小军经常参加球类体育运动，运动过程中不同情况下球的触地反弹引起了他的注意，他决定和小宇一起探究这一现象．他们计划首先通过实验研究“由静止开始自由下落的球反弹的高度与什么因素有关”这一问题．（1）请你猜想一下，由静止开始自由下落的球反弹的高度可能与哪些因素有关？答：因素1：可能与球的种类有关；因素2：可能与球下落的高度有关；因素3：可能与地面的种类（或球充气的多少）有关；（2）为了探究与“因素1”的关系，小军设计了如下探究步骤：步骤1：将一只充足气的篮球从某一高度由静止自由下落到水泥地上，观察其反弹高度；步骤2：将另一只充有气的排球从另一高度由静止自由下落到草地上，观察其反弹高度；根据小军同学的探究步骤能否得出正确的实验结论？请你说出理由．（至少二点）理由1：两只球的充气量没有相同；理由2：下落的高度没有相同；（3）请你针对“因素2”用简要的语言设计出实验步骤：将一只篮球分别在不同高度由静止下落到水泥地面上，观察两次篮球反弹的高度；（4）小军和小宇在探究时发现“由静止开始自由下落的球，其反弹高度都比原下落位置要低”，你知道其中的原因吗？请你作出简要的解释．简要解释：由于阻力等原因，势能和动能的相互转化过程中有部分机械能损失．考点：；；；．专题：；；．分析：（1）根据题意：由因素1，球反弹的高度与球的种类有关；因素二，球反弹的高度与下落的高度有关．球反弹的高度可能与其它因素有关，联系实际进行猜想；（2）通过控制变量法，以及影响球的反弹高度的因素进行分析；（3）通过控制变量法，以及影响球的反弹高度的因素来设计实验；（4）从能量损耗方面进行分析；即由于空气阻力作用，将球的一部分机械能转化为了空气的内能．解答：解：（1）球反弹的高度除了跟球的种类、下落的高度有关外，凭我们的生活经验进行猜想，篮球反弹的高度可能与地面的种类或球充气的多少等因素有关． （2）因为球反弹的高度与球的种类、下落高度、球充气的度奥斯以及地面的种类有关，因此探究球反弹的高度与球的种类的关系时，需要控制其它因素都不变，而小军设计的实验中没有控制其它因素，因此不能得到正确的结论． （3）将一只篮球分别在不同高度由静止下落到水泥地面上，观察两次篮球反弹的高度．&（4）由于阻力等原因，势能和动能的相互转化过程中有部分机械能损失． 故答案为：（1）地面的种类（或球充气的多少）；（2）两只球的充气量没有相同；下落的高度没有相同；地面的种类没有相同；（3）将一只篮球分别在不同高度由静止下落到水泥地面上，观察两次篮球反弹的高度；（4）由于阻力等原因，势能和动能的相互转化过程中有部分机械能损失．点评：本题考查了我们使用控制变量法探究实验的能力，考查了分析实验数据得出结论的能力，每年中考都会有一个课外实验，要求使用我们所学过的实验方法来探究．声明：本试题解析著作权属菁优网所有，未经书面同意，不得复制发布。答题：　日期：日&推荐试卷&
解析质量好解析质量中解析质量差每天早晨4点到6点跑步五公里这样的运动强度会不会超负荷，已经坚持了一个星期了，这样下去是不是会变强大_百度知道
每天早晨4点到6点跑步五公里这样的运动强度会不会超负荷，已经坚持了一个星期了，这样下去是不是会变强大
提问者采纳
.，健壮.,有肌肉是长时间练出来的，强大还更遥远.....部队每天全副武装运动越野10KM.身体好.继续加油.超负荷还远达不到
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出门在外也不愁之前一个礼拜连续高强度的跑步锻炼，然后还拉伸了腿部的韧带。过一天之后跑步发现脚腕隐隐作痛，跑一会之后感觉小腿肌肉抽搐，走路都很痛。现在三天了，走路的时候不会痛，但是完全跑不了，快走一会都会很痛，该怎么办
之前一个礼拜连续高强度的跑步锻炼，然后还拉伸了腿部的韧带。过一天之后跑步发现脚腕隐隐作痛，跑一会之后感觉小腿肌肉抽搐，走路都很痛。现在三天了，走路的时候不会痛，但是完全跑不了，快走一会都会很痛，该怎么办 5
属于肌肉严重的拉伤 在家休息一周以上 最好配合喝点骨头汤
先是脚腕痛 踮脚就痛的那种，然后小腿会抽搐 很酸，
是肌肉拉伤吗
补钙对吗？
好吧 你先说啊
悬赏什么的是浮云
是严重的拉伤
最重要是修养 再配合食疗
其他回答 (20)
弄点泻立停
多休息啊 实在很严重就克医院看看
这样中断锻炼，而且马上要体育考试，很急啊
多活动活动
在痛都要活动哈
好难过 最近心情都因为这样变得沮丧
有什么好难过的
坚持坚持就变开心咯
建议去看一下医生
很严重吗？
短时间走路的时候没什么感觉，就是跑不了，感觉脚腕支撑不住一样
只是建议。懂不？
没关系休息休息就好了
是不是衬筋了呀 建议去医院看看
让第三条腿刺激下， 就忘记另外2条腿的疼痛了
用药酒去揉一揉，然后再用纱布沾上点药酒，再包腿上。ok。
在学校没这条件哦
昨天热水泡了下脚
今天早上起来走路都有点酸痛了
哦麦嘎！不能用热水泡脚
因为泡脚使脚受到潮湿，然后受风，然后……………………
应该是运动过度或者极限，修养几天就好了.............
可能是运动过量了吧，注意休息，顺便按摩一下腿部疼的地方
找医生赶紧的
正常的！你平时不运动，有些时候你突然一个高强度的运动就会出现肌肉酸痛，大概五六天吧！有些时候会更久，我以前都是
我以前也有过等等就好了
是因为你没有经常锻炼。突然来了高强度的锻炼，身体有些不适应。如果你坚持下去就不会有作疼的感觉了。你不想坚持下去，过几天自己也会好的。
兄弟，这是肌肉关，每个体育生必经之路
可以回家拿热毛巾敷付
建议去医院看看
去医院好好检查一下。。。
正常，经常跑就好了
用开水泡脚
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田径领域专家600度近视不戴眼镜可以防止度数加深吗
时间： 17:44:58
健康咨询描述：
600度近视不戴眼镜可以防止度数加深吗我已经2天没戴眼镜了请问可以保持度数或减少吗
曾经的治疗情况和效果：
600度近视不戴眼镜可以防止度数加深吗我已经2天没戴眼镜了请问可以保持度数或减少吗
想得到怎样的帮助：我不想戴眼镜600度可以不戴眼镜嘛（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：治疗近视和散光最好的方法是准分子激光手术。
指导意见：手术时间十分钟左右，真正激光治疗过程也就十几秒。术后隔天就可以正常用眼，不影响工作、生活。
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病情分析：你好，眼睛近视600度一般是需要长期佩戴眼镜的，否则很难看得清事物的指导意见：建议长期佩戴眼睛，这么高的度数靠眼睛自身调节会增加度数的。祝健康！
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（系统提示：此医生通过语音解答了该问题，请通过下方语音功能收听该医生对问题的回复.如有疑问请继续向该医生咨询）
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病情分析：你好，你的度数这么高，不戴眼镜只会让眼睛疲劳，引起视疲劳，反而更可能降低视力。指导意见：建议继续戴眼镜，注意眼睛的休息，不要长时间注视电脑屏幕，注意营养，眼部的按摩也需要做到。祝你健康！
帮助网友：1095称赞：14
病情分析：您好。您的度数是有点高的，如果不戴眼镜，眼睛会过于疲劳，更加会使度数增加指导意见：您好。您的度数是有点高的，如果不戴眼镜，眼睛会过于疲劳，更加会使度数增加
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是不是把跑步机设置成坡度跑好啊
我看论坛说,在户外跑不会伤膝盖,是因为在户外跑,人的身全是前倾的,所以对膝盖的损伤小,而在机上跑,人是原地蹬的,身是直的,所以膝盖集中了身全的力量,受损伤大,
那我想,把的坡度设成10或15度,这样,跑起来,不就是身体前倾了吗,就不会对膝盖造成什么损伤,是不是这样吗,
请朋友,论坛前辈,指教,谢谢了
我也很为此纠结，现在看了二楼，明白多了
尝试过，上坡跑速度慢，但心率能上去，对肥胖者很适合
本帖最后由 fasthigh 于
15:23 编辑
& && && && && &爬坡更有效——上斜跑步机的三重优势
& && && && && &&&Label：有氧运动 最有效的减脂 爬坡更有效 健康
& &&&& && && && && && & 新浪博客
& & 美国A.T.Still大学人类行为学院院长马修斯·瑞尔博士最近对上斜式跑步机和平台跑步机的训练效果做了一项比较研究，发现上斜式跑步机在三个方面拥有平台式跑步机不可比拟的训练效果。
& & 瑞尔博士以两组年龄为30岁左右的青年人为测试对象，让他们分别在上斜式跑步机和平台式跑步机上进行训练，根据人体运动科学原理，测量实时心率、氧摄入量、能量消耗和肌肉细胞在不同强度下参与量等数据，进行运动比较学研究。
& & 研究成果被总结成3个方面，而瑞尔博士发现通过使用上斜跑步机，一般健身者那种即想少花时间和精力又想获得最佳锻炼效果的愿望，是可以实现的。
& && & 第一个发现
& & 健身者在上斜式跑步机以12度的坡度角和速度为3英里／小时（4.82公里／小时）的强度下运动时，可以达到平台式跑步机速度为6英里／小时的训练效果。这是瑞尔博士研究项目的第一个发现。这说明，在上斜式跑步机上健身者不必增加速度，就能有效的提高心率，以实现脂肪的消耗。
& && & 第二个发现
瑞尔博士的第二个发现是，当健身者在坡度为15度以上的上斜式跑步机上运动时，调动肌肉细胞组织参与运动的比例将提高到75%，而在平台式跑步机上，这一数据只有20%左右。这就意味着，锻炼者在同一台机器上，就能同时完成心血管系统和肌肉系统的双重锻炼。
& && & 第三个发现
& & 健身者在坡度为16度，速度为2英里／小时的上斜式跑步机上运动时，每小时消耗360千卡热量，是平台跑步机同等时间内消耗热量的三倍。而且，锻炼者即使在上斜式跑步机上低速走步，都能有效的调动有氧功能系统，给予心血管和肌肉活性组织以有力的支持，加速身体脂肪消耗。
& && & 增加坡度，改变耗能方式
& & 人体有三大供能系统，即三磷酸腺苷系统、糖原代谢系统和有氧代谢系统，支撑我们日常走跑跳投等各类身体活动。每一个供能系统都是使用不同的化学物质做能量来源。在不同运动强度，不同速度和不同运动形态下，动能的状态和健身效果各有不同。
& & 当身体开始运动时，三个系统会同时启动。然而，你的身体会根据运动强度和速度决定哪一个供能系统最先参与工作，了解身体的生理生化供能特征，会有助于选择最适宜的锻炼计划。瑞尔博士在谈到研究项目成果时说：“大部分学者都同意，如果希望有效的调动有氧代谢系统，有效地消耗脂肪，健身者必须让运动心率达到或超过最大心率的75%。然而问题是，为了达到有效心率强度，我们不得不提高奔跑速度。当我们提高了奔跑速度之后，我们所消耗能量的实际来源变成了预储的碳水化合物，而不是有氧代谢系统中所消耗的脂肪。”
& & 对于大部分锻炼者来说，这项研究可以改变锻炼时对能耗来源的不确定性。
& & 瑞尔博士说：“上斜式跑步机在坡度为12度或更高时，能够有效地对臀大肌、股后肌群，以及小腿肌肉产生良好的训练效果。这就意味着，上斜式跑步机不仅可以达到在慢速情况下保持有效的心率强度、尽快减脂的目标，而且可以使锻炼者在同一台机器上的同一个时间内，完成有氧训练和对肌肉的深层刺激。这是一种了不起的训练模式”。
& & 上斜跑步机对那些以增加心血管系统健康和肌肉质量、控制体重为首要训练目标的人群来说，大有裨益。“如果锻炼者愿意遵循锻炼时间、频率和强度，像个苦行僧一样对待自己的身体，那么上斜式跑步机对他们的心脏、血管、肺叶细胞，甚至肌纤维、线粒体和整个供氧系统，都有着显而易见的好处。”瑞尔博士说：“再说，它还解决了锻炼强度与能量来源的矛盾，只要你一踏上跑带，你消耗的就是脂肪，而不是储存的碳水化合物。（The End）
是的，上斜10度对膝盖有好处
应该是强度, 而不是速度决定烧糖还是脂肪.
骑一辆自行车很容易达到15km/hr, 而跑步花双倍力气也许才有10km/hr, 哪一种烧脂肪?
游泳比走路还慢, 不见得就只烧糖.
rc5 发表于
应该是强度, 而不是速度决定烧糖还是脂肪.
骑一辆自行车很容易达到15km/hr, 而跑步花双倍力气也许才有10 ...
上坡度时，重力阻力作用增力，差不我算是速度不变的情况下，强度加大，相当于加了体重
本帖最后由 goat 于
22:55 编辑
加坡练速度效果好不伤膝盖，再小投资配个GR50的心率表，锻炼和速效减肥就都没有问题了。& && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && &
健身者在坡度为16度，速度为2英里／小时的上斜式跑步机上运动时，每小时消耗360千卡热量
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这个明显是错误的，按照算下来那是400瓦的功率连续一小时，人类的身体不可能长时间产生这个功率。
那相当于世界爬楼冠军的最好纪录乘以四次时间。但那个人爬完一次到顶就躺在地上了。
而我亲测在15度、时速8公里也没有400瓦这么高强度，那差不多是举重运动员爆发瞬间的大半功率。
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