扩胸器 一带一路是什么意思?

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Copyright (C)2009-.All Rights Reserved. &&&&沪公网备:216扩胸器,臂力器哪种对锻炼胸肌好一点?_百度知道
扩胸器,臂力器哪种对锻炼胸肌好一点?
本人在健身器材店经店主介绍买了套扩胸器,为的是把胸肌短时畅梗扳妓殖幻帮潍爆璃间练出来,练了一个月没见什么效果,现在还把手傍给拉&伤&了,现在一拉手傍就酸痛,听朋友们说臂力器不错,比扩胸器好,到底谁好?请大家给我说说
提问者采纳
臂力器好些,我练过一段时间,效果不错,你可以试试,练肌肉要有耐心的,坚持一段时间天天练,有效果的。
提问者评价
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要练胸肌还是用哑铃做飞鸟 杠铃畅梗扳妓殖幻帮潍爆璃卧推 哑铃卧推 有效,用扩胸器练胸肌也很快但是也永以受伤。最好在用扩胸器的时候先热以下身如:原地跑步或左右上下扭扭身子,热完身子再用扩胸器就不容易受伤了。臂力器是练手和手臂的对胸只起一点作用,我建议你用扩胸器。
要练胸肌还是俯卧撑+哑铃飞鸟+杠铃卧推 有效,当然扩胸器,臂力器也能锻炼,如果硬要说,我觉得是扩胸器
臂力器可以练到胸肌,但是做俯卧撑更好
锻炼胸肌的相关知识
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请问扩胸器有用吗?收藏
能练出胸肌吗?
能。。。。
只有夹胸 推胸
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为兴趣而生,贴吧更懂你。或在家里只有扩胸器,只有晚上有时间做锻炼,有什么方法可以增加肩膀,胸部,腹部肌肉,锻炼时间的长短?
在家里只有扩胸器,只有晚上有时间做锻炼,有什么方法可以增加肩膀,胸部,腹部肌肉,锻炼时间的长短?
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朋友你好!下面问问健身专家99808为你解答:
用拉力器锻炼有很多中方法。。。1、可以锻炼手腕力量,两臂向前,手心向上。向上弯曲弹簧,然后放松,只用手腕力2、可以锻炼肱二头肌,肱三头肌3、可以锻炼胸肌(用肩部力量)4、可以锻炼手臂力量。5、锻炼背部肌肉,两臂向身后,紧握弹簧,然后向下伸直逐渐弯曲一般8到12个以组。间隔1到2分钟做以组。加组,不加数量。
希望早日听到你的好消息!加油,帅哥!&
以上是问问健身专家99808为你提供的建议,希望对您有所帮助!如你满意请采纳并予以评价!
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健身领域专家

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