我果然是 屌丝........
有没有做过同样事的， 对不起大家
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴&|&&|&&|&&|&&|&&|&
凤凰网商业 >
凤凰网城市联盟声明
日 14:28来源：凤凰网城市联盟
关于与【原凤凰网城市联盟西北（甘青宁）频道】停止合作公告
& &原&凤凰网城市联盟&西北（甘青宁）频道&(/)，承办公司：宁夏凤凰有道传媒有限公司，因承办公司未能如期履行合同条款，现我司根据合作协议终止双方合作，并保留法律追究的权利。日凤凰西北（甘青宁）频道即告终止，由北京天盈九洲、天津凤凰铭道开具予宁夏凤凰有道传媒有限公司的凤凰西北（甘青宁）频道授权书，相关证明即告失效。
& &如果该站点及该公司仍旧擅自使用&凤凰网&、&凤凰西北&、&凤凰甘青宁&、&凤凰网西北（甘青宁）频道&品牌及相关标识而引起民事纷争、行政或经济纠纷或其他损失，凤凰网不承担任何责任，并保留追究相关责任人法律责任的权利。
& & 特此公告！
天津凤凰铭道文化传播有限公司(凤凰网)
关于与【原凤凰网城市联盟黑龙江频道】停止合作公告
& & 原&凤凰网城市联盟&黑龙江频道&(/)，承办公司：哈尔滨龙商凤网文化传媒有限公司，现我司根据合作协议终止双方合作，于 日凤凰黑龙江频道即告终止，由北京天盈九洲、天津凤凰铭道开具予哈尔滨龙商凤网文化传媒有限公司的授权书，相关证明即告失效。
& & 如果该站点及该公司仍旧擅自使用&凤凰网&、&凤凰黑龙江&、&凤凰网城市联盟黑龙江站&、&凤凰网黑龙江频道&品牌及相关标识而引起民事纷争、行政或经济纠纷或其他损失，凤凰网不承担任何责任，并保留追究相关责任人法律责任的权利。
& & 特此公告！
天津凤凰铭道文化传播有限公司(凤凰网)
&& 凤凰网合法授权城市联盟站点均在凤凰首页（）设置入口，可登陆查询。
凤凰网合法授权城市联盟站点：
山东：济南市千佛山路1号&CCPARK创意港&6层A6-01号& & & &7
湖北：武汉市江岸区大智路吉庆民俗街1号楼701& & & & & & 027-
湖南：长沙市芙蓉区八一路399-19号壹号座品B栋室&& 5
辽宁: 沈阳市苏家屯区碧桂园凤凰城216D3-4号别墅 & & & & &024-
陕西：西安市高新区高新一路创新大厦N201室& & & & & & &029-
河南：郑州市高新区科学大道57号中原广告产业园3号楼17层 & &0371-
广州：广州市海珠区新滘中路181号湖景商业广场六楼& & & & 020-
重庆：重庆北部新区财富中心财富园3号楼A栋5楼&&&&&&&&023-
江苏：南京市黄浦路2号黄埔科技大厦21楼 & & && & & & &025-
青岛：青岛市银川西路67-69号动漫产业园E座224室 & & & & &8
厦门：厦门市湖里区吕岭路蔡塘广场威扬文创园凤凰大楼5层& &
宁波：宁波南部商务区蝶缘路258号鸿安大厦27层 & & & & & 0574-
河北：河北省石家庄市桥东区槐中路85号 & & & & & & & &6
海南：海南省海口市海垦路118号 & & & & & & & & & & 0
江西：南昌市红谷中大道1326号江西日报传媒大厦 & & & & & 2
安徽：合肥市濉溪路310号祥源广场A座7层 & & & & & & & 9
天津：天津市华苑产业园区华天道2号 & & & & & & & & &022-
吉林：吉林省长春市经开区卫星路银河家园103门市 & & & & &2
& & 上述站点均拥有&北京天盈创智广告有限公司&&天津凤凰铭道文化传播有限公司&&北京天盈九州网络技术有限公司&正式授权。&
& & &凤凰网城市联盟地方站&传承凤凰网的价值观与影响力，严格遵守国家法规，合法经营，从不对客户以删稿、删贴、发布负面新闻为由索要&公关费&、&广告费&。请公众监督、举报。
监督举报邮箱：
关于与【原凤凰网城市联盟福建站】停止合作公告
& & 原&凤凰网城市联盟&福建站&(/)，承办公司：福州世纪种子文化传播有限公司，现我司根据合作协议终止双方合作，于 日凤凰福建频道即告终止，由北京天盈九洲、天津凤凰铭道开具予福州世纪种子文化传播有限公司的授权书，相关证明即告失效。
& & 如果该站点及该公司仍旧擅自使用&凤凰网&、&凤凰福建&、&凤凰网城市联盟福建站&、&凤凰网福建频道&品牌及相关标识而引起民事纷争、行政或经济纠纷或其他损失，凤凰网不承担任何责任，并保留追究相关责任人法律责任的权利。
& & 特此公告！
天津凤凰铭道文化传播有限公司(凤凰网)
关于河北地区出现非法凤凰网城市站声明
&&& 因近期在河北出现来历不明的凤凰网地方站，凤凰网城市联盟特此声明：
&&& 凤凰网在河北省唯一合法授权城市联盟站点为凤凰网河北频道，地址：河北省石家庄市裕华区裕华东路106号，电话：6。凤凰网河北频道 拥有&天津凤凰铭道文化传播有限公司&&北京天盈九州网络技术有限公司&正式授权。凤凰网河北频道为独家经营不具备转授权，其余未拥有&天津凤凰铭道文化 传播有限公司&&北京天盈九州网络技术有限公司&正式授权的城市联盟站点均为非法站点。
&&& &凤凰网城市联盟地方站&传承凤凰网的价值观与影响力，严格遵守国家法规，合法经营，从不对客户以删稿、删贴、发布负面新闻为由索要&公关费&、&广告费&。请公众监督、举报。
北京天盈九州网络技术有限公司
关于与【原凤凰网城市联盟天津站】停止合作公告
&&& 原&凤凰网城市联盟&天津站&(/)，承办公司：天津飞鸟广告传媒有限公司，现我司根据合作协议终止双方合作，并与 日停止该站点运营。
&&& 如果该站点及该公司仍旧擅自使用&凤凰网&、&凤凰天津&、&凤凰网城市联盟天津站&、&凤凰网天津频道&品牌及相关标识而引起民事纷争、行政或经济纠纷或其他损失，凤凰网不承担任何责任，并保留追究相关责任人法律责任的权利。
&&& 特此公告！
北京天盈创智广告有限公司(凤凰网)
关于与【原凤凰网城市联盟四川站】停止合作公告
&&& 原&凤凰网城市联盟&四川站&()，承办公司：成都艺斗颍视广告发展有限公司，现我司根据合作协议终止双方合作，并与 日停止该站点运营。
&&& 如果该站点及该公司仍旧擅自使用&凤凰网&、&凤凰网城市&、&凤凰网城市联盟四川站&、&凤凰网四川频道&品牌及相关标识而引起民事纷争、行政或经济纠纷或其他损失，凤凰网不承担任何责任，并保留追究相关责任人法律责任的权利。
&&& 特此公告！
北京天盈创智广告有限公司(凤凰网)
关于与【原凤凰网地方房产长沙站】停止合作公告
&&&& 原&凤凰网地方房产&长沙站&()，承办公司：长沙清扬文化传播有限公司，现我司根据合作协议终止双方合作，并与 日停止该站点运营。
&&& 如果该站点及该公司仍旧擅自使用&凤凰网&、&凤凰网城市&、&凤凰网城市联盟浙江站&、&凤凰网浙江频道&品牌及相关标识而引起民事纷争、行政或经济纠纷或其他损失，凤凰网不承担任何责任，并保留追究相关责任人法律责任的权利。
&&& 特此公告！
北京天盈创智广告有限公司
关于与【原凤凰网城市联盟河南站】停止合作公告
&&& 原&凤凰网城市联盟&河南站&()，承办公司：河南省农村经济与社会发展研究院，现我司根据合作协议终止双方合作，并与 日停止该站点运营。
&&& 如果该站点及该公司仍旧擅自使用&凤凰网&、&凤凰网城市&、&凤凰网城市联盟河南站&、&凤凰网河南频道&品牌及相关标识而引起民事纷争、行政或经济纠纷或其他损失，凤凰网不承担任何责任，并保留追究相关责任人法律责任的权利。
&&& 特此公告！
&&& 北京天盈创智广告有限公司
关于与【原凤凰网城市联盟浙江站】停止合作公告
&&& 原&凤凰网城市联盟&浙江站&()，承办公司：浙江金色凤凰影视广告传播有限公司，现我司根据合作协议终止双方合作，并与 日停止该站点运营。
&&& 如果该站点及该公司仍旧擅自使用&凤凰网&、&凤凰网城市&、&凤凰网城市联盟浙江站&、&凤凰网浙江频道&品牌及相关标识而引起民事纷争、行政或经济纠纷或其他损失，凤凰网不承担任何责任，并保留追究相关责任人法律责任的权利。
&&& 特此公告！
北京天盈创智广告有限公司
关于与【原凤凰网城市联盟天津站】停止合作公告
原&凤凰网城市联盟&天津站&(/)，承办公司：天津飞鸟广告传媒有限公司，现我司根据合作协议终止双方合作，并于日停止该站点运营。
&&& 如果该站点及该公司仍旧擅自使用&凤凰网&、&凤凰网城市&、&凤凰网城市联盟天津站&、&凤凰网天津频道&品牌及相关标识而引起民事纷争、行政或经济纠纷或其他损失，凤凰网不承担任何责任，并保留追究相关责任人法律责任的权利。
北京天盈创智广告有限公司(凤凰网)
相关新闻：
[责任编辑：蒋泽君]
社会娱乐生活探索
03/04 07:49
03/03 04:40
03/02 14:54
03/04 08:05
03/04 08:06
03/04 09:49
03/04 09:49
03/04 09:50
03/04 09:49
03/04 10:19
03/04 08:36
03/04 07:22
03/04 07:31
03/04 09:44
03/04 07:19
07/01 10:58
07/01 11:08
07/01 07:57
07/01 08:14
07/01 08:58
48小时点击排行
财经 · 房产
娱乐 · 时尚
汽车 · 旅游
科技 · 健康您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
大周天功夫怎么修炼？
大周天功夫怎么修炼？
大周天功练法：
大周天，也是一种内丹术功法，又叫卯酉周天。...
答: A 雷鸟医疗器械公司
地址：大经路1830
B 宝岛医疗器械
地址：大经路1687
C 医疗器械
地址：长春市朝阳区
大家还关注
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2081942',
container: s,
size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'您的位置： >
组图：刘翔公布与吴莎恋情 女友甜美私房照曝光
来源：新浪娱乐 作者： 时间： 10:31
1月9日，刘翔在微博晒出牵红线照并@吴莎，公布新恋情。据悉，吴莎是一名撑杆跳运动员，其甜美的生活照也随之曝光。
　　1月9日，刘翔在微博晒出牵红线照并@吴莎，公布新恋情。据悉，吴莎是一名撑杆跳运动员，其甜美的生活照也随之曝光。
智慧济宁，约吗？资讯、视频、政务、旅游、观影、违章、吐槽、天气、美图……扫描二维码下载智慧济宁客户端
24小时排行月排行
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2065740',
container: s,
size: '580,90',
display: 'inlay-fix'
| &推广合作：&技术服务：&传真：&电子邮箱：
山东省互联网新闻信息服务备案证：&信息网络传播视听节目许可证（AVSP）：1509396&广播电视播出机构许可证号:3315018&鲁ICP备号
Copyright (C) 2009- jnnews.tv All Rights Reserved 济宁广播电视台. 版权所有