可以把单鞋和轮子妈可以出飓风吗分开的滑冰

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-02-24 14:10 标签： 什刹海可以滑冰了么
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品牌：贝德隆(beidelong)
类别：直排轮
产地：中国浙江宁波市
适合年龄：3-12岁
适用人群：儿童
直排轮分类：直排轮新
材质：鞋头-PP，鞋面：PVC、网布、支架、铝合金、轮子-高档白轮、轴承-ABEC-9
重量：70千克
好评率：100%共有条评价
由""销售和发货，并提供售后服务
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第一次滑冰有什么需要准备和注意的？
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果壳实验室主任
哎呀 最喜欢这个问题了，想当年我是在冰场上翻滚了一冬天学会的首先，战略上藐视敌人，冰场上是很难摔死新手的，因为你的速度完全不够看，也不能玩出什么奇葩的跳得很高的花式。其次，即使如此，安全也非常重要，提高自己的安全系数主要可以通过下边几个方面1 工欲善其事必先利其器，冰刀务必磨好，磨好的冰刀更抓冰，有助于你保持平衡，好的厚实的手套也很有帮助，能帮你缓冲一些摔倒撑地时的震动（当然最好别让手最先接触冰面）。如果是户外冰场，带护耳的帽子也非常重要，不然不知不觉就冻伤了。2 准备活动非常重要！滑冰运动还是蛮剧烈的，不好好活动开全身的关节会让你死的很难看。具体方法跟体育课上日常的差不多，从活动脖子到压腿到手腕脚踝关节什么的。而且越是老手越会注意准备活动，我看到的很多高手都是先做地面准备活动，然后松松地穿着冰刀慢悠悠滑几圈，然后再紧上冰刀，发力跑速度的。3 学会摔跤，其实冰雪项目来说，学会摔比学会其他基本动作更重要，你会摔的话就不容易受伤了，具体来说是尽量整体侧面或前面尽可能慢慢地卧倒之类的，注意，一定要尽量避免往后倒摔一屁股墩，那样很容易伤尾骨相当长的一段时间会让你痛不欲生的哦，还有不要一着急就伸出手去撑冰面，这样特别容易伤手腕。总之，记住一句话，降低重心就是降低伤害，重心低了你再摔也就那么回事不会伤得很重(喂那边那个不准趴在冰场上~~~）。4 在新手区混，避开速滑道和玩花样的 多数冰场会有新手区，通常是在大场子中央的地界，都是些不会滑的，在这种地方学习比较安全，不然你在速滑道上摔一跤，后边那位刚压弯道出来没看见你，撞一下或者冰刀划一下都够你受的。玩花样的一方面你不知道他会往哪儿去，另一方面花刀是很吃冰的，花样刀滑过的冰场会有更多坑，不太好滑。如果没有新手区，请滑内道。5 及时休息放松解鞋带，初学者往往为了保持平衡，腿部肌肉经常处于紧张状态，加上冰刀通常会鞋带比较紧，容易造成脚部血液循环不畅，如果不松几次鞋带休息，闷头滑个半天的话，滑完后换上日常的鞋子以后，相信我，你表情一定会非常精彩。然后，滑冰的姿势也很重要 初学者一定要把中心放低，身体前倾，就如上一部分学会摔跤那里说的，宁可狗啃泥绝不屁股墩。具体姿势是，两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小“八”字，两腿稍弯曲，上体稍向前倾，目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应向内或向外倒（这句话来自百度知道）。然后你可以体会一只脚保持方向，一只脚朝侧后方用力平着蹬出去的感觉了。多看看滑的好的人怎么滑冰，会有帮助，别怕摔跤，一定能成功。最后，有些冰场“礼仪"比较重要，需要牢记摔倒后尽快起身，你躺地上别人看不到会很危险。冻冰场是技术/力气活，挺不容易，请勿故意破坏冰面，比如用跑刀的刀根尖的部分磕冰什么的。绝对不要逆行！如果非要逆向运动请走场外。请勿在冰场上追逐打闹。
材料工程师
准备摔两下、降低重心、保护好承力的脚踝、稳住平衡、可以试着单脚滑行
商务金融硕士，资深DIY达人
先划好轮子的，用刀就不那么难了。我就是这样直接就在冰场驰骋的。但是，学轮子的时候千万千万远离狗狗。我学的时候摔跤都是被狗狗弄的，它老是追着我
体育社会学博士
1.戴好护具；主要手套、护腕、护膝。2.系紧鞋带：尤其是花刀和跑刀，已经要把鞋带系紧，否则不仅不能固定脚踝，还有可能造成损伤。如果是花刀，第一次穿之前还需要做一个加热定型来更适合自己的足型。3.学会走冰；即在冰上以冰刀点冰行走，增强脚腕力量和稳定性。4.降低重心：不管是球刀、跑刀还是花刀，滑行过程中重心都要比平时走路低很多，不过不同的项目对身体姿态要求不同。跑刀和球刀初学者的姿势如一楼，屈膝、弯腰降重心，花刀则是要求腰部挺直依靠腰腹的力量来实现平衡。
视唱练耳专业
重心一定要低，手背后，可以先跺跺冰 静蹲 适应环境。护膝什么的一定要戴好，想当初正在和小盆友玩追逐比赛的时候被一条冰缝暗算，当即跪地两眼发黑，好久都站不起来。多多练习，实在不行去请教他人，基本的技术人家还是肯教你的。两只脚分开起步，蹬出去完了把脚拿回来再换另一只脚，要慢，不怕重复。
俄语系在读本科生咯~~~
1、裤子别穿太紧。2、做好保暖，室内滑冰场就不用那么啰嗦了。3、把冰刀鞋带绑好，扣好。4、克服恐惧紧张心理，双脚成外八字滑行，膝盖微曲，尽量保持身体重心靠下，刹车时双手扶膝，脚尖点地。5、不要依靠他人辅助，自主滑行，多摔几次就会掌握滑行的方法和用力方式。（我第一次滑冰，穿上鞋就会了，正常下来就在和别人玩“跑火车”的时候，前面速度太快，我在最后一位，没跟上，松手摔倒了，除此之外整场没摔过。挺简单的。可能也我会轮滑有关系，嘻嘻。）
需要这东西
注意穿多一点，这样摔跤也不疼。而且玩之前吃鸡，溜冰巨消耗能量。
准备好跌打药……[不要打我
穿厚一点准备好各种跌打伤药会轮滑的学刀冰很快的 然后小心一点应该没什么问题.....去滑冰带护甲觉得好2的感觉...当然你要是小孩子就无所谓了...
& Polyurethane ...
刚昨下午去滑了一场，就看到这个问题了。我是纯粹的新手，花了三个小时学会，自己本身平衡性很好（可能是学过很长时间舞蹈的关系），除了因为被冰面的坑洞给吭了几次外，基本没怎么摔过。我自己的心得是，选一双合适自己脚的鞋子，绝对要系紧鞋带，先绕外场慢慢走，等有感觉了开滑，弯膝盖降低重心，身子前倾，左右换重心，向斜后方蹬，尽量减少双脚同时接触冰面的时间，在滑动的那个冰刀要垂直，不然很容易摔倒。
滑冰跟轮滑应该差不多吧？
我就记得我小时候站不稳，百度的那句话，踝关节向内向外崴
准备挨摔，注意别摔得太重就行了
总感觉冰刀很恐怖。。会不会戳死人啊
非常同意第三点 第一次教练反复强调~~~
生态学研究生
为什么初二的时候第一次滑冰，穿上鞋就会了……而且还划得很快，两个小时后，甚至跟当时波特兰练习花样滑冰的职业运动员还学了两招。。。总之，人少、胆大是关键吧……
没什么好准备的，因为摔不痛，别怂就行了
地质爱好者
冰鞋穿紧点 别怕勒
弱爆了的前工科男
摔跤必备的~必须保护好臀部~
两个字，弯腰。
本屌觉得心态要准备好...叽里咕噜的笨笨的，看别人滑的溜，自己一不小心再抑郁了就不安逸了
到优酷上搜几个滑冰教学视频，先从基本动作练习找到冰感。我看冰场里很多人滑的很快但是重心始终骑在两腿中间，不知道有什么乐趣可言
准备好骨科医院地址及联系电话、正骨水，如果是妹纸，请准备好纸巾擦眼泪和鼻涕
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