朋友买了一个60kg的100kg臂力器器,我拉不动,勉强能拉到90度,请问也买个多少kg的适合我

我15岁多,能扳60kg的臂力器20下,算好吗?顺便问一下怎样用臂力器练肱二头肌?谢谢了_百度知道
我15岁多,能扳60kg的臂力器20下,算好吗?顺便问一下怎样用臂力器练肱二头肌?谢谢了
我有更好的答案
不错。但是,你现在15岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好:
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯;
二是早晨起来后,外出先跑跑步,将身体跑到微热就行,作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项;
三是做做广播体操,或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作,注意:初学练武时,先不要求神似,而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸;
四是每天早晨锻炼时,进行一下深呼吸后,凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮...
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出门在外也不愁有福利!入门该选择多重臂力器的合适呢 20kg 30kg 40kg 50kg 60kg
11回复 12389浏览
JR们都来说说能掰得动多少斤的臂力器,几下
新手想练一练,入门该选择多重的合适呢?[ 此帖被爷d焦点在 13:58修改 ]
很多做的都不规范,虚标很严重,不虚标的情况下,新手选30 40kg的吧。
还没碰到掰不动的,不过感觉没那么大力量啊
规矩我懂 福利补上
50kg的 刚买一个都掰不动 现在掰20个没问题 竭尽全力的能掰30个可能是玩儿松了,
新手建议30kg不断刺激才是王道 &而不是一开始就上大重量 &掰这个达到跟手洗牛仔裤似得 洗完觉得胳膊涨涨的效果就ok
五二三八二四七九一
舍友买过一个,不知道多少千克的,反正我一下都掰不动
当年我们高中只有两个人能搞动70公斤的发自手机虎扑
30kg,慢慢再往上练吧
建议30 因为五十的刚开始做不了几个,打消兴趣
这福利真不错
30kg,慢慢再往上练吧
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我刚成年,想锻炼一下臂力,新手,不知道买多少kg的臂力器?锻炼方法?请高手指导,谢谢
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三个动作足够你练遍全身不如进行徒手健身,加深蹲,也会提高手臂力量,比如俯卧撑和引体向上
从体育用品店自己试试,网上买比实体店贵,50kg电镀实体店19rmb淘宝29rmb,而且网上没有大级别器材。对于体质不太差的成年人,60kg算起步,20一组5次
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拍的时候不要备注发什么快递,备注无效,请谅解!~为什么我连60kg的臂力器都扳不动呢?本人身高173cm,体重60kg。_百度知道
为什么我连60kg的臂力器都扳不动呢?本人身高173cm,体重60kg。
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其他牌子的60公斤大多相当于双林的50公斤):笔者体会,就全新的60公斤双林牌臂力器(注60公斤新的双林臂力器还是非常有强度的,能一次完全弯曲到位者(合力弯到双手的小指部分接触),在下认为绝对是高手级别了
这种臂力器很有难度啊。。买个50的。。慢慢来吧
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