我的专项是急性立定三级跳远，但我不知道好多米是满分

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-03-19 09:15 标签： 三级跳远
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我国优秀男子三级跳远运动员专项速度对专项成绩影响的研究
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你可能喜欢本人体育生，800米专项，立定三级跳和100米都是接近满分，但就是铅球不行。5kg的只甩得到八米五_百度知道
本人体育生，800米专项，立定三级跳和100米都是接近满分，但就是铅球不行。5kg的只甩得到八米五
5kg的只甩得到八米五左右，800米专项，该咋办啊？求大神帮帮忙本人体育生，但就是铅球不行，立定三级跳和100米都是接近满分，还有一个月就体考了
提问者采纳
你是想正规的过还是想钻空子呢
正规过，想多考点分
还有几天就考
我劝你劳逸结合吧先连上一个月的臂力等考试的时候买点盐酸伪麻黄碱缓释胶囊
这样不就行了
那药是啥？
感冒药里面有很多麻黄碱的成分可以制毒也可以当兴奋剂
我初中马拉松赛吃了3粒
一共32个人我得了第八
以前从来没练过
马上就列为处方药了
现在药店里也很少买了碰碰运气吧
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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,9)三级跳起码得8,2米以上 铅球过10米 八百2昨天我刚刚考完 想过2本线的话文化基本就是一个档300就包过了 四项因人而异 大概的话100。12秒2左右(电计手记11
我铅球不行。。。
只有八米五左右
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其他2条回答
吃牛肉喝红牛呵呵！加油
。。。谢谢
没掌握要领
爆发力不够吧
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出门在外也不愁我是高三的女体育生！冬训成绩：百米15.52八百3.15铅球五斤的6.7米立三6.2米专项跳远4.3米问来年考体育的希望多大？身高1.62体重52Kg
我是高三的女体育生！冬训成绩：百米15.52八百3.15铅球五斤的6.7米立三6.2米专项跳远4.3米问来年考体育的希望多大？身高1.62体重52Kg
希望给我一些建议！看看我能得多少分！来年能否走上体育这条路
不区分大小写匿名
不怎么理想。。百米13秒左右。800还可以。铅球怎么也得10米左右。立三7米以上。专项不跳远应该是助跑三级跳啊！这几乎是底线了！努力吧！
你那个铅球十米是男生的吧！我是女生啊！
男生10斤的。男生差不多都能达到12米10斤的。
你是体育生吗？高考体育铅求是四公斤的谢谢
我在扎一中是体生。说实话你还是好好学文化课吧！我看有个人说能考90分不知道他懂不懂、能考上5/9就不错了、这么简单的问题教练手里都有手册。我去市运动会做过裁判除了800这成绩初中学生都很普遍。
保证身体素质，增加腿部力量和上支力量，饮食很关键要按时吃饭要有营养，体重有点轻，如果体重上去了力量就会上去，其实你的成绩不错只要你坚持锻炼一定会取得好成绩的，加油！
恩！可是如果到来年开春体育成绩最少能提高多少分啊？
我百米十一秒七、八百两分十五，
其他三项满分，能多少分？
九十多分吧！嘿嘿！只是你好像也没回答我的问题啊！
你可以去查查体育评分标准
查啦！可是我要查二十分满分的！结果评分标准都是二十五分的啊！你能给我弄一份吗
你是哪个省的？我是福建的，高考体育是满分25的。考4项（立定三级跳、铅球、100米、800米），满分100分。
我是内蒙的！还有一个专项成绩！（跳远）五项100分！
哦。我帮你找找吧！你也是高考体育特长生？
恩！嘿嘿都是体育特长生！嘿嘿有缘！谢谢帮忙啦
你们的考试好复杂啊~我们只要考4项，没有专业的。
体育专业考试的各项目成绩，如《体育专业考试评分标准与办法》中无相应分值，一律按高分值计。体育专业考试的总分满分为100分，其中身体素质满分为80分，专项技术满分为20分，身体素质各项目和专项项目的分数按《体育专业考试评分标准与办法》所得分加权生成，具体计算公式如下：身体素质各项目的分数=按《体育专业考试评分标准与办法》所得分×43 ，专项技术项目分数=按《体育专业考试评分标准与办法》所得分×12 。每位考生的各项目得分和最后累计总分均保留两位小数。
恩！那怎么评分啊？
应该是以立定三级跳、铅球、100米、800米为主，那个全国一样的评分标准。100分制的。
说句老实话 这成绩不算好。我们学校初中女子百米记录14秒41 800米记录3分钟整、而且我们还不是体育生。如果你成绩可以的吧还是放弃吧、如果想坚持就要赶紧练了！！
100米 尽量 达到13.5~140&，800挺漂亮的，& 铅球 尽量到&&7~7.5米&， 立定三级跳 6.5~7.5米& 专项跳远4米5~4.8米&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 多做力量 深蹲&&，向前高抬腿&& 练频率和练向前性&，&上肢也要做力量
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&深蹲力量上来& 立三能顶得住你的重量和冲力了（我最远一会8米97），专项跳远记得节奏很重要，在踏板前的5~10步才是最快的时候，前面的一直是在慢慢加速到最后十步的时候刚刚是最快（不费体力），在最后一步的时候比倒数第二步要小个15厘米加快上板速度向上爆发出来（我练跳远的，7米）。向前高抬腿上来了 100米有频率 又抬大腿、伸小腿向前积极下压 &又有力量的前提（我的100米最好的一回10秒98）。上肢力量 有腰腹 大臂& 小臂& 后背 全部要练 但是不一定要很明显 只要有力量就好，铅球先是腿部发力 腿部力量已经上来了 后是腰力 在后是肩& 在是臂& 像前上45°角出手（我不知道我多少，没测过，测过后抛铅球，男生的铅球，14米1）
哦！那个铅球我4公斤的能达到7.6吧！那个立三冬训6.3那来年春天能长吗？百米感觉暴法力不行啊！哎！专项冬训成绩4.3来年都能长吗
人得潜力潜力是不会终点的~ 涨是肯定会长 ，
我给你提一个建议，你在网上购物，买 肌酸，冠军的、康比特的都可以，每次练之前吃、练完之后吃，效果很明显，其实你说的那些项目，唯一不能缺少的是力量，你看，铅球需要力量吧？100米要力量吧？跳远起跳的一瞬间需要力量吧？三级跳第2步需要很大的力量，多练力量但是不要练成死肌肉了，那样才有频率，才够快，在拥有了力量的前提之下，技术也很关键，跑的动作，起跳的衔接，每一次是否一样，多做就好，深蹲6组一组50个，之后做腰腹，两头起，恩？ 还有躺在床上，把腿向上伸到你的头上方，手撑着腰像一个L一样，做跑步的动作，6组
训练跑得动作，还可以躺在床上，买一个球，用脚夹着在空中划大的圆形，左五圈右五圈 6组，练你髋关节的力量，这些都很好用，还可以负重半蹲跳，一般负重40~50公斤之间（像我们半蹲就要背着170公斤做），在开春的时候，你会觉得自己跑的真的快了好多，如果你来年跑的真的快了挺多的，你记得和我说一下，还有办法能更快。
恩！谢谢你！我会试着做的！谢谢你
既然喜欢体育就要坚持 玩体育最重要的是恒心
有了恒心没有什么是不可能的
挺好的呀？我看你的综合成绩，你的体能差一点，增加体能训练。
感觉能得多少分啊！！
我也说不准。
晕，百米比我这个小学生还慢，，，，我五年级，100米15.02了，汗
呵呵冬训啊？
要让我说呢.考不能说没有这个可能.但是是要付出很大的辛苦。应该冬季与夏季相差不太大才对。身高有点局限.腿部力量有些弱.你的耐力也弱.专项也有差距.说真话如果文化课再有点差，就可以放弃了。
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