如何分辨肌肉小腿和肥肉小腿以及如何减小小腿围?
我15岁，165，113斤 全身脂肪不少但也没到肥胖的程度 但唯独大小腿简直粗的反人类┻━┻︵╰(‵□′)╯︵┻━┻&img src=&/a54a5caf12ffdf7b0e3bdf49a5532808_b.jpg& data-rawheight=&607& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/a54a5caf12ffdf7b0e3bdf49a5532808_r.jpg&& 小腿围38，大腿围42 小腿放松的时候能捏起比较多的肉，像这样 &img src=&/e0db838e035b04ab1a999d1b4b0cb8ab_b.jpg& data-rawheight=&607& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/e0db838e035b04ab1a999d1b4b0cb8ab_r.jpg&& ，但一绷紧 就成了这个样子&img src=&/206fabe9af370d87e64d1_b.jpg& data-rawheight=&607& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/206fabe9af370d87e64d1_r.jpg&&&img src=&/35eb9f1adfbf51_b.jpg& data-rawheight=&607& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/35eb9f1adfbf51_r.jpg&& 可以看到有肉块鼓起来，但照出来以后好像不太明显? 这是绷紧的时候捏起来的皮&img src=&/d9c164f13b2bf880e6ca44f8_b.jpg& data-rawheight=&607& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/d9c164f13b2bf880e6ca44f8_r.jpg&& 所以这到底是肌肉腿还是脂肪腿?!? 要怎么减小腿围呐 ( o??o? )求帮助
我15岁，165，113斤 全身脂肪不少但也没到肥胖的程度 但唯独大小腿简直粗的反人类┻━┻︵╰(‵□′)╯︵┻━┻ 小腿围38，大腿围42 小腿放松的时候能捏起比较多的肉，像这样 …
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在性竞争中能拿出手的就是肌肉，否则就是肥肉。
这是两个健美运动员的小腿肌肉照片，可以看出小腿的肌肉块和线条，一般人小腿未经过严格锻炼是不会呈现如此视觉效果，而且大部分人腿部脂肪覆盖，也无法显示出肌肉线条，所以减脂是必须的，如何瘦小腿，当然是减脂啦，有氧运动，控制饮食，拉伸腿部肌肉。这是两个健美运动员的小腿肌肉照片，可以看出小腿的肌肉块和线条，一般人小腿未经过严格锻炼是不会呈现如此视觉效果，而且大部分人腿部脂肪覆盖，也无法显示出肌肉线条，所以减脂是必须的，如何瘦小腿，当然是减脂啦，有氧运动，控制饮食，拉伸腿部肌肉。
这是脂肪较多的缘故，慢慢跑步吧，跑完拉伸，不喜欢跑步可以尝试椭圆机，165 113还是挺重的。。
看到这个腿的时候看到这个腿的时候回想了一下街上的腿腿们好像不少是这样的！！！所以就拿出来当做典范说一说当然以后需要拿出来做栗子的会事先经得当事人同意头像昵称是否公开也由当事人决定▼ 我的回答 ▼这个其实还是脂肪过多（表打我）只是脂肪细胞较大，皮肤紧致，而且肌肉的形状难看，就造成了自以为是肌肉腿的错觉~~~而且很少有妹子真的是肌肉腿一般来说有两种可能：a 原来是个胖子，而且体重比较大，并且持续了一段时间，即承受高负重硬生生进化来的b 参与了较大负重运动，或对腿部要求很高的运动肌肉腿还是脂肪腿站直，放松小腿能捏出肉的一律是脂肪无论多厚且真实厚度比你捏出的绝对要多~~~解决方案? 运动偏向有氧，并且减少对腿部刺激大的运动和负重? 控制饮食，不要让腿部再囤积过多的脂肪? 每天按摩拉伸
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社交帐号登录肥肉可以直接练成肌肉吗?还是会瘦下来再张肌肉?还是瘦下来自然就是肌肉了……_百度知道
肥肉可以直接练成肌肉吗?还是会瘦下来再张肌肉?还是瘦下来自然就是肌肉了……
提问者采纳
瘦下来再长肌肉，两种肉结构不同
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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其他5条回答
肥自然需要锻炼，所以这是同时进行，如果用特殊方法就只会达到减肥的目的，锻炼的同时自然会长肌肉，锻炼当然也会减肥
肥肉是肥肉，永远也变不了肌肉的
肥肉是脂肪←_←
会变成肌肉但是会被脂肪挡住，所以先减体脂
怎么减体脂
跑跑步啥的，控制控制饮食。
它是慢慢协调下来的～
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出门在外也不愁肥肉or瘦肉？盅惑人心的还是肌肉 - 论坛 - 红袖添香
肥肉or瘦肉？盅惑人心的还是肌肉
-发布日期：
-发布时间：
&&肥肉or瘦肉？盅惑人心的还是肌肉
俗话说，理是不说不明哈。可有时，说得越多越糊涂。这不，俺就糊涂了。尽管知道肥肉和瘦肉的区别，但俺还是觉得，肌肉是最让人那啥的。那天打羽毛球，旁边场子一女的，穿着运动短裤，露出两条黑得和炭一样的腿。然而俺还是盯着看了很久。盖因，那腿上全是疙瘩肉么，好好盅惑人心哦～～～～～～～～～～哈哈俺绝不是吃素的，但俺也绝不是吃荤的，荤素搭配才能营养均衡么。要想该肥的地方长肥肉，该瘦的地方长瘦肉，动起来才是真的么。
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发帖时间： 11:26:03
-发布日期：
-发布时间：
&&回复：肥肉or瘦肉？盅惑人心的还是肌肉
嗯，肌肉，尤其是腱子肉。敢说出来，不容易呀，四十色女，一姑姑、二帆那啥、三零同学...，让其他如落雪、茶等同学哭去吧，让小人物老板那边版面的糊涂、李好，以及来叔等，每日仰卧起坐吧。刚谈事完，吃饭及煮鸡蛋、豆芽菜中。
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发帖时间： 13:37:35
-发布日期：
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&&回复二狗：敢说出来，不容易呀，
　　 呵呵，被文化人给绕晕了。俺以为，管啥素的荤的呢，只有运动起来才会有肌肉么。
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发帖时间： 15:17:33
[在下不菜&编辑于 15:17:43]
-发布日期：
-发布时间：
&&回复：肥肉or瘦肉？盅惑人心的还是肌肉
所有的荤菜、素菜，所有的肥肉、瘦肉，都是胡扯。
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发帖时间： 15:26:54
-发布日期：
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&&回复：肥肉or瘦肉？盅惑人心的还是肌肉
菜与不菜真是个问题。你说这肌肉里面全是瘦肉吗？有没有肥肉呢，肥瘦的占比各是多少？你说同样是菜菜，晕菜或素菜，不同的动物吃进去同样的菜菜会长不同的肉肉，牛长牛肉，猪长猪肉，人长人肉，这是咋回事呢？等待学者们来授业解惑。
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发帖时间： 20:34:52
-发布日期：
-发布时间：
&&回复：肥肉or瘦肉？盅惑人心的还是肌肉
菜与不菜真是个问题。你说这肌肉里面全是瘦肉吗？有没有肥肉呢，肥瘦的占比各是多少？你说同样是菜菜，晕菜或素菜，不同的动物吃进去同样的菜菜会长不同的肉肉，牛长牛肉，猪长猪肉，人长人肉，这是咋回事呢？等待学者们来授业解惑。------------------------------------------------肌肉俗称瘦肉,应该都是的,但我想严格来说也包括肌腱和筋膜,所以还要看瘦肉的定义.
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发帖时间： 20:56:50
-发布日期：
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&&回复：海海,重要的倒忘说了
海海,重要的倒忘说了,forever40同学提出了一个高科技含量的课题.
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发帖时间： 20:59:43
-发布日期：
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&&回复：肥肉or瘦肉？盅惑人心的还是肌肉
所有的荤菜、素菜，所有的肥肉、瘦肉，都是胡扯。---------------------------------------------哈,老邪以为说几句说大实话.就能封住这场科学大讨论的嘴们?
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发帖时间： 21:07:05
-发布日期：
-发布时间：
&&回复：海海,重要的倒忘说了,forever40同学提出了一个高科技含量的课题.
和尚你就别谦让了，先来解题吧，反正胡诌不上税，图个乐呗
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发帖时间： 21:07:05
-发布日期：
-发布时间：
&&回复：肥肉or瘦肉？盅惑人心的还是肌肉
菜已成为主流^_^
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发帖时间： 22:49:34
-发布日期：
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&&回复：肥肉or瘦肉？盅惑人心的还是肌肉
民以食为天，菜吧菜吧，让菜来的更猛烈些吧。哈哈
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发帖时间： 1:56:41
-发布日期：
-发布时间：
&&回复老邪：所有的荤菜、素菜，所有的肥肉、瘦肉，都是胡扯。
你这一下把所有的同学都一棍子扑S了。哈哈
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发帖时间： 9:30:51
-发布日期：
-发布时间：
&&回复FF：你说这肌肉里面全是瘦肉吗？有没有肥肉呢，肥瘦的占比各是多少？
肌肉里应该全是瘦肉吧？据说女运动的肌肉超过一定比例，也就是说肥肉脂肪的比例下降到一定程度，就没有生理期了。从性别上来说，男性的瘦肉比例高于女性。
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发帖时间： 9:32:23
-发布日期：
-发布时间：
&&回复小空子：forever40同学提出了一个高科技含量的课题.
都叫你大师，你可以解答一下下啊。哈
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发帖时间： 9:33:02
-发布日期：
-发布时间：
&&回复佼姑：菜已成为主流^_^
不菜－－包括水果等，其实营养程度不下于菜哦：））
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发帖时间： 9:33:47
-发布日期：
-发布时间：
&&回复苗苗：民以食为天，菜吧菜吧，让菜来的更猛烈些吧。哈哈
嘿，对，让不菜的都歇着吧～～～～～～哈哈
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发帖时间： 9:34:14
-发布日期：
-发布时间：
&&回复苗苗：民以食为天，菜吧菜吧，让菜来的更猛烈些吧。哈哈
嘿，对，让不菜的都歇着吧～～～～～～哈哈
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发帖时间： 9:34:24
-发布日期：
-发布时间：
&&回复苗苗：民以食为天，菜吧菜吧，让菜来的更猛烈些吧。哈哈
嘿，对，让不菜的都歇着吧～～～～～～哈哈
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发帖时间： 9:34:24
-发布日期：
-发布时间：
&&回复：肥肉or瘦肉？盅惑人心的还是肌肉
这其实是个精神层面的帖子，当然，是女人精神层面的。比起男人的，要低一个档次。=====还有楼主表酱紫顶自己的帖子哦，虽然回帖的很少，总之还是要淡定啊。
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发帖时间： 10:16:12
-发布日期：
-发布时间：
&&回复大娘：不菜－－包括水果等，其实营养程度不下于菜哦：））
不能这样比啊大娘蔬菜水果各有各的功效相互不可替代
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发帖时间： 10:33:44
-发布日期：
-发布时间：
&&回复大娘：嘿，对，让不菜的都歇着吧～～～～～～
你要歇就歇呗也不用说三次哦
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发帖时间： 10:34:31
-发布日期：
-发布时间：
&&回复单哥儿：不能这样比啊大娘蔬菜水果各有各的功效相互不可替代
俺的意思和你一样啊，俺是说菜与不菜都各有营养啊。
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发帖时间： 11:08:19
-发布日期：
-发布时间：
&&回复单哥儿：不能这样比啊大娘蔬菜水果各有各的功效相互不可替代
俺的意思和你一样啊，俺是说菜与不菜都各有营养啊。
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发帖时间： 11:08:37
-发布日期：
-发布时间：
&&回复单哥儿：不能这样比啊大娘蔬菜水果各有各的功效相互不可替代
俺的意思和你一样啊，俺是说菜与不菜都各有营养啊。
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发帖时间： 11:08:44
-发布日期：
-发布时间：
&&回复单哥儿：你要歇就歇呗也不用说三次哦
挖塞，晕了，又回了三次，这不怪俺。怪来叔网中作梗。嘿嘿
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发帖时间： 11:10:12
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&& & 红袖添香版权所有人体肌肉,肥肉,瘦肉,.肌肉是如何形成的?是蛋白质还是细胞?我知道肥肉转化为肌肉是胡扯,组成不同,那是不是瘦肉转化为肌肉?或是怎样?请详细描述,好的一定釆纳.
rczssfmjus
人体的基本组成单位是细胞,脂肪组织和肌肉组织都是由细胞组成.先说肌肉,肌肉中的肌细胞在出生前其数量已经基本稳定（虽然现在已经有研究表明肌细胞也可以分裂增殖,但也是在特殊情况下有限的增殖）,肌肉的体积增长主要依靠肌肉细胞体积的增大而增大.肌肉细胞内主要成分时多种肌蛋白.脂肪组织内主要是脂肪细胞,而脂肪主要存在于脂肪细胞内.合理的运动会消耗体内的脂肪,但是肌肉的增长依靠的是运动的同时合理补充蛋白质（脂肪是无法转化成蛋白质的）,食用的蛋白质消化为氨基酸吸收后,被肌肉细胞利用合成人体自身的肌肉组织.
看了一下其他回答，必须再次说，生糖氨基酸可以在肝内代谢产生糖，还有一部分可以生成酮体。而糖可以参与合成氨基酸，氨基酸及糖类可以参与合成脂肪，但是脂肪不能被转化为糖类和蛋白质（脂肪分解是产生的甘油醇）。脂肪只能被分解利用，或者在肝内转化成酮体利用。
可以查阅生物化学以验证我所说的
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