父母矮孩子能长高吗10岁了比别的父母矮孩子能长高吗矮为什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-02-21 09:51 标签： 孩子身高偏矮怎么办
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孩子矮小该怎么办？
来源： 南方日报作者： 罗文范
怎样让孩子健康成长是每个家长都关心的问题。专家表示，除了遗传因素外，家长可通过均衡营养和合理运动帮助孩子长高。
南方日报讯（记者/罗文范 通讯员/艾艳) 怎样让孩子健康成长是每个家长都关心的问题。每个孩子的生长发育状况都会不同，有的孩子身高长得比较快，有的孩子却比较矮小。孩子矮小该怎么办？如何才能让孩子长高？专家表示，除了遗传因素外，家长可通过均衡营养和合理运动帮助孩子长高。
珠海市妇幼保健院儿童保健科医师主任梁晓红告诉记者，矮小症是指在相似的生活环境下，孩子身高低于同种族、同性别、同年龄的平均身高2个标准差或第三百分位数。梁主任提醒家长，有的孩子只是身高偏矮，不等于矮小症，只要护理得当就能长高，不必过于紧张。
那么家长怎样判断孩子是否身高偏矮？梁晓红表示，家长们可参照以下3种简单方法来判断孩子是否属于偏矮：①孩子始终比同班小朋友矮半个头；②长得慢，一条裤子可以穿两三年；③根据2～10岁儿童平均身高计算公式—年龄×7+70(厘米)，若发现孩子的身高低于平均身高5～10厘米，则属偏矮。
孩子的身高落后从什么时候开始进行“干预”为好？梁晓红表示，家长在孩子3-12岁的阶段都应该了解孩子是否偏矮。如果偏矮，就应该到正规医院的儿科或儿童保健科的内分泌专科就诊。特别是孩子的身高比一般同龄人矮了10厘米以上，家长更要十分警惕了，因为明显的“矮”可能隐藏着其他“病因”，如甲低、垂体性肿瘤、垂体发育不良、染色体病等以矮小为临床表现的疾病。明确矮小病因后即可开始对症治疗。许多研究表明，矮小患儿治疗年龄越小，治疗时间越长，成年后身高改善越显著。5-10岁（在青春期以前）开始矮小治疗效果较佳，青春期以后尤其是女童月经来潮后，男童变声遗精后才开始治疗者疗效很差。
那么如何让孩子长高呢？梁晓红介绍，从医学角度来说，除了遗传因素影响之外，营养、运动和睡眠是最好的长高药，是孩子长高的“三块基石”、“三驾马车”。这三点是最基本的，如果这三点都没做到，即使去用所谓的“增高药”，也是事倍功半。对有些确实存在需要干预的指征的孩子，比如甲状腺功能减低症、生长激素缺乏症、性早熟等，我们可以用药物帮助孩子实现增高愿望。
长高药之一：营养
在儿童生长发育过程中，合理的营养摄入非常重要。首先是蛋白质，家长要鼓励小朋友多吃含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、蛋、花生、豆制品等，每天最好两杯牛奶(一杯150-200ML)，1-2个鸡蛋，这是最低要求。其次是矿物质，主要是补充骨骼生长所需的钙、磷的需求，孩子应多吃牛奶、虾皮、豆制品、骨头汤、海带、紫菜等食物以补偿生长所需的矿物质。第三是微量元素，其中锌是身高增长的关键因素，而且锌可以维持正常的味蕾发育，让孩子味觉比较好，保证孩子的食欲正常，孩子应多吃含锌的食物如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、禽蛋、大豆、糙米、全麦花生、白菜、萝卜等。另外，还应多吃含耐氨酸、精氨酸、牛磺酸的食物，如牛奶、花生、牡蛎、海带、菠菜、番茄、芹菜、胡萝卜、小米柑橘、荞麦等，多吃粗粮杂粮。想要让孩子长高，一定要保证孩子的营养，要尽可能多吃优质蛋白，食物种类要全面，营养要均衡。
梁主任同时还提醒家长要注意孩子的一些饮食细节，如尽量少喝或不合碳酸饮料，少吃含盐重的食品，拒绝垃圾食品等。
长高药之二：运动
梁主任介绍说，促进长高的运动主要是纵向跳，通过刺激长骨的骨板达到长高的目的，比如，打篮球、跳绳，每天坚持跳绳10-15分钟，次数大概1000下左右，长期坚持就能达到比较好的效果。还可做摸高运动，如摸篮板、树枝、高物等，可双腿跳、左右单腿跳，每组10次，跳的时候尽量让他使尽全力。另外，吊单杆、跳皮筋、球类活动都是不错的选择。
长高药之三：睡眠
睡眠非常重要，对孩子来讲，晚上休息好，白天才能学得更快。生长激素是在晚上熟睡时达到分泌高峰，晚上睡觉时要平躺，让下肢放松，让骨骼得到充分休息。有统计显示，如果孩子总是晚睡，一两年后，孩子的身高将会明显低于早睡的孩子。所以家长要让孩子每天晚上10点前进入睡眠，保持8-9小时睡眠时间，夏天要午睡至少半小时，晚上睡觉前不要吃宵夜，也不要吃太多零食。睡前应避免进行刺激性活动，如看电视、玩游戏、打手机等，这些活动都会让大脑皮层兴奋，不容易进入深睡眠状态。
另外梁主任强调，在当前，家长们对矮小儿治疗的仍存在有误区如：有不少家长认为：（1）孩子身材矮小是因为营养不够，或者是天生的，没有办法的事。据有关部门的随机抽查，只有1.6%的家长意识到孩子身材矮小可能是由于某些疾病引起的。（2）总是在子女发育定型后，才发现他们是高是矮。很多矮个孩子的家长当初想：我的孩子矮，是因为长得慢，以后自然会长高的，发育时会蹿个；但是等到发育时，才发现孩子长得还是偏矮，这时，最好的“补救”良机往往已经错失了不少。（3）对药物治疗的误区。我给孩子一直在补钙，为什么没能长高。生长激素是激素，激素有副作用，不能用。在欧美等一些地区包括东亚，在学生的常规身体检查中，如果发现有身高低于正常标准的，就会立刻查明原因，然后采取措施，如果是生长激素缺乏，一般是给孩子注射生长激素，有的国家还是免费注射的，比如在日本和韩国等东亚国家都有免费提供给发育之前的儿童打生长激素的相关规定。（南方网珠海频道专稿）
责任编辑： 谢嘉玮
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3至10岁儿童七成身高偏矮
东莞一公益机构发布儿童青少年体质检测结果显示，儿童青少年普遍存在肥胖、身高偏矮等问题
　　羊城晚报讯&&记者余晓玲报道：12月19日，东莞同佳少儿公益服务中心发布了一项为期80天的“儿童青少年体质公益检测”活动的结果。相关数据显示，儿童青少年生长中普遍存在身高偏矮、肥胖、骨密度偏低、提前发育等问题。　　检测报告显示，参与检测的3至6岁孩子共有73人，其中19人体脂率偏高，占比26%。而随着年龄的增长，体脂率偏高的孩子占比也越来越高。7至10岁的孩子体脂率偏高的占比46.2%；11至14岁为55.6%；15至18岁为63.6%。　　据该中心相关营养师分析，孩子体脂率偏高，其中一个重要原因是零食摄入太多。另一方面，孩子运动量太少也是脂肪囤积的重要原因。&　　本次检测中，身高也是较为引人关注的。本次检测中，通过仪器测量孩子身高，并把国民体质监测中全国相同年龄段的孩子的平均身高作为参照，以此判断孩子身高是否正常。　　根据检测报告，虽然随着年龄的增长，身高偏矮的人数比例在下降，但即便是在11至18岁这个年龄段，仍然有五成左右的孩子身高不足。在各个年龄段，身高偏矮的孩子均占到4成以上。而在3至10岁的孩子中，身高偏矮者更是占到七成。
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