每天早晚都跑步好吗跑步半个小时一个礼拜能瘦吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-02-07 10:20 标签： 一个礼拜跑步几次最好
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/etc/nginx/nginx.conf.早晚跑步一小时一个月能瘦多少
来自于：北京|
提问时间： 16:05:04|
基本信息：
病情描述：
每天慢跑一小时加节食一个月能瘦多少？女生，24岁，身高160，体重115，平时食量挺大，减肥时全天吃水果，偶尔吃热食至半饱，每天晚上慢跑一小时，偶尔休息。
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：50263收到了：
注意，短时间节食可以，但是时间一长对肠胃不好，你就这么一个胃，健康减肥，慢跑一小时消耗的卡路里应该能抵上晚餐的热量了，应该效果不是很大，晚上7点之后不要进食，三餐后散步，慢运动20分钟也有成效，控制食量也是个不错的办法
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妇产科医生

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