[转载]170条对身体有益常识
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经常听人说,每天早上一次排便对身体很有益...
经常听人说,每天早上一次排便对身体很有益,这样的说法正确吗?但是我不是每天都排便,也不一定是早上,那我这样会对身体有影响吗?吃什么东西可以改善呢?
医院出诊医生
擅长：痔疮、肛瘘、肛裂、大便出血等
擅长：小儿内科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：内科
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最好是早晨起床后就进行排便，要养成每天都排便的好习惯，如有什么不明白的，欢迎你再次提问，我们会对你的问题密切关注。
问早上吃什么有益健康
职称：医生会员
专长：小儿呼吸系统、消化系统疾病
&&已帮助用户：169329
意见建议：饮食上应按照早上吃好,中午吃饱,晚上吃少厡则,
应以高营养食品为主,牛奶,豆浆,鸡蛋,油饼之类,加上面包或馒头或其他主食,一般的上班族，一个鸡蛋、一个面包或其它面粉食物,一杯牛奶，一个苹果就可以,
问饮食上吃什么食物有益于排便
职称：医生会员
专长：手足癣,传染性软疣,白驳风
&&已帮助用户：409612
指导意见：你可以吃苹果，多喝水，很有效。平时多吃一些清淡的东西，早上起床 先喝一大杯蜂蜜水，早晨不要吃太油腻和很刺激的食物。这些方法简单实用。祝你好运.
问医生您好我是一个高三的学生我想减肥早上吃什么有益减肥的吗
职称：医师
专长：高血压、糖尿病
&&已帮助用户：49243
问题分析：减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应 该以口服药物为主.意见建议：减 肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
问植发后吃什么食物有益呐？
职称：医师
专长：妇产科,尤其擅长擅长于妇科炎症、月经不调、不孕不育等疾病
&&已帮助用户：85145
你好，植发后要多食用富含维生素E的蔬菜和水果。补充铁质。补充植物蛋白。补充碘质。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、海带、紫菜
问吃什么排便什么味
职称：医生会员
专长：冠心病 糖尿病
&&已帮助用户：68899
问题分析：您好，这种情况考虑与肠道感染有关,建议用奥美拉唑和雷尼替丁治疗，要忌冷热辣硬食物，吃易消化食物
'..意见建议：饮食生活要规律，口要清淡，不吃含盐太高的食品，还要注意饮食卫生，禁用对肠胃有刺激的药物
问我每天早上都会准时排便，但是一直都...
职称：主治医师
专长：内科,尤其擅长感冒等疾病
&&已帮助用户：45491
问题分析：您好，根据症状描述来看，每天早上都会准时排便，但觉得排不干净，考虑结肠炎。急性期建议多喝水，多吃瓜果蔬菜，同时适当口服结肠丸、四磨汤及常复康胶囊，症状会慢慢消失。意见建议：服药期间要少吃辛辣刺激油炸饮食，禁浓茶及咖啡，积极参加体育锻炼，增强体质，按时服药，祝早日恢复健康！
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评价成功！什么蔬菜有益与健康
什么蔬菜有益与健康
蔬菜有益健康,多吃什么蔬菜对人体效果特别明显~!
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
提问者采纳
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专长：擅长常见内外妇儿科疾病的诊治
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蔬菜有益健康,多吃什么蔬菜对人体效果尤其明显~!
问吃什么蔬菜对人体有益？
职称：医生会员
专长：心血管疾病
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病情分析：
意见建议：
总得来说应季的蔬菜营养价值高一些，比如冬天吃大白菜和红萝卜就比西红柿黄瓜有营养，因为西红柿和黄瓜本是生长在夏季，冬天我们吃到的都是在温室理生长的，营养价值会打折扣，所以时令蔬菜更有营养一些．
问夏天多吃什么有益健康
专长：擅长常见内外妇儿科疾病的诊治
&&已帮助用户：42699
夏天的多吃些什么？水果、蔬菜应该怎么做更有营养？
问春季里中老年人吃什么蔬菜有益健康，
职称：医生会员
专长：内科、
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问题分析：你好，可以多吃富含纤维素食物，比如芹菜，竹笋，菜花，其实大都蔬菜都是对身体有益的，多吃蔬菜水果，比如梨，苹果，希望你能满意意见建议：你好，不要喝酒抽烟，避免熬夜劳累，多喝水，早睡早起，心态放好，其他没啥问题，希望你能满意
问吃什么对身体有益
专长：擅长常见内外妇儿科疾病的诊治
&&已帮助用户：42699
问还可以吃什么蔬菜有益增高
职称：医生会员
专长：肛肠科、外科等
&&已帮助用户：32043
骨骼成长少不了运动 运动本身就能促进生长激素的分泌.它能使人熟睡,不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了.身体充分地运动后,食欲能够增加,晚上能够熟睡.到了早晨还能头脑清醒地自然起床,早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天.
关于调整饮食和生活方式,有下述建议可供参考：
1.合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制.不抽烟,不饮酒;
2.生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5
3.注意自身保健,无病防病,有病早治.读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学指导自己行动;
4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育.
问早上吃什么有益健康
职称：医生会员
专长：小儿呼吸系统、消化系统疾病
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意见建议：饮食上应按照早上吃好,中午吃饱,晚上吃少厡则,
应以高营养食品为主,牛奶,豆浆,鸡蛋,油饼之类,加上面包或馒头或其他主食,一般的上班族，一个鸡蛋、一个面包或其它面粉食物,一杯牛奶，一个苹果就可以,
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评价成功！一、简单的瘦腰瑜伽动作
　　久坐不运动的懒宅星人很容易就会有游泳圈，想要在夏天来临之前轻松甩腰部的赘肉，那么平时要多做瑜伽了，瘦腰的瑜伽动作有哪些呢?　　动作一、眼镜蛇式　　1、俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。　　2、吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体前侧，眼睛向上看，保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部。保持这个姿势正常呼吸6～8次。(每次做这个动作的时候都会听到尾椎骨上方那节脊椎骨被拉伸开的声音，全身舒展的感觉真好!)　　3、吐气，慢慢弯曲手臂，让腰部、胸部、颈部依次回到地面，恢复俯卧的姿势。可重复这个姿势3～5次。　　动作二、船式　　1、坐直腰背，背部微微向后。双脚靠拢，屈膝脚板贴地，双手置在两腿膝盖下。　　2、吸气。提起小腿，直至与地面平行，脚尖朝天，上半身再向后倾，与地面成45度角，腹部收紧作整个身体的平衡重点进阶练习：呼气，锁紧脚跟，双脚以45度角撑展蹬直，躯干与双脚形成一个&v&形。双手提起并向前伸直与地面平行。凝聚躯干力量，挺直腰背和胸膛。双脚并拢夹紧。保持自然呼吸。维持这个姿势约10秒或更久。　　动作三、英雄扭转式　　1、挺直身体站立，右腿向右大迈一步，脚尖向前。两臂向身体的两侧平伸，两臂保持于地面平行;　　2、深吸一口气，两腿在保持伸直的同时，将右脚向右旋转90度，左脚跟着向右旋转62度;　　3、呼气，两臂伸直，将上身躯干向右侧伸，直至最大限度转而向下弯曲，左手伸向背后，右手从右大腿前侧掏向后侧，拉住左手。身体向前侧，面向斜上方看，拉伸侧腰扭转脊柱。保持这样的姿势15妙左右;　　4、吸气，慢慢的将手、身体和脚恢复到起始位置，呼气;　　5、吸气，向反方向重复上述动作进行练习。　　动作四、脊柱扭转式　　1、坐于地上，两腿向前伸直，并腰背挺直;　　2、弯曲左腿，将左脚放在右腿外侧，右腿向左后侧弯曲;　　3、将左手放于身体背后地面，右侧手肘锁住左腿膝盖;　　4、呼气，尽量将身体向左后方转，从而扭动脊柱;　　5、转到极限处。　　动作五、平板式　　1、趴在瑜伽垫子上，双手放到胸部两侧，脚尖着地，用力撑起身体。　　2、将力量均匀地散布在整个手掌上，收紧胸、背、腹、臀部的肌肉，使身体成为一条直线。　　3、将头顶向前，感觉瑜伽颈部由脊椎向前无限沿伸。眼睛自然向下直视。放松喉部及双眼。　　4、平板式是传统太阳礼拜式中的一个体位。或者也可作为单独的练习姿势停留30秒到60秒。
二、瘦腰瑜伽怎样练
　　打造纤细腰线，要持续练习瘦腰瑜伽，且不断学习新的动作。那瘦腰瑜伽动作还有哪些呢?怎么练?一起来看看吧。　　膝立扭转式　　跪在瑜伽垫上，左腿向前伸展，膝盖弯曲，右腿屈膝，绷直脚部，两手合十放在胸前成祈祷状，然后再缓慢向左扭转腰部，直至肘关节接触膝盖，坚持15秒。换右腿，左腿成弓步，腰部向右扭转，坚持15秒。　　椅子式　　站直，两手交握，上半身向前弯曲，眼看前方，屈肘，挺直腰背。做动作时，需注意要时刻保持背部挺直。　　立位体前屈　　双脚分开，与肩同宽，两手臂放在身后，向后伸展，两手交握，十指紧扣，然后慢慢向前弯腰，双手向上举，身体尽量向下压，拉伸背部，需注意，调整呼吸，保持5个呼吸后，双手慢慢垂落。　　背壁压腿　　右腿下跪，膝盖支撑在垫子上，然后左腿在前方弯曲，臀部下压，髋关节受力拉伸，再把左手放在左脚上，内收肚子，挺直腰背，向上拉伸，保持5个呼吸，缓缓放下，换左脚重复练习。
三、练瑜伽瘦腰多久见效
　　练习瑜伽，在短期内是无法达到瘦腰的效果的，需持续坚持，让腰部的赘肉转化为肌肉，腰部才能瘦一圈。另外，若想快速瘦腰，要遵循以下饮食原则：　　1、以素食为主　　通常，素食分为两种，一种指是用蔬菜、果品和豆制品等制作的食物，另一种是指奶蛋类食物。在练习瑜伽过程中，科学搭配素食，调养身体，对瘦腰有好处。　　2、饮食适量　　瑜伽讲究饮食顺其自然，练习时消耗的部分能量，需要通过补充营养来弥补。但是，瑜伽也认为，补充的食物量应与消耗的食物量相当，这样才有益健康，所以，适度饮食很重要，千万别在练习瑜伽后暴饮暴食。　　3、避免吃煎炸食物　　瑜伽认为，烹煮的食物是最好的食物，能让人体快速吸收，而煎炸类食物是愚昧的食物，不利于人体健康，而且热量相对较高，对想瘦身的人来说是不宜食用的食物，所以，尽量少吃。　　4、补充营养素　　部分营养素对身体有益，应在运动后适当补充，如维生素、钙、铁、锌等，建议多吃新鲜的蔬菜水果和富含营养素的食物。
四、瘦腰瑜伽练习注意事项
　　练习瘦腰瑜伽，需遵循循序渐进的原则，千万不要为了想快速获得效果，而盲目练习。另外，还要注意以下事项：　　在开始练习瘦腰瑜伽前，要确保自身已做好充分的准备。尤其是身体素质方面，如果患有高血压、心脏病、关节炎等疾病，最好不要练习瑜伽。如果想练习瑜伽，需等身体恢复后，再找一位瑜伽老师来指导练习。　　在练习时，注意穿衣，如果是女性，可以穿紧身衣、运动衫等，若条件允许，可以购买专用于练习瑜伽的瑜伽服。为了避免衣服不合适，导致拉伸动作无法完成，在选购衣服时，要注意购买弹性好、舒适的。　　在户外练习瑜伽，要选择合适的场地，如安静、干净、光线充足的，若想在室内练习瑜伽，最好去瑜伽馆，因为瑜伽馆器具齐全，且环境舒适。　　躺下练习瑜伽，需要把垫子多折叠几层，以免头接触地面，不小心受伤。另外，为避免其他不必要的伤害，练习时，尽量不要勉强自身做难以完成的动作。
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发布养生资讯冬季汗蒸对身体有益健康-正佳养生网
冬季汗蒸对身体有益健康
汗蒸是一种休闲项目，是能量谷热疗的一种，历史悠久，深受民众喜爱，是韩国的一大特色。韩式汗蒸是将黄泥和各种石头加温，人或坐或躺，用于驱风、袪寒、暖体活血、温肤靓颜，古代只是贵族或皇室的特权享受，文化渊源深厚。随着韩国文化的流行，汗蒸也紧随韩剧，服装，化妆，美容技术一起进入中国并且在短短的几年时间内迅速地被中国人所认可和接受，并且逐渐成为一种人们所热衷和追捧的休闲保健方式。生活好了，现在的人注重养生，经常做一做养生又长寿，汗蒸是最流行的一大特色，随着人的休闲方式就能养生，汗蒸对身体有何好处？汗蒸的原理汗蒸作为一种新颖的休闲方式，是在封闭的室内，给石头进行加温，在这小房间里，享受着那股热意。就其原理来说，是需要在汗蒸房里大汗淋漓，全身出汗。通过汗蒸能使得汗蒸房里的温度，透过皮肤毛孔，使毛孔扩张，促进血液循环，对排出汗水、毒素有帮助，起到美容的功效。有些汗蒸房是采用理疗原理，其中的材料往往是选用电气石矿，再辅助纳米远红外颗粒，在加热的时候，使得房间中充满负氧离子，对杀菌、去除重金属、促进呼吸道健康有较好的功效。
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