学跆拳道有趣热身方法韧带能不能拉到热不热身都能踢到同一高度的水平,不会感到疼???

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大家术后一个月左右不做热身第一次主动弯腿能到几度?收藏
我只能到二十多度,而且很紧,很疼。有相同的吗??
东莞宏博联轴器传动零件
40天,45度左右
40天,45度左右
42天,垂腿的话大概开始就70度
每次弯腿必须循序渐进现在才90一个多月
有改善吗?
我10天的时候第一次弯曲,30°左右,之后没怎么练,现在三周90°了,医生说我恢复奇快,肌肉力量很强,给我订的目标是恢复到完全正常的状态,给了我不少信心
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