正确穿戴并熟悉雪具--双板滑雪_我们一起滑雪吧_百度贴吧
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正确穿戴并熟悉雪具--双板滑雪
在滑雪教练或工作人员帮助下选用合适自己的滑雪靴(自己平时的尺码即可)。
很多初学者穿上滑雪靴会觉得双脚被箍的很紧，宁愿脚在里面松快一些，到底怎样的滑雪靴合适呢？
正确的选择是：合适的靴子的应该是让你的胫骨、脚后跟、脚面被紧握而不感压迫，踝关节要能弯曲，脚趾能活动抓地，总之要让靴子和脚成为一个整体，因为滑雪过程中滑雪者主要通过滑雪板控制速度，没有合脚的靴子就无法有效做出各种动作。
切记不要为了舒服而让你的脚在靴子里晃悠，那样可能会扭伤脚。 穿雪靴在雪地行走时步子适中，用后跟先着地。
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保存至快速回贴一般人多久能学会双板滑雪的平行式？
今年是第二年滑雪，滑雪板不能平行希望能进化到parallel 请问一般需要多长时间才能学会平行？另，有什么推荐的视频和教程吗？感谢。
初学者最先接触的肯定是犁式，稍有天分的人只要听到“内八”两个字就能学会减速了，可是会减速了就算会犁式了吗？明显不是，接下来要练习的就是转弯，左转弯是右脚多发力，右转弯是左脚多发力，精髓都是山下脚的内刃扣住雪。到了这一步就可以在初级道上自由驰骋了。这时候你觉得自己学会了犁式，看着雪道上高手们腿并的那么紧，重心拉的那么远，很羡慕，于是决定开始练习平行式。结果一定会摔得很惨！而且会有一种心情上的失落——我去，怎么一并腿就摔，重心一移就倒！这都是我经历过的，而我现在回顾起来，进步缓慢的原因其实是对平行/犁式认识的不正确。在很多人的印象里平行式和犁式是一个英雄的两个技能，按Q施放犁式，升到6级多了一个平行式大招按E施放，我以前也是这么觉得的。不过现在我回顾练习的过程，发现实际上犁式和平行式并不是双板滑雪的两极，而是一个灰阶：纠正一下你的思路吧，平行式并不是因为更优雅才被人们选择的，根本原因是平行式的效率高。回顾一下我们熟悉的犁式，初学者们经常抱怨的一点就是上了难度大的道犁式控制不了速度了。为了解决这个问题，想象一下如果每次转向用两个刃来扣雪，是不是会比用一个刃更有力呢？于是你稍稍的改变了一下自己的姿态，在转向的时候用山上脚的外刃辅助山下脚的内刃控制速度，这个阶段的大部分时候你还保持着内八，重心全程放在两板之间，腿分的很开。这时候你又遇到了问题，每次转向的时候都很不自然，有时甚至需要稍稍抬脚才能把山上脚扭到正确的方向，怎么样才能自然的转向呢？于是你稍稍改变了一下自己的姿态，在进入转向的时候压低重心，在出弯的时候直起身体，感受到了对进弯出弯的控制。你现在可以驾驭简单一点的蓝道了，可是遇到坡度大，雪又硬的道还是无法优雅的滑过，你尝试着在转弯的时候把刃扣的更紧，这就需要更低的重心，把两条腿并拢用力的探出去。可是腿探的太远重心偏移太大又摔得很惨，于是你学习了在在向一侧探腿的同时另一侧的手臂摇向胸前来compensate重心偏移——恭喜你这是点杖的开始。现在的你除了蘑菇什么道都可以优雅的滑过了，蘑菇的间距太小了，平道上的回转节奏完全无法应付，于是你学会了用快速的点杖带动下肢迅速的回转，到这一步，双板的基本技能才算是毕业。回顾一下学习的过程，我们没有直接照着高手的动作学习，而是一步一步根据自己的需要做微小的改进，没有特意的去学习平行式，而是用自己的身体不断去适应更高的难度，很多人觉得自己学会了平行式，但遇到了高难度的雪道还是情不自禁的犁式起来了，这就像是学武功只练了招式没有心法，终究还是落了下成。私以为在学习双板滑雪的过程中要感受的是一种状态——不刻意用力抗阻而是引导阻力，每一次进入回转就开始准备出回转。至于你的姿势叫什么名字其实不用纠结，3年前我就自满的觉得自己学会平行式了，可是之后的每一年我都觉得“去年那个其实不算平行式”，与诸君共勉:)04/07/15 这周末要去滑这个雪季的最后一次了，美国的小伙伴下个雪季约雪滑呀！
谢邀，我是教单板的，双板不熟悉。可以参考
看题主拽了英文，难道是在国外学滑雪么？那可真是得天独厚，羡煞旁人呐。不知道如何定义“学会”平行式。如果是指“能在初级道上双板平行地换刃”，像题主这样有教练手把手地教，5-10次/天的练习应该就差不多了。当然，可能你在初级道上已经能流畅地平行走S弯了，到了中级道、高级道上却突然感觉不会滑了，这时候你会发现其实自己的动作有很多错误的、低效的地方，在陡坡上被放大了。而且就像我在其他问题里回答过的，“平行式”是一个非常宽泛的概念，你能平行换刃之后，还会面临着学习竞技的Caving滑法，还是旅游式的搓雪滑法。各种细节技术可谓博大精深，好多朋友滑了5年、10年也没能全部练好。这也是滑雪可玩性高的地方。教学视频可以参考我总结的
，里面日本的视频多些，欧美的PSIA CSIA什么的可以去优酷土豆上搜一下。
Follow up 一下。谢谢大家的支持！一直没有登知乎。今年终于第三年了。雪时也达到了75天，moguls可以很流畅的玩下来了。 站在今天看以前的回答，我可以给一个更加简单的回答：单脚站在你山下脚就好。就是这么简单。在未来的很长一段时间里，这句话都是对的，如果你不玩竞技，那么这句话很可能一直是对的。不管你用什么姿势方法，下什么道，想办法达成它，你也就玩溜了。——————————分割线—————猜测题主应该在国外，学起来肯定就方便很多啦。我现在冷得要大加国，雪时有50多天了，自我感觉这个问题还是能回答一下的。玩ski去看国内那些教学贴，很容易给那些到处贴大回转小回转视频的教学贴弄晕的。里面说的各种技术要领，强调的那些 inclination","angulation",”edge angle" "pressure release"哪里可能一开始就做到。还要强调什么flexibility, mobility简直就是一头雾水啊。其实ski是很简单的事情，要点什么的讲起来不过半个小时就说得完。剩下的都是怎么练习和使劲刷坡。系统学习的话，推荐 youtube 里ski school这个系列，每集5分钟以下，都是讲的要点和技术目标，没有唧唧歪歪（央视那个真是无力吐槽），navigation tree很清楚，非常易理解！ 在讲 7.1
short turn& long turn 之前，题主都只用跟着这个视频来多练就好， 之后的内容他讲的都是要点，帮助训练的一些技巧讲的太少，就需要另寻资料了。(当年我一口气看到最后一集，产生了"哇，其实也不过如此嘛" 的幻觉。结果发现越到后面尤其是advanced ski以后，每一集那几分钟的技巧都要十几天甚至几十天雪时才算勉强说掌握。)下面是正经答题。--------------------------------正经答题的分割线----------------------------------------------Parallel是一个超级大的概念，越过snowplough后都叫Parallel。与其把Parallel说的像是种滑法，不如说是ski滑行本身应有的状态。 Parallel skiing comes naturally.那么，ski从入门到高级依次要经历的应该是:1.Semi-parallel.是Parallel的准备课程，其实就是在snowplough turn的前一个弯转弯后到后一个弯转弯前的滑行过程中，放松双腿顺其自然的形成两板平行的姿势。 训练时可以尝试人为的越来越早的提前平行的状态，熟悉双板平时的重心位置。视频戳这:这个阶段，转弯的方法其实还是snowplough的方法，踝关节一直都是fix的，没有rotation。双板的edge一直都是有角度的。（好哒，然后就是题主要学的parallel入门啦！）2. Entering Parallel: Rotate your Ankle to flat your ski and thus, initial the turn.在熟悉双板平行这个感觉以后，就要学习怎么在整个滑行过程中一直保持平行了。这个阶段的要点就是，在开始下个弯时，用踝关节的转动将双板摆平，同时将重心压到下一个弯的山下腿侧(commit to your downhill leg) 来使自己转弯。注意！这个阶段新手很容易犯得错误多事因为着急想控制速度，去rush the turn，在转弯的时候像在semi-parallel阶段一样移动山下板或者是推雪板，去形成转弯的角度来强行转弯。感觉自己转弯困难，或者回头看你滑行的轨似类似于Z字形，多半是这个错误了。改正的方法就是，让板头朝山下的时间尽量长。 做到这一点的身体动作是，踝关节逐渐的从有角度，慢慢的转到放平，再成角度。 通过这样做，你转弯的过程就会很自然，转弯的轨迹也会很圆滑。在刚学平行的时候，不要强求控制你的ski，反之，应该找到那种ski带着你走的感觉，这样更有利于为以后carving打下基础 (Carving is ski turning you.)， 尤其是在转弯的时候，让板头多朝一会儿山下，尽量做round turn。 总而言之，Ride on your ski.视频戳这 能完成这一步， 题主就 进化到了parallel，正式迈入ski的学习之门了！-------------------------------------------分割线------------------------------------------------------------------------写的好累啊！之后看题主还想不想继续学习再更新啊。先把提纲列在这里。3. Controlling of turning shape: Commitment to ski4. Dynamic turns5.Carving.然后才是开始去学习真正意义上的6 short turn & long turn其中包括，6.1 Edge Pressure6.2 Body Position 6.3 Ski Steeps6.4 flexibility最后6.5
Mobility之后 7 8 9 10...就是一些特殊雪况和地形的滑法了。
4年单板，水平尚可滑了两个小时双板八字刹车，然后就有点理解平行转弯了，下次准备去提高一下双板水平
真的不难……我去滑雪自己练着玩，双板，初学上蓝道。第一天四个小时学完犁式。晚上看了几个平行转弯的视频，第二天一次成功，然后练四个小时基本平行式就非常熟练了。视频上优酷搜一下有很多。我看的一个外国的平行转弯教学视频，里面把平行转弯分成三个子练习来学，感觉还不错。平行转弯什么的，学这些东西首先就别让名字唬住了，真正上手之前我也惶惶不安觉得卧槽这么高大上的技巧直接上不会有问题吗，后来一次成功发现也不过尔尔嘛。当然，运动这种事可能也是小马过河，不同人表现都不一样。但有一个道理是不变的，就是练习次数够了总能学会的。（事实上如果已经会了基础的技巧，我感觉不找教练自己尝试可能还好些。运动这种事情，最初学习的时候相信自己身体的感觉而不是按照一个个规程去做可能更靠谱一些）_____去年写的。补充一点，算一个参考吧。这个雪季在北京万龙滑了两天，从初学到现在累计滑雪时长40个小时。到现在为止，真正掌握了平行式，还会了大回转，搓雪，正在练小回转。万龙的十几条黑道和双黑道，包括野雪道还有缆车树林猫跳都可以轻松大回转下来。除了有个别雪友指点一二，其他全是野路子自学。这个速度我还是比较自豪的，起码同期玩耍的同学还都在中级道上扑腾。总体而言对于新手犁式转平行式我就谈一条经验：如果掌握不好，就只用下山脚一条腿转弯，像滑冰一样，干脆把上山脚悬起来不受力。最后还是不要逞强……，更不能得意忘形。上次玩的太膨胀了，最后一个小时去飞了个大跳台耍，摔的真是太感人了。
我自学双板的，主要靠在油管看滑雪视频教程来学习。看视频+实践。我第一次滑雪，有半天在绿道摔尿了，后半天基本上学会了plough turn了，这个诀窍应该是感觉重心的变化。女生相对容易，男生比较费劲。我第二次滑雪，绿道毫无压力，plough turn逐渐熟悉了，就是刹车不太灵，碰到前方有人，会紧张，还得靠摔来停下来。不过，看到外国小朋友在蓝道上学习plough turn,我也傻乎乎地上了。结果就是勇敢地一点点摔下来，而且两腿巨累。这样滑一次之后，感觉在绿道上更加地顺畅了，而且似乎不知不觉地掌握了点Stem turn,这个过程很顺畅，第二次的后半天，我就在半蓝半绿的道上练习Stem turn. 诀窍感觉是对双板的控制，得用脚去感觉，还有就是重心要掌握好。我第三次滑雪，直接上了半蓝半绿，进一步掌握Stem turn. 慢慢的就感觉越来越省力了，向右的搓雪很顺溜，也能用这种方式往右搓雪停下来，就是向左很不顺利，经常的摔。这个过程中，我刻意地在蓝绿道开始很陡的那段练习Sliding,就是侧滑吧，注意脸对着雪道，刚开始还是身体向右侧滑很顺利，向左侧滑，脚老是控制不好，内脚总是深深陷入雪中，我就是不断地这么练，慢慢两边侧滑都能顺利地进行。然后我就是体验侧滑的时候把重心向前，就侧着前进，重心靠后就停了，或者是顺着雪道侧滑下陡坡。从视频上知道，这种侧滑练习对学习平行滑很重要。这样第三次，我就在比绿道更陡的坡练习Stem turn，逐渐感觉到脚会对外侧板有个压力，这个好像挺重要的，而且，脚正在慢慢地变平行。其实平行滑是很自然地演化，并不需要很刻意。我第四次滑雪，被朋友直接带上了红道，好害怕。不过，居然能用Stem turn，慢慢地，摔几次，滑下来了，就是很累，因为一直是刹车下来的，非常费力，但是感觉对完全掌握Stem turn非常有帮助。之后，我第四次滑雪一直在蓝绿道上享受顺畅的Stem turn滑行，逐渐的两个方向转弯都很顺畅了，S型也越来越smooth, 偶尔让转弯半径变小，试着加快切换节奏。练习不要让自己完全停下来，逐渐加快速度。我的第三，第四天都是滑半天，第四天结束，向右平行转弯已经成形，向左还是不太顺利，我的转弯切换还是不太流畅，靠不停蹲起来控制，脚很费劲，不过我已经换了一双自己的专业雪鞋，感觉很有帮助。我建议有条件的可以选择买一双合适的雪鞋。我第五次滑雪，就在蓝道上练平行滑了。我发现诀窍在于转弯的时候脚的切换，跟开车踩离合器似的，两个脚这种平滑的切换，能让你很顺畅的平行转弯。第五次我的parallel turn就基本成型了，还进一步练习了short turn。回头想想，在转弯的时候脸要冲着雪道，不要害怕，转弯的时候注意转腰，比如向右转，你就得把上身保持面对雪道向下，其实就是你屁股以下往右甩，上身不变。我不知道怎么来表述，就是到这个阶段，你会发现越来越省力，身体的一些小的摆动，就能转得很省力，而且不能怕速度，速度越慢越难转，快的时候，不要一直想着控制速度，动作对的话，等着它自然的转过来，而且，无论如何你在切换的时候，总有一段时间是加速的，不要害怕。While True：
Theory & Practice找个天气好的日子，我就要去滑第六次了，准备逐渐加快速度，熟练平行滑，学习carving。真的是越来越喜欢滑雪了，停都停不下来！希望对同为初学者的朋友有用。
我给题主一点中肯的建议，滑雪课就照常上吧！不用着急，也不要想着平行式，这样会阻碍你未来的发展的。滑雪课程当然想着最快速度教会学员平行式，这样就能表示他们的教学出了成绩，但是每个人掌握平行式的时间都不一定，也不用刻意追求。下面的话不是我说的，是国际著名滑雪教练评价中国滑雪者的时候说的：中国绝大多数滑雪者都太追求平行式了，以至于忽略了对犁式到平行式过渡阶段腿部的细微变化的感受，导致未来很难掌握使用雪板能量的卡宾式滑雪。从我自身来说，我从初中开始接触滑雪到现在十年，以前没人教，一直没有平行式的概念，每年都去滑，但是也没滑多少次，竟然长期处于犁式到平行式的过渡阶段，我和朋友开玩笑的时候就说，我的犁式基础非常牢固。然后这两年滑的次数比较多，我竟然在一个雪季内从初步平时式到可以使用雪板能量，进行真正的刻滑。和别的高手交流的时候，他们都觉得不可思议。但是这是事实，使用雪板能量这一点很多人是不了解的，这种感受很难形容，我也是感受到以后和高手交流的时候才明白我掌握的是什么。所以题主你如果想在以后真正的进阶到高手的行列，劝你不要急于求成。什么双板并拢之类的技巧根本不值一提，只要你有一天开悟了，分分钟掌握。安心练习基本功才是未来成为高手的基础。
虽然这个题目是上个雪季的了。翻了翻答案，有几位同学说得很详细，但是好像还是不好理解。所以我再来补充一下。我在没有很刻意的情况下滑了近十年雪。都在国外。开始的时候是穷学生，滑雪很贵，所以一年也去不了几次，后来工作了买了季票，一季大概可以滑20次左右，跨度差不多是从11-12月到来年的6月。说这么多不是想炫耀，只是说明一下我的实战经验。学会平行转弯，或者说从犁式到平行式，实际上有一个关键要素，如果滑的时候时时刻刻想着这个，用不了太久就可以学会。当然学会了并不说明可以顺畅的平行转弯下来，学会用刃是没有什么诀窍的，需要自己体会。不过滑雪程度和滑的次数绝对正比，开始10次的进步是最大的。10次之后，稍微有点悟性，就可以上蓝道甚至简单黑道了。好了，说了这么多废话，卖了这么多关子，诀窍来了：从犁式到平行式，实际就是要刻意把一只脚，“放”，在另一只旁边。比如说左转，就是要把本来pizza般分开的两只腿中的左腿，刻意的放在右腿旁边。这个动作需要做出来，左腿要抬起，放下。流畅的滑雪只不过是把这个动作做得快了一点，一般人看不出来而已。
哈哈哈我就被抛了一周阿尔卑斯山 第一天内八 第二天就被抛到山顶parallel 真的只要不怕摔多练很快就会了
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儿童双板和单板滑雪学习的选择
本帖最后由 易水001 于
16:56 编辑
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16:35 上传
很多家长对于自己的孩子初次滑雪是应该先学习双板还是单板不知道如何选择,或者不知道这二者运动有哪些区别,对孩子都有哪些影响,下面我们根据汽水教官多年的儿童滑雪教学经验给家长一些建议
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&&汽水教官:儿童专业滑雪教官,先锋少儿户外创始人,拥有多年的儿童专项滑雪教学经验&&首先我们先简单了解双板和单板滑雪这二项运动&&双板滑雪:入门的门槛相对比较低,穿上雪板后孩子会感觉像穿了二个非常大号的鞋一样,站立是没有问题的,但从基础的雪地行走,犁式到平行式,花式等是需要很长时间的动作不断练习加以稳固,孩子的重心低,所以一般的基础动作学习都会是比较顺利的,关键就是提高时如何不简断,持续练习真正做到娴熟的技术动作才是关键,孩子在提高阶段因为动作提高效果会比较缓慢很容易泄气,所以教官在这个阶段的引导和教学方式也是很重要的.在国外二岁的孩子就可以进行双板简单的滑行体验了,中国的孩子目前三岁左右就没有问题.
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16:35 上传
&&单板滑雪:和双板滑雪正反,它的门槛较门高,所谓的门槛就是对孩子的年龄和体能也有一定要求,而且最开始的站立练习就会有不小的难度,起步阶段的练习也比较枯燥,年纪小的孩子比较容易气馁，大一点的孩子如果不是坚持练习也很难看出效果,但是单板滑雪的好处就是一旦经过扎实的基础练习后,孩子会不断发现它的乐趣所在,它是运用小腿和身体的重心摆动在雪道上飞驰,孩子很喜欢这种滑行的感觉.而且柔软舒服的雪鞋也是孩子喜欢的一个原因,国内的儿童一般建议六岁以上接触单板
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&&我们简单了解这二项运动后,那么家长对于孩子应该如何选择呢&&孩子参加滑雪对孩子的自信心和一些品质的灌输也是有一定帮助的,现在城市孩子的自信心比较脆弱,很容易受到打击,被打击后自己又不能学会正确的面对,孩子如果选择单板滑雪,可能因为体质和练习进度的问题,大部分孩子学习的过程中会很容易遭受到打击,这样学习就起到了相反的效果,所以我的建议是先让孩子选择双板滑雪
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16:35 上传
&&孩子一开始先选择双板滑雪这样在较短的时间他们可以看到自己的学习成果,从零基础到在初级道上简单的滑行不会需要太长的时间,这样会对孩子持续学习是一个刺激和激励,再加上教官正确的引导,孩子一直会稳固的提高和学习,这样他就会克服一开始的雪上恐惧感,自信心大大增强&&孩子一旦克服雪上恐惧感后,到达一定年龄,体力也得到一定储备后再选择单板就会容易接受很多,家长让孩子选择滑雪运动技术是学习的一方面,相信你更看重的是他能快乐安全的在雪上享受滑雪带来的乐趣,这才是最重要的,所以快乐滑雪也是先锋少儿户外的教学宗旨之一
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16:55 上传
&&双板和单板从技术动作也是完全不同的,有的家长以为孩子双板滑的很好以后再学单板一定会非常的快,这也不一定,有的人双板滑不好但单板却滑的很棒,这二个项目技术动作是没多大关系的,很多孩子在慢慢长大以后都选择了单板,因为这项运动看起来更刺激,更年轻,但一定建议家长孩子在学习双板滑雪的时候不要轻易的放弃一定要让孩子学会坚持不轻言放弃再来选择单板,孩子学习滑雪的同时,他们的心理素质和品质学习也是非常重要的.
先锋少儿滑雪冬令营即将推出,敬请期待官方QQ群:
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孩子选择单板还是双板可以根据孩子的喜好而定，有时候是家长给决定的，其实这都不是最重要的，重要的是通过滑雪运动，帮助孩子塑造勇于挑战，不怕艰苦的性格，经历一次次的失败但不放弃，最后成功的过程，帮助孩子的建立自信心和依靠自己解决问题的能力！
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