练下叉会把如何练小腿肌肉练成肌肉吗

JMS骑自行车能不能减肥啊?会不会把大腿小腿练成肌肉? - 薄荷减肥论坛
JMS骑自行车能不能减肥啊?会不会把大腿小腿练成肌肉?&
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我最近开始迷上骑自行车了,不是那种躺在床上踢腿,是真正的骑单车啊,在外面
亲们谁有这方面的经验不~~
我每次都骑车2个小时左右~~不知道会不会把腿练粗啊
ps我在薄荷里面看到骑自行车消耗的能量还挺大的~~
为了美丽,更为了健康
以前骑自行车上学,每天来回骑80分钟,没觉得有减肥效果,可能那个时候没关注减重,也没在意吧
167cm-45kg
perfect~!
距离目标2KG
食欲是心里的一个恶魔,小喵从来不服输,我要战胜它,让它屈服,而不是令它控制我,它会嘲笑我,小喵,你是个懦夫!小喵,我赢了!我要战胜它,让它对我俯首!!!!
有效果的,请坚持。我就是深有体会,我从4月份开始骑车上下班。开始一个半月一点效果都没有,(不明显)就是臀围明显小了。腿还粗了,我很沮丧。但是突然有一天,我同事说我的腿瘦了很多。于是我开始注意我的腿围,真的。小了很多,我现在还在坚持。加油!相信自己
骑车确实会瘦,只要时间够长,我去年就是持续骑车瘦的,可是我现在烙下病根,骑得太长,尾骨就疼的受不了了,所以亲还是量力而行吧,不要太心急!
鲜儿佛牌古曼,招财辟邪招桃花,联系方式请见空间……
谢谢你给我这个好消息啊!!
亲~~每次骑多久啊?多久后才有瘦了的感觉~~
为了美丽,更为了健康
亲~~你一般是骑多久啊~~~我有时候也觉得尾骨痛~~然后就下来走走~~
再继续骑车~~、
真希望能瘦点
为了美丽,更为了健康
我最猛的时候,一天骑5,6个小时&&
鲜儿佛牌古曼,招财辟邪招桃花,联系方式请见空间……
一次骑2个小时有点多了,我是早上骑一个小时,下午下班以后骑一个小时,正好来回,不怎么累,腿有点微微的酸,出汗不少,挺舒服的。
努力拉订单,努力减肥
我也想知道骑车会不会把腿弄粗。有经验的请引用回复,谢谢。
这一次,我能坚持多久?
最大的运动就是上下班骑车的路过
早,晚分别30分钟,骑完了站一会儿,放松下肌肉,晚上自己捏捏小腿
效果请看进度条
楼主你骑的时间太长了
少吃多运动
运动后按摩加拉伸啊。。
嘲笑和讽刺是根本不带一点怜悯和尊严的.
不会,小腿线条会很漂亮
拉筋 拉筋 拉筋...
平时生活骑车不会注意到要拉伸,大小腿一直很粗。。。不过有意识要拉伸的话应该不会有这个问题,因为确实运动到腿了
咯咯咯~~~最近学了一支舞,马上筹备拍摄啦~
专门买了一辆自行车骑就是用来减肥的 呵呵练下叉会把小腿练成肌肉吗_百度知道
练下叉会把小腿练成肌肉吗
连下叉更多的是拉开大腿的筋,会锻炼到大腿,小腿需要踮起脚尖锻炼。
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>> 如何才能简单将小腿上的赘肉练成肌肉分类信息[瑜伽减肥]如何才能简单将小腿上的赘肉练成肌肉发布者:|标签: |发布于面对小腿上蓬松的赘肉,不少人都感到非常苦恼,如何才能简单将小腿上的赘肉练成肌肉呢?1、有规律的训练计划 首先,你要安排一个有规律的肌肉训练计划。一周最少做两次力量训练,每次20分钟,这样才能打下基础,也不会浪费太多时间。可以不时改变训练计划以防出现平台期。你可以让健身教练帮你制定训练计划,这样即使工作忙到没有时间去健身房,你也可以在家坚持训练。2、饮食对肌肉的重要性 饮食在肌肉增长的过程中至关重要,蛋白质是必不可少的——蛋白质中的氨基酸可以帮助修复你在运动中的轻微损伤。记得在运动后的15--20分钟内补充蛋 白质,这可是为长肌肉“开小灶”。不要忘了也要多摄入碳水化合物,它是肌肉的补给燃料。富含高蛋白质的食物有:鸡蛋,牛奶,肉类等,但是为了摄入高蛋白的 同时避免摄入过多脂肪和胆固醇,所以一般肌肉练习的人会选择吃鸡蛋蛋白,脱脂牛奶,还有含有脂肪较少的鸡肉、鱼肉等3、力量型和轻量型训练配合 当你下定决心开始整个训练,辛苦的锻炼可能会让你觉得很痛苦,有时候你会走来走去伸展一下缓解力量型训练的紧张。事实上,轻量型训练让血液循环 会减缓肌肉酸痛。所以在长时间的力量训练后,做一些轻量的有氧运动可以帮助修复和增强肌肉,在痛苦过后来点短距离的慢跑和伸展运动吧。联系我时,请说明是在上看到的信息,以便获得更多的优惠!申明:只提供信息发布平台,无法确认信息的真伪情况,如要交易请网友自己辨认信息的真假。网络交易有风险,所有交易与本站无关,本站不承担任何交易责任。此信息仅代表作者的个人观点,不代表本站的观点。上一条:下一条:分类信息推荐. . .[][][][][][][][][][]新闻事件阅读. . .[][][][][][][][][][]竞价分类信息. . .在性生活中很所女性总是抱怨自己的男人不够持久,不能使自己达到高潮,满足不了自己,男人也为此而困扰、自卑,夫妻感情争吵不断,久而久之家庭矛盾危机四伏,性福为什么这么难?房事不持久发生...龟头是男性生殖器比较脆弱的一个部位,很多男性表示龟头出现过小红疙瘩,但是都没有在意,专家说出现小红疙瘩不能忽视很可能是龟头炎在作怪。龟头炎发生之后会出现什么症状呢?1、急性浅表性龟头...家居装潢装修. . .[装修指南][家居常识][装修建材][装修建材]生活健康常识. . .[饮食][饮食][保健][育儿]

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