跑步机 坡度的运动量和竞走哪个运动量大

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-03-15 11:32 标签： 竞走和跑步哪个好
竞走和跑步哪个减肥_百度知道
竞走和跑步哪个减肥
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对减少米面的摄入量,如果以前你每天能吃三碗米饭,那么现在你就最多一天只能吃一碗,可以多吃点菜,就不能吃米饭和面食了,而且必须在中午12点前吃完,吃一个桃子,用别人吃两碗米饭的速度来吃你的半小碗米饭,慢慢吃.
12点过后,喝一碗紫菜虾米汤,喝500ML(一瓶绿茶的量)水,一定要把速度慢下来.
中午吃小半碗米饭.
早餐可以吃一些自己喜欢吃的,下午肯定会饿的,饿了就吃一根黄瓜,可以吃一两块沙琪玛,米饭可以吃小半碗,菜也小口吃,下午5点钟的时候
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其他4条回答
慢跑和快走都可以
都可以减肥，竞走的力度大，跑步的力度小，只要能坚持都可以减肥
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早上8点左右，四区附近，跑步或者竞走的，有木有！
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减肥，坚决减肥，回想起上大学那会每天早上跑步那韧劲，再看看现在这一身肥肉，我豁出去了，决定不管晚上几点睡，早上8点之前必须起床，找个一起跑步或者竞走的的，男女不限，没人的时候我自己带着狗，如果你不害怕，我也可以带着它。活动时间半个小时以上，我今天早上开始的，是围着四区周围走，走累了，可以顺便去市场买个菜啥的！
有去的联系Q，，必须坚持，相互监督。加着玩的就别闹了哈！
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看了早上8点左右这个点大家都上班了，那晚上7-8点的呢！
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早上8点上班了，晚上八点自然是下班ing。。
你要是发起6点的，也会会有人响应吧？我猜
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faxmodemcn 发表于
早上8点上班了，晚上八点自然是下班ing。。
你要是发起6点的，也会会有人响应吧？我猜
6点太早，起不来…………晚上7-8点下班了去也可以啊！
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前段時間有去。。這段時間身體不太好沒去了。。過段時間會再去。我一般到四區美食廣場樓頂上跑
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Hong 发表于
前段時間有去。。這段時間身體不太好沒去了。。過段時間會再去。我一般到四區美食廣場樓頂上跑
那个上边人多，转圈累，我就围着小区转走一圈现在！
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shiliu 发表于
那个上边人多，转圈累，我就围着小区转走一圈现在！
嘻嘻。。還好啦。。挺安靜的。。我同事也在上面打太極。。
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Hong 发表于
嘻嘻。。還好啦。。挺安靜的。。我同事也在上面打太極。。
嗯嗯，主要我带着狗，以前那上班老人小孩多，怕招事！
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shiliu 发表于
嗯嗯，主要我带着狗，以前那上班老人小孩多，怕招事！
嗯。。那倒是。上面老人小孩子是挺多的。。
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还是公园跑步空气好啊
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我在南湖西园这里，我也找人锻炼呢……可惜远了点哈 ！
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Powered by跑步是一项既简单有着数不清益处的运动，不需要很多器械只用一套舒适的装备就可以，并且可以治疗多种慢性疾病、保持身材。跑步虽然需要装备不多但还是需要了解一些跑步常识才可以让你跑步的效率更高！零极限健身
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