5人踢毽子怎样踢毽子视频的快,又多

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-03-15 22:34 标签： 怎样教小学生踢毽子
　　导语：说到踢毽子，大家都不会陌生。不过想要真正掌握踢毽球的技巧还是得花多点时间，而且在你掌握了各种踢法之后，你肯定会觉得这是一项相当有趣的运动。一起来学学比较标准比较好玩吧!
　　如何踢毽子
　　一、踢法
　　1、假如你身体比较轻，平衡性还行，那不妨尝试脚不沾地连续踢大概十个沾地一次，稍微进行一下调整。要点是：要抬起脚来，不过踢时用力轻些，大概小腿在接触毽子时和地平行，不过毽子往上飞的最好短，这样飞行距离短，节省时间，又能留出点反映的距离，一旦踢的有点歪或毽子没翻过来，不妨在低点救一下。
　　2、假如你平时踢过球，或经常运动，腿部反映还行的话，不妨能左右脚轮着踢，关键是重心降低。哪只脚踢，哪条小腿尽最大能力放平，同时身体能轻微转动，触击的点保证一直在身前。这样练好后，身体会很协调地两边转动。我们踢得最多的是一个足球运动员，每分钟98个。
　　3、假如以上两条你都不可以，那就老老实实踢啦。通常是脚站立，右脚连续踢，用的是鞋内侧面那里最平的一块。左腿弯一点让重心稍稍降低，踢完后右腿立刻落地同时左脚动一下。左脚落地的时候右脚再起来踢，关键是右脚落地左脚动这个环节。务必要调整位置，别让毽子离你太近，这个踢法最好练。不过要注意那条支撑腿，踢到50个后支撑腿会非常累，这是硬件，必须要练习。
　　后来我解决的办法是练了左脚往外撇，用足背踢。先右脚 左腿撑不住了换左脚踢，右腿支撑，之所以是右脚内侧与左脚外侧踢，是因为这是身体轻微转动的方向是相同的，都是往右综上。你不妨能选择一条适合自己的路，不过一定要记住：踢毽子的宗旨就是控制。你要时时注意控制毽子的飞、落，调整自己的位置，让毽子在你能控制的地方落下动作上都离不开重心。 一要稳，为了稳，就稍微降一下重心;二要有轻微转动，这样才可以留出距离将腿放平。
　　二、技巧
　　踢毽子技巧
　　“膝若轴，腰如绵，纵身猿，着地燕。” 解释：踢毽子时要放松全身肌肉，身体自然摆动;跳跃时，要如山猿那般灵巧;落地时要如燕子那般轻盈，才能把毽子踢好。
　　踢毽子动作的指导要点
　　①选择平坦场地，避免风的干扰，空气要流通，让肺部可以吸收充足的新鲜空气。
　　②每个动作，先练习空踢，关键是为了培养学生动作的熟练度还有身体的平衡感。
　　③先从单脚踢开始，单脚踢的基本动作学完之后，再练习连贯动作，要左右脚交互练习，以促进身体均衡发展。
　　④踢毽子的时候两眼要注视毽子，别单看脚的动作是不是正确，而忽略了掌握毽子落下的时间点。
　　⑤当毽子失去控制的时候，尽量用脚掌拍接，真正不得已才用手掌来接住，不让其落地，这样能训练对毽子的接续性还有流畅性，并训练学生的耐力还有步法的灵活。
　　⑥身体跃起在半空中踢毽子的时候，注意当落下的时候，以前脚掌先着地，以让脚步保持轻快，并可防止脚踝受伤。
　　⑦除花招动作特殊变换之外，任何踢法都要求毽子直上直落。
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【导读】如何快速掌握的技巧，踢毽子是有益于身体健康的，对于初学者来说就需要掌握好踢毽子的技巧，那么该如何快速掌握好踢毽子的技巧呢?小编给大家讲讲踢毽子的技巧。
如何快速掌握踢毽子的技巧
1.内踢/盘踢：
用脚内侧在身体前方或侧面踢。
2.直踢/蹦踢：
用脚面在身体前方或侧面踢。
3.外踢/拐踢：
小腿向同侧身体侧后方弯起，用脚外侧或脚后跟在身体侧面或侧后方踢。
4.膝击/磕踢：
膝部向前提起弯曲，用大腿的正面或膝部击毽。
5.叉踢/抹子：
如何快速掌握踢毽子的技巧
一只脚不离地，另一只脚从背后绕至前腿外侧用脚内侧或脚心踢。
6.背踢/倒打、背(音&杯&)毽：
一只脚不离地，另一只脚向身后弯曲用脚心踢。 7.倒勾/倒勾：背对毽子即将运行的方向，在身体前上方用脚面向身后踢。 8.踹毽/踏毽：在身体前方、侧面或身后用脚心或脚外侧踢。
(责任编辑：岩雀)
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