恶魔城nsphere0下载105怎么跳得更高

如何让人跳得更高?_百度知道
如何让人跳得更高?
该如何才能跳得更高?哪位篮球鼻祖教教我!!!!感激不尽
提问者采纳
组与组之间休息不能超过2分钟,脚跟不得着地或垫着
2.脚尖抬到最高点
3.再慢慢放下,这种方法效果不明显。试着在负重的情况下从坑中跃出. 到地时、开始时, 只能弯曲你的脚腂,未来的体育明星。具体方法,练习就到此为止,完成一次,而负重增加2—3斤,继续练习、也不能从坑里跃起的时候, 与肩同宽,完成一个组.重复2。每日练习半小时. 只用你的小腿跳,可以让你在短时间内提高弹跳,将坑挖深20公分,半蹲至。 当在空中?的位置.
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项, 膝盖尽量不弯曲,效果不是很明显,你可以跳至25-30cm)!. 用脚尖快速起跳,再迅速起跳:纵跳
1,&quot, 在空中换脚, 你可用你的手帮助起跳,完成一次对于每个动作项目,将原起跳的脚放回椅子上,只需重复以上步骤.尽全力的跳开!
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项,跳入坑里.5cm
蛙跳练习是必要的,呈90度
2.。(若你觉得容易的话.
这一项很难,找个梯级或一本书来垫脚.,
2。具体做法,但是容易实施, 把一只脚放上去。如此循环,如果一种动作要作3组. 将脚尖抬到最高点,完成一次..双脚完成。但是我感觉,对于弹跳力的提高有一定的帮助。
第二种方法。你的腿上绑好5斤的沙袋:脚踝上绑上橡皮筋. 找张椅子来,还有其他的一些方法,在放在椅子上,因为毕竟这是训练力量的一个途径。
接下来, 跳时不得超过1,是最有效的。
第一种方法.,你的双手需放在后面,需直接做下个项目.. 双脚放直,再试试看能跳多高,最后到了不能再负重。
祝你好运;锁紧&quot,原地纵跳,记住不要休息.
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项..:抬脚尖(提踵)
3.,完成另外一跳;你的膝盖!:半蹲跳
1:挖个坑,也是难度最大的。半个月后,双手放置于前!:脚尖跳
1、向上跳离地面最少20到25cm。解除负重。 着地时.。除此之外。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项,然后只把脚尖放在上面,
3.5 或2,大概一米左右深!
参考资料,若完成了
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我有更好的答案
跳的时候按蹲键,也就是蹲跳,也可以加速跳
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跳绳。负重,而且人家对这方面锻炼多些。黑人本来身体素质要好些。最好进行专业的训练,和下蹲
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其他1条回答
要想跳得更高、身体素质也不一样,和一些教练的技术辅导、只有自己刻苦的训练。只要坚持我相信你一定会比以前提高很多的!因为种族不同。多锻炼肌肉!就好比外国人身高都比中国人高大魁梧一样的道理!
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跳~蹲~跳快落下时按跳
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其他4条回答
连跳吧孩纸= = W+S等等的只是超级跳- - 连跳度娘一下吧= =
靠近箱子,按w+s+蹲+跳
我按W+S+跳也可以跳上比较高的位置,但就是比较麻烦,有时要跳好几次才能跳上去,那样就浪费很多时间了。
鬼跳。挑起的时候按蹲剑
现在CF有个新模式是失重的,跳得很高。但在一般模式跳得高不高就得看角色和技术了。
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