五一小长假结束了，节假日难免出去吃，这时候孩子容易吃得多并出现积食的情况，你会正确处理吗？
编辑 / 覃静
指导医生/杨威(中国中医科学院基础所研究员)
宝宝吃多了！我的孩子2岁9个月，最近因为带他到亲戚朋友家玩得比较多，饮食不像平常那么规律，到别人家里他图新鲜，糕点、水果、肉、饮料，都吃得不少。从昨天开始，他不舒服了，老是说肚子疼，大便比平常多了些，性状正常，但里边有些不消化的东西，晚饭也不像平常那样有食欲。担心他肚子饿，我给他喝了一杯奶，可不一会儿他就吐了。他不发烧，精神也很好。
婆婆说是孩子吃多了，伤了脾胃教了我几个办法● 饿他两顿。孩子不吃就不给他吃，要吃的话也把奶粉调稀给他吃，或者给他喝米汤。
● 肚子疼时给他揉肚子，并用热水袋焐。我觉得热水袋比较麻烦，于是用一次性暖贴给他贴在肚子处的衣服上。
● 给他喝山楂泡的水，吃山楂片。又在药店买了大山楂丸给他吃。
● 给他吃健胃消食片，帮助消化。
● 买只鸡，把里边的鸡内金取出来，烤干后煮在粥里给他吃。听朋友说有一种鸡内金散的药，直接买来吃就行，不用那么费事。
● 吃乳酶生片和酵母片帮助消化。
听听医生怎么说孩子因为饮食过量、不规律，超出了自身娇嫩的消化能力，才引起伤食、积食。这时候，减轻饮食负担、帮助消化吸收是必要的补救措施，婆婆提出的各种办法都有一些合理的成分，还要依据实际情况选择。
减食量可以，饿过头不行
米汤富含营养又好消化，被称为“穷人的参汤”。奶粉调稀些也有利于吸收，都是不错的选择。孩子吃得多了，可以选择容易消化的食物，同时稍微减少些食量，这样可以让过劳的胃肠得以休养。但是，如果真的是饿两顿，什么都不让他吃并不妥，因为孩子不能长时间处于饥饿状态，否则不仅不利于胃肠的恢复，还会加重胃肠的损伤。
插图 / 桃金娘
按摩肚子，一定要顺时针
揉肚子是很好的做法，通过外力按摩，可以促进肠道蠕动，提高腹部温度，能缓解疼痛。要提醒家长的是，给伤食的孩子揉肚子，一定要顺时针方向按摩，与肠道的走向一致，这样才好促进肠道排出废物，更快恢复胃肠功能。用一次性暖贴焐热肚子，比用热水袋安全、方便，但一是要注意它的温度，如果太热的话要贴在较厚的衣服上，以免烫着孩子。不管是暖宝宝还是热水袋焐肚子，都远赶不上揉按肚子的效果好。
喝山楂水，吃山楂片可以消肉食
山楂善消肉积，伤食的孩子，特别是吃肉类过多的孩子喝山楂水、吃山楂片，可以起到消积、开胃的效果，另外还可以给孩子买串山楂冰糖葫芦吃。药店的大山楂丸中配有健胃消食的神曲、麦芽，功效更胜于山楂片。
健胃消食片更适合胃肠弱的孩子
健胃消食片由山药、太子参、麦芽、山楂、陈皮等中药制成，能健运脾胃，消食化积，是小儿脾虚伤食的常用药。这种药更适合那些平时胃肠较弱的孩子。这个孩子是伤食了，这种情况下也可以吃。
鸡内金可以直接从药店买
焙干的鸡内金有健脾开胃、消积止泻的作用，鸡内金散是由鸡内金制成的中成药，可消小儿食积，都是可以选择的。不过，买鸡自制鸡内金成本高、量有限，收拾起来也麻烦，还是直接到药店买更划算些。
几种消化药不能一起吃
乳酶生是活肠链球菌的干燥制剂，酵母片是富含B族维生素、氨基酸和微量元素铬的营养补充剂，都常用于消化不良的治疗，一般在饭后嚼碎服用。需要注意的是，药物要放置在低温干燥、孩子拿不到的地方，不吃过期药，也不要几种消食药一起吃。
今后遇到这种情况时……
孩子多贪嘴，伤食不可怕。
好吃该定量，涓涓水长流。
吃撑多活动，莫要即时睡。
常把肚子揉，便多腹轻松。
伤食减饭量，清淡易吸收。
消食药众多，每次取一种。
本文来源：《父母必读》杂志
版权归原创者所有，转载请注明出处每每假期时，体重狂飙季，有没有？_遵义医学院吧_百度贴吧
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木有喔。夏天瘦。冬天胖。更古不变-------—你好。我是无语小助手。我家主人膀子疼。望有空来安慰安慰他
这个貌似有，在家胃口不知不觉胃口就大了
夏天会瘦冬天胖回去。第二年接着轮一番。。。
没得！因为我的身体是怎么吃都不胖的
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一直没胖过……
恭喜我142了
110 好多年了
我们一样？
我变胖了，回家的时候92，现在95了，估计24号回去就有100了。次奥。
还好我有经常踢球
这个真的有！！在家每天只吃两餐，可是还是重了，不活了
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夏天是减肥的好时节！所以，你懂的
我永远都不会胖，不会瘦可是我想胖点身体好
俺想长点肉的说，不过却是又减，吃了躺，睡了吃，搞不懂，是
风雨难洗心痕，沧桑不灭情伤；莫要轻言亘古，离散才看荒凉。
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节后要吃清淡/粗粮/降火的。小编推荐几个刮油菜菜你值得拥有！！！
香芹糯米粥
朴素的糯米搭配青翠的香芹，就有一碗补脾胃、益肺气的健康素粥，尤其是春季容易乏力困倦的日子里，更能起到补养人体正气的作用。
糯米，其实也是大米的一种，既可以用来包粽子，也很适合来煮粥。糯米是一种营养价值很高的谷物，含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。因为含钙高，所以糯米有很好的补骨健齿的作用。春天乍暖还寒的日子里，吃些糯米会起到御寒、滋补的效果。糯米的主要功能是温补脾胃，所以一些脾胃气虚、常常腹泻的人吃了，能起到很好的治疗效果，还能够缓解气虚所导致的盗汗、腰腹坠胀、气短乏力等症状。
香芹，具有通气，强肾，利尿的作用，它含有丰富的粗纤维，能促进肠蠕动，有助于肠胃的排毒。用香芹入粥，可以起到清热平肝、健胃通气的功效。搭配上糯米，还可以收到清凉消肿，清新口气的效果。用料
香芹糯米粥的做法
1糯米浸泡几小时，加足清水，煮到米粒软烂时，加入香芹末
2大火再次煮到沸，就可以了
3很简单很健康，早晨喝一碗，清爽一整天炝拌圆白菜简介 快手清爽的一道小菜
炝拌圆白菜的做法
1圆白菜洗净切条
2锅里烧开水，加少许盐，下切好的圆白菜烫2分钟，捞出过凉水
3重新起锅下一点油，下一手心花椒粒小火爆香即成花椒油
4圆白菜控净水，将花椒油浇在上面，再加一勺盐一勺糖拌匀即可虾米烧冬瓜用料
虾米烧冬瓜的做法
1冬瓜去皮去瓤切大块
2虾米用清水冲洗干净沥干备用
3香菜洗净切小段
4锅中放少许油，油热后放入冬瓜翻炒均匀 倒入一碗清水没过冬瓜，水沸后放入虾米，焖煮8-15分钟
5加少许盐调味即可出锅 小贴士
虾米本身有咸味，不要放太多盐，以免过咸。
蒜茸粉丝娃娃菜
这道菜又浓郁又清淡，粉丝吸收了蒜蓉的香味后，味道格外浓郁。而娃娃菜淡淡的甜香，非常适口。
1小把 大蒜
10瓣 蒸鱼豉油
蒜茸粉丝娃娃菜的做法
1先将娃娃菜一剖为二，每一半再一分为二即可。用加了盐和几滴食用油的的开水焯透，一是为了有一个基本的底味，二是配合粉丝的成熟度，不至于蒸好后菜刚熟，粉丝已经过于软烂.
2龙口粉丝稍微在热水中烫一下，不要太软。刚刚软即可捞出备用
3十瓣大蒜剥皮，然后用压蒜器压成蒜泥，备用。炸蒜蓉:锅烧热，到入一点食用油。油稍微热后，放入蒜蓉，用铲子快速推搅。小火慢慢将蒜蓉炒至略微发黄。然后盛出备用。要炸轻一点，因为油温还会将蒜蓉进一步烫熟。然后加入少许盐和鸡精
4将泡好的粉丝铺在盘底，上面码好焯水后控净水分的娃娃菜，并在娃娃菜中间再码上点粉丝，上面撒上调好的蒜茸料，蒸锅上汽后大火蒸7-10分钟，取出，沥去汤水。撒点香葱碎在粉丝上，加点蒸鱼豉油，烧热点热油浇在菜上即可。喜欢吃辣的也可以撒点红辣椒碎上去
娃娃菜是近年来的一款蔬菜新品种，与大白菜同属于十字花科。样子很像白菜的内芯，与大白菜相比。我更喜欢吃娃娃菜，因为味道更清甜。
娃娃菜味道甘甜，价格比普通白菜略高，营养价值和大白菜差不多，富含维生素和硒，叶绿素含量较高，具有丰富的营养价值。娃娃菜还含有丰富的纤维素及微量元素，也有助于预防结肠癌。
过春节大鱼大肉，节后减肥可成了大事。要减肥，就要多吃蔬菜少吃肉。可是素菜吃多了不免觉得寡味。其实，素菜也可以做出荤腥味道。比如，这道蒜茸粉丝娃娃菜，还能吃出海鲜味呢！而且，可比海鲜便宜多了！不信您就试试！
小葱拌豆腐
有句歇后语叫做小葱拌豆腐——一清二白。
由此可见小葱拌豆腐这道菜的普通家常、历史悠久以及它的知名度。众所周知，豆腐的营养价值很高，它含有人体所需要的多种营养成分，是一种既富于营养又易于消化的食品。
小葱拌豆腐的做法
1豆腐一小块，切成小丁
2锅内烧开水，将豆腐放入，开水焯熟，水开一开就好
3捞出投入凉水中过晾
4小葱切细断
5将过晾的豆腐丁控干水分
6豆腐中加入盐、白胡椒粉、香油、鸡精调味，撒上小葱末
7将油烧热，放入花椒粒，炸出香味
8将小葱豆腐放入盘内，用勺子舀花椒油适量淋在表面即可 小贴士
1豆腐很易烂，所以切得时候一定要小心2开水焯豆腐时间一定要短，水开之后一会即可，时间长了豆腐口感不嫩。 3豆腐要先和盐、鸡精、香油、胡椒粉拌匀，拌的时候也要小心操作。然后再放入小葱，否则小葱变色，变软烂就不好看了。4炸花椒一定要炸透，使花椒的味道充分浸足.国泰菁华逸景精品房源87㎡—148㎡两房、三房，恭迎品鉴！品鉴热线：　 营销中心：泉山区解放南路易初爱莲南200米。交通：矿业大学站(公交11、 11附、19、20、35、36、61、 72、199、838、 游1、游2路)来源：52房地产网
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节后刮油菜
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　　【快手红烧萝卜】(BY小白素食记录)
　　在萝卜块上多切了几刀，这样烧起来很快，即入味又能保持萝卜脆脆的口感，这样的切法，一口咬下去层层叠叠的脆感。冬吃萝卜，我以前最讨厌吃白萝卜了，但是现在很喜欢，用合适的烹饪方法能够转恨为爱~
　　用料：
　　白萝卜
　　老抽1小匙
　　盐1/2小匙
　　做法：
　　1、萝卜切成长方形的块，大概2*3厘米。然后隔0.5厘米横向向下切，保留0.5厘米，不要切到底，然后竖着切几刀，与刚才的横刀十字交叉，也不要且到底。因为拍的看不太清楚，我用黑线描了下，看图示意，其实是很容易切的，几分钟搞定；
　　2、分量的把握。一盘萝卜，小号白萝卜用一根，大号的用半根，配料随意；
　　3、锅烧热下油，下切好的萝卜大火爆炒，因为萝卜水分比较多可能会崩油，新手小心点不要吓到~炒到边缘微微焦，下半小碗水和1小匙老抽，煮两分钟，下入彩椒青豆其他配料和盐炒至彩椒断生即可。
　　【虾米烧冬瓜】（BY summer的家）
　　用料：
　　油少许
　　清水一碗
　　做法：
　　1、冬瓜去皮去瓤切大块；
　　2、虾米用清水冲洗干净沥干备用；
　　3、香菜洗净切小段；
　　4、锅中放少许油，油热后放入冬瓜翻炒均匀；
　　5、倒入一碗清水没过冬瓜，水沸后放入虾米，焖煮8-15分钟；
　　6、加少许盐调味即可出锅。
　　小贴士：
　　1、冬瓜我喜欢切大一点的块，大小按冬瓜的厚度切方块即可，也可切长条形等；
　　2、做这道菜我不喜欢放葱、姜之类，觉得会盖住了冬瓜的香味；
　　3、虾米本身有咸味，不要放太多盐，以免过咸。
　　【枸杞木耳炒山药】（BY 潘潘猫）
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