在健身房运动时，怎样穿才合适？
每次去健身房看到那群身材赞爆的人都是装备齐全的，可对于还没有那身材资本的人来说，似乎先做这些面子功夫还为时过早。穿得太随便肯定也是不行的，想问问在健身房运动时的穿着有哪些需要注意的么？不想成为别人眼里的奇葩，只想穿得舒服又略显专业就行了！
按时间排序
运动文胸加紧身裤胖就套个短袖随便买双运动鞋，轻便的就好。流汗的时候不会考虑形象。
如果是做有氧运动，可以穿速干衣，最好不要穿棉，无氧运动的话舒服就好了，
最保险的搭配：运动背心?白色体恤?黑色紧腿裤可以在运动背心多做文章，比如颜色夸张鲜艳款式花样，待到瘦身成功便可脱去外罩体恤露出小蛮腰！ps：针对大胸妹在做俯卧位运动时敞领的尴尬，可以将其反穿，再也不用担心会露出了，最最重要还能显出颈背的线条
其实装备这种事说麻烦很麻烦，各种品牌和类别，宽松的，紧身的，各有用处。问题是你刚进健身房，可能还没练起来，这种时候穿什么都没用，因为撑不起来。所以穿什么都不太重要，对于新手来说，只要关注好健身房礼仪，就好了。健身房礼仪：男生：1、请穿速干衣，不要穿棉质上衣。不然哑铃凳上全是你的汗，别人怎么用？2、如果头发爱沾满汗，请带一条毛巾，用来擦你留在器材上的汗。道理同上。3、请不要裸露上身。4、穿宽松或紧身的裤子。5、穿运动鞋。女生：1、请露出肚脐和腰部。2、请穿紧身裤。以上。
因为是妹子就推荐妹子的在健身房的穿着，最重要的前面说：妹子运动时候一定要戴运动文胸！妹子运动时候一定要戴运动文胸！妹子运动时候一定要戴运动文胸！爷们儿可以选择过滤忽略了 o(╯□╰)o ~TRAINING：力量型练习1、训练胸衣运动文胸肯定是必须的，文胸的支撑性分为三种：中等支撑（medium support）、强度支撑（high support）、超强支撑（maximum support）。正常来说，A、B 罩杯在进行低级中级强度运动的时候，可以选择中等支撑的运动文胸，C、D 杯建议都穿着高强度支撑以上的运动文胸。拼色运动文胸 H&M拼色运动文胸 H&M2、紧身训练裤力量训练时穿着的紧身裤，除了面料舒展、排汗透气外，其腰部采用的宽腰带设计也可以对髋部提供一定的支撑。一些设计讲究的紧身裤还会具有人体工程学的锁边技术，从而避免运动时的磨擦。当然啦，紧身裤的另一作用就是突显运动者的魅力曲线，让你在运动时更加充满自信！紧身裤 H&M3、训练鞋力量训练时所穿着的鞋子，除了具备轻盈、支撑、缓冲、透气的特性之外，也必须具有牢固稳定的抓地能力以及符合脚型的鞋垫设计，以防止在力量练习中出现滑倒等伤害情况的发生。训练鞋 Under ArmourRUNNING：跑步/有氧运动1、跑步文胸运动时，乳房不只会上下、左右移动，更因为缺乏自体支撑，会呈现 8 字型晃动。若不加以保护，久而久之，就会造成乳房下垂。在运动中如果穿着日常文胸，会因为肩带过紧而无法舒展肢体，文胸中的钢托也可能在运动幅度较大时伤害到身体。运动文胸主要分为三种：简易固定型、压缩式和罩杯式。第一种只用一层网状织物固定乳房，通常搭配背心、吊带穿着。后两者类似胸衣，靠面料的弹性把乳房压向胸部，宽肩带、侧翼和背部可以缓解胸部和肩部的压力，其中罩杯式的运动文胸支撑效能更强，适合胸部丰满的女生穿着。Energy 紧身训练文胸 lululemon athletica印花运动文胸 H&M2、速干运动上衣挑选运动上衣布料时，弹性与吸湿排汗效能是两大考虑。尼龙弹性纤维、莱卡弹性纤维的质感柔软，贴合度、支撑度好。棉质/莱卡弹性纤维（Lycra Spandex）混纺布料柔软，兼具棉质吸湿排汗以及莱卡材质富弹性、高支撑且不易变型的优点。对于运动强度大、出汗多的女性，各个品牌的速干系列是最简单的选择。高领收腰运动夹克 Puma3、透气裤装裤装和上衣一样，对女生来说透气舒适最重要。宽松的棉质运动裤之外，越来越多的运动爱好者也开始选择更为专业的跑步紧身裤。这样的运动裤具有轻薄、伸缩剪裁等特性，宛如人体第二层肌肤，能够更好地为肌肉提供保护和支撑，并使得运动中的疲劳恢复更快，进而提升你的运动表现。有的专业裤装还设计了排潮系统，能保持运动时的干爽。一些为冬季设计的跑步紧身裤，在快干的表层内部加上了抓绒锁热的内里，即使你在户外跑步，也不会感到寒冷。隐藏背后的口袋设计，可装钥匙、手机等贴身物品。迷彩紧身裤 Nike4、跑鞋除了灵活缓震、舒适透气外，支撑贴合是选择跑鞋时最重要的考量因素。尤其对于扁平足跑者，穿普通跑鞋，跑步时间长了容易伤着膝盖，因此跑鞋的支撑（特别是对足弓）和稳定性非常重要。大部分扁平足跑者往往会有过度内旋的现象，所以一双合适的跑鞋，可以让他们避免脚踝、膝盖甚至是臀部的伤病困扰。Nike Air Max 系列和 Flyknit Lunar 系列能够包覆足部，中低弯曲的凹槽可以提升前掌灵活性，减震效果更为明显，尤为适合扁平足跑者。Air Max 2015 跑步鞋 Nike最后一句话，运动的女孩一般长得一般都不会差。最后一句话，运动的女孩一般长得一般都不会差。感谢评论 @ 解释健身时为什么要穿紧身衣裤？并不仅仅是因为好看…… 女生的姿态习惯注定了做力量训练时很容易出现一些姿势问题，穿紧身的衣物就能更加直观的观察这方面的问题 姿势不对问题可大了哦喜欢跑步的来一起，大家怎么~
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100%cotton
還是要穿緊身上衣...因爲有些動作會讓寬鬆型上衣肚子的部分越來越高而作爲一個沒有小蠻腰的老男人那實在沒什麼好看的...
去健身房 穿衣服经历了四个阶段：1、迪卡侬很随意的短袖，短裤，运动鞋也很一般。那时候没觉得衣服很重要，就是运动，透气性好，舒服就可以了。但是半年后，有点抽筋，开始换紧身体。2、紧身衣-装备党健身半年后开始买nike，ua的紧身衣，运动短裤全部都是ua……慢慢肌肉大起来，发现紧身衣很难受。特别是腋下，很勒！开始觉得紧身衣不舒服。然后拿了件背心，发现运动很自如……紧身衣全部弃之……3、最近，全部是背心……短裤也不再穿ua nike 就是很便宜的三分短裤。确实有点短，真的是很短，但是舒服……运动很自如。4、现在，如果健身房没人，不穿衣服。由于觉得确实不太妥，准备自己买大型多功能的器械在家锻炼，然后就不穿了。
我选择健身装备的唯一标准就是：在镜子里看到自己不被吓一跳就行。偶尔有几次穿的实在不像样都不想看到自己，可健身房里都是镜子避也避不开，结果就不专心练了，只能落荒而逃……泪目……这就属于自己实在看不过眼的，拍照向小伙伴们吐槽这条不知道什么鬼花纹的裤子是咋买回家的呀！
因为是妹子就推荐妹子的在健身房的穿着，最重要的前面说：妹子运动时候一定要戴运动文胸！妹子运动时候一定要戴运动文胸！妹子运动时候一定要戴运动文胸！爷们儿可以选择过滤忽略了 o(╯□╰)o ~TRAINING：力量型练习1、训练胸衣运动文胸肯定是必须的，文胸的支撑性分为三种：中等支撑（medium support）、强度支撑（high support）、超强支撑（maximum support）。正常来说，A、B 罩杯在进行低级中级强度运动的时候，可以选择中等支撑的运动文胸，C、D 杯建议都穿着高强度支撑以上的运动文胸。拼色运动文胸 H&M拼色运动文胸 H&M2、紧身训练裤力量训练时穿着的紧身裤，除了面料舒展、排汗透气外，其腰部采用的宽腰带设计也可以对髋部提供一定的支撑。一些设计讲究的紧身裤还会具有人体工程学的锁边技术，从而避免运动时的磨擦。当然啦，紧身裤的另一作用就是突显运动者的魅力曲线，让你在运动时更加充满自信！紧身裤 H&M3、训练鞋力量训练时所穿着的鞋子，除了具备轻盈、支撑、缓冲、透气的特性之外，也必须具有牢固稳定的抓地能力以及符合脚型的鞋垫设计，以防止在力量练习中出现滑倒等伤害情况的发生。训练鞋 Under ArmourRUNNING：跑步/有氧运动1、跑步文胸运动时，乳房不只会上下、左右移动，更因为缺乏自体支撑，会呈现 8 字型晃动。若不加以保护，久而久之，就会造成乳房下垂。在运动中如果穿着日常文胸，会因为肩带过紧而无法舒展肢体，文胸中的钢托也可能在运动幅度较大时伤害到身体。运动文胸主要分为三种：简易固定型、压缩式和罩杯式。第一种只用一层网状织物固定乳房，通常搭配背心、吊带穿着。后两者类似胸衣，靠面料的弹性把乳房压向胸部，宽肩带、侧翼和背部可以缓解胸部和肩部的压力，其中罩杯式的运动文胸支撑效能更强，适合胸部丰满的女生穿着。Energy 紧身训练文胸 lululemon athletica印花运动文胸 H&M2、速干运动上衣挑选运动上衣布料时，弹性与吸湿排汗效能是两大考虑。尼龙弹性纤维、莱卡弹性纤维的质感柔软，贴合度、支撑度好。棉质/莱卡弹性纤维（Lycra Spandex）混纺布料柔软，兼具棉质吸湿排汗以及莱卡材质富弹性、高支撑且不易变型的优点。对于运动强度大、出汗多的女性，各个品牌的速干系列是最简单的选择。高领收腰运动夹克 Puma3、透气裤装裤装和上衣一样，对女生来说透气舒适最重要。宽松的棉质运动裤之外，越来越多的运动爱好者也开始选择更为专业的跑步紧身裤。这样的运动裤具有轻薄、伸缩剪裁等特性，宛如人体第二层肌肤，能够更好地为肌肉提供保护和支撑，并使得运动中的疲劳恢复更快，进而提升你的运动表现。有的专业裤装还设计了排潮系统，能保持运动时的干爽。一些为冬季设计的跑步紧身裤，在快干的表层内部加上了抓绒锁热的内里，即使你在户外跑步，也不会感到寒冷。隐藏背后的口袋设计，可装钥匙、手机等贴身物品。迷彩紧身裤 Nike4、跑鞋除了灵活缓震、舒适透气外，支撑贴合是选择跑鞋时最重要的考量因素。尤其对于扁平足跑者，穿普通跑鞋，跑步时间长了容易伤着膝盖，因此跑鞋的支撑（特别是对足弓）和稳定性非常重要。大部分扁平足跑者往往会有过度内旋的现象，所以一双合适的跑鞋，可以让他们避免脚踝、膝盖甚至是臀部的伤病困扰。Nike Air Max 系列和 Flyknit Lunar 系列能够包覆足部，中低弯曲的凹槽可以提升前掌灵活性，减震效果更为明显，尤为适合扁平足跑者。Air Max 2015 跑步鞋 Nike最后一句话，运动的女孩一般长得一般都不会差。最后一句话，运动的女孩一般长得一般都不会差。感谢评论 @ 解释健身时为什么要穿紧身衣裤？并不仅仅是因为好看…… 女生的姿态习惯注定了做力量训练时很容易出现一些姿势问题，穿紧身的衣物就能更加直观的观察这方面的问题 姿势不对问题可大了哦喜欢跑步的来一起，大家怎么~
(づ￣ 3￣)づ==========================================================[习惯性小尾巴] 欢迎关注公众号：不跑就出局 在不跑就出局，发现更优质的跑步妹子。（这句是我想的专供知乎滴~ ）（o(╯□╰)o）接下来严肃点介绍：? 不跑就出局是一个用契约金监督的跑步坚持平台。? 针对想跑步但难以一个人坚持的知友（咋办呢~）。? 每人拿出一笔钱作为监督契约金一起跑步（要交钱喃~）。? 当天没跑则扣除当日契约金（没跑步有惩罚滴~）。? 跑班当天坚持跑步的跑友平分这笔契约金（每天含着泪水分跑班当天没跑步同学的钱，感谢衣食父母的贡献~）。（o(╯□╰)o）接下来严肃点介绍：? 不跑就出局是一个用契约金监督的跑步坚持平台。? 针对想跑步但难以一个人坚持的知友（咋办呢~）。? 每人拿出一笔钱作为监督契约金一起跑步（要交钱喃~）。? 当天没跑则扣除当日契约金（没跑步有惩罚滴~）。? 跑班当天坚持跑步的跑友平分这笔契约金（每天含着泪水分跑班当天没跑步同学的钱，感谢衣食父母的贡献~）。就酱紫~ (づ￣ 3￣)づ
噢~昨天下班后懒得换衣服，穿着针织衫和牛仔裤去的健身房！
奇葩？别人觉得你水平不高还要装备齐全就是奇葩，难道你就把该讲究的装备全糊弄了？我以前泡过一阵健身房，户外的运动比较喜欢足球和篮球，当然都是小打小闹的水平了。说说三种运动时的装备。健身房，Nike健身手套，Nike Pro（那时还没有Pro Combat）背心，Nike运动裤，Adidas Stabil Royal手球鞋（没错，是手球鞋），这些加起来800多不到900。足球，Adidas Predator Lethal Zones（FG三角钉，我就是喜欢FG科技齐全，AG那种阉割版我是真受不了），Nike曼联AON广告的球衣，最里面Nike Pro Combat背心，长袖版Nike Pro Combat（仅用于冬天），Nike Total90足球短裤，后来为了防止受伤加上了迈克达威六角蜂巢护垫式护膝（因为右面膝盖撞伤过）和Adidas Predator系列护腿板，这些加起来将近1500（lie y篮球，鞋子比较常用Air Jordan 12和23，Nike Pro Combat背心，Jordan的篮球背心，Nike Pro护臂（省的飞身救球擦伤胳膊），Jordan短裤，迈克达威六角蜂巢护垫护膝，一个Jordan大背包携带杂物（打气筒之类），总共2500多。所以我个人建议题主，在不与健身房整体氛围冲突的情况下，适当注意下功能性。比如说上衣选Nike Pro Combat的话，可以选后背没有透气网的，不那么引人注目又保证了舒适度。鞋子嘛，支撑性一定要好。健身手套可以有效避免手被健身器材磨出茧子。最后，我觉得装备体现的不是水平，而是你的态度。
运动服就可以了
表情到位就好，输装备不能输气势！初学者的话建议穿紧身上衣，因为随着锻炼的深入，发现以前的小肚腩都消失了，满满的成就感！然后开开心心的去买再紧点的上衣！挺胸不管有木有胸，气势真的很重要！记住表情到位！
我所在的健身房因为有泳池，大部分男会员游完泳，穿着泳裤就到健身区锻炼！更可恶的是，有些人直接只穿平角裤锻炼。所以说，健身也请衣冠整齐！
压缩裤是一直要穿的，有助于恢复疲劳。跑步的时候上身穿紧身服，可以避免摩擦，再也不怕乳头磨破啦。练胸和肩的时候穿背心，可以观察肌肉充血状态。练背的时候穿压缩服，对背部有一定支撑作用。其实鞋子也有讲究。跑步鞋适合跑步时穿着，在室内健身时还是穿一双训练鞋或羽毛球鞋比较合适。总之，一起以适应训练为目的，别人的眼光都是其次的。
练到那个阶段买什么装备，不要在意，
纠结这个干啥，我在土澳，上身运动内衣＋普通棉t，下身爱好内裤俩运动短裤，我觉得长裤很闷，基本健身房只有我自己短裤，里面有防走光内衬。脚上短袜＋Nike跑鞋，由于个子矮，我尼玛只能买童鞋，导购和我说跟成人鞋没啥卵区别，就是便宜，便宜快一半儿！(?o??o?) ?导购小哥真是实诚的可爱！
咱有话好好说，能不狂发自拍么
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录体育运动穿紧身运动系列的好，还是宽松的_百度知道
体育运动穿紧身运动系列的好，还是宽松的
运动时穿什么裤子好，是根据运动的类型来选择的；1、像篮球足球之类的 当然得宽松了 体操 健美操就得紧身；2、跑步对服装没有太高要求。跑步属于有氧运动，运动强度到了的话会出很多汗， 所以建议选择透气性比较好的衣服，专业的紧身裤。
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提问者采纳
快速蒸发，好一些一般都要上千、参加铁人三项的业余选手。如果你不是专业运动员紧身的一般是比较专业的压缩衣压缩裤，或者跑20公里以上的，但价格当然也就高了，可以缓解乳酸堆积，也可以使汗液迅速摊开，建议你买普通宽松运动服就可以了，使肌肉力量和耐力都有提高
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
体育运动的相关知识
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透气性 和排汗 最重要
看什么运动,另外看个人喜好
800米，跳绳，仰卧起坐
当然是宽松的了
好多动作才能做出来
宽的，有利于排汗
800米，跳绳，仰卧起坐
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出门在外也不愁锻炼时穿紧身衣好，还是穿宽松的好？_百度知道
锻炼时穿紧身衣好，还是穿宽松的好？
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体操，可以穿宽松式的运动服，可以穿紧身弹力的一定要是能够活动开来的衣服；像平时的跑步户外运动那就要看你是何种锻炼了？瑜伽
像仰卧起坐那样的该穿那种？
舒适的运动服，可穿紧身超弹力的，有上半身运动背心，有下半身的紧身弹力裤，你看那些跳舞的小菇凉她们的衣服都是在哪儿买的，也可穿宽松式的运动服，只要自己穿着舒服，就行。
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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出门在外也不愁