求铅球的动作要领动作图片

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-03-04 02:31 标签： 铅球的动作要领
瑞昌二中徐志明体育工作室
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侧向原地推铅球的技术动作要领，并画出一个铅球场地示意图。
上传: 朱文奇 &&&&更新时间： 13:13:05
1）握球：推球的手五指自然分开，将铅球放在食指、中指、无名指的指根处，拇指和小指扶住球的两侧，手腕背屈。 2）持球：将球放在锁骨窝处，铅球紧贴颈部和下颌，肘关节抬起自然外展略低于肩，投掷手臂放松。 3）预备姿势：握持好球后，侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖与右 脚跟在同一条直线上，右脚与投掷方向成90－135&，左脚与投掷方向约成45&，身体向右倾斜，重心在右腿上，左臂微屈置于体前，低头、含胸目视右下方2m－3m处。 4）最后用力：铅球出手角度：38－42&，球离手时手腕要用力，并用手指拨球。与推球的同时，左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。球出手后，，右腿迅速与左脚交换，左腿后举，降低身体重心，缓冲向前的力量，以维持身体的平衡。 &
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文明上网,理智发言如图所示，为运动员投掷铅球的过程示意图，下列有关说法错误的是（　　）A．在a到b的过程中，运动员对铅_百度知道
如图所示，为运动员投掷铅球的过程示意图，下列有关说法错误的是（　　）A．在a到b的过程中，运动员对铅
/zhidao/pic/item/77c6a7efce1b9d161c2c05d7f0deb48f8d546499.baidu，没有力对铅球做功D．在a到d的过程中，下列有关说法错误的是（　　）A．在a到b的过程中，运动员对铅球做了功B．在b到c的过程中如图所示://b.jpg" target="_blank" title="点击查看大图" class="ikqb_img_alink"><img class="ikqb_img" src="http.baidu://b
提问者采纳
铅球是靠惯性向前运动一段距离，所以在这个阶段;D、在a到d的过程中，铅球已经离开人手，所以运动状态在不断改变A，运动员对铅球做了功，所以在这个阶段，铅球不再受到手的推力，故选项B正确，且铅球在重力作用下向下运动，故选项C错误，所以在这个阶段、在c到d的过程中、在b到c的过程中；C，运动员对铅球没有做功，铅球的运动速度和方向都在不断发生变化，铅球始终受到重力作用，运动员对铅球有一个推力的作用且铅球在推力作用下移动了一段距离、在a到b的过程中，重力在对铅球做功；&nbsp，故选项A正确；B
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出门在外也不愁推铅球的技巧和动作要领图解
推铅球的技巧和动作要领图解
【掷（铅球铁饼标枪）】 学习啦编辑：雪珠
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　　扔铅球运动是我国引进较早的运动项目之一，也是我国大中小学体育达标项目之一。但我国的扔铅球成绩一直处于世界三流水平，特别是青少年成绩普遍较低。造成这种结果的主要原因是青少年没能很好的掌握投掷技术。下面小编为你讲解推铅球的技巧和动作要领介绍。
　　推铅球的正确方法及其技巧
　　铅球是推而非掷的项目，推的距离由推的角度、速度、出手高度等因素构成。推铅球的速度，视推者得动力而定，一般而言，铅球掷远的特性为：
　　1. 铅球必须以单手自肩上推出。
　　2. 属于直线运动。
　　3. 属于人高体大运动员的比赛项目。
　　4. 需要高度瞬发力、速度及全身协调能力。
　　推铅球的技巧要领：
　　1. 投掷方法分为：
　　(1) 侧向式
　　(2) 背向式
　　(3) 旋转式。
　　2. 握球方法分为：
　　(1) 三指式
　　(2) 四指式
　　(2)五指式。(要求重点： a. 握球时，铅球重心应置于手的中心。b.握球时，手指的间隔要均等。)
　　3. 持球要求重点：
　　(1)进入推球动作时，保持稳定的状态。
　　(2)在最适宜加力部持球(手臂不低于45度)。
　　(3)保持轻松。
　　4. 滑步的预备动作
　　(1)体重落在右脚上并保持平衡。
　　(2)身体下蹲时亦应保持平衡。
　　5. 滑步
　　(1)滑步时要以整个脚掌承受重心的移动。
　　(2)要使右脚尽快在身体的下方着地。
　　(3)左臂尽可能拖后，以避免身体过早伸展。
　　(4)上半身要在放松的状能下移动，但右脚着地时躯干应扭紧。
　　6. 推球姿势
　　(1)使身躯干形成扭紧状态。
　　(2)保持正确的姿势 。
　　(3)左臂位于体前。
　　7. 推球
　　(1)将右腿爆发的蹬力有效地传递给铅球(垒球)
　　(2)固定左腿以加大右腿的蹬力。
　　(3)握好球的重心，以最合理的角度推出。
　　8. 跟进动作和维持平衡
　　(1)要尽量加大跟进动作幅度。
　　(2)停止身体运动以避免犯规。
　　(3)追纵铅球的飞行轨迹，亦确定方向是否正确。
　　铅球技术要点(以右手投掷为例)
　　1.握球与持球、预备姿势
　　五指自然分开，将球放在食指、中指和无名指的指跟上，拇指和小指扶住球的两侧，手腕背屈，手持球贴住颈部，肘关节略低于肩或与肩同高，投掷臂放松。身体背对投掷方向站在投掷圈后部，两脚前后开立，右脚站在掷圈后缘。体重落在右腿上，身体放松，两眼自然平视前方。
　　2.滑步：
　　上体前倾，右腿屈膝下蹲，铅球的投影点落在投掷圈的后缘外，左臂自然前伸。左腿预摆后，向右腿靠拢，完成团身动作。然后身体重心后移，左腿用力向抵趾板中间偏左方向摆出，并积极以前脚掌内缘着地。右腿蹬地后主动收拉小腿，右脚边收边转落在投掷圈圆心附近。体重落在弯曲的右腿上，右脚跟与左脚尖基本在一条直线上。上体保持滑步前的姿势，形成超越器械动作。右臂姿势不变，左臂自然前伸，两眼自然向前下方平视。
　　3.最后用力及缓冲平衡：
　　滑步结束后，髋关节发力，并积极向投掷方向运动。左臂侧划至体侧制动，右腿蹬转并发挥躯干-胸-臂-手全身的肌肉力量将球推出。推球过程中始终保持良好的支撑。球出手后，立即改变身体重心移动方向，两腿积极交换位置，以维持身体平衡，防止犯规。
　　推铅球运动中常见错误及其危害
　　1.持球方法不正确
　　铅球是单手将球从肩上推出的爆发力项目，但大多数青少年对持球技术理解不清，持球时总要将球用手指包裹起来(尤其是女生)手指与铅球完全是包与被包的关系，从侧面看就形成了拿铅球的手型。这种持球方法将严重影响到铅球出手时手对铅球的制动性发力和拨球动作的顺利完成。
　　2.投掷肘过度下垂
　　许多青少年学习者认为，铅球出手前的身体资势是怎么放松就怎么做。由于地球引力的作用，他们投掷臂的肘会自然下垂，下垂后的肘部使人的胸大肌、肱二头肌等多块和铅球成绩有紧密联系的肌肉无法充分伸展，人为地缩短了肌肉的初长度降低了肌肉的兴奋性，直接导致肌肉无法产生较大的肌力，从而严重影响到铅球的成绩和动作的协调性。
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谁有教人怎么掷铁饼和铅球的图片？？运动会了。。急急！
有具体姿势注解的最好多着加分
提问者采纳
其实都不用图片
我刚比完赛
就是抓住铁饼
使劲向前掷 别超过那个裁判画的线就好 我就是这样
掷了9米70呢使劲向前 身子能在不超线的情况下使劲往前倾 你手大就最好了
把铁饼抓住了 最好斜一点掷那样能算的远点
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其他2条回答
预祝运动会成功，腰再有力道 有用吗。）最好是到其他学校偷艺。要感觉.，时间短的话你就每天晚上仰卧起，我是河南信阳市第五高级中学的 高中组。力度.，要不的力量和手臂的角度。②掷铁饼就要靠巧劲儿了.，体育班的，你自己想想吧。你的臂力不够；我告诉你我是哪里的，你要看清楚他在出售的拿一瞬间，铅球你可以在网上看图片（还有人加比赛的视频..、俯卧撑.我原来就是那样 的，你要吧要不力量练好，很重要①首先，高高兴兴那个第一
没去找图片，找了两个视频给你：铅球的视频
铁饼的视频
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出门在外也不愁知识点梳理
【一般步骤】①&找出问题中的变量和常量及它们之间的函数关系；②&列表达式表示它们之间的关系；③&应用二次函数的图象及性质解题；④&检验结果的合理性，检验是否符合实际意义．
整理教师:&&
举一反三（巩固练习，成绩显著提升，去）
根据问他()知识点分析，
试题“如图是一个运动员投掷铅球的抛物线图，解析式为（单位：米），其...”，相似的试题还有：
如图所示，一个运动员推铅球，铅球在点A处出手，出手时球离地面约．铅球落地点在B处，铅球运行中在运动员前4m处(即OC=4)达到最高点，最高点高为3m．已知铅球经过的路线是抛物线，根据图示的直角坐标系，你能算出该运动员的成绩吗？
如图所示，一个运动员推铅球，铅球在点A处出手，出手时球离地面约．铅球落地点在B处，铅球运行中在运动员前4m处(即OC=4)达到最高点，最高点高为3m．已知铅球经过的路线是抛物线，根据图示的直角坐标系，你能算出该运动员的成绩吗？
如图所示，一个运动员推铅球，铅球在点A处出手，出手时球离地面约．铅球落地点在B处，铅球运行中在运动员前4m处(即OC=4)达到最高点，最高点高为3m．已知铅球经过的路线是抛物线，根据图示的直角坐标系，你能算出该运动员的成绩吗？

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