在临汾 不远不近 早春二月去爬山 - 今日头条()
早春二月去爬山一年之计在于春，初春是最令人期待的，万物复苏，萧索了一冬天的生物都在这一刻开始萌芽，一派生命力复苏的迹象，震撼人心感动心灵的体验就在初春之旅。约上三五知己或至亲好友一起去踏青吧，是锻炼身体和亲友沟通感情的好机会。春季登山，气候还不是很热，高山的气温低于平地的气温，每上升一千米气温降低6℃，建议选择海拔1000米左右的。特别是平时较少参加攀登运动的朋友，先选择自己所在城市周边有代表性的景点，比如春天选择能看到漫山遍野鲜花盛开的山要比选择光秃秃的山心情好很多。建议从一日游开始，循序渐进，对自己的体能是否适合登山的运动强度有了解之后，再选择远一些的路线，只需要在一日游装备基础上增加就行了。享受快乐简单、健康轻松的户外出行。为了安全考虑，尽量选择好天气出门!小编为您选择了临汾周边适合旅游攀登的山，希望能给即将春日出行的你带来惊喜。推荐爬山去处乡宁云丘山云丘山位于乡宁县境内，地处吕梁山南端，西临黄河，东近汾河，南面晋南盆地，海拔1629米，景区总面积约210平方公里。云丘山以人文、自然景观双绝著称，被国家旅游局评为“国家4A级旅游景区”。云丘山呈现奇特的喀斯特地貌，奇山异峰，连绵不绝，形成了神塔叠翠、云海藏龟、绝顶晴岚等50余处自然景观，景色神奇秀丽，与武当山齐名，素有“北云丘、南武当”之盛誉。翼城历山历山是一个优美的自然景区，它位于翼城县，是中条山的主峰，总面积为100平方公里，海拔2358米，境内峰峦叠翠，高距云表，保存着华北地区仅有的一片原始森林，景区在垣曲县、翼城县、阳城县和沁水县等县的交界处。这里风景独特，景色迷人，到此一游，犹如人在画中走，神随仙景游，被誉为“天然大公园”。有幸者不妨到历山来领略一番自然风光的美好熏陶。霍州七里峪七里峪位于中镇霍山的北部腹地，在山西省霍州市境内。东接沁源县的灵空山，北连灵石县的石膏山和介休市绵山，距市区16公里，是太岳山国家森林公园的重要组成部分，旅游总面积15万亩。该景区，山清水秀、怪石林立、洞深谷奇、气象万千。景区内五龙壑、滴水崖瀑布、双乳峰、南天门、石人沟、石崖奇松、华北天然落叶松保护区、八仙洞等景点各具特色，天然草坡连片接天，原始森林遮天蔽日。登山提示爬山运动耗氧量很大，强度把握不好很容易伤到身体，因此爬山要遵循“前热身、后放松”的原则。因为兼具一定的强度，一定的刺激，运动量比较大，所以爬山之前一定要做好做足准备活动，要让肌肉、关节活动起来，让身体组织的温度提高。另外我们讲，内脏器官有惰性，所以要给它一定的刺激，它才能调动起来，这样你再去爬山就不容易出意外事故。爬山结束以后，一定要做整理和放松。运动过程中，血液会集中在肢体，血管大量开放，如果你突然停下来，这时候血液回流就会有障碍。爬山过程中不论路途长短都要按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度，切不可突然加快脚步或在最后一段拼命冲刺，使呼吸频率在运动中发生忽然改变。一般情况下心率保持在120—140次每分钟最为适宜。专家建议，有心绞痛，冠状动脉粥样硬化等症状的人，不稳定的时候不能爬山;还有体重过重的人爬 山要谨慎，因为爬山给骨关节的刺激比较大。另外，习惯久坐的人，比如从事办公室工作的人员，没有运动经历的，爬山也要遵循适量、适宜的强度这样一个原则。由于爬山时很容易出汗，而当感觉口渴的时候身体其实已经处于缺水状态了。因此科学的饮水方法是在爬山前10到15分钟饮水400至600ml，这样做可以减轻运动中的缺水程度。在登山过程中饮水，应该少量多次，极其口渴时也不要暴饮，可以先喝一口，含在嘴里慢慢咽下，过一会儿再喝。为了省力，上山时要重心前倾，很多登山爱好者推荐在崎岖的山路使用登山杖，它可以节省登山者三分之一左右的体力，特别是在背负重装备的情况下;下山时可以采用走Z字形，既节省了体力，也保护膝关节少受冲击。登山时崴脚也是常有的事，忍痛继续走或按摩都是错误的处理方法，因为这样做会加速扭伤处血液循环，不利于恢复。正确做法是冷敷 20—30分钟，不要再活动，72小时之后再热敷或涂搽药物。登山是一项极佳的有氧运动，山中的空气异常新鲜，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。春季潮湿多雨，蚊虫和细菌泛滥，应避免饮用生水和吃不卫生的食物;雨具是春季出门的必备物品，登山的朋友应备好急救药品;做好防晒、抗敏的保护措施，花粉过敏的朋友，不建议赏花游。需要注意的地方，我们将其归纳为五条：1、首先要准备好装备。一双登山鞋，鞋底沟纹深一些，免得打滑;最好高帮的，可以护住脚踝，下雨、下雪不会湿到里面;鲜艳好洗的衣服，山里树密，很容易掉队，衣服鲜艳容易发现;最好准备一根登山杖，下山时身体前倾，容易摔倒，下雨、下雪山路湿滑有杖支撑保险系数高多了，如果遇到野兽什么的可以当武器。我曾经在山里看到过一条大蛇，虽然没发生什么事，但因为手里有棍，心里就踏实。2、一定多带水，准备好户外水壶或者水袋，再装些巧克力备用。带一些常用药、风油精、速效救心丸等。登山中不要喝水吃东西，爬山时心脏负担重，供血不足，如果此时吃东西、喝水，一部分血液要流到胃里，心脏供血更少，人会因缺血而心慌头晕。3、记住“走路不看景，看景不走路”。山上很美，景色宜人，如果看景就要停住脚步。因为山路大都狭窄，石头树藤很多，容易出事。如果扭脚受伤，救护和行走都很困难。4、登山时不要着急，最忌快走，尤其是刚开始的时候。速度要慢，一步一步适应，慢慢调整呼吸。不要往上看，一看山顶还那么远，容易泄气，脚更没劲了。其实大家体力都差不多，只是有人耐力更好。刚开始不要爬得太高，30分钟左右就休息。5、登山活动一定要坚持，进行户外运动要有成效，坚持是最重要的。可以参加一个登山队，一群志同道合的人一起活动，互相督促、互相鼓励就能坚持下来。本报综合
临汾市政府舍得投资几个亿购电动公交减排，却舍不得投资几十万元购辆垃圾回收车消除河西区生活垃圾，任其燃烧释放毒气，这是什么逻辑?
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云冈石窟这都是5A或者4A的我建议你去五台山，藏山，还有现在炒得比较热的云丘山，皇城相府
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出门在外也不愁在云丘山邂逅神使赫耳墨斯
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在云丘山邂逅神使赫耳墨斯
前一阵儿，也不知道是工作太累还是长时间不锻炼，我的身体虚的不行，平时回家爬楼梯，总共六层，我得歇两回才能上的去，有时早上来不及吃早饭，出了地铁走到公司也就是五六分钟的路程，我就觉得腿软无力，到公司出一身虚汗。前一阵公司组织集体出游去云丘山，我一听就慌了，这我哪儿爬的动啊，可看领导那么兴奋，我是真没法拒绝，只好硬着头皮去了。
这一路上别提多尴尬了，我一大老爷们儿，没走多远就歇两步儿，更别提爬山那段儿路了，我几乎真的是在“爬”山呀！被我们公司好几个小姑娘嘲笑的不行，非说我是肾虚公子。气得我真是没话说。
最尴尬的还不是这个，我们爬山的路上，有个当地的老大爷竟然爬的比我还快。后来休息的时候我问大爷为什么体力这么好，大爷笑笑跟我说根本没有什么特殊的锻炼，他们当地人的身体都很强壮，几乎很少生病，因为他们祖祖辈辈都习惯食用乡宁当地特产的翅果油。据说对于强身健体有很好的功效。
回家以后我就从网上买了一盒试试，本来是抱着试一试的心态的，没想到还真有点儿见效了。不出虚汗了，从早上忙到加班都不觉得累，而且和老婆的生活也比之前和谐多了！简直变身成行走敏捷，精力充沛，多才多艺的神使赫耳墨斯。谁还敢说我是肾虚公子？哈哈哈！
我还打算再买几盒，增强增强效果！！
PS:最后附上一张同事在出游时候的尽兴图！
' + newItem.onLineCount+ '' + newItem.name + '';
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var len = hotLive.
if (hotLive != '' && len != 0){
for (var i = 0; i < len-1; i++) {
var boboItem = hotLive[i],
isLive = boboItem.live,
liveHref = isLive ? boboItem.liveUrl + boboStatTag : "/" + boboStatTag,
boboLiveStat = isLive ? '' : '',
boboHtml = '';
html += boboH
if(i === 0){
html += newH
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}, "utf-8");
}, "utf-8");
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这地方真不错，身体不好可登不了
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翅果油？我还没听说过！
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引用4楼的发言：
翅果油？我还没听说过！
这个可是很好的东西，长在翅果油树上，很珍贵的树种
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效果不一般那！挺好奇的！
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看来好身体，不仅要锻炼，饮食调理也很重要。
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也听说过吃过油好，
到那时没想到这么厉害。
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引用3楼的发言：
这地方真不错，身体不好可登不了
&最喜欢爬山旅行了。
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翅果油种仁中维生素E含量高达l558.1mg/100g，是花生米的70多倍
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这么好也买来试试了。
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翅果油树的果仁油含量很高，可供食用。
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引用12楼的发言：
翅果油树的果仁油含量很高，可供食用。
&琪尔康翅果油，我是经常买的。
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男女吃这个油都很好，
女人吃了还有养颜的效果。
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引用10楼的发言：
翅果油种仁中维生素E含量高达l558.1mg/100g，是花生米的70多倍
这么高，太神奇了!
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确实很好。
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翅果油不仅能做保健品，用于化妆品也很好。
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身体好，才是最重要的。
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引用17楼的发言：
翅果油不仅能做保健品，用于化妆品也很好。
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翅果油树为中国独有，现濒临危亡,属国家二级保护植物
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引用20楼的发言：
翅果油树为中国独有，现濒临危亡,属国家二级保护植物
应该 还好的保护起来。
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尴尬的场面，还真的让楼主不好受的啊。&
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楼主是怎么了，年轻人会出现这个情况，不应该啊。？
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翅果油，保健价值不错的好选择，分享！！
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应该说年轻人力气强的很才对啊
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听说这个补品不错，应该介绍一下朋友们品尝，品尝、
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下次自动登录云丘山旅游？_百度知道
云丘山旅游？
com/zhidao/pic//zhidao/pic/item/4e4a20ac3ecf3d6cad693.jpg" target="_blank" title="点击查看大图" class="ikqb_img_alink"><img class="ikqb_img" src="http://d.jpg" esrc="http://a.hiphotos&nbsp://b
云丘山的空气中每立方厘米含有负氧离子25000个，神奇名山，是天然氧吧、翅果油树（恐龙同时期的植物）秋季到来，反季节的风洞，全国最具观赏价值、规模最大的红叶区为你创造浪漫的气氛唐代古村落，还是一座养生名山：褐马鸡（山西省省鸟），是城市的30倍，为你展示古代先民的居住理念和居住形式。文化底蕴深厚------唐代的中和文化在此流传了上千年儒释道三教合一，文化名山、冰洞群珍稀的动植物，体现伟大中和文化神奇的景观云丘山是一座历史名山
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云丘山有五大奇特：一是中和文化节，即原始婚俗、生殖崇拜、祈福求子，每年农历二月十四日、十五日、十六日，来自晋、陕、豫等数十万民众自发聚集到云丘山，朝山拜顶。
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三是珍稀动植物宝库，特别是世界珍稀濒危、中国特有的翅果油树生长在这里。翅果油的营养成分是接近母乳的神奇天然营养品，具有调节血脂、提高性生活、益寿延年的功效。
四是云丘山是华北面积最大的红叶观赏区。
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云丘山的相关知识
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出门在外也不愁山西云丘山旅游攻略
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山西云丘山旅游
&&& 云丘山位于乡宁县，地处吕梁山与汾渭地堑交汇处。主开发区面积为35平方公里，海拔最高处玉皇顶1629米，景区内人形山体形象真切、植物品种丰富多样、天然景观独特神奇，素有&河汾第一名胜&的美誉。这里历史文明沉淀博大精湛，上古时为唐尧、虞舜和夏禹之望岳，观天测时在此起i初始，中和文化在此生根延伸，中华道教龙门派在此衍生流传，斯山与武当山齐名，素有&北云丘、南武当&之盛誉。
&&& 景区类型：山峰
&&& 建议游玩：2天
&&& 门票：80.00元
&&& 开放时间：07:00~18:00
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