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>>学生太在意别人的看法让自己很紧张怎么办
编辑:刘龙福 & & 来源:&&
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　　有同学问：之前我是个开朗健谈的人。但现在我发现自己的神经越来越紧张，结果现在害怕在很多人的地方发言，没有办法和别人对视，怕他们发现我紧张，而且更严重的是上课时听到&提问&两个字就开始紧张，一提问到我脸就开始发热，开始紧张。有时老想&要是他们不喜欢我怎么办&。&做得不好怎么办?&&他们会怎么想我?&道理我都知道一些，平时也会不断说服自己。但关键时刻又掉链子。
　　这让我感到很压抑，我该怎么办，怎么样才不在意别人的看法?
　　辅导专家一：开朗的你通过环境的变化变成了神经紧张，害怕不敢对视别人。主要是对自己不自信所导致。如何提高自信心的方法!
　　1.分析不自信的原因
　　当我们不自信时，我们要去分析不自信的原因，是因为我们的外表，还是因为我们的内涵，只有找到这些不自信的原因，我们才能针对性的进行调整。
　　2.关注自己的优点
　　没有一个人是完美的，但是每个人都有自己优秀的地方。你总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。为你拥有的特长和优点感到自豪，列下十个优点，不论是哪方面(细心、眼睛好看等等，多多益善)，在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做&自信的蔓延效应&。这一效应对提升自信效果很好。
　　3.积极暗示
　　自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步(不论多小)就对自己说：&我能行!&、&我很棒!&、&我能做得更好!&等等，这将不断提升自己的信心。默念&我行&、&我能行&。默念时要果断，要反复念，特别是遇到困难时更要念。只要你坚持念，就会通过自己积极的心理暗示，逐渐树立起信心。
　　4.积极肯定自己
　　缺乏自信时更应该做些充满自信的举动。缺乏自信时，与其对自己说没有自信，不如告诉自己是很有自信的。为了克服消极、否定的态度，我们应该试着采取积极、肯定的态度。如果自认为不行，身边的事也抛下不管，情况就会渐渐变得如自己所想的一样。自信会培养自信。一次小成就会为我们带来自信。如果一下子就想做伟大、不平凡的事，就会愈来愈没有自信。
　　5.设定客观的目标
　　我们要设定一些客观的目标，做自己能做的事情，如果我们的目标都是自己力不能及的，那么久而久之，我们肯定就会对自己失去自信心，无法满足我们的成熟感与价值观。给自己定恰当的目标，并且在目标达成后，定更高的目标。目标不能太高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所破坏。
　　辅导专家二：首先你需要明白的是许多人都和你一样在人多时会紧张，尤其是你们这些以前在高中时只知学习，没有更多机会接触社会的学生，上了大学不一样了，需要接触很多人，自然会感到一点紧张。这没什么，首先要自己放松，然后给自己鼓劲。争取在各种场合去锻炼自己，不要怕别人笑话，几次之后就好了!记得当年我上学的还是师范呢，也上过讲堂的，但真正去实习时，第一次上讲台，还是面对的小学生呢，但结果脸一直朝向窗户外面，同学给我照相时全是脸朝外的。现在还不是一样做了教师、记者、律师、心理咨询师的工作?全都是与人打交道，需要说很多话的工作!只要多给自己机会和鼓励，相信你会进步的!
　　以上内容由京翰教育整理编辑&&针对全国中小学开设课外，辅导孩子提高学习成绩，帮助家长正确教育孩子成长，辅佐老师更好指导学生学习方法。
辅导科目：初中|数学||
注重对学生学习方法的培养，用最短...
辅导科目：高中|英语||
高中英语老师，专业从事高一高二的...
辅导科目：高中|语文||
本人长期从事语文教育，专业基本功...
辅导科目：初中|英语|教...
京翰教育府西校区教务主任 英语专...
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英语翻译参加课外活动不仅可以放松孩子紧张的学习和作业的压力,同时也可以锻炼孩子的学习情趣,培养广阔的胸襟与开朗的性格,对个人的特质培养及未来发展,是有极大助益的.况且运动有益身心,良好的娱乐嗜好
参加课外活动不仅可以放松孩子紧张的学习和作业的压力,同时也可以锻炼孩子的学习情趣,培养广阔的胸襟与开朗的性格,对个人的特质培养及未来发展,是有极大助益的.况且运动有益身心,良好的娱乐嗜好对调剂身心也有帮助,二者之间是相辅相成,缺一不可的.当然有时候参加课外活动是要耗费一些精力的,但实际上是与学业互有帮助和促进,只要处理好两者之间的关系,可以把成绩提高到最顶端.当然,如果家长也能参与到孩子的课外活动中,我相信孩子们加入课外活动的积极性会更高.家长的参与,可让孩子感受到父母对他们的关心和爱,也可以增加彼此相处的时间,有更多共通的话题,从而建立亲密的亲子关系.父母亦能藉参与孩子的课外活动,舒缓平日刻板紧张的生活,增添生活情趣.
To participate in the extracurricular activities can help children relax from the stress of study and homework, enhance the interest of children for learning
and develop a broad-minded and outgoing personality.It is a great benefit for the development of personality as well as the physical health. Proper entertainment can also help children relax and recover from stress. Therefore both extracurricular activities and entertainment are very important and they are complementaries to each other, neither can be ignored. Naturally, participating in the extracurricular activities sometimes demands certain efforts, but it can improve the efficiency of study. It can enhance the academic work to its top level once it is dealt with properly. I believe the enthusiasm of children participating in extracurricular activities will be encouraged if the parents can join their children in their extracurricular activities. The involvement of parents can be a good chance for children to feel the care and love of
their parents and increase the time they mutually share. In such a way, they would find more mutual interests and build up a closer father-son relation. As to the parents, joining their children in their extracurricular activities is also a good way of enjoy themselves and relax from the stressful life.
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全国分站：孩子学习障碍与智力无关 家长不必过分紧张-障碍
汤姆克鲁斯
曾凡林-上海频道-东方网
&&&新闻热线：021-
孩子学习障碍与智力无关 家长不必过分紧张
　　东方网10月12日消息：开学一个多月，有小学生家长发现，孩子平时聪明伶俐，但到了课堂上却总是无法跟上节奏。专家提醒，这可能是一种“学习障碍”，家长不必过于紧张。
　　学习障碍主要包括阅读困难、书写困难、数学困难。华东师范大学学前教育与特殊教育学院副教授曾凡林教授说：学习障碍和智力没关系。
　　【智力障碍是低于70以下。学习障碍的智商没有问题，但是学业成绩没有达到智力预期的水平。】
　　据保守估计，学习障碍儿童占比百分之三左右。上学后，学习障碍儿童在校文体表现正常，就是学校跟不上，这往往让一些家长感到疑惑和纠结。闸北区第三中心小学心理教师陈来秀老师说：学习障碍是先天性的，因为没有与其他孩子在学习上的比较，学龄前儿童很少被发现有学习障碍。
　　【这时候很容易导致家长的焦躁，然后会打骂孩子】
　　他们中很多就会看做是差生，市民张先生谈到：
　　【学校有各种各样的考核，老师就把他当成正常人，一定要把他的成绩提高，对他施加各种各样的压力，对他的家长也施加各种各样的压力。反过来家长把压力转化到孩子身上。对孩子的心理会造成很大的影响。】
　　张女士的孩子今年读三年级了，由于学习障碍，最常用的72个汉字他还未认全，导致不能自主阅读。张女士淡定理性地接受了现实，用自己的方法教育孩子：
　　【我们一直在做亲子阅读。从他两岁就开始，每天都在进行，他就是仅仅差在写和认方面】
　　某小学李老师的班里也有学习障碍儿童：
　　【首先呢，应该要他们快乐。但是他们来了也要每天学有所得。我就跟他们的爸爸妈妈讲，我说如果你有空，欢迎你们上我的课，你可以随时来，你可以坐在你的孩子旁边，帮助他们学习。】
　　新加坡前总统李光耀，著名歌手萧敬腾，国际影星汤姆克鲁斯，这些名人有一个共同点就是阅读障碍。其实从这些名人身上也可以看到，面对学习障碍，需要只是更多的爱护和耐心。陈来秀老师说：
　　【首先我们要客观地接受他，要允许孩子他反复的出现，不要过于急躁，过于急于求成。】
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过度紧张影响考生发挥 发现孩子学习不用功怎么办？
21:01来源：今日
&　　中高考临近，家长和考生们都进入了备战状态，在注意身体健康的同时，也要注意考前心态调整。为了让考生们发挥出最佳状态，从今天开始，《今日》栏目联手青岛成长心理研究所的专家，每天为大家进行答疑。
　　这段时间，每天都会有五六名家长带着考生到成长心理研究所咨询。由于考前压力过大，这些考生有的学习效率不高、成绩下降，有的产生了厌学情绪，还有的出现了失眠等不适状况。
　　石卉说，无论中考还是高考，更多的是在考验家长，是否能在孩子的关键时期，当一个好的陪伴者。家长淡定，孩子会感到轻松，家长焦虑，孩子也受影响。心理讲堂的第一讲，她想跟大家分享一下，发现孩子学习不用功怎么办？
文章来源：今日
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