昨天我15岁岁可以做蛙跳不？要注意什么？做多少个，组

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-02-07 11:51 标签： 那年我15岁
我15岁1.78cm每天练8组
我15岁1.78cm每天练8组
我15岁1.78cm每天练8组蛙跳，每次15次会影响升高吗
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：内科
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问题分析：您好，引得这种运动有利于身高的增长，蛙跳属于纵向运动，对你身高的增长会起到一定的帮助的。意见建议：您好，以上所述希望对您有所帮助。您的问题解答完毕，请对我的回复做出评价，谢谢！
追问：那我还可以长吗15岁
回复：您好，这种情况还会生长的。
职称：三级营养师
专长：其他
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健康指导：这类运动可以刺激组织合成，故而针对生长发育有积极作用。考虑自身组织、生长激素合成需要，建议日常注意鸡蛋、 瘦肉、大豆制品等的食用，由此增加自身优质蛋白和微量元素的摄入，满足自身生长发育需要。
我15岁还可以长吗
回复：根据提供的信息来看，你的青春期还没有结束，故而还有继续生长可能性。
那我每天跳几组比较好？
回复：运动量可以根据自身具体情况安排，需要的是坚持。
问练腹肌和过度蛙跳会影响长高吗？过度蛙跳是说跳到肌肉...
职称：医生会员
专长：中医妇科
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问题分析：您好，这一般是不会影响身高的，建议不要担心，但是锻炼不要过度，过度对身体是有伤害的。意见建议：建议您不要练到这个程度，身体出现了不适说明已经超出了承受能力，对身体造成了伤害
问我十五岁，练蛙跳和绑沙袋跑步会
职称：医师
专长：肠胃炎,高血压,II型糖尿病,稳定型心绞痛,甲亢,心脏神经官能症，十二指肠球炎
&&已帮助用户：3570
问题分析：你好，根据你的描述，蛙跳和绑沙袋跑步应该是不影响身高的。跳跃运动本身可以促进长高。意见建议：建议平时注意不要熬夜，因为熬夜影响生长激素的分泌会影响长高，另外可以多练习一些伸展的运动，比如莫高，悬垂，打篮球。
问13岁每天蛙跳100多m，会影响身高吗？练了10天，左膝盖有疼痛...
职称：医师
专长：外科、骨折
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指导意见：乳酸增多导致的，剧烈运动时骨骼肌产生大量乳酸，再弥散到全身各部分，堆积乳酸的肌肉会发生收缩，从而挤压血管，使得血流不畅，结果造成肌肉的酸痛和倦怠等。运动后体内过量的乳酸在l一2小时即被完全廓清，它对身体健康无损，即使对身体机能有影响的话也是暂时的。、。、、·
问蛙跳会影响身高吗
职称：医师
专长：内科,尤其擅长月经不调、糖尿病等疾病
&&已帮助用户：54448
指导意见：蛙跳不会影响长身高，想长高，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼。 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查，如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。
问蛙跳可以助于长高吗或者是会影响长高吗？
职称：医生会员
专长：体检，尤其擅长体检中心的所有工作
&&已帮助用户：12769
病情分析： 过度的话对身体有伤害的,如果没成年的话少做几组,对身高有一点点帮助,蛙跳是增加弹跳的,我也做的,长高的话多去打打篮球,多抢抢篮板,意见建议：跳跃性运动、伸展性运动（如游泳）,都有助于长高. 所以，你说的蛙跳也有，但效果比跳高要差很远，注意运动中要舒展身体。多吃含钙多的食品，比如：海带，棒骨，小虾米，小鱼，牛羊肉，黄花菜等
问练腹肌会影响长高吗？
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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指导意见：一般还是不会的，您还是不用担心的，您只要注意饮食及生活习惯就可以。
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我15岁健身 会影响发育吗 在线等
我拳头120个，仰卧起坐120，提25斤的哑铃，一次70个，深蹲50斤，一次15个，双手平举20斤的钢管，一次30个。请问，这样会影响发育吗？我1.76cm 150斤 我怕长不了 我想长180&& 求解答
　　　--除了氺点经验...
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身材很显瘦想健身 需要...
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影响影响最严重的就是X功能越练激素水平越高木有办法啊
```怎么感觉你在内涵
孩子，你几岁啊？估计不会了都176了
你没看标题
你没看标题
阿诺也是十五就练了
测骨龄吧，有些人14岁就不长了，比如我前同桌，一直185。我13岁开始玩玩哑铃，现在18岁，183还在长啊，不过没用大重量，也没碰过几次杠铃
挨劈无人权
等你长到180就知道180有多么麻烦了。。。。176已经很合适了
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拳卧撑120个，一口气吗？要是一口气做完挺厉害的
我15岁开始练的 现在17了 173CM我们教练说的不会
怕了最好别练&& 效果没有浪费时间
回复13楼：
你好…我现在17~身高187厘米…体重175…怎么减肥啊…好像看你也17
回复13楼：也想要壮点…有机肉
这个主要看你爸你妈的身高
练你,妈得大血比&sbsbsbsb&sbbbsbsbsb&sbsbsb&sbsbsb&sbsbb
sbsbsb&
sbsbbsbsbsbsbsbbsbsbsbsbsbsb&sbsbsbsbbsbsbsb&猪狗不如得东西&杂碎
啊，我也15岁，也怕长不高，比你矮1.70、反正我听别人说不影响。多蛙跳。。。。。。。。貌似楼主的签名是L4D的吧
拳头俯卧撑120个？一口气 LZ很牛啊
哎，长高不好吗？我耐力很好
不希望有吹牛逼的，自重，我常玩求生之路。嘿嘿
对了，楼主深蹲不要加大重量，会影响身高的。。。。祝楼主超越Tank
阿诺14岁就获得了青少年组的健美冠军，楼主自己想想吧。
听你们这么说，除了深蹲会，其余都不会？
180是目标，185是理想，190是梦想。
回复：18楼蛙跳？ 我建议LZ起码16岁后再蛙跳 在发育过程中很伤膝盖的
蛙跳？我好像没有
蛙跳？我好像没有
希望能来点比较详细的解答噢··
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保存至快速回贴我15岁想练弹跳 现在身高178 摸高才297 该怎么练
11回复 759浏览
求高人解答 体重56.5千克
比较轻 一般打sg 路人局打小前 求一份暑假训练计划 不知道精华区的8周训练计划有效果吗发自手机虎扑
最简便的方法：跳沙池，学校里的沙池，双手抱脑，然后完全蹲下再尽全力往上跳，一组25次，记住每一次都要尽全力起跳，做到力竭为止，一个暑假坚持下来保守提升20公分。
引用1楼 @ 发表的:最简便的方法：跳沙池，学校里的沙池，双手抱脑，然后完全蹲下再尽全力往上跳，一组25次，记住每一次都要尽全力起跳，做到力竭为止，一个暑假坚持下来保守提升20公分。
谢了哥们 假如做大量蛙跳会不会伤膝盖发自手机虎扑
正确深蹲和正确硬拉，把绝对力量提升上来是提升弹跳的最好途径
-弗吉尼亚军事学院/ 两年陆军预备役训练
-CrossFit Lv.1 认证/ CrossFit Football认证/ CrossFit Strongman 认证
-泰国打职业泰拳拳手/ 巴西柔术军校巡回赛 19-2
不管怎么练，练之前一定做好准备活动！
引用4楼 @ 发表的:
不管怎么练，练之前一定做好准备活动！
谢
打球打得狠点，不知不觉弹跳就进步了，不过很伤膝盖。试试泳池里跑步。
根据我个人经验，不论何种锻炼最主要的就是坚持，十年前为了练弹跳就天天做蹲起也不知道什么科学方法就是自己瞎练，练了一段之后摸高增加了有将近20CM，但是一段时间不练之后就又打回原形了，坚持才是王道~
引用2楼 @ 发表的:
谢了哥们 假如做大量蛙跳会不会伤膝盖
跳沙池就不建议大量做蛙跳，你先试试一个暑假，我保证不会浪费时间，之后你觉得还有余力你再慢慢去训练其他的项目，
最好不要练过量，15岁要是过量会对身体造成后遗症，建议练小腿，也就是提踵，或者不弯膝盖的的跳，而且一定要注意量，切记
量力而为，膝盖不对劲了千万别硬上，要学会休息
不要哀求，学会争取，若是如此，终有所获
引用2楼 @ 发表的:
谢了哥们 假如做大量蛙跳会不会伤膝盖
做之前先热身，可以戴上护膝之类的起到一定保护的作用，循序渐进一开始上量别太猛
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