事情是这样的，楼主九月份要去拍婚纱照，所以决定趁还有几个月的时间减减肥，好吧，没错，我就是163，57的胖子。和老公去了离家比较近的一家健身房，blablabla介绍N久，关键的价位2399半年，还送两个月停卡期什么的，后来想着老公也有点胖啊所以想着两个人一起办会不会有优惠啥的，结果折腾来折腾去2399就成了一年的价格。想着一年就一年吧，就这么就办了。问题是，卡办完来了两个教练，也是blabla介绍一堆适应期，基础代谢神马的，我以为每个新会员都会有人简单的带带，做个比较简单的方案什么的，哪知道后来才知道是私人教练，开口一问价格，16800.我和我的小伙伴都惊呆了。虽然知道私人教练这个东西是比较贵，但是完全超出了心理预估啊，想知道各位tyer们有木有办健身卡和私人教练的，都是神马价位啊，或者有没有内行人指点一二不用请私教也有比较好的效果啊，谢过谢过
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　　300至500一节课，坐标上海
　　真是分分钟找不到帖子啊，主贴没说清楚，16800差不多是三个月的时间，保证减到我期待的体重，各方面什么柔韧平衡能力有所提升，听着效果心花怒放啊，就是这个价格实在接受无能啊　　
　　回复第1楼，@疯狂的茄子1919　　300至500一节课，坐标上海　　--------------------------　　感谢第一个回帖，一节课多长时间啊？包括哪些内容啊，按照一节课多少钱的话，都是练了比较长时间的了吧，纯粹猜的　　
　　坐标苏州，健身房2000一年，游泳池高温瑜伽都有的那种。还有一家单次20这样。　　私教200一节课，包月3000
　　慢跑 游泳 跳绳，控制饮食坚持半年，有那钱花在健身房，不如自己买些好点的健身器械自己练！~
　　不用整年吧，每周两节课，买个20节就差不多了吧。。我这里好点健身房是400一节，其实卖个10节，你能坚持的节可以了，以后基本都会的
　　有余钱老老实实去踢球出汗减肥，每场15元可以跑两个小时。。。
　　3线城市150一节课60分钟。其实就是教你些动作监督你尽量做到标准。还是得靠你自己去完成。一般起码买10节课。习惯后靠你自己了。师傅领进门，修行靠个人啊。我们这里基本10节课下来减个10斤吧，而且不是连续上10节的。一个月几节这样下来的。我的理解就是教练各种折腾你，折腾到你瘦下来。因为自己对自己狠不下来
　　如果是真的私教那也值得了，会教你很多专业的饮食和健身知识，让你锻炼更到位，但是很多私教都不合格，搞不好让你运动受伤
　　卡费跟楼主一样，还说是新开业搞活动，2399一年，停卡期2个月。。私教好像是500吧。。
　　昆明，比较好的健身中心，4000一年，可以停卡两次，普通健身教练200-400一节课，nike签约的要贵点。不过环境好，人少，教练专业，除了瑜伽课。。。别的课我目测上课人数每堂不超过10人。　　普通健身中心大概2000一年左右，那种2000多两年的。。。就不行了，你基本会被广场舞大妈包围。
　　坐标长沙 年卡888 有要办的请联系我　　
　　一年2200，私教200一节，每节一个小时，我一般一周三节，
　　@大安琪 4楼
09:19:26　　坐标苏州，健身房2000一年，游泳池高温瑜伽都有的那种。还有一家单次20这样。　　私教200一节课，包月3000　　-----------------------------　　同苏州，看来价钱都差不多，就是私教好贵啊，肉疼
　　@jizhuyibeizi 5楼
09:23:37　　慢跑 游泳 跳绳，控制饮食坚持半年，有那钱花在健身房，不如自己买些好点的健身器械自己练！~　　-----------------------------　　因为楼主九月份要拍婚纱照啊，所以想快点瘦下来，还有就是饮食坚持不住啊，捂脸
　　@瞳中落花 10楼
13:17:05　　卡费跟楼主一样，还说是新开业搞活动，2399一年，停卡期2个月。。私教好像是500吧。。　　-----------------------------　　感谢回复，私教都好贵，流泪
　　@温柔到慈悲 11楼
13:55:54　　昆明，比较好的健身中心，4000一年，可以停卡两次，普通健身教练200-400一节课，nike签约的要贵点。不过环境好，人少，教练专业，除了瑜伽课。。。别的课我目测上课人数每堂不超过10人。　　普通健身中心大概2000一年左右，那种2000多两年的。。。就不行了，你基本会被广场舞大妈包围。　　-----------------------------　　我就是那种普通健身房的，人也挺多的，晚上挤到爆，有的时候洗澡还得排队，健身也不容易啊
　　@温柔到慈悲
13:55:54　　昆明，比较好的健身中心，4000一年，可以停卡两次，普通健身教练200-400一节课，nike签约的要贵点。不过环境好，人少，教练专业，除了瑜伽课。。。别的课我目测上课人数每堂不超过10人。　　普通健身中心大概2000一年左右，那种2000多两年的。。。就不行了，你基本会被广场舞大妈包围。　　-----------------------------　　@小企鹅305 17楼
12:50:14　　我就是那种普通健身房的，人也挺多的，晚上挤到爆，有的时候洗澡还得排队，健身也不容易啊　　-----------------------------　　哎，想要环境好，就贵，一般的呢，就是挤。健身还是要坚持，私教的话昆明一般是10-12节课起。私教有没有用？有。。。至少对你肌肉的运用感觉，还有运动保护减少伤害会有很大帮助，可以让你知道你该怎么锻炼。但是你指望私教真能帮你塑性减肥的话。。。除非你能保证一周3节课，然后就是坚持。。。坚持。。。坚持。
　　@菠萝的悠悠
20:06:57　　一年2200，私教200一节，每节一个小时，我一般一周三节，　　-----------------------------　　你觉得私教有用吗，我最近在犹豫找不找私教，我就是想减肥　　
　　成都200-300　　
　　我学过20节课 就是教你怎么运动 督促你运动 再就是怎么使用器械 其实还不如自己运动呢 实话　　
　　@菠萝的悠悠
20:06:57　　一年2200，私教200一节，每节一个小时，我一般一周三节，　　-----------------------------　　@坏宝TT 19楼
09:37:39　　你觉得私教有用吗，我最近在犹豫找不找私教，我就是想减肥　　-----------------------------　　我觉得有用！事半功倍吧，会有很多适合自己的奇奇怪怪的动作，个性化的，网上根本没有，不过师傅领进门，修行在个人
　　一个月两三千吧～我朋友请了一个月，没用！　　
　　深圳私教，10节课每节500,30节课就优惠到300每节，据说每节一个半钟，一小时锻炼半小时调理，教练自己说的　　
　　有用的，我只买了十节，主要学各个部位的发力，找感觉，完课后老师说我可以自己去巩固了。到期后我自己买了哑铃在家里健身，很舒服。　　
　　私人教练太贵了哎。。
　　坐标深圳，380一小时，买过30节，木有瘦下来，膝盖伤，自己在家跳操瘦了15斤　　
　　680，还送两个月，已去2个月，主要是动感单车，我不太爱跳操，老感觉跟不上，就自己踏单车，基本天天去，每次1个小时，之后自己拉筋。目前已瘦16J，饮食上控制一点。早午饭吃好，晚饭吃少。（不可不吃，除非你一辈子打算不吃晚餐了，但要少吃，一个苹果加个黄瓜什么的）
　　@相逢认取鬓边花 26楼
11:31:20　　私人教练太贵了哎。。　　-----------------------------　　我也觉得太贵了。。。。
　　@我的小丁当 28楼
09:30:24　　680，还送两个月，已去2个月，主要是动感单车，我不太爱跳操，老感觉跟不上，就自己踏单车，基本天天去，每次1个小时，之后自己拉筋。目前已瘦16J，饮食上控制一点。早午饭吃好，晚饭吃少。（不可不吃，除非你一辈子打算不吃晚餐了，但要少吃，一个苹果加个黄瓜什么的）　　-----------------------------　　我的教练也跟我说晚饭吃个水果神马的，但是辛苦练下来还不让吃东西，感觉好残忍，哎，估计这也是我减不下来的原因吧。。。恩，慢慢开始改变，向你看齐
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健身私教7天拿证忽悠卖课 如何找到靠谱教练？（组图）
【摘要】健身俱乐部成倍增长，会员练出好身体的同时，也出现因私教指导不当致伤致残的案例。当平板支撑、马甲线、A4腰相继占领社交网络的热门话题榜时，办张健身卡，请一名私人教练，正在成为一种时尚。一位在北京、郑州等多地开办健身房的业内人士称，一般招教练主要看形象和沟通能力，其次才看专业。拿到证书就能录用,这在业内并不稀奇。
　　4月16日，团结湖附近某健身会所，一名私教为体验者分析体测结果，称其肌肉重量严重不足
&&& 私教指导不当致伤残，如何找到靠谱健身教练?
　　&交钱时真是肉疼啊，上了俩月私教课啥效果没有，几千块钱算是打水漂了。&北京女孩臻喻身高1.65米，健身前65公斤，希望通过健身减去&游泳圈&，上了两个多月的私教课，目前还是65公斤，腰腹也没有明显变化。
　　目前，北京各大健身房基本都有私人教练服务，而请一节私教的价格为300至500元/小时。
　　这些顶着各项健身、健美比赛冠军头衔的私人教练，从业门槛极低，一些机构称，上7天的培训班，就能拿到相关资格证书当教练。
　　2015年11月，国家体育总局职业技能鉴定指导中心发布的《2015中国健身教练职业发展报告》称，在私教行业，入职1-3年的&新人&中，52%的人有专业背景，其余的48%没有专业背景。
　　2014年7月，17岁沈阳女孩张婉婷在某知名连锁健身房的减肥训练营中猝死，媒体报道称，张婉婷经历了高负荷的训练，并被严格控制饮食，事发时的教练也无相关资质和急救常识。
　　私教指导不当致人伤残
　　在我国，健身俱乐部成倍增长，会员练出好身体的同时，也出现因私教指导不当致伤致残的案例。
　　当平板支撑、马甲线、A4腰相继占领社交网络的热门话题榜时，办张健身卡，请一名私人教练，正在成为一种时尚。
　　周济(化名)是北京国贸CBD里一家健身房的私教总监，两年间，他所在健身房的营业额翻了三四倍。
　　从业已有12年的周济对此感触颇深，健身房产业急速增张，专业的私人教练却并不多见，私教指导致伤致残的案例时有发生。
　　最常见的问题是膝盖半月板损伤，而因私教指导不当导致的跟腱断裂，是周济见过最严重的事故。&这对一个人的影响非常大，甚至可能导致残疾。&
　　去年12月的一天，他在健身房巡查时看到一位会员趴在地上，对方感觉有东西砸到了腿，&嘣&的一声响。
　　这名会员在摔倒前，在做俯身高抬腿，这是个对跟腱使用强度很高的蹬踏动作。
　　当时，私教和会员还在谈笑聊天，以为并无大碍。
　　周济判断可能是跟腱出了问题，撕裂或断裂，劝对方快去医院检查，&当事教练听完后吓傻了。&
　　诊断结果确为跟腱断裂。周济分析，这与私教的指导不当有关：会员身材偏胖，不适合做这个动作。最终，健身房和那名教练赔偿了会员十多万元。
　　2014年，岳阳市岳阳楼区法院也曾审理过类似案件，原告在私教指导训练时摔倒，导致左膝前交叉韧带断裂，被认定为八级伤残。
　　去年9月，南京女孩君君也因请私教健身，损伤了膝盖半月板。医生说她这辈子都不能爬山了。
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健身健身，有请私教的么？
前天办了健身卡，送了私教课一节，说是体能测试，结果推荐私教课，好贵好贵的，你们有在健身房请私教的么？
我表妹在健身房当私教
回复 &累泐够泐&
11:36:12发表的
我表妹在健身房当私教
我有加一个薄荷健康减肥群，想加的话私我，都是通过运动和饮食的
回复 &5天羽y&
11:58:30发表的
我也是在浩沙办卡的。
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健身 你想请私人教练吗
健身你想请私人教练吗自打去年非典以后，私教就成了越来越时髦的话题，一直遭到各大媒体的轮番轰炸。那么私教到底怎么样？他们能够在多大程度上帮助我们提高健身质量？《精品》编辑部特派一向认为锻炼是自己的事儿，特看不上私教的小宝和超级不爱运动，且缺乏运动细胞的沙发土豆迷你蛋挞出马，亲身探察私教的虚实。所以，如果你还不能决定未来你要不要请私教，请看：私教初体验体验人：迷你蛋挞职业：广告公司文案年龄：28体能测试评估：70分教练指导：李欣据说的《时代周刊》把“私人教练”列为全球最流行的20种职业之一。且不管时下“私教”有多么FASHION，迷你蛋挞关心的是，从小自己就讨厌运动，且超级缺乏运动细胞（上学时，体育总是处在不及格的边缘），像蛋挞这种人能否坚持健身？还有，通过健身能否摘掉蛋挞腹部那肉嘟嘟的“救生圈”？头一次进，看到那么多人正在挥汗如雨地进行锻炼，蛋挞觉得挺不可思议，要是有时间，蛋挞宁愿赖在沙发上看DVD，干吗让自己这么辛苦？健身房里风景不错，有的是俊男靓女，蛋挞更不明白了：体形这么好，还需要练吗？蛋挞的教练李欣也绝对是个帅哥，最让蛋挞羡慕的是他的皮肤，完全可以用广告词来形容：白皙细腻，吹弹的破。蛋挞赶紧跟帅哥讨教经验，原来这全要归功于长期健身，健身对皮肤的帮助绝对是大大地！首先进行体能测试，包括进行机体成分分析、脂肪分析、水分分析等。分析报告一出来，蛋挞就急着看体重，还好，没增加！蛋挞松了一口气。但李欣觉得没有那么乐观，蛋挞的评估是70分，应该算偏低，根据评价，蛋挞处在，李欣提醒蛋挞应该重视。蛋挞虽然体重超标不多，但体脂百分数偏高，腹部脂肪比率甚至跟一些真正的胖人都有一拼！因此，减脂绝对要提上日程。李欣特别对蛋挞强调了减脂与减重概念的区别，很多女性只关心体重，靠节食来减重，不重视体内脂肪的含量，这样做除了会造成体重反弹，更会影响身体素质，因此，要想真正应该注意减脂而不是减重。第二次课，李欣为蛋挞设计了一系列锻炼项目。说实话，去健身房前，蛋挞真是有点不情愿，一直担心累个半死，或者难以坚持下来，但是，为了亲爱的读者，蛋挞决定豁出去了！
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