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身份信息：齐鲁骑行，星辉骑行版块版主最后登录注册时间
本活动已结束
活动方式: 同城活动
活动类型: 骑行/体育
活动地区: 济南
活动地点: 济南、泰安、济宁
报名人数: 71 人
参加费用: 240 元
本帖最后由 二牛山夫 于
09:26 编辑
第四届10棵松耐力骑行大赛注意事项版1、长距离挑战，无论是否已购买全年意外伤害保险，都请您为参加本次大赛再额外购买一份有足够保障的意外伤害保险。2、本次比赛分为个人组、团队组、混搭组三个组别。（1）个人组只记录完赛时间不记录名次，按照规定路线24小时内完赛即可，完赛队员颁发奖牌和证书。（2）团队组由4到6人组成，一个团队必须按照规定人数（4人团队4人，5人团队4人，6人团队5人）同时在每个签到点签到才可以继续骑行，少于规定人数的取消团队成绩（个人成绩依然有效）。最终取团队内第4名（4人、5人团队）或第5名（6人团队）选手成绩为团队成绩，记录完赛时间并设置名次，团队前三名将获得奖杯。（3）混搭组由3人组成，其中至少1人为女性。团队成员必须同时在每个签到点签到才可以继续骑行，未同时签到或者有退出队员的取消团队成绩（个人成绩依然有效）。最终取团队第3名选手成绩为团队成绩，记录完赛时间并设置名次，团队前三名将获得奖杯。3、签到（1）选手必须按到达签到点顺序依次来到签到员身前，向签到员展示号码牌，签到员确认签到成功后方可离开。禁止口头报号、代签到，加塞抢签等行为。签到成功后请立即离开，到补给区领取补给，给后面签到选手让出签到位置。（2）团队组成员不可单独签到，如果各队友不是同时到达的，请在一旁等候，待队友到达后再一起去签到员身前签到。（3）选手未按要求签到造成漏签的，取消成绩。4、比赛允许个人组与团队组选手组队骑行进行战术配合。比赛过程中出现搭车、未报名人员代替参赛、比赛途中顶包轮换骑手、机动车配合破风、未报名人员领骑破风等故意作弊违规的，取消该选手成绩。属于团队、混搭组的，取消团队成绩和团队中所有成员个人成绩。5、所有自带保障车辆的选手，必须在报到时将保障车信息上报组委会备案，统一张贴车队保障车标志。发现未经备案的，取消相关选手团队和个人成绩。组委会将随机安排摄影志愿者全程跟乘车队保障车辆进行摄影摄像工作，同时监督有无违规行为。6、选手必备装备：头盔、骑行风镜、骑行手套，夜间骑行时的反光背心、车首灯、车尾灯。以上装备不齐者取消参赛资格。7、赛前请维护好车辆，赛中请随身携带维修、补胎工具、备胎和打气筒，车辆出现故障、扎胎等意外，需自助维修解决，因车辆原因搭车的同样取消成绩。各签到点备有大气筒和补胎工具，供选手应急使用，但是车辆坏在路上的组委会不负责救援，如需组委会救援即意味着选择退出比赛。8、已经预定住宿的选手，请在1号18点前入住，因故晚到的请提前与酒店联系留房，取消住宿的也请提前告知组委会。预定宾馆：天地人和商务宾馆高新区会展中心店，地址：济南奥体中路中段（工业南路向南500米左右，路西），电话：5。标间、大床房139元，三人间180元（含早餐）。9、2号晚上完赛时间较早，需要住宿的选手，请自行预定颁奖终点附近宾馆。天地仁和商务宾馆市立五院店（颁奖终点马路对过），谭经理 ，标间130元不含早餐。银座佳驿经十路店（颁奖终点旁），8。10、10月1号9点—17点，在济南历下区东关大街14号，星辉捷安特专卖店报到（报到必须本人亲自到场，不可代报）签署免责协议、领取号码牌、服装，安置随车行李。每位选手只可以有一件行李放在自己选定的保障车上，该保障车在车号相应的签到点执行签到任务，选手只能在该签到点拿到自己的行李，请按照自己的骑行计划选择好取行李的签到点。11、领取到车辆号牌后，请固定在车前首或者座管上，人身号牌必须固定在后背上，放在其他位置或未牢固固定的取消成绩。12、10月2号早上，6：00——6：30在济南奥体中心体育场泰山童子雕塑下，为前一天没有签到的选手补签到，过时未签的取消成绩。13、10月2号早上，6：00——7:15,在济南奥体中心体育场泰山童子雕塑下，选手检录。将检查选手车辆、号牌、安全装备、码表或者行者APP清零（码表或行者必须至少有一个，没有的取消成绩）。过时未检录的取消成绩。14、完成检录的选手按照团队组、混搭组、个人组的先后顺序进入各组别发车区，等候发车。7:20大合影，7:30发车。15、路书和骑行APP（1）要求所有选手都下载word路书，打印并随身携带，确保按照规定路线骑行。（2）本届10棵松指定骑行APP是行者，推荐大家下载安装，下载离线地图后不费流量，导入路书可以查看规定线路，记录骑行轨迹和各项骑行数据。下载后加入“星辉—10棵松耐力骑行大赛”俱乐部（编号8078），加入后打开“位置共享”（需要流量）可以即时监控选手位置，确保不掉队。（3）爱骑驴是新加入10棵松行列的APP，最大亮点是可以对路书进行语音导航，让运动员更便捷的找到骑行路线。但是爱骑驴未经10棵松选手大面积试用，稳定性未经考验，所以组委会对爱骑驴态度是可以使用，但是不对其稳定性负责。（4）对其他骑行APP态度为不建议使用。
（5）码表等硬件装备，只要可以准确记录骑行时间和骑行距离都可以使用，不限品牌和型号。
16、骑行中必须按照规定路线骑行，出现绕道、抄近路、未签到的取消成绩。在终点将检查完赛选手码表或者行者APP数据，没有相关数据或者数据不合常理的，取消成绩。17、比赛全程设置13个签到点，所有选手必须在关门时间前完成签到。关在门外的取消成绩，强制退出。签到点和关门时间请见附表。18、各签到点备有补给物资，可以满足选手基本需求，领取补给时请服从工作人员指挥。补给明细请见附表。白天出汗较多时请一定饮用各保障点准备的葡萄糖盐水，以补充流失的微量元素，补充体力预防抽筋。19、比赛中请保证手机有电，全程开机。如迷路请拨打电话：。如需紧急救援，请拨打电话：总指挥车：；收尾救援车：。20、夜间骑行，请佩带好反光背心、车首灯、车尾灯，并保证灯具电量充足。个人组选手在夜间骑行时必须三人以上搭伴组队骑行，落单的选手在签到点将被强制要求等待其他选手到来后再组队离开。21、10月份深夜、凌晨气温较低，必须准备好防寒衣物。长距离骑行老伤极易复发，建议选手准备护膝等护具，膏药等跌打损伤药品，红霉素眼膏等润滑药物。22、10月3号早上7:30在槐苑华联广场举行颁奖仪式，发放个人完赛奖牌、团队组和混搭组前三名奖杯、俱乐部最佳组织奖奖盘。完赛证书因为要到山东电视台齐鲁网审核盖章，审核程序较多需要一定周期，制作、盖章完毕后邮寄给大家。
【大赛路书】请在10棵松群文件中下载
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“济南捷安特杯”第四届10棵松耐力骑行
& && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && &&&——山水圣人（个人组、混搭组报名）
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冠名赞助：济南捷安特
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发起主办：齐鲁骑行团 & 济南星辉骑行 & 龙视天下骑行俱乐部 &
山东户外运动网
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协办：济南星辉捷安特（东关）专卖店（东关大街14号）；济南圣豪士国贸有限公司；济南和诚博远汽车用品有限公司（YAKIMA车载架）
大赛内容：10月2日骑自行车由济南奥体中心出发经泰安泰山、济宁曲阜等地延环线返回济南，全程420公里左右。大赛设团队、混搭两个组别的比赛项目，记录名次；个人组不设名次，只记录完成时间。所有选手24小时内按规定路线完成全程即为成功！
活动口号：GIVE ME TEN ! （释义：请与我双手击掌，给我鼓励、为我喝彩！）
活动精神：宣扬“挑战极限、超越自我、坚韧不拔、永不放弃”之马拉松精神！
活动理念：用健康的方式激发自己蕴含的能量和激情，展现一个更强大的我，更自信的我，更完美的我！
媒体支持：山东广播电视台齐鲁网，龙视天下传媒集团（山东有线电视台），山东户外运动网
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线路介绍：& &
& & “一山一水一圣人”是山东著名的旅游口号，山是指泰山，圣人指孔夫子，水存有争议，有黄河、泉水等等不同说法，本次活动中指天下第一泉趵突泉。
& & 山东自然风光秀丽，文物古迹众多，旅游资源非常丰富，既有风光优美的山川海洋，又有闻名中外的古老文化，还有独具特色的民俗民情。
&&“五岳独尊”的泰山既是一幅美丽的山水画卷，又是一座蕴藏丰富的历史博物馆，1987年被联合国教科文组织列为“世界自然遗产”。
& & 历史文化名城曲阜，是中国古代著名的思想家、教育家孔子的故乡，有蜚声中外的“三孔”——孔庙、孔府、孔林。
& & 趵突泉位列泉城济南72泉之首，被誉为“天下第一泉”，是泺水的源头，如今已有二千七百年的历史。
& & 本届10棵松“山水圣人”环线，寻古探幽、缅怀先贤。把山东最富盛名的古迹名胜串联起来，让选手们在璀璨的齐鲁文化中享受骑行，挑战极限、超越自我！
日“第三届10棵松耐力骑行——凤城龙山” 高清视频
日“第二届10棵松耐力骑行——泉海相连” 高清视频
日“首届10棵松耐力骑行——济青24小时” 高清视频
【免责协议】
本次活动为自助式AA制，本人仅负责召集、组织和路线，或提供力所能及的人道上的救助，不承担其它任何责任。请认真阅读），队员在点击“我要参加”之时，即视为接受该，与本人签字认同具有同等法律效力。若无法查看请至论坛《星辉骑行》版块，或进入星辉骑行官方（点击进入）。
【重要提示】24小时不间断骑行对体力、毅力都是严峻考验，并有可能对身体机能造成损害，骑行过程中存在较大的交通意外风险，报名前请务必认真阅读本公告内容，慎重报名！！禁止患有心脏病、精神类疾病和其他不适宜骑车及剧烈运动之疾病者参加！！
【活动介绍】
“10棵松”的由来：日，齐鲁骑行团与济南星辉骑行联合发起了济南泉城广场至青岛五四广场24小时不间断耐力骑行活动，这次活动自行车骑行距离为420公里，恰为国际马拉松赛42.195公里的10倍，故把这项骑行活动命名为“10棵松耐力骑行”，以示本活动宣扬“挑战极限、超越自我、坚韧不拔、永不放弃”之马拉松精神！
24小时不间断骑行：在欧美十分成熟，每年在美国就有50个以上活动，吸引数以千计的车手参加，影响力较大的有“24小时肾上腺素自行车赛（24 Hours of Adrenalin）”、“老祖母齿轮赛（Granny Gear）”、“424自行车赛（Ride 424）”等等。随着我国自行车运动的逐渐兴起，24小时不间断骑行活动方兴未艾在各地不断举行。民间高手更是在持续挑战24小时骑行纪录，该纪录从560公里、600公里直至现在早已超过700公里。日，齐鲁骑行团与济南星辉骑行联合发起“首届10棵松耐力骑行——济青24小时”活动，共40余位骑友报名参加，其中17位骑友在24小时内完成济南泉城广场至青岛五四广场共420公里的骑行挑战。日，“第二届10棵松耐力骑行——泉海相连”在济南泉城广场如期出发，共有108人参加挑战，其中74人在24小时内完成360公里的骑行顺利抵达终点日照万平口。日，“第三届10棵松耐力骑行——凤城龙山”吸引了197位选手参加挑战，最终111人完成济南到海阳436公里的骑行，挑战成功！
【活动规则】
1、本届大赛设置个人组、团队组、混搭组三个组别。
2、个人组：只记录挑战时间，不设置比赛名次。按照规定路线在每个签到点关门前完成签到，并在24小时内完成全程即为挑战成功。挑战成功者将获得荣誉奖牌和由山东广播电视台齐鲁网颁发的证书。
3、团队组：记录比赛时间并决出名次。每个团队成员“N”为5人或6人，在每个签到点必须有至少“N减1”人同时签到才为签到成功。签到成功方可进行下一赛段的骑行，违规者取消名次。取团队第“N减1”名队员的成绩为团队成绩。前三名团队将获得精美奖杯和由山东广播电视台齐鲁网颁发的证书，团队成员个人将获得荣誉奖牌和证书。
4、混搭组：记录比赛时间并决出名次。每个小队成员为2人或3人，其中至少1人为女性，在每个签到点必须全队成员同时签到才为签到成功，签到成功方可进行下一赛段的骑行，违规者取消名次。取小队最后一名队员的成绩为小队成绩。前三名小队将获得精美奖杯和由山东广播电视台齐鲁网颁发的证书，小队成员个人将获得荣誉奖牌和证书。
5、大赛过程中出现搭车、未签到的视为个人挑战失败。团队2人以上（包括2人）、混搭小队1人以上（包括1人）挑战失败的，取消集体成绩(完成全程的个人成绩继续有效)。
6、发现顶包、搭车后继续骑行、机动车配合破风等故意作弊违规的，取消该选手成绩，属于团队、混搭组的，取消该团队和团队中所有成员个人成绩。
7、所有自带保障车辆的选手，必须将保障车信息上报组委会备案。发现未经备案的保障车辆，取消相关选手团队和个人成绩。
8、本次大赛选手可选报全程组（420公里）或半程组（200公里）。报名全程组的，24小时内完成全程即为挑战成功。报名半程组的，12小时内完成半程为成功，完成半程后可以继续挑战全程，24小时内能够完成全程则视为挑战全程成功。
9、其他详细规则将在赛前公布。
【团队荣誉】
本届大赛将为上届团队组第一名“滨州捷安特车队”发放黄色领骑衫，他们将着黄衫参赛。
本届大赛团队组和混搭组第一名将获得荣誉奖杯，并将在下届大赛中分别获得穿着黄色和粉色领骑衫参赛的荣誉。
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黄衫为大身足球网布FQ106、侧片提花网眼FQ514、袖口自招、下摆前片2.5cm常规松紧内包、下摆后片2.5cm硅胶松紧内贴面料，四针六线平缝工艺量身定制。充分展现10棵松骑士风采！
【纪念版骑行服】
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【完赛奖牌】
所有在24小时内完赛的选手都将获得奖牌一枚
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骑行服尺码参考表：
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【活动安排】24小时不间断骑行对体力、毅力都是严峻考验，并有可能对身体机能造成损害，骑行过程中存在较大的交通意外风险，报名前请务必认真阅读本公告内容，慎重报名！！
10月2日（暂定）早上7点济南奥体中心北门口集合，7点10分出发仪式开始，7点30出发！参加队员必须按规定路线骑行，活动分全程组、半程组、体验组。全程组须在24小时内骑完全程，半程组12小时内完成半程。体验组完成后自行返回；半程组完成后上保障大巴返回济南。
【活动强度及适合车型】 全程组约420公里，半程组约200公里，体验组约50公里。本届活动主题“山水圣人”，由济南出发途径泰安泰山、济宁曲阜等地延环线（环线不是在半程原路折返，而是继续延不同线路骑行，总骑行轨迹为一圆环形）返回济南，具体路况将在稍后说明。
【活动路线】
暂定：济南奥体中心——经十东路——港西路——西营镇——锦绣川水库——仲宫镇——卧虎山水库——柳埠镇——长城岭——泰安黄前水库——大津口乡——泰山环山路东口——泰山红门——泰山天外村广场——天平湖——大汶口文化遗址——磁窑镇——曲阜孔林——孔府、孔庙——秉礼门——曲阜游客服务中心广场（半程终点）——静轩中路——兖州——汶上宝相寺——东平——平阴——长清——济南火车西站（全程终点）
本线路为暂定，特别是起点和半程、全程终点，有可能会根据实际情况进行调整，最终路线将在赛前2周确定，届时将公布正式路书。
行者路书：由于每段路书距离较长，个别路段线路存在偏移情况，请继续按照大路方向前行。正式路书将在赛前2周公布。
第一路段路书编号：360059；
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第二路段路书编号：360071；
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第三路段路书编号：360082。
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行者骑行软件下载地址：/。现有Android、WP8、IOS等版本。下载安装后请在“俱乐部”板块中搜索“济南星辉骑行（编号8078）”并加入，以共享骑行路书、随时掌握队友位置，避免出现掉队、迷路等意外。
欢迎沿途兄弟俱乐部参与协办，为活动提供补给、线路指引、紧急救援等服务！10棵松组委会和全体参赛选手向您表示最真挚的感谢！
【全程组、半程组】
本次大赛选手可选报全程组（420公里）或半程组（200公里）。报名全程组的，24小时内完成全程即为挑战成功。报名半程组的，12小时内完成半程为成功，完成半程后可以继续挑战全程，24小时内能够完成全程则视为挑战全程成功。
【人数限制与报名方式】
人数限制：总人数150人。
报名条件：
1、年龄条件：
A&&年龄范围：允许18周岁（日前出生）至60周岁（日后出生）者报名。
B 年龄不足18周岁的，需由两名法定监护人签订免责协议书（并提供监护人身份证和户口本复印件），年龄超过60周岁的需由2名直系亲属签订免责协议书（并提供签订人身份证复印件和能证明与参加人亲属关系的户口本复印件）。
2. 身体条件：
A&&所有报名队员，需提交本人2015年内县级以上医院身体检查报告，报告内容至少包括心电图和血压情况。
B&&以下疾病患者不宜报名：先天性心脏病和风湿性心脏病患者/高血压和脑血管疾病患者/心肌炎和其它心脏病患者/冠状动脉病患者和严重心率不齐者/糖尿病患者/其他不适合运动的疾病患者。
3. 骑行能力：报名全程的队员需满足以下条件之一方可报名
A 参加过2014第三届10棵松耐力骑行并完成全程。
B 参加过2015第二届环泰山百公里骑行并完成全程。
C&&在2015年7月以后完成过当日200公里的骑行活动，或2015年7月以后在2小时内完成50公里的骑行。本条需提交行者骑行软件骑行记录为凭据。
行者骑行软件下载地址：/。现有Android、WP8、IOS等版本。下载安装后请在“俱乐部”板块中搜索“济南星辉骑行（编号8078）”并加入，以共享骑行路书、随时掌握队友位置，避免出现掉队、迷路等意外。
【报名流程】
报名成功以是否获得参赛号码为准，本次活动总人数限200人，名额有限，先交费者先获得参加资格。
1、网上报名：
个人组、混搭组：在齐鲁网报名。8月31日前在齐鲁社区星辉骑行版块，选择“活动发起”点击“我要参加”报名。
团队组：在山东户外运动网报名。8月31日前在山东户外运动网，进入骑行天下板块（），发表帖子介绍本团队信息，展示团队风采，之后进入10棵松活动贴（）选择“活动发起”点击“我要参加”报名。经审核报名条件并通过后为有效报名。
A 网上报名成功后进入交费。淘宝报名方便快捷，可免去异地汇款手续费。
B 或者请至“济南星辉捷安特（东关）专卖店”（东关大街14号）交费、填写报名信息并签订免责协议。
3、审核报名信息：为避免购买保险时出现信息错误影响理赔，所有报名选手交费后必须经过身份信息审核
A 交费成功后，在本帖附件下载《第四届10棵松耐力骑行大赛报名表》，并认真填写每项内容。填写完成后将《报名表》和报名选手身份证正反面清晰照片（为保护身份证信息，拍照时可将身份证适当遮盖，只露出姓名和身份证号码即可）、体检表照片一起发送至邮箱“”。
B& &现金交费的可将身份证复印件（为保护身份证信息，可在复印件照片位置写明：只用于参加10棵松骑行）、体检表复印件交至“济南星辉捷安特（东关）专卖店”（东关大街14号）。
4、报名成功：身份审核成功后，将获得本次活动的参赛号码，获得参赛号码为报名成功的唯一标识。报名成功的个人组、混搭组选手会在本帖公布号码。团队组号码在山东户外运动网公布。
5、本次活动交费后不退款。
交费成功后请加入10棵松耐力骑行官方QQ群：。
交费成功选手信息表（截至9月8日17点）：备注内容为红色字体的，请在9月10号前补齐报名资料，发送至邮箱&&或电话与山夫
图片显示不完整的，可双击图片看大图
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【费用预算】本次大赛为环线，节省了赛事结束后从终点返回济南的费用（上届200位选手参加，使用4辆大巴）预计可节省8千元左右，均摊到每位选手可节省40元。本届将招募更多志愿者为大赛服务，将增加意外伤害险保额、增加补给品供应、增加荣誉奖牌，这几项费用支出将相应增高。
1. 体验组：免费参加（需有个人意外伤害保险）。2. 个人组男选手：每人280元。可获得：100万元意外伤害保险一份；全程收容服务；沿途12个补给点补给服务：饮用水、海盐、葡萄糖无限量供应，面包、香肠等主食三次，香蕉18支、士力架6块。
3、团队组、混搭组男选手：每人260元。享受全部保障服务。
3、各组女选手：每人240元。享受全部保障服务。
4、各组学生选手：每人240元，凭学生证报名，享受全部保障服务。
3. 愿意随车为活动摄影、加油、补给的队员亲朋：报名费100元，可全程乘坐大巴跟随。
【志愿者招募】
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1、本次活动招募80名志愿者为活动作车辆驾驶、摄影摄像、线路指引、救援补给等义务服务。志愿者免费参加活动，并赠送精美纪念品。参加过往届10棵松、环泰山百公里骑行志愿服务的，和红十字急救员培训的朋友优先录用。志愿者必须对志愿者精神有深刻的理解和认同，有团队协作精神和良好的沟通能力，并有三个月以上的骑行、户外经验。
2、本次活动招募小型汽车10部，作为后援保障、路线指引、裁判监督、摄影摄像专用车辆。届时将给予燃油、过路费补贴300元。
3、有意者请与山夫（QQ）联系报名
【参赛号码】
本次大赛号码按报名先后排序，号码为4XXX，表示为第四届10棵松大赛第XXX号。参加过上届活动，这次继续报名参加的可以沿用上届号码1XX或2XXX、3XXX,以示纪念和鼓励！同理，今后所有连续报名参加10棵松耐力骑行大赛的选手都可一直使用自己首次活动时的号码，如有中断则要重新获得号码！
【荣誉车手】
10棵松耐力骑行大赛自首届举办以来得到了广大骑友的无私支持和帮助，在大家的共同努力下不断发展，现已成为影响力较大的民间骑行赛事之一。
为了感谢大家的支持，更为了彰显我们“挑战极限、超越自我、坚韧不拔、永不放弃”的骑士精神，组委会在未来将授予连续参加3届、6届、9届、10届的骑友荣誉车手称号！并将赠送惊喜大奖！
截至上届，已经有6位骑士获得连续3届参加的荣誉，他们是<font color="#5随风飞扬、114胖大树、117暴走、128英雄、130印象、133老宫，在本届10棵松颁奖仪式上，他们将获得惊喜大奖！
【上届成绩参考】
对于24小时不间断骑行，有些朋友还不是很了解，不知道如何进行赛前准备和赛中战术安排，现在把上届大赛成绩链接公布出来，方便大家进行参考。
下面链接中为所有队员成绩
第三届10棵松耐力骑行活动成绩公布
下图中为部分成绩较好的选手的分段时间和时速统计
10:53 上传
说明： 1、双击可见大图
& && && & 2、每列中，红色为最快时速、绿色为最慢时速。
& && && & 3、时速超过40和低于20的，都给予加粗标记。
【活动保障】长距离挑战活动，无论是否已购买全年意外伤害保险，都请您为参加本活动再额外购买一份有足够保障的意外伤害保险！
1.体验组：活动结束后自行返回。
2.半程组、全程组：全程安排12—15个签到补给点，队员需按规定签到、领取补给。未签到者将不计入成绩，并无法得到补给和收容救援等服务。每个签到点将设置关门时间，关门时间之后到达的队员将失去继续骑行的机会，必须乘坐保障车继续前进，如有不愿登车，想继续骑行的队员，请先签署退出协议，签署后将对个人所有行为负责，组委会不再提供任何服务和救援。
3.外地来济队员如需安排住宿，请在报名时提前告知，组委会将根据需求协助安排，费用自理。
4.原则上不允许自带保障车辆，特殊情况需要自带保障车的请提前向组委会申请，自带的保障车辆须服从统一指挥，在活动过程中与官方保障车辆一起为有需要的队员进行紧急救助。
5.活动沿途设置12个补给点，给予补给服务：饮用水、海盐、葡萄糖无限量供应，香蕉16支、士力架6块,主食面包、火腿三顿，其他补给品请随身携带，或在沿途购买。我们设置的补给点附近都会有小型超市。需要吃正餐的朋友，请在沿途饭店自行安排。
6.出发前请牢记保障车电话，并将自己的电话号码告之组委会。活动全程请保持手机有电、并处于可接通状态。请多准备备用电池或充电宝。建议携带一部备用手机，并将号码告之组委会。
7.请给车辆安装性能稳定的码表，并在出发时清零。所有队员须在手机下载安装“行者骑行”导航软件，并开启码表功能，记录行程，活动结束后提交给组委会，作为个人骑行时间参考。
8.组委会提供电子版路书，请参加队员详细了解路线。请所有队员使用“行者骑行”导航软件，下载本活动路书，作为活动导航。建议开启“传送我的位置”功能，让保障车辆随时掌握你的动态，以便及时进行救助。行者骑行软件下载地址：/。现有Android、WP8、IOS越狱版等版本。下载安装后请在“组队”板块中搜索“济南星辉骑行”并加入，以共享骑行路书、随时掌握队友位置，避免出现掉队、迷路等意外。
9.请所有参加全程组的队员，在18点后穿戴反光背心或背包反光防雨罩，开启后尾灯（请安装至少2个以上）和照明手电。请尽量多的携带尾灯和手电备用电池。没有以上几项装备的将被禁止参加。
10.活动将根据报名顺序为半程、全程组队员发放号码牌。每个补给点队员都要进行签到，并由工作人员记录签到时间，以作为个人骑行时间参考。
11.活动中请自行携带气筒、补胎及修车工具，简单故障请自行排除。为保证骑行舒适，请选择适合自己身高、体型的车辆并将车座调整至最佳高度和前倾角度。骑行前请认真检查自行车刹车、胎压、转轮等各部件，保证车况良好。如有故障请提前到星辉骑行俱乐部（东关大街14号）进行维护，或向队长鑫辉（电话：）咨询。
【编队骑行】由于参加活动的队员较多，车速较快，为了个人和所有队友的骑行安全，请一定严格遵守以下链接中的编队骑行和安全手势的规定。如有违反者，将被劝退出本活动。
《图解自行车编队骑行和安全手势》
【天气预报】天有不测风云，天气预报每天更新。如遇大风雨雾天气，活动取消，请关注活动召集帖和群公告。 活动过程中如遇天气突变，由组委会决定是否终止活动，全体队员必须服从指挥。
【个人装备】
超长距离骑行，是对身体机能的严酷考验，身体最薄弱环节或者有老伤的部位很容易出现病痛，请提前对这些地方做好防护，准备好护具和治疗药品。
请不要在参加本次活动前临时换车，至少要与车辆有500公里以上的磨合，并且有100公里以上的长途骑行，否则新车造成的不适会影响你的行程，甚至造成身体伤害。同样，本次活动中请不要穿新衣服和鞋袜，其他人身、车辆装备也请保证经过充分磨合试用。
参加骑行必须配戴骑行头盔、骑行手套、骑行风镜（此三项为安全必须装备，没有的人将被拒绝参加）；长距离的夜间骑行，请穿着有较多反光条的衣物鞋子，装配电量充足、性能可靠的手电和后尾灯，并带足备用电池。
需要佩带裤脚绑腿，以防裤脚卷进轮盘造成安全隐患或弄脏裤脚。建议穿戴骑行、户外、运动休闲类服装鞋袜：建议上衣内穿透气排汗性能好的长袖骑行服、户外速干衣，外套抓绒衣。夜晚气温低，请带好足够的保暖外套。建议穿有硅胶座垫的骑行裤，可以在一定程度内保护你的臀部；建议穿硬底、透气性好的鞋，长时间骑行不膈脚；建议穿户外速干毛巾袜，不会因为积汗造成鞋内湿滑，磨伤脚部。其他必备物品：饮用水2L；适量巧克力、糖块、功能饮料等高热量小食品以恢复体力。建议携带物品：备用内胎、护膝、魔术头巾、照相机、创可贴、腹泻、防暑降温等应急药品。
【冠名/赞助 征集】
& & 本活动向社会各界企事业单位和个人寻求冠名和赞助支持，所有赞助钱物将全部用于本次活动之宣传和保障事宜。
& & 冠名赞助征集成功，将为每位选手发放纪念骑行服！
协办、支持：
★济南星辉捷安特（东关）专卖店：为大赛提供技术支持及车辆、装备特优价销售；地址：济南市历下区东关大街14号；店长：孙兆辉；电话：。
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★济南圣豪士国贸有限公司：为大赛提供价值5千元越南进口腰果，用于参赛选手沿途补给及奖品奖励；各类优惠销售。地址：济南市七里河路6号良固大厦707；总经理：胡怀晓；电话：70
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★济南和诚博远汽车用品有限公司：为大赛组委会提供YAKIMA携车架免费使用；为所有参赛选手提供全系列85折销售；地址：济南市幸福街山东汽配城C座13号；电话：&&01
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【组委会合作摄像机构】
★ 山东168户外摄影俱乐部& & 地址济南市山大路168号。主营：大疆无人机、GoPro运动摄像机、佳能、尼康、索尼、等摄影器材，微信平台SYQC168。设备技术支持 。
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★ 济南天际飞行航拍俱乐部& & 地址：山大路168号，服务项目：企业宣传，高端婚庆、微电影制作、特殊视角拍摄、无人机培训、维修组装，微信平台：saft001。
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活动细节如有变化改动，以本帖最新内容为准！
10棵松耐力骑行官方QQ群：& &活动咨询电话：山夫
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组图打开中，请稍候......
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身份信息：济南骑友最后登录注册时间
每次10棵松都令人热血澎湃！心驰神往！今年的新线路更具挑战与憧憬！！！
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布衣, 积分 532, 距离下一级还需 1468 积分
身份信息：骑乐无穷，原来的游子，因为密码问题重新注册。最后登录注册时间
好活动，虽然大家多数没有猜对线路，但是往返的选择减少了费用和时间。弱驴一枚，组个慢队，争取体支。
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无名氏, 积分 42, 距离下一级还需 158 积分
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无名氏, 积分 3, 距离下一级还需 197 积分
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第一次参加，只希望能够完赛
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庶民, 积分 444, 距离下一级还需 56 积分
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第四届十棵松终于来了！骑友们的欢畅盛宴争当志愿者，继续服好务！
流氓熊 该用户已被删除
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无名氏, 积分 90, 距离下一级还需 110 积分
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环形线路好，出发。。。。回家方便大家。
&许老师今年过来参加吧&
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庶民, 积分 482, 距离下一级还需 18 积分
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坐半望全 争取体支
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身份信息：齐鲁骑行，星辉骑行版块版主最后登录注册时间
济南-忐忑 发表于
环形线路好，出发。。。。回家方便大家。
许老师今年过来参加吧
&山夫好：巧了我到烟台参加同学孩子的婚宴，他三月前就下了贴子，错失机会了。祝10棵松耐力骑行大赛活动圆满成功！&
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