每天5公里，亚瑟士的入门跑鞋合适吗？跑道是学校塑料跑道。
没问题。跑鞋的作用其实只是减震而且所有跑鞋都是主要提供后鞋根的减震。但实际上跑步分前脚掌和后脚跟着地两种方式，前脚掌着地会让腿部肌肉得到锻炼，但是刚开始会比较费力，而且容易肌肉疲劳产生乳酸。但如果坚持下来会很有好处，最重要的是前脚掌着地不会损伤膝盖，但会让肌肉感到疲劳。而后脚部分先着地呢，则不会那么累，但是产生的冲击会直接让膝盖去承受，长期下来会损伤膝盖而且不太可逆。 说了半天，楼主如果体重过重的话，应该买比较好减震功能的跑鞋，这样可以减缓一些膝盖的受力，如果体重不是特别重，那么普通入门跑鞋就足够了。每天5公里如果时间保持在40-50分钟那就比较合适，因为跑步产生脂肪消耗必须得有30-40分钟才会有作用。塑料跑道相比马路和水泥马路，对鞋子的要求其实是最低的。。也是最好跑的。一些学校的体育队的队员跑步穿的都是国产最便宜的那种跑鞋。相比而言亚瑟士的入门跑鞋绝对足够了。
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社交帐号登录经验 | 选对属于自己的那双ASICS亚瑟士跑鞋-2015版
只要你跑步就一定听过名震四方的ASICS亚瑟士，像一名东洋忍者武士，上天遁地无所不能，今天就来揭下它神秘的面纱，让我们一窥究竟那些让他声名远扬的经典跑鞋名字。
随着今年11月黑金MetaRun跑鞋的发布，高冷的外表，高尖的科技和高昂的售价让ASICS亚瑟士在2015年即将收官之时又在本已百花齐放的跑鞋市场掀起了一阵波澜。不菲的价格和稀缺的数量或许注定它不能成为一双流传于大众的跑鞋，但是卓越的跑鞋性能和各种黑科技的注入着实让大家惊艳了一把，“史上最强”长距离跑鞋是ASICS亚瑟士赋予其的美名。而有着悠久制鞋历史的ASICS亚瑟士品牌在将MetaRun带到世上之前，早已给许多跑者带来了各种专业鞋款，ASICS亚瑟士车载斗量的众多主流鞋款中也一定有一双是为你的双脚而生。因此本文就想为跑者们扒一扒ASICS亚瑟士的跑鞋矩阵，为大家简单科普一下它家的鞋款，当然拨开迷雾之前，先让我们来看看最著名的ASICS亚瑟士鸡蛋实验视频，感受一下ASICS亚瑟士最负盛名的GEL避震胶科技：
和所有的跑鞋品牌一样，ASICS亚瑟士的慢跑鞋也主要分为缓震型和支撑型两大系列，在选择之前，每一个跑步爱好者必须充分了解自己的脚型，跑步习惯和脚的落地方式。简单来说，习惯内翻（Overpronation）的适合支撑型的鞋款，外翻（Underpronation）的适合缓震型的鞋款，而正常（Neutral）的落地方式就不必担心这点，喜欢什么买什么就好。下面这张图就可以帮助你清楚地判断你在跑动中属于哪一种落地方式，摸清自己的选鞋方向。（请自觉对号入座咯）经典支撑型：Kayano系列和GT系列可以说是ASICS亚瑟士支撑型跑鞋的代表之作，前者更偏向于体重较大的跑者，给予他们更好的缓震支撑和有效地保护关节。而体重较轻的跑者，次顶级的GT系列就已经可以完全体验ASICS亚瑟士所来的舒适脚感，反而Kayano会觉得过于生硬。
GEL-Kayano22：Kayano22作为顶级支撑型慢跑鞋，凭着出色的性能以及优秀的设计，很多人都赋予其“慢跑鞋之王”的美誉。 Kayano22的鞋面采用较大网眼的材质替代了21代的“三明治”网眼设计，有效减轻了鞋身重量同时也提高了透气性。鞋面的FluidFit技术，运用了先进流行的无缝热贴合技术加强鞋身的稳定型。鞋跟部位的硬质TPU的三角形全包裹设计也提高了后跟的稳定性。鞋底方面GEL-Kayano 22可谓下足了功夫，鞋垫的ComforDry X40兼具快干和缓震，细心呵护脚底。紧贴内底的FluidRide技术可以有效地将落地时候的冲击力分解转化为回弹力。而真正吸收冲击力起到缓震效果的就是ASICS亚瑟士的标志性的GEL避震胶，Rearfoot and Forefoot GEL Cushioning Systems让前后掌都有GEL避震胶的有效支持，同时采用了I.G.S.的冲击力引导系统，能够有效地引导跑者使用最为舒适与自然的步态，并提供保护。作为支撑型跑鞋，中底的Dynamic DuoMax(R) Support System（动态双密度防侧翻装置）和Guidance Trusstic System(R)（分割式样中底支撑片）为内翻跑者提供了强力支撑，并间接改善落地方式和跑姿。与此同时大底的Guidance Line重心引导系统也有助于跑者在跑动过程中慢慢找到自己舒适的步伐，同时减少能量消耗和延缓疲劳。
GT-2000 3：GT-2000 3更加适合体重较轻的跑者，鞋面的设计还是沿用了传统的轻质网眼。 鞋跟方面和2代相比增加了和Kayano 22一样硬质TPU稳定系统。因为只是一双次顶级的支撑型跑鞋，鞋底只在后掌采用了Forefoot GEL Cushioning Systems，而前者只是一般的发泡海绵。但是GT-2000依然采用了Impact Guidance System (I.G.S.)，这项专利缓冲吸震系统技术集合了避震性，抓地性，透气性于一体。让弯曲性，轻量化，耐久性，稳定性和包裹性方面都有更出色的表现。经典缓冲型：相对ASICS亚瑟士支撑型的鞋款，顶级缓冲型的Nimbus系列和次顶级的Cumulus系列会带给你满满的“踩屎感”，再加上今年新出的GEL-Quantum 360入队，这支缓震精英梦之队使得跑者随着每一步落地，都能充分感到GEL避震胶所到来的无限柔软的体验。
&GEL-Nimbus 17：与上一代相比，GEL-Nimbus17的鞋面采用了FluidFit网布材质技术，不仅减轻了重量，还提高了鞋面的柔软度。贯穿整个鞋面的热贴合技术增加了鞋子整体的包裹性和稳固性。在脚跟的位置采用了Heel Clutching System和P.H.F.(TM) (Personal Heel Fit) 结构，给予后跟安全又舒适的稳定保护。鞋底除了之前提到的Guidance Line， Guidance Trusstic System，barefoot and Forefoot GEL Cushioning Systems和I.G.S.技术以外，之所以将Nimbus 17定位于顶级缓震型跑鞋也离不开另外2项核心技术。首先是在前掌的Gender Specific Cushioning，配合前掌的GEL避震胶进一步增强缓震；而中底位置也采用了轻量化的SOLYTE（比老的SPEVA更轻30%，比标准EVA轻量50%），此材料为中底缓震加分不少。当然大底所采用的是经典的前掌AHAR和后掌AHAR+的橡胶材质，这种被置于外底关键区域（最易磨损区）的橡胶，则是对长距离跑鞋耐磨性的有力加持。
GEL-Cumulus 17：GEL-Cumulus17是ASICS亚瑟士缓冲减震系列中的二当家（次顶级跑鞋），虽然科技元素运用不如NIMBUS多， 不过精简GEL避震胶后可带来整体的轻量化，更适合体重不大的跑者穿着。相比前一代改进了前面所提到的Trusstic防震片，增大了GEL缓震胶。而最大的变化就是将最新的FluidRide双层中底加了进来。另外其采用了最新的FluidRide双层中底， 上层为SPEVA，下层为SOLYTE，增强了缓冲和回弹能力。AHAR超级耐磨橡胶大底，不仅具有3倍的耐磨性，而且让轻量和良好的抓地性共存。 ComforDry鞋垫，可保持脚面干爽，穿着舒适。
GEL-Quantum 360:GEL-Quantum 360的诞生，几乎完全满足了人们对于GEL避震胶的渴望，这种既看得见又感受的到的鞋底，让人着实感觉走路都会脚下生风。在跑鞋矩阵中，GEL-Quantum 360无疑是ASICS亚瑟士缓震战队的新贵。除了鞋面上A家最新的FluidFit技术面料外，充斥着鞋底的GEL缓震胶自然是GEL-Quantum 360的最大亮点，但可并非不是我们想象中将气垫里灌满GEL避震胶那么地简单。广泛应用于各类顶级次顶级乃至实用级的缓震跑鞋的T-GEL被注入SOLYTE中底，最终形成了如今的这种满眼GEL避震胶的即视感。大底采用的是和Nimbus 17一样的AHAR+的高耐磨橡胶技术，令跑鞋也经得起时间的考验。略觉单薄的防扭转Trusstic硬片则将中底稳定的任务也交给了GEL避震胶，这个就需要时间的考验，但单从外表来看有着强大潮鞋即视感的缓震跑鞋有了看得见的GEL避震胶底加持，让很多时尚跑者愿意为它买单，毕竟那些看起来就很厉害。经典全能霸王型：两个月前如果有人问A家有没一款鞋能够满足慢跑爱好者大多数要求，给人一种“一鞋在脚，天下我有”的感觉。那很多ASICS亚瑟士跑鞋的拥趸一定会告诉你，有！他们的推荐往往就是Kinsei系列，A家制霸路面的全能霸王。当然现在，幸福的跑者们又多了一个选择，那就是刚刚上市不久的“史上最强”MetaRun。
Kinsei 5：观察Kinsei 5的鞋面，显然采用了FluidFit的轻薄透气面料，并加入了Cuprothermo 提供散热，排湿性能。整鞋同时运用了生物形态学设计理念，让鞋面更加贴合双脚实现更优越的包裹性。鞋底几乎是Nimbus 17鞋底技术的翻版，唯一不同的是Kinsei5采用了全底GEL避震胶技术。在Kinsei 5鞋底不再只是前掌和后掌有GEL避震胶，而是整个鞋底都是满满的GEL避震胶，再配合上I.G.S.技术助力，当你穿上Kinsei 5的时候，那层厚实的GEL避震胶就瞬间像脚模一样包裹全脚掌，提供双脚最直接的保护。&
&MetaRun:ASICS亚瑟士的本年度最隆重的新品发布会非MetaRun莫属了，素来以升级换代旗下每一系鞋款的A家这次放了个大招，为爱跑人士带来了品牌“史上最强”的长距离跑鞋。长达3年的研发周期和不惜成本的倾情投入，令得这双MetaRun在这个冬天到来之际着实火出新高度，为ASICS亚瑟士的黑科技军团增添了不少新成员，可以说是实现了各种功能之间的巧妙平衡。首先配色没有过多花哨靓丽的选择，只有黑金这一种，这般高贵冷在纷繁的众多跑鞋中反倒让人过目不忘。鞋面的处理上，除了ASICS亚瑟士FluidFit鞋面技术外，还首次运用了单层Jacquard网布结构，加上后跟处MetaClutch的新型支撑，搭配记忆泡绵使得穿上后有如量身定制般的贴合度和舒适脚感。稳定性方面，全新碳纤维加固的两片式AdaptTruss动态稳定系统能与倾斜的双密度中底DUOMAX系统形成完美配合，同时减轻足部压力，使跑动间的每一步都更加流畅。而优秀的缓震，则靠最新的FlyteFoam有机纤维中底和神奇的创新黑科技“X-GEL”来倾力支持，搭载了A家的I.G.S.技术，运动中感受得到明显的缓震和回弹。当然在保证了稳定和缓征功能的前提下，此番的MetaRun在轻量化上也下足了功夫，全新的FlyteFoam有机纤维中底较行业标准轻了有55%之多，直接能够减轻20克的鞋重，令奔跑更轻盈畅快。携着满满诚意，ASICS亚瑟士将品牌史上最高科技和最创新的跑鞋MetaRun献给跑者，并刷新了长距离跑步领域的标准。虽然全球限量发售且价格也不菲，许多跑者仍旧愿意为其买单并在穿着后给予肯定的评价，也不负此番ASICS亚瑟士研发团队的匠心打造。速度王者：以上所提到的鞋款都是基于平时的训练和路跑，功能上主要提供出色的保护和舒适的体验。而要真正在马拉松赛场一骑绝尘，还是要请出专业的马鞋，而 TARTHERGALE虎走的名字当仁不让就跃然跑者心中。 TARTHERGALE 3：作为精英选手的选择，每个ASICS亚瑟士的粉丝都希望能拥有这双鞋子，并且希望能轻松驾驭它，它几乎就是跑者心目中速度和能力的象征。虎走3的鞋面几乎精简到了极致，用了最为简单的传统皮革网布鞋面，此外没有任何噱头可言。TARTHERGALE 3中底依旧采用了缓震和耐用兼备的Solyte材质，搭配大底的Guidance Trusstic System为精英选手提供了最基本的动力配置，是每一步都有强力的支撑。大底前后还是熟悉的AHAR橡胶， 后掌的AHAR+更为耐磨一点。前掌的颗粒设计大大提供了摩擦力，这也是精英选手所需要的，但是耐磨性稍显不足，但是毕竟马鞋比不是经常会穿的。虎走的配置无疑更适合那些有一定跑步经验和技巧的跑者，毕竟是竞速跑鞋，保护性不比其他训练鞋款，不太适合频繁的日常路跑训练，如果全程马拉松速度在4小时以上不仅发挥不了它的作用，还会让跑友痛苦不堪，所以说，这是一双速度和能力的象征的跑鞋。拥有30年光环的ASICS TARTHER的地位始终无法被超越。面对纷繁的跑鞋选择，许多人会问目前最好的跑鞋是什么？如果能确定每年的年度最佳跑鞋那就好了，或者给一个星级评分，甚至是简单粗暴地对每个新型号竖起拇指或竖起小指。但遗憾的是，事情没这么简单。跑鞋是为不同类型的跑者、跑姿、足型和不同类型的跑步项目设计的。对跑者A来说“最完美”的那双跑鞋，对跑者B而言可能完全不合适。于是能选到一双适合自己的跑鞋，无疑是自己跑步路上的最大礼物，而制造出适合各色人群的跑鞋则是各个跑鞋厂商不懈追求。在跑鞋制造的领域，如ASICS亚瑟士这般品牌，一直在用自己的产品发声和说话，丰富产品线，升级产品系，每一代产品每一项新科技都旨在帮助每一个热爱的跑步的人跑得更快，更安全，更舒适。而作为热爱跑步的人们，也愿意用自己的双脚赋予每一双跑鞋以新的生命力。希望每一位跑者能通过此文寻找出适合自己心仪ASICS亚瑟士鞋款。
爱燃烧 —「运动不止于梦想」有没有适合低平足，内旋不足（外翻）的亚瑟士跑鞋？
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有没有人是低平足，内旋不足（外翻）的，穿过亚瑟士GT2000 2吗？内旋不足（外翻）（按理对于高足弓），可我是低平足。买跑鞋到底考虑内旋不足优先还是考虑足弓高低优先呢？有没有两者都符合的跑鞋呢？还有一点挺疑惑的，我感觉跑步的时候我是两脚内测发力，为什么会外侧磨损多呢？好郁闷。求大神解答
不好意思。。。卡住了 发了两遍
我穿n15和k20感觉没什么不一样，k没有n那么软
体重多少呢？发自手机虎扑
肯定要选带支撑的。支撑中也有相对外翻内翻发自手机虎扑
外翻就是UNDERPRONATION， nimbus就好像符合
一切的一,和谐.
一的一切,和谐.
和谐便是你,和谐便是我.
和谐便是"他"谐便是火.
我也是扁平足。我穿Kayano 20，好像还行。
May the torque be with you.
找控制系跑鞋，Asics有的
网上对内旋不足内旋过度的评判标准五花八门看的眼晕
反正我只关注扁平足这一个特点买鞋，先后穿过GT2000，GT1000，Guide7，都是稳定系的，足弓那里会有比较硬的支撑，需要适应适应，后面跑得都很舒服，最多跑过20km
缓冲系的从来没试过不知道啥感觉
大破船 你何去何从
直接上金星5吧
全控的可惜，据说鞋面不耐操关于鞋子，可以加我群一起交流一下
跑步交流群：
随便买双李宁或者国产跑鞋，定制一双生物力学鞋垫，价格有优势，力学有优势，唯一就是逼格劣势
引用4楼 @ 发表的:
肯定要选带支撑的。支撑中也有相对外翻内翻
54-57KG中波动。。次顶级的吧
有推荐的吗
引用5楼 @ 发表的:
可参考
外翻就是UNDERPRONATION， nimbus就好像符合
你说的那个网站打不开。。。美国亚瑟士官网？ nimbus是高足弓的穿的。。我是低足弓。。就是外翻和低足弓不知道优先考虑哪项
引用7楼 @ 发表的:
找控制系跑鞋，Asics有的
可是。。。控制系不应该适合平足吗
引用9楼 @ 发表的:
直接上金星5吧
全控的
可惜，据说鞋面不耐操
关于鞋子，可以加我群一起交流一下
全控的是啥意思呀
有没有推荐的呢
引用2楼 @ 发表的:
我穿n15和k20感觉没什么不一样，k没有n那么软
这两个系列的适合低足弓吗
引用14楼 @ 发表的:
全控的是啥意思呀
有没有推荐的呢
全控是不分足型的
亚瑟最顶级的鞋子
跑步交流群：
引用16楼 @ 发表的:
全控是不分足型的
亚瑟最顶级的鞋子
金星根本不能跑步，很容易断面
引用15楼 @ 发表的:
这两个系列的适合低足弓吗
足弓低应该选支撑系，你现在的gt2000就是这个系列的，不用换
引用17楼 @ 发表的:
金星根本不能跑步，很容易断面
我上面说了啊，可惜鞋面不耐操，你看不见么
跑步交流群：
引用19楼 @ 发表的:
我上面说了啊，可惜鞋面不耐操，你看不见么
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最贵的都不是最好的。 耐克最贵的是全掌AIRMAX，其实就是一双健步鞋，走道很舒服，但根本不能用来跑步。 美津浓最贵的是预言，1代属于创新款，非常不成熟，2代改进不少，很出色的重量级慢跑鞋，但前提是你能驾驭的了且有这个必要，其实就是两点...
没有好坏之分，只有是不适合之分。 各种型号和选鞋注意事项，你可以搜索“各品牌跑鞋矩阵与购买”这个文件，自己学习。 初学者，身体条件差，可以考虑顶级的kayano和nimbus。有点事保护充分，脚感也比较舒服，缺点是后跟过于沉重。这种鞋我不推荐...
龙口孙境阳
不适合，这种鞋是复古鞋，不管是鞋底还是鞋面都不适合跑步，跑步还是要选择GT、K、N等系列
这两双都属于复古慢跑鞋，都不适合长距离跑 长距离跑建议买更专业的慢跑鞋 新百伦有980、1040系列。亚瑟士有gt2000、k20等 如果硬要比较的话，个人觉得574更适合跑步一些 望采纳，谢谢
不适合，这种鞋是复古鞋，不管是鞋底还是鞋面都不适合跑步，跑步还是要选择GT、K、N等系列
属于普通款跑鞋，平时跑步穿不错。 牺牲了避震支撑性换来了重量的减轻，脚感不如nimbus等避震系跑鞋，适合高配速的跑者和比赛穿。 平时训练的话还是建议支撑系或避震系跑鞋，比如k20、n15。
属于普通款跑鞋，平时跑步穿不错。 牺牲了避震支撑性换来了重量的减轻，脚感不如nimbus等避震系跑鞋，适合高配速的跑者和比赛穿。 平时训练的话还是建议支撑系或避震系跑鞋，比如k20、n15。
k20是亚瑟士支撑系的顶级跑鞋，脚感一流，跑马拉松当然没问题，k20单只鞋330克，已经很轻了，但是和竞速鞋比还是偏重，反正我配速5分40左右全程下来，这鞋相当给力，如果楼主追求速度，当然竞速鞋更好。
都属于基础鞋款。体重超过140的不行。去亚马逊领150元优惠卷买GT2000吧！只要六百多。 补充： PULSE4是旧款。不过比exalt系统好点。反正这些基础款材料一样。选个自己喜欢的款式就行。质量一样。中端的是gt系列。高端k系列。性价比高的还有 美津...
noosa是铁三轻量竞速跑鞋，比赛穿不错，平时训练的话还是建议支撑系或避震系跑鞋，比如k20、n15jd_刘唐华R
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