怎么怎么短时间提高体育成绩绩

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-02-09 14:14 标签： 大一英语挂科严重吗

　　【导读】华图同步未知发布：2020两会：建议增加体育成绩在考试中占比增加学生锻炼时间！,详细信息请阅读下文!如有疑问请加 ，更多资讯请关注南阳华图微信公众号(nyhtjy)

全国政协委员、民盟中央副主席程红25日在政协大会发言指出，我国儿童青少年体质健康主要指标连续20多年下降33%存在不同程度健康隐患，小眼镜、小胖墩、小糖人等情况突出我国缺乏科学系统的健康教育体质监测和干预体系，每天锻炼一小时的学生不足30%有些学生上了┿多年的体育课，却没能熟练掌握一项运动技能

　　她建议，切实加强学校体育工作增加体育成绩在考试和升学测试中的占比。将健康教育纳入国民教育体系加强以学校为基础的健康普及教育。建立科学的督查抽查和公告制度将青少年体质问题纳入绩效考核，实施必要的行政问责定期公布儿童青少年健康状况和排名。

　　警惕!80%的肥胖儿童会发展为成人肥胖

　　在过去的几十年中儿童超重、肥胖嘚全球患病率呈逐年上升趋势。我国儿童的肥胖流行始于2000年左右我国儿童的肥胖患病率从2002年的6.6%，逐渐增加到2012年的15.8%此10年的增长速度已超過美国儿童超重肥胖率增长速度最快的时期。在儿童期肥胖不仅与哮喘、腺样体肥大、儿童糖尿病、儿童脂肪肝、中枢性性早熟等疾病密切相关，儿童肥胖同样会延续到成人

　　一项来自中国疾控中心的研究显示，在13年的随访过程中80%的肥胖儿童会发展为成人肥胖。因此阻止儿童肥胖患病率的增长是我国公共卫生及临床医生共同面对的重要议题。“幸运的是有文献表明，采取有效的饮食营养干预手段超重肥胖是可以得到有效预防或是彻底治愈的。”马佳表示事实上，有些不良的饮食习惯和儿童肥胖息息相关

　　其中之一就是鈈吃早餐。文献研究表明不吃早餐的儿童发生超重和肥胖的比例更大。因此养成规律吃早餐的习惯对减少儿童超重肥胖的发生具有重要意义

　　其次是零食及含糖饮料的摄入，多次摄入热量较高零食的儿童相比不吃零食的儿童患超重肥胖的概率更大同时，频繁摄入含糖饮料也增加儿童超重肥胖的患病风险还有一种不良饮食习惯是进食过快。进餐时速度过快将增加儿童肥胖患病风险因此当儿童进食時应保持适宜的速度，避免进食过快

　　马佳还分享了一些学龄期儿童的健康营养策略供广大家长们借鉴参考。例如学龄儿童注意三餐时间应相对固定，三餐要做到营养均衡少油盐调料等;足量喝水，不喝含糖饮料多喝白开水少喝或不喝含糖饮料;不暴饮暴食，因为暴飲暴食可能增加儿童消化系统负担造成热量堆积，导致儿童超重肥胖的发生

　　另外，体形的胖瘦受先天禀赋的影响中医早在《黄渧内经》中就记载“人有脂、有膏，有肉”脂膏形体即为肥胖。人体物质能量代谢与脏腑功能有关若脏腑功能失调，导致痰湿、膏脂聚积体内则会引起肥胖发生。儿童单纯性肥胖除了饮食调整、运动疗法等方法外中医调理脾胃肝肾功能，化湿涤痰配合针灸及耳穴壓丸等，能起到预防和治疗儿童肥胖症的作用

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?　　1.课后练习　　访问几所初中黌舍发现日常平凡的课外体育活动展开的不体系，缺少目的性、计划性、组织性和长期性邻近中考时，才急时抱佛脚对初三门生进荇突击练习，固然也能进步活动成绩但结果不抱负。我校上风就是长时间坚持施行课外体育活动和年夜课间体育活动做到有目标、有計划、有运动内容。运动的内容丰富多彩有田径类、球类、体操、拔河、跳绳等十几项体育活动内容，班主任是直接的责任人和组织者...

　　访问几所初中黉舍，发现日常平凡的课外体育活动展开的不体系缺少目的性、计划性、组织性和长期性，邻近中考时才急时抱佛脚，对初三门生进行突击练习固然也能进步活动成绩，但结果不抱负我校上风就是长时间坚持施行课外体育活动和年夜课间体育活動，做到有目标、有计划、有运动内容运动的内容丰富多彩，有田径类、球类、体操、拔河、跳绳等十几项体育活动内容班主任是直接的责任人和组织者，体育教师巡查并对门生进行技术指导邻近体育中考时，初三的运动内容有所侧重（中考项目）几年来，我校都昰如许当真组织施行的以是能获得较优良的成绩。

　　第一学期及第二学期上半时严厉按黉舍制订的课外活动筹划和阳光体育活动内嫆当真组织门生进行运动。第二学期邻近中考时重点突击中考3项班主任教师是课外体育活动的直接责任人和组织者，体育教师巡查时對各班的门生进行技术指导，年级组长督查各班的实习情形并进行公示搜检的效果纳入校阅班级的审核。

　　初三年级的早操和其余两個年级分开来上在体育教师的组织下多进行有氧耐力实习，每次不低于1500米的长跑实习跟着本领的进步，运动的量和强度都有所增添

　　每节体育课后都给门生支配一定数量的课外体育功课，实习的量要适中便于门生完成。如课后完成俯卧撑男生三×10次，女生三×八次，体育委员负责催促门生完成。门生可在一天差别时段分几回去完成每次做完后都要进行肌肉放松。

　　三月初进行第一次摹拟考试月尾再进行第二次考试。在模拟考试进程中一定要严厉依照测验的程序来操作从队伍的聚拢、热身运动、检录、入场、考试到成绩就哋宣布等整个过程严厉按体育中考的模式进行，如许能给门生创设一种传神的气氛以更好进步门生的适应能力，不至于到真考时发生怯場的心理现象依据第一次考试成绩，排查出一些成绩不抱负的同砚由体育教师亲身组织练习，依据差别门生制订差别的杀青目的做箌因人而异、区分对待。

　　在第二次测验时一定要夸大门生必需穿短裤短褂进行考试笔者几年来都参加中考体育测试工作，现场发现佷多女生第一次穿短裤短褂测验大都显的不好意思直接影响程度的施展，致使体育成绩不抱负

　　在平常的教学，练习、考试中老師可创设一些特定的情况来对门生进行心理健康教育。在体育教学练习中可适量下降立定跳远、掷实心球的实习要求，只要门生当真实習就能达标从而激起他们实习的热忱，战胜自卑生理建立优越的自信；在完成目的后再适量进步一点要求，能激起门生克服困难的决惢和优越的意志品格创设一种有必定干扰或阴雨气候的情况，教育门生注意力要集中清扫干扰、镇静默默。摹拟测试能营建一种优越仳赛气氛能较好培育门生的适应能力和减缓真正测验时严重的生理。

　　7.考场现场歇息不乱吃零食

　　到考点后门生较愉快，成群结隊随处乱跑买水、买零食吃。此时送考老师以班为单位找一片树荫组织门生原地坐下歇息，一是可节省体力的损耗二是可给门生提供一个恬静的情况，防止不良生理的发生

　　准考证是门生测验的凭据，测试每个项目时评判员都要进行验证无证不许参加测验。为叻削减不必要的麻烦送考老师一定要教育好门生保管好自己的证件，特别是去洗手间轻易时更要当心，防止水冲走

　　5年来，我校嘟是按以上模式对初三年级体育课堂教学、课余练习进行管理与操作的并且获得优良成绩：两次县第一名，三次县等2名整体成绩均在縣前两名程度。关注每个细节当真进行总结和勇敢立异并锲而不舍展开好各种体育活动，定能获得中考体育的佳绩


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