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凌云既是专业的健身私教也是有着一定名气的男模特。自信的他经过多年地健身练就了东方男性的标准身材，精彩的模特生活让他成为潮流时尚男人。他以自身的历练告诉我们：自信与坚持让你拥有男人味!
做足防晒措施，在炎夏走到海滩，吸收阳光所产生的维他命D，除了游泳以外，沙滩排球、水中慢跑，也都是不错的选择..
追求无止境，喜爱由我来。健身更是如此，在健身的领域中，项目可谓丰富多彩，哪种最适合你呢？纷纷晒出自己的最爱..
在夏季的高温天气中，人体的热量消耗就很大，男性喜欢裸身锻炼，此刻你需要给自己提个醒..
当今最性感的健身方式都有哪些呢？看看最新的男人性感健身排行榜吧。从大家熟知的肚皮舞到风情万种的钢管舞，让你愈健身愈性感..
整天“宅”在家里，就绝对没有机会练出一身强健的muscle?其实，在宅男的生活中，可暗藏着数也数不尽道也道不完的健身小玄机呢..
常常对自己说没有时间锻炼或者定期到健身房对你来说不方便。一个变通的办法、能解决你以上的所有借口..
要完成健胸的任务固然重要，但也不能贪功冒进，每次训练时间控制在45分钟左右，配合均衡饮食，两个月就能初见成效..
你是否正为大腹便便而烦恼，赶快拿上你的健身球，换个方法仰卧起坐吧。你会发现它做起来真的很难，可也真的很有效..
IFBB职业健美选手冈特·施莱坎普对于如何练就一身大块的肌肉有着丰富的经验。他身高1米88，是名顶级职业...
他是怎么做到的呢？从不喝乳清蛋白奶昔，因为他不依赖特别的营养补充，只靠普通饮食来达到增肌的目的，这是真的吗？
由于我们进行的大部分健身运动都属于中等强度的有氧运动,这时候人体处于一种生理应激状态。
健美营养学中最近的争论围绕着低碳饮食和以牛肉取代鸡、鱼肉这两个话题进行。牛肉又一次被尊为增长肌肉饮食计划中最重要的一部分。
还在苦苦追寻着健美的顶级食谱吗？那么找一个可以为你提供建议和指导的榜样，同他学习健美的饮食经验...
有，健美冠军们的实践证明，下面几种独特的饮食策略，可以使你拥有更强大的肌肉、更少的脂肪和更好的训练状态。
美国男性类杂志《BestLife》日前刊登了一篇题为“男性每天必吃的八种食物”的文章，在多种能促进男性健康...
研究人员对39位运动员进行了实验，他们都在剧烈的负重训练后立即补充蛋白质及碳水化合物。同是碳水化合物...
体魄健壮的男子汉与纤纤较小的女人相比，却有几处明显的弱点。因此，男子汉们，请不要自恃强壮而为所欲为！
快节奏高强度的工作，殚精竭虑的竞争，无休止的压力，长期精神紧张成为中年男人健康诱因，怎样让自己始终生龙活虎呢?
影响性爱的因素有很多，而饮食对男性性健康有举足轻重的作用，吃不一定会提高性能力，但肯定会起到“助性”的作用...
男士也兴起去减肥，绝对是男人女人审美意识的觉醒。原来肥来源于不懂得吃，来源于不懂得运动，那就意味着不懂得生活...
很多男人总以为护肤是女人的事，在如今环境下，男士很应该适度保养自己的肌肤，让自己焕发年轻光彩...
男人吸烟随见平常但有害健康，人人都知道，即使每个吸烟者都能找出吸烟的理由，为了健康不得不远离烟草，那么如何帮助戒烟呢？
有的男性很怕自己患上早泄，因此总是患得患失，张的认为自己患上了早泄，这样反而会对性生活产生负面影响。不要盲目的误解早泄...
压力让许多男士频频掉发，产生脱发的因素有很多，只要预防脱发的秘诀在手，从生活中总结出来的10条大经验，替你解忧..
为什么男人无法拒绝坏女人?妳看着好男人频频跟坏女人出去约会，然后妳想:见鬼了!什么跟什么嘛!他怎么会上了这女人…
“精力”旺盛与否是给男人魅力加分的重要指标，以下介绍的“练精功”可治疗性功能障碍，性神经衰弱，遗精、滑精…
“健身”与“健性”在所有方面都有着共同的地方，或者说是完全相通、完全一致的。以下七个步骤，既是健身的要诀，也是…
做爱显然是体力活，但具体锻炼了哪块肌肉大家可能并不清楚，以下列举出7种常见体位的锻炼部位及强度，以便大家各取所需…
猛男们想要提升性能力，一定要注重养生之道，内外兼顾从日常生活的饮食习惯著手。否则外强中干，岂不是令人扼腕…
男人在进行性行为时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因为在男女交合动作中，这些肢体部位是主要力点…
在性爱里，有男上女下的姿态，有女上男下的姿态，还有更多无限变化的各种姿态。那么，性爱的姿态到底带给我们什么？
这个计划是给那些至少进行练习有一个月的练习者的。对练习时间还没有达到一个月的练习者来说，进行高级练习是有危险的…
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力创健身工作室可进行康复训练、体能训练、减肥训练及健康训练，专业的一对一指导训练。
“力术有道”工作室是一家私人定制健身俱乐部，提供最完美的健身服务力求令客户感到满意。
很开心当选了男性杂志第二期的封面人物，这再次证明了自己...
我身边的男人都是结婚以后才会发胖？这到底是什么缘故呢？
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肌肉男自拍
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肌肉男背展
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俩肌肉男在车里
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肌肉男勾肩搭背
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肌肉男背部
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肌肉男身着安德玛紧身衣
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肌肉男合影
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健美健身教学
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健身房的肌肉男
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