头衔: 乒乓元老(山东分舵荣誉舵主)
看王皓正手攻球练习，体会重心转换
凡心所向&&皆是虚妄
昵称: 小川头衔: 超级版主(乒乓菜鸟)
体会& &慢慢的体会& &
身困于方寸之地，心飞于辽阔之天！
头衔: 乒乓元老(视频摄影贴图区荣誉版主)
佳作，学习，很有参考意义，是直拍选手的好教材。
快乐 健康 自由 富有
昵称: 小川头衔: 超级版主(乒乓菜鸟)
又学习了一遍
身困于方寸之地，心飞于辽阔之天！
头衔: 二级运动员(视频摄影贴图区荣誉版主)
精彩好帖，顶起来，大家欣赏。
昵称: 南无敌头衔: 管理员(总舵特使兼视频摄影贴图版版主)
乒乓球的灵魂就是步法（重心的交换）。
昵称: 小川头衔: 超级版主(乒乓菜鸟)
好贴& &要多多欣赏
身困于方寸之地，心飞于辽阔之天！
头衔: 乒乓元老(山东分舵荣誉舵主)
改天再做一个拉球的视频
凡心所向&&皆是虚妄
昵称: 小川头衔: 超级版主(乒乓菜鸟)
支持，但最好是由赛琳版主亲自做示范给我们看啊，正拉还有反拉。
身困于方寸之地，心飞于辽阔之天！
头衔: 乒乓元老(山东分舵荣誉舵主)
支持，但最好是由赛琳版主亲自做示范给我们看啊，正拉还有反拉。
在川一角 发表于
&&小心学偏了
凡心所向&&皆是虚妄
昵称: 小川头衔: 超级版主(乒乓菜鸟)
小心学偏了
赛琳 发表于
& & 您太谦虚了
身困于方寸之地，心飞于辽阔之天！
头衔: 三级运动员
重心位置好像和大家说的相反呢
爱乒乓，真是爱
头衔: 三级运动员
& & 步法怎么能和重心交换混为一谈呢
爱乒乓，真是爱
昵称: 南无敌头衔: 管理员(总舵特使兼视频摄影贴图版版主)
& & 哈哈，这不是我研究的，这是国家体育科研部门权威人士说的，我只是引用一下而已。
头衔: 版主(河北分舵副舵主)
回复&&南无敌
& & 步法怎么能和重心交换混为一谈呢
乒乓龙 发表于
步法的移动，&&如果没有重心的交换，&&试想下，&&你还能稳稳地站立吗？ 正手攻球时，&&引拍时身体重心在右脚，&&收拍时重心在左脚，随着步法的移动， 身体重心也在随时交换！&&不只是持拍手挥动那么简单！& & 那与一个木头人站在那里有什么区别？
一山一水一世界，&&一花一叶一圣人。
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和记电讯香港控股有限公司提供国际宽频接入新界.青衣.和记电讯大厦　　业余打球者，一说到拉球的质量，就会拿国家队的小巧美女刘诗雯做对比，说我们的身体比刘诗雯要强壮多了，而拉球的质量不如她，原因就在于我们拉球的技巧不如她。>>　　这个广泛存在于业余界的说法，对不对呢？　　这个说法，可以说对，也可以说不对。对的地方在于，拉球的质量确实与拉球的技巧密切相关，技巧不够，哪怕你是天生神力也不可能把球拉爆；不对的地方在于，即使你是一个身强体壮的肌肉男，即使你的拉球技巧达到了刘诗雯的水准，你的拉球质量也未必就会好于刘诗雯。　　为什么？　　因为除技巧外，拉球的质量还与下面的三个因素有关。1. 力量大小　　一个肌肉男的力量比一般人要大得多，一个重物可以轻松的举起，刘诗雯就做不到，这就说明肌肉男的力量比刘诗雯要大得多，但拉球的质量不是比的力量大小，试想力拔山兮的肌肉男，面对脱板而去的乒乓球，不也只能发出“虞姬虞姬奈若何”的哀叹吗？2. 爆发能力　　所以，乒乓球不光是需要大的力量，还需要将力量在短时间内爆发出来，也就是说挥拍击球的瞬间且球还没有脱板之时，力量就必须在这个极短的时间内传递到球上面去。如果肌肉男的爆发力不如刘诗雯，就不可能在拉球的质量上高于刘诗雯。3. 力量梯度　　力量梯度是一个专业名词，是力量在时间上的一阶导数，是衡量能否在已有力量的基础上再瞬间提升到更大力量的能力，太专业了吧？是的，专业玩意不用管它，只要知道有这么个东西，且与拉球时球拍的加速度，也即与拉球的质量密切相关就行了。　　亲，有了上面的知识你是不是反而郁闷了？别郁闷了，拉不爆也是没有办法的事情，为拉爆总不至于再去请一个健身教练吧？！推荐阅读：>>>>>>
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快乐乒乓网微信二维码大家都说弧圈球不容易拉，转腰难，收臂难，力量小，根本原因还是动作不到位。我从《皓令天下》教学片里截了图，细致的分解、分析王皓拉弧圈球的动作，给大家一个参考，对照自己的动作是否准确。这张图是王皓的起手式，动作看点：1、腰与球台形成的夹角大约有80度；2、手臂是几乎完全伸直；3、拍子高度基本与球台同高；4、重心在右腿上；5、大臂与腰在一个平面上。这张图开始发力了，动作看点：1、腰与球台的夹角在减小；2、手臂依然伸直；3、拍子比球台略低；4、右腿有明显的蹬地动作；5、大臂与腰依然在一个平面，这其实就是以腰带动手臂的结果。这张图开始发力了，动作看点：1、腰与球台的夹角在减小；2、手臂依然伸直；3、拍子比球台略低；4、右腿有明显的蹬地动作；5、大臂与腰依然在一个平面，这其实就是以腰带动手臂的结果。这张图是球已击出，动作要做完，动作看点：1、腰与球台平行；2、手臂不再伸直，形成了夹角，这是收小臂的结果；3、重心已经到左腿了。4、肩膀已经平行了；5、大臂依然与腰在一个平面。这张图是结束式，动作看点：1、腰与球台已经形成反角度了；2、大臂与小臂形成90度的夹角；3、重心完全移动了左腿。看完之后你对拉弧圈球的动作，如以腰带动手臂、触球时再收小臂等是否有更深入的了解呢？我个人认为拉弧圈的核心就是重心、转腰、收小臂，其中重心的高度是触球时大臂与地面近似平行，转腰注意看起手、触球、结束三个阶段腰与球台形成的角度，收小臂就是在触球时才收。其他的细节，如板型、引拍高度、蹬腿什么 的我就不再赘述。即便国家队国手，在拉弧圈动作上都不会完全一样，同时还要根据来球的线路、旋转调整拉球动作，所以对于我们业余球友来说，只要取其精髓即可，不必追求100%动作一致。
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广东佛山顺德容桂龙冲居委会旁边
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诸葛亮出山前也没带过兵啊，你们凭啥要我有工作经验！！！
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一直在寻找,有没有这样的神板,只要一板在手就能够勇往直前,所以烧器材的时间比打球的时间还多,好象忘记了底板是用来打球的,忘记了找好板也只是为了打球,现在好象是明白了,可是看到漂亮的底板还是忍不住啊~~~~要出手
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世人皆各有所好，我自迷乒不自拔。“糙”常发挥超常少，胜败都付一哈哈。
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无标题文档正手拉球，是乒乓球运动最基本的进攻技术之一，也是广大球友最为关心的技术环节，拉球技术的突破在很大程度上能够决定业余选手整体水平的提升。本文针对球友的困惑，从拉球的基本动作为大家解惑答疑！问：横板正手拉球要吊腕吗？马凯旋：这是一个提的相当好的问题。一般来说答案是否定的。因为就打乒乓球来说，横板握拍的基本要求就是外观上不翘、不吊，这都是指的正手技术。我想你提这个问题也许是有人告诉你抬头要向下一些，这可能是因为你抬头过平至有点儿翘。在我们教学时会要求抬头略有点下垂的感觉，因为这与之后拉弧圈球时要求引拍时要有手腕的外展、触球时手腕手指要把力传到板头上是有直接关系的。吊腕，直接的效果是使手腕无法较自如地使用。道理很简单：如果你不能在引拍时手腕外展，触球时想更大限度用好手腕乃手指就是空谈。问：正手拉球的时候很多教学片都说要拉到额头的位置，我怎么总是拉到左肩位置呢？姚晓春：根据你的描述，能确定的是，你的拉球方向有问题。拉到额头位置是向斜前方发力，而拉到左肩位置是直接横向发力。这样的发力方向容易造成肘部外翻，导致击球下网，而且也不利于抵消旋转。怎么练？1.在平时练习的时候，先不以上台为目的，先把动作、方向改过来，徒手挥拍也能起到不错的辅助作用。2.拉到额头位置时要有一个小停顿，停顿为的是让爆发力更集中。3.板形大概是45度，拉到额头位置时肘部是朝下的，注意不要翻肘。问：横板正手拉球时大臂和小臂是谁带动谁？姚晓春：正手拉球时，应该是大臂带动小臂。如果用小臂带大臂的话动作就太小了，拉球一点威胁都没有。在体会大臂带动小臂的同时，一定要注意拉球动作的完整性。从蹬腿开始，腿带动腰、腰带动大臂、大臂带动小臂，配合以触球时手腕手指的发力。这样你身体各部位的动作才能够协调，发力才能一致。不管是单用大臂或者小臂，都会导致动作的变形，发力不能统一，打起球来会很别扭。问：拉球时什么叫大臂推送？马凯旋：大臂推送是一个约定俗成的说法，我一般是说：动作要有整体感。我之所以这样说，是因为业余选手里对‘收前臂”的强调是过多的。打乒乓球，一是向前，二是向上（或向下，搓、削，拉侧旋另当别论）。但在建立技术的初期，我不推崇过多过旱地强调收前臂，这样打的弊端是：一，击球的线路短，没威胁，二，没有动作的整体，身体、重心用不上，打出去的球没底气、没力量、不顶人。当下的正手技术，无论是弧圈球，还是正手攻球，都要强调先迎后收（或者说先推后收)。拉弧圈自不待言，没有整体感，没有大臂的一体化的协调跟进使用，腿、腰的力量很难充分的传导到手上，更遑论力贯板头了。当下的弧圈球动作，你首先要把它看成是一个整体性的动作，有了整体感，熟练了再求细节。过早过分的强调某个细节，很容易把动作搞得支离破碎，结果是事与愿违。当然在这里并不是说拉球不要收前臂。怎么练？1.徒手；2.多球为加深体会，可以用多球连续拉普通上旋球，但要退到中远台练才有好的效果。因为你退到中远台拉弧圈时，光靠收前臂连网子都过不去，不用腰、腿，不用大臂根本不行。连续，就是像秋千似的荡起来，用重心循环往复的运动产生的惯性去拉球，大臂自然就跟出去了。当然，动作的外形是比近台拉时幅度要大些。问：正手弧圈球挥拍的轨迹，在网上看到了3种，内弧、外弧、直线。专业以直线为主，业余拉弧圈，球拍运动的线路以何种方式较佳？曾看到一篇文章提出：略为内弧的直线，如何挥拍掌握这个度（略为内弧）？马凯旋：我先摆明观点：正手拉球，不管是专业、业余，都要追求动作合理，拉球弧线还是以直线为主。略微内弧的拉球其实有文字游戏的成分。如果站正手位，想拉到对方的正手位，肯定会触球的纵轴线偏右，略微内弧但不是刻意追求内弧。拉球时，手腕有勾、撇的动作都会影响到旋转。但从物理学来说，想把球拉转，肯定要打在球的纵轴线上。打在偏边了，拉球不冲，带有侧旋，总体来讲威胁下降。但也要分情况，如果你侧身拉球，可以稍微撇一点，为的是角度大一些拉到边线附近；或者，双方对冲，你离台近，对方在远台，可以拉一板内拐，让对方够不着。这都不是为了拉球内弧而内弧。其实，如果你能力够，手腕展得开，击球的纵轴线中心，也能拉出很漂亮的直线/斜线来。还要依靠身体，转腰、重心都能控制拉球的线路。怎么练？建议练习拉球时挥拍一定要走直线。业余打球，要把技术动作简单化，手腕能打开，能发出力、拉的转，在身前击球，有撞击有摩擦，就是好动作，不用刻意强调内弧外弧。视频：马龙的超一流正手拉球技术讲解视频
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