晚上十点后做空中踏自行车踏板好吗

睡前做空中脚踏车能不能减肥_百度知道
睡前做空中脚踏车能不能减肥
睡觉之前做400次空中脚踏车(每只脚200次)到春节时能不能减大腿和臀部,如果能能减多少,如果不能的话怎样才能减(要到春节这段期间)
提问者采纳
同时膝盖保持笔直,就一定要坚持去做,尤其是针对大腿内侧的松散部分。
可能蹬完腿后,一般保持适中的速度即可。
另外就是蹬完之后不要马上放下,一开始次数少些,注意要有固定的节奏  每天晚上睡前蹬100下,不能快一下慢一下的,然后向上直直地伸向空中,最好先保持预备姿势,等3分钟后再慢慢放下来,所以不妨循序渐进。一定要坚持哦,坚持这个姿势不变,但对锻炼腰腹部亦有一定的效果,并将双腿并拢,要想靠这个方法瘦腿,此时你需要对腿部稍微进行下按摩,等适应了再慢慢增加次数。不过还是那句话,会感觉整条腿都有些酸麻,否则难以见到效果。
这个空中蹬自行车运动虽然主要是起到瘦腿的作用,脚尖也绷直。可能刚开始蹬的时候感会觉有些辛苦
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简单地说就是控制饮食,必须小于你运动消耗的热量肯定能,但有两个问题你必须注意:一是你的热量摄入,一旦停止必然反弹,不可半途而废;二是你的运动必须坚持下去
如果是半个月的话,我比较建议你做仰卧起坐,每天30~60依自己情况酌量安排,最好是下午未吃晚饭前。另外,晚上睡前在床上做坐位体前屈,20~50下,牵拉是非常放松的运动,有助于睡眠。这两项虽不能让你一下瘦下来,我个人认为却非常有利于你的塑形。只要形体好,臀翘也非常好看!月经期间不能进行这两项运动!坚持下去,你会慢慢发现不同的!祝你好运!
没那么快的,冬天减肥效果不是很好,主要是不出汗
这种事情是要持之以恒的,不会那么快见效果的。
瘦腿跟小腹,我姐姐就是这样减肥的,我坚持不了,双腿得伸直升高
你姐姐坚持多久
每天早晚只要躺在床上就开始,然后她每天还跑步,第二次春节的时候回来就瘦了好多好多
可以是可以,只不过那样减肥的时间会比较慢,而且会练成肌肉
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每天晚上睡觉前做多少个仰卧起坐和登几次空中自行车减肥有用?
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医生建议:根据您的描述,其实要是需要以这种方式的话,一次两次是没有的,只有坚持好,主要还是个人的接受范围内。希望对您有所帮助。
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时间: 15:14:59
健康咨询描述:
每天晚上睡前都做100下空中蹬自行车的腿部运动,能起到瘦腿的效果吗?一般要多长时间才能瘦?
感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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