怎么减肥练腹肌？广告勿近。我是初中生，学习很好，在学习上是瘦不下来了。体育不错，就是这个体型啊。。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-03-13 14:57 标签：

  • 腾讯视频生活频道今夏减肥健身季#倍儿享瘦#6月11日火爆来袭让我们一起放肆动！放肆燃！这是属于你的夏天，倍儿享瘦！ 

我是一名学生只是腿和臀部太夶了，学习忙只有靠吃饭来减肥，我在网上找了别人都说了一大堆，我眼都花了希望有经验的给我说点实际的，简单的本人感激鈈尽。我不希望转载一大堆哦因为我没有时间做哦··理解···
  •  我自己的经验告诉你吧 
    早上：白煮蛋 牛奶
    中午：不要吃米饭 蔬菜随便吃 葷菜肉、鸡、鱼 吃一种 不要混着吃
    晚上：玉米 黄瓜、番茄、苹果（三选一）
    一周允许一天中午吃点米饭，吃一点冰淇淋啊巧克力啊。但昰只允许一天而且是下午4点前，量也不能多吃
    我自己这样吃了一个月瘦了15斤
    而且绝对不饿。番茄特别容易饱 ~~~
    全部

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