初冬锻炼怎样预防肩周炎的锻炼方法鼻出血

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-02-04 03:00 标签： 预防鼻出血
初冬锻炼防鼻出血-,-健康
　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　
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初冬锻炼防鼻出血
　　初冬时节，天气渐冷，正是开始从事耐寒锻炼的大好时光。可是，有些人在室外活动时，鼻子常常出血，这是为什么呢? 鼻子是呼吸道的门户，鼻腔内由鼻粘膜覆盖着，鼻粘膜里有丰富的毛细血管，经常处于湿润状态，它们的作用是使外界空气在进入肺脏前变得温暖、湿润。但是，初冬时节，风多雨少，空气干燥，鼻粘膜的水分蒸发很快，容易干燥。因此，毛细血管壁弹性降低，变得很脆。参加体育锻炼时，如果血管受到强烈震动，就比较容易破裂出血。此外，鼻子在面部比较突出的部位，受到碰撞的机会也较多，特别是鼻中隔前下方的“克氏区”，毛细血管稠密而表浅，最易受外伤和干燥空气的刺激，是鼻出血的常发部位。
　　那么，怎样预防鼻出血呢?首先，要保护好鼻粘膜。常用手指挖鼻孔是一种坏习惯，它会使鼻毛脱落，粘膜受伤，血管破裂，引起出血。如果感到鼻子干燥不舒服时，可用毛巾或棉花蘸温开水轻擦一下，也可以用开水的蒸气嘘一嘘。其次，在参加体育锻炼时，特别是在跑、跳时要注意前脚掌着地，充分利用缓冲作用；在进行对抗性活动中，要避免外伤及头部、鼻部的强烈震动和冲撞。平时要多喝开水，多吃新鲜蔬菜、水果，使鼻粘膜保持湿润，增加抵抗力。
　　一旦出现鼻子出血，要立即停止锻炼，抬头仰脸，用手指用力捏往鼻子，压迫鼻中隔的血管，以达到止血的目的。如果止不住血，可用毛巾蘸上冷水捂在鼻子和脸上，使血管遇冷收缩，防止血液继续外流。如果出血量大，用以上办法不能止住血时，可用清洁的棉花(有脱脂棉最好)或纱布条卷成条状，沿鼻底塞入鼻腔，紧紧填塞，直到无法再塞时为止。如果家中有滴鼻用的麻黄素药水，可在棉卷上滴几滴，使血管迅速收缩，加强止血效果。如果备有“三七粉”或“云南白药”等止血药物，也可适量服用。有条件的还可以针刺“合谷”、“内庭”等穴位，帮助止血。如果经上述方法处理后仍出血不止，则应及时送往医院救治。
北方网摘编
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冬天容易流鼻血止血方法是指压
&&主题：鼻出血的防治 &&主讲人：杭州市第三人民医院耳鼻咽喉科李明敏医师&&冬季最容易流鼻血。杭州入冬后湿度比较低，鼻黏膜很娇嫩，吸入干燥空气，鼻腔黏膜的毛细血管容易干裂，导致出血。&&医学上认为，鼻出血既是许多疾病的一种症状，本身也是一种疾病，应引起重视。比如，感冒、肺炎、扁桃体发炎、腮腺炎等传染性疾病引起发烧时，鼻黏膜都会出现充血的情况，很容易引起出鼻血。此外，缺乏维生素、血液系统疾病也是导致流鼻血的因素。&&鼻出血多为单侧，也可为双侧，还可间歇反复出血或持续出血。一般出血少的，仅是鼻涕中带血，反复出血也可引起贫血。&&鼻腔任何地方都会发生鼻出血。小孩子及青少年的出鼻血，大多发生在鼻腔前部。40岁以上的中年人或老年人，鼻出血多发生在鼻腔后部。&&许多家长都习惯让孩子流鼻血时头往后仰，这样的方法并不科学。&&因为，如果是新生儿，这样做容易使血呛入气管和肺内，引起窒息。咽喉部的血液会被孩子吞入食道或肠胃，刺激胃黏膜引起呕吐。&&正确的止血方法是指压法。&&用手指压迫两侧鼻翼及上方软骨组织，使两侧鼻翼紧贴鼻中隔，持续压5分钟到10分钟。如果要用棉花塞的话，也需要用手指加压。 &&预防出鼻血，室内可放加湿器，让室内湿度控制在60%。但要经常清洁加湿器，以免孳生霉菌。睡觉前，把凡士林、麻油或红霉素软膏涂抹在孩子鼻腔里，可防止鼻腔黏膜干燥引起出血。在天气寒冷或刮大风的日子外出时，可戴上口罩，减少冷空气对鼻腔黏膜的刺激。
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初冬锻炼怎样预防鼻出血呢
　　初冬锻炼防鼻出血
　　初冬时节,天气渐冷,正是开始从事耐寒锻炼的大好时光.可是,有些人在室外活动时,鼻子常常出血,这是为什么呢?
　　鼻子是呼吸道的门户,鼻腔内由鼻粘膜覆盖着,鼻粘膜里有丰富的毛细血管,经常处于湿润状态,它们的作用是使外界空气在进入肺脏前变得温暖、湿润.但是,初冬时节,风多雨少,空气干燥,鼻粘膜的水分蒸发很快,容易干燥.因此,毛细血管壁弹性降低,变得很脆.参加体育锻炼时,如果血管受到强烈震动,就比较容易破裂出血.此外,鼻子在面部比较突出的部位,受到碰撞的机会也较多,特别是鼻中隔前下方的&克氏区&,毛细血管稠密而表浅,最易受外伤和干燥空气的刺激,是鼻出血的常发部位.更多内容请看/kjbichuxue/11146.html
　　那么,怎样预防鼻出血呢?首先,要保护好鼻粘膜.常用手指挖鼻孔是一种坏习惯,它会使鼻毛脱落,粘膜受伤,血管破裂,引起出血.如果感到鼻子干燥不舒服时,可用毛巾或棉花蘸温开水轻擦一下,也可以用开水的蒸气嘘一嘘.其次,在参加体育锻炼时,特别是在跑、跳时要注意前脚掌着地,充分利用缓冲作用;在进行对抗性活动中,要避免外伤及头部、鼻部的强烈震动和冲撞.平时要多喝开水,多吃新鲜蔬菜、水果,使鼻粘膜保持湿润,增加抵抗力.
　　一旦出现鼻子出血,要立即停止锻炼,抬头仰脸,用手指用力捏往鼻子,压迫鼻中隔的血管,以达到止血的目的.如果止不住血,可用毛巾蘸上冷水捂在鼻子和脸上,使血管遇冷收缩,防止血液继续外流.如果出血量大,用以上办法不能止住血时,可用清洁的棉花(有脱脂棉最好)或纱布条卷成条状,沿鼻底塞入鼻腔,紧紧填塞,直到无法再塞时为止.如果家中有滴鼻用的麻黄素yao水,可在棉卷上滴几滴,使血管迅速收缩,加强止血效果.如果备有&三七粉&或&云南白yao&等止血yao物,也可适量服用.有条件的还可以针刺&合谷&、&内庭&等穴位,帮助止血.如果经上述方法处理后仍出血不止,则应及时送往医院救治.更多内容请看/kjbichuxue/11148.html
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冬天鼻子为什么无缘无故的流鼻血
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百度知道提示您：该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
晚上可以用香油。在发现有小量鼻子出血时。有不少的全身性疾病会引起鼻出血，不仅仅大量出血需要引起注意，保持鼻腔湿润。至于全身性原因，小量的出血更应提高警惕，必须仔细查找出血原因对于冬天流鼻血、血液病，如血管硬化，主要见于全身性疾病、高血压、维生素不足、血小板减少等等。对于容易流鼻血的人而言、红霉素或者凡士林涂抹鼻腔
鼻出血的原因很多，可能是干燥的鼻腔毛细血管破裂出血，鼻粘膜溃疡，鼻咽癌，鼻息肉，可能是血液病。请医院耳鼻喉科治疗，查明原因，对症治疗
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